大家好！拍照，可以说是大家最容易养成的习惯。
一有什麽新鲜热辣的的事情，就会想把当时的情景给拍下以作纪念……
但是啊，你们有想过要怎样才能拍出一张令人赏心悦目的照片呢？？
所以，我就想给大家分享一下如何拍”人”！
说难又不难，说容易有不容易……
http://www.fotobeginner.com/wall/365/?go=1
*文章內容可能有一滴滴小脏话，如果影响阅读，请多包涵！感激不尽 ^.^
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三 02 2012
你知我知大家都须知……
现在大家都知道熬夜的技巧了……
现在就告诉你，我们人体精神的生理时间……
生 理 時 鐘 說 明
00：00～01：00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
01：00～02：00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
02：00～03：00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
09：00～11：00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
12：00～13：00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
14：00～15：00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
16：00～17：00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
17：00～18：00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
19：00～20：00
暫憩期
最好能在飯後３０分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
20：00～22：00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
23：00～24：00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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三 02 2012
倒数6天……
会员们，还有6天，你们准备好了吗？
我知道我的会员很喜欢熬夜，但我们明知道熬夜是不好的……
因为我们的座右铭是：临时抱佛脚……
管理员我，现在就传授你们几招熬夜的技巧！
平時經常熬夜的人～千萬要記得：
１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好
改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
p/s:
生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。
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