例常活动报告2017年4月1日（星期六）

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第十六次例常活动报告

日期：2017年4月1日（星期六）

主席：洪慧欣

秘书：郑宇浩

出席人数：113人

缺席人数：3 人

请假人数：5人

总人数    ：121人

缺席名单：（缺席）庄敏霓、李婉绮、范乔翡

（公徦）甘采颖、李晓雯、林予

（早退）何彦庭

（留堂）陈志耀

活动时间：7.50a.m.-1.30p.m.

地点：D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

大组课

-13关节热身与拉筋运动及喊嗓

-反应力训练

*备注：由于大班的带课者（李晓雯）当天公假而无法带课，因此将原课程（大班：写实表演训练、中班：记忆力训练和个人表演训练、小班：观察与模仿和专注力训练）与22/4（星期六）的课程（大组课：反应力训练）互换。

 

导师课程

分班上课

小班、中班	大班	校庆演员
-人体电报机	-表演训练：《盖一巴掌》	-排练

 

集合（7.50a.m.-8.05a.m.）

-点名。

-处理值日事宜。

-处理心得报告事宜。

 

课程内容

课程组课程

大组课（8.05a.m.-10.45a.m.）

13关节热身及拉筋运动及喊嗓（8.05a.m.-8.30a.m.）

1. 第一组、第二组和第六组的会员于D201课室进行活动，由课程组（周艺涵）负责带领会员进行热身活动及拉筋运动。
2. 第三组、第五组和第八组的会员于D202课室进行活动，由课程组（郑云峰）负责带领会员进行热身活动及拉筋运动。
3. 第四组和第七组的会员于D203课室进行活动，由课程组（曾慧璇）负责带领会员进行热身活动及拉筋运动。
4. 13关节热身的部位如下：

* 颈部

* 肩膀（左边、右边）

* 手肘（左边、右边）

* 手腕（左边、右边）

* 腰部

* 臀部

* 膝盖（左边、右边）

* 脚腕（左边、右边）

1. 拉筋运动步骤如下：

拉筋运动1	站立时，双脚合拢，身体往下压，双手碰到地为标准。
拉筋运动2	席坐于地，双脚脚板合拢，身体往前倾，以膝盖碰地与头碰地为标准。
拉筋运动3	席坐于地，双脚张开，左手扶腰，身体往左边倾，右手碰到脚趾为标准。
拉筋运动4	席坐于地，双脚张开，右手扶腰，身体往右边倾，左手碰到脚趾为标准。
拉筋运动5	席坐于地，双脚张开，身体往前倾，头碰地为标准。
拉筋运动6	双脚张开，左手放在身前，右手放在身后,双手把身体撑起，身体向右，形成一“人”字。
拉筋运动7	双脚张开，右手放在身前，左手放在身后,双手把身体撑起，身体向左，形成一“人”字。

活动目的：让会员进入上课状态以及避免上课时不慎受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓，以下为会员进行喊嗓的方式：

1. 第一组、第二组及第六组的会员于D201课室进行活动，由课程组（周艺涵）负责带领会员进行喊嗓。
2. 第三组、第五组及第八组的会员于D202课室进行活动，由课程组（郑云峰）负责带领会员进行喊嗓。
3. 第四组及第七组的会员于D203课室进行活动，由课程组（曾慧璇）负责带领会员进行喊嗓。
4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
   1. 嘴部运动：
   2. 将嘴巴张大至最大限度，持续3～5秒。
   3. 将嘴巴缩小至最小限度，持续3～5秒。
5. 舌头运动：
   • 利用舌头写自己的名字。
6. 发声训练：
7. 嘴巴张大说“啊”，持续3～5秒。
8. 扁嘴说“鹅”，持续3～5秒。

• 嘴巴咧开说“咦”，持续3～5秒。

1. 嘴巴圆起来说“哦”，持续3～5秒。
2. 撅嘴说“呜”，持续3～5秒。

活动目的：开发会员的声音。​

 

大组课

反应力训练（8.30a.m.-9.15a.m.）

1. 活动由课程组（周艺涵、郑云峰、曾慧璇）负责带课。
2. 活动分成三个阶段。

阶段一

1. 活动以组别方式进行，会员根据八大组别进行活动。
2. 第一组、第二组及第六组的会员于D201课室进行活动。
3. 第三组、第五组及第八组的会员于D202课室进行活动。
4. 第四组及第七组的会员于D203课室进行活动。
5. 会员于课室内围一个圆圈，会员轮流报数“1”号及“2”号。
6. 会员根据带课者的指示作出相关动作。（例：蹲下）
7. 当带课者拍手一次时，“1”号的会员跑向圆圈的中心并蹲下，而“2”号的会员则阻止“1”号的会员跑向圆圈的中心。当带课者拍手两次时，“2”号的会员跑向圆圈的中心并蹲下，而“1”的会员则阻止“2”号的会员跑向圆圈的中心，以此推类。

阶段二

1. 活动以组别方式进行，会员根据八大组别进行活动。
2. 第一组、第二组及第六组的会员于D201课室进行活动。
3. 第三组、第五组及第八组的会员于D202课室进行活动。
4. 第四组及第七组的会员于D203课室进行活动。
5. 会员分别饰演“大街”与“小巷”。
6. “大街”分别由6至7位会员形成，而“小街”则是由5至6位会员形成。
7. “大街”与“小巷”分别有9行与7排。
8. 带课者选出两位会员饰演“猫”、一位会员饰演“老鼠”和一位会员饰演“指挥官”。
9. “指挥官”站在椅子上给予“大街”与“小巷”指令，“大街”与“小街”则根据“指挥官”的指令改变队伍的形式，其指令如下：
   1. 当“指挥官”说“大街”时，饰演“大街”的会员相互牵手，并面向课室的前方。
10. 当“指挥官”说“小巷”时，饰演“小巷”的会员相互牵手，并面向课室的右侧。
11. “猫”在队伍中捕捉“老鼠”，“指挥官”则给予指令协助“老鼠”避开“猫”的捕捉。

阶段三

1. 带课者将会员平均分配至三间活动课室，即D201课室、D202课室及D203课室。
2. 活动以组别方式进行，两人为一组。
3. 带课者选出5名会员饰演“猫”，5名会员饰演“老鼠”。
4. 饰演“猫”的会员负责捕捉“老鼠”，会员可使用三间课室作为追逐场地。
5. “老鼠”尽快牵一位会员的手，当会员的搭档被牵手时，自动松手，成为“猫”，原本扮演“猫”的会员则成为“老鼠”以此类推。
6. 当带课者吹一声哨子时，三间课室的会员摆出一个特别的姿势，负责追的会员和被追的会员则定格。

活动目的：-训练会员的反应力。

-训练会员的专注力。

活动总结：-大部分会员的反应力弱，没有马上定格或摆出姿势。

-整体上课气氛良好。

-大部分会员只顾自己玩乐，忽略了其他会员，导致许多会员无法参与于活动。

-会员以玩乐的心态上课，没有用心聆听带课者所给予的指示。

 

课间休息（10.45a.m.-11.00a.m.）

让会员补充能量，以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

 

公演制作会议（11.00a.m.-12.00p.m.）

为了让会员对公演各岗位的筹备进度，而于D203课室召开了公演制作会议，其会议内容详见附录。

 

导师课程

分班上课(12.00p.m.-1.15p.m.)

小班、中班

指导老师：叶国文老师

人体电报机（12.00p.m.-1.15p.m.）

1. 活动以组别方式进行，10-11人为一组，共分成7组。
2. 各组于课室内排成一条直线。
3. 导师给予1-5号的一组号码，并每个号码分别五个代表五个不同的身体部位，详情如下：
4. 1为头部
5. 2为颈项

• 3为左边的肩膀

1. 4为右边的肩膀
2. 5为背部
3. 会员根据导师所给予的号码，触碰相关部位来传达该号码。
4. 当号码传到最后一个会员时，该会员则告诉导师该组号码。

活动目的：-训练会员反应力。

-训练会员的记忆力。

活动总结：-上课气氛良好。

-小部分会员的记忆力有待加强。

 

大班（12.00p.m.-1.15p.m.）

指导老师：刘家荣老师

表演训练：《盖一巴掌》

1. 活动以组别方式进行，2人为一组。
2. 导师给予会员10分钟的讨论时间讨论出一部表演。
3. 表演的内容不限，唯表演包含组员互相给予对方一个巴掌。
4. 会员于课室后方呈献一段2-3分钟的表演。

活动目的：训练会员的表演能力。

活动总结：会员的表演缺乏心理过程。（例：会员A被盖一巴掌后，没有心理过程，直接开始骂会员B）

 

排练（12.00p.m.-1.15p.m.）

指导老师：邓宇雯老师

参与校庆表演的会员于D201课室进行活动，由指导老师负责带领会员进行排练。

活动目的：为校庆演出做准备。

 

重要报告(1.15p.m.-1.30p.m.)

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