例常活动报告2019年3月13日(星期三)

2019C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第十四次例常活动报告

日期:2019313日(星期三)

主席:黄以芃

秘书:林沁雯

出席人数:110人

缺席人数:1人

请假人数:0人

总人数:111人

缺席名单:(缺席)刘文绮

          (学长)刘文馨

活动时间:2.50p.m.-4.30p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

  课程组课程

小班 中班、大班 大型公演演员
-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-体能训练

 

-13关节热身及拉筋运动

-体能训练

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-排练

 

*备注:为了筹备大型公演,故将原课程(中班:肢体训练)更改为(中班、大班:体能训练)。

 

集合(2.50p.m.-3.00p.m.

-处理值日事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(3.00p.m.-4.10p.m.

  13关节热身及拉筋运动与喊嗓(3.00p.m.-3.30p.m.)

会员进行13关节热身与拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
  2. 中班会员及大班会员于D203课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
  3. 大型公演演员于D201课室进行活动,演员自行进行热身活动及拉筋运动。

      a.13关节热身的部位如下:

        *颈部

        *肩膀(左边、右边)

        *手肘(左边、右边)

        *手腕(左边、右边)

        *腰部

        *臀部

        *膝盖(左边、右边)

        *脚腕(左边、右边)

      b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

  活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

  会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(王湘甯)带领会员进行喊嗓。
  2. 大型公演演员于D201课室进行活动,演员自行进行喊嗓。
  3. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
  4. 嘴部运动:
    i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
             ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
          b. 舌头运动:
             i. 利用舌头写自己的名字。
          c. 发声训练:
             i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
             ii. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
             iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
             iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
             v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。
      活动目的:开发会员的声音。

 

小班

体能训练(3.30p.m.-4.10p.m.

  1. 由课程组(王湘甯)负责带课。
  2. 小班会员于D202课室进行活动。
  3. 带课者给予会员体能训练。体能训练如下:
体能项目 次数/时限 动作叙述
朝天乌龟 30秒 身体卧地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地呈15度。
大字跳 10下 蹲在地面上作为起跳姿势,于原地跳起,同时,将四肢张开以至呈现“大”字形,最后着地并恢复起跳姿势。
仰卧起坐 20下 背部卧地,双脚合拢呈90度,以腹部为主要支撑,双手随着腹部向前方移动,再恢复准备姿势。
俯卧撑 20下 男生姿势:双脚合拢且伸直,面向地上,由双手作为主要支撑,再以身体呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。女生姿势:双脚合拢,以膝盖支撑,面向地上,由双手作为主要支撑,再以上半身呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。

  活动目的:-提升会员的自我要求。

            -提升会员的意志力。

  活动总结:-小部分会员仍未掌握正确的体能姿势。

            -小部分会员态度不认真,但经课程组提醒后情况稍有改善。

            -小部分会员缺乏自我要求。(例:会员于活动过程中放弃。)

 

中班、大班

    体能训练(3.30p.m.-4.10p.m.

  1. 由主席团(黄以芃、林政卫)负责带课。
  2. 中班会员及大班会员于D203课室进行活动。
  3. 带课者给予会员体能训练。体能训练如下:
体能项目 次数/时限 动作叙述
跑圈 男生:23圈

女生:21圈

跑步时需注意呼吸的节奏。
朝天乌龟 1分钟15秒 身体卧地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地呈15度。
  1. 带课者给予会员路线完成体能项目。路线如图

 

  活动目的:提升会员的意志力。

  活动总结:-小部分会员有自我要求。(例:会员心态积极。)

            -小部分会员的体能较弱。

            -大部分会员缺乏传递正能量。

 

大型公演演员

排练(3.30p.m.-4.10p.m.

  1. 此活动涉及大型公演演员。
  2. 演员及学生导演于D201课室进行排练。

  活动目的:为大型公演做准备。

 

重要报告(4.10p.m.-4.30p.m.

  沁雯:提醒会员于2019年3月14日(星期四)将工作营回条呈交予组长,并由组长转交予秘书(林沁

        雯)。

  晓彤:提醒会员于2019年3月16日(星期六)将工作营营费(RM20)呈交予工作营筹委财政(叶晓

        彤)。

 

 

 

         秘书                主席                    顾问老师              顾问老师            首席顾问

 

 

      _________    _________    __________      _____________        __________

      (林沁雯)       (黄以芃)    (蔡静娴师)        (郭慧敏师)     (林明义师)

    

 

 

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例常活动报告2019年3月9日(星期六)

2019年C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第十三次例常活动报告

日期:2019年3月9日(星期六)

主席:黄以芃

秘书:曾靖妏

出席人数:108人

缺席人数:3人

总人数:111人

缺席名单:(缺席)张瀞予、叶晓彤、薛秀文

          (学长)刘文馨

活动时间:7.50a.m.-1.30p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

大组课

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-专注力训练:《咿咿啊啊》

 

导师课课程

大组课

大型公演非正式会议。

 

集合(7.50a.m.-8.00a.m.

-处理心得报告事宜。

-处理值日事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

大组课(8.00a.m.-10.30a.m.)

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(8.00a.m.-8.20a.m.)

  1. 会员于D203课室进行活动,会员轮流带领其余会员进行13关节热身活动与拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

 

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放于身前,右手放于身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放于身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放于身前,左手放于身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

  1. 会员于D203课室进行活动,由课程组(王湘甯)负责带领会员进行喊嗓。
  2. 会员进行嘴部运动、舌头运动、喊嗓与发声训练。
  3. a) 嘴部运动:
    将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    ii.将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
  4. b) 舌头运动:
    利用舌头写自己的名字。
  5. c) 发声训练:

       i.闭起嘴巴,放松嘴唇,并发出“mmm”的声音。

ii.利用喊嗓方式喊“啊”。

                   iii.嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。

                 iv.扁嘴说“诶”,持续3~5秒。

        v.嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。

       vi.嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。

      vii.撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。

 

专注力训练:《咿咿啊啊》(8.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 由课程组(曾慧璇、权祝泽、罗慧婷、张缮艺 、王湘甯)负责带课。
  2. 此活动分为两个阶段。

阶段一

  1. 会员于D203课室进行活动。
  2. 会员于课室内到处走动。
  3. 带课者给予会员八项指令并要求会员依照指令进行任务。
  4. 指令如下:
  5. 当带课者说到“一”时,会员原地跳一下后继续到处走动。
  6. 当带课者说到“二”时,会员背起另一位会员,并维持动作5秒后放下对方并继续到处走。
  7. 当带课者说到“三”时,会员原地蹲一下后继续到处走动。
  8. 当带课者说到“四”时,会员与另一位会员脚板对脚板,维持5秒后继续到处走动。
  9. 当带课者说到“五”时,会员与另一位会员十指相扣,维持5秒后继续到处走动。
  10. 当带课者说到“六”时,会员与另一位会员背对背,维持5秒后继续到处走动。
  11. 当带课者说到“七”时,会员与另一位会员手勾手,维持5秒后继续到处走动。
  12. 当带课者说到“八”时,会员摆出一个姿势,维持姿势5秒后继续到处走动。
  13. 会员完成带课者随机给予的指令。

阶段二

  1. 活动以组别形式进行,8至9人一组,共分成12组。
  2. 第一组至第六组于D201课室进行活动,第七组至第十二组于D202课室进行活动。
  3. 带课者给予各组故事开头并要求会员依据所给予的故事开头进行表演呈献,故事开头如下:
  4. 某人听取朋友的意见报名了 “家家”健身房的活动,但该健身房却不如想象中一般……
  5. 某人去看歌剧,却被售票员说没有订票……
  6. 某人上课时收到一封匿名情书,于是他决定查出是谁送的……
  7. 某人上课途中肚子感到不适便去上厕所,走进厕所后发现每一扇门都关了,突然从其中一间厕所间里听见女生的声音……
  8. 带课者规定各组组员将台词里的“我、你及他”更换成“1、2及3”及“a、b及c”。(例:会员A原本的台词为“今天我遇见了他,你有吗?”则更换成“今天1遇见了3,2有吗?”。)
  9. 带课者给予各组25分钟的时间以讨论故事剧情及进行排练。
  10. 各组轮流出场呈献时限为5分钟的表演。

活动目的:-训练会员的专注力。

          -训练会员的临场反应能力

活动总结:-小部分小班会员于活动过程中表现害羞。(例:会员于讨论过程中过于依赖中班会员及大班会员。)

          -小部分会员于活动过程中缺乏自我要求,尤其小班会员及中班会员。(例:会员仍犯演员禁忌。)

          -小部分组别剧情缺乏创意。

          -大部分会员于活动过程中善于利用排练时间。

          -整体上课气氛良好。(例:会员认真对待表演。)

 

课间休息(10.30a.m.-10.50a.m.)

让会员补充能量,以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

 

集合(10.50a.m.-11.00a.m.)

点名。

 

导师课

指导老师:刘家荣师、邓宇雯师、叶国文师

组课11.00a.m.-1.10p.m.)

大型公演非正式会议

  1. 会员于D203课室进行活动。
  2. 导师与全体会员进行大型公演非正式会议。

行政组

主席

-负责制作工作流程表。

-更改演出时间,即第一场为1.00p.m.至2.30p.m.而第二场演出时间为7.00p.m.至8.30p.m.。

秘书

制作各类申请函。

财政

-提醒各组将收据黏贴在一张白纸上并于右下角写下总额。

-设定收集收据的截止日期。

总务

-负责膳食。

-负责安排道具布景的摆放位置。

-膳食详情如下:

  1. 彩排(2019年6月29日):午餐及晚餐。
  2. 演出当天(2019年6月30日):早餐、午餐及晚餐。

市场组

目前尚欠缺的物品为:化妆品、电锯、电钻、餐饮厂商及印刷厂商。

宣传组

-负责于网上及纸媒进行宣传。

-于2019年4月4日(星期四)印刷海报。

-于2019年4月6日(星期六)将部分海报给予导师于校外宣传。

 -于2019年4月15日(星期一)派发海报予全校,并进行宣传广播。

 -于2019年四月初将宣传影片上传至网上。

 -宣传影片共三支,即小剧场、活动筹备过程及师生呼吁的影片。

-制作计划书予电台以进行电台的宣传。

平面设计组

-于2019年3月12日(星期日)将所有设计图电子档制作完毕。

   -于2019年3月22日(星期五)呈交予导师检查。

-场刊设计图采用海报设计。

-负责将设计图内小样细节画出以方便排版。

票务组

-票价为RM25。

-会员需卖出10张票。

-演员需卖出12张票。

-校内共438张票。(下午:219张票,晚上:219张票)

-校外共700张票。(下午:350张票,晚上:350张票)

-校外付费方式为当天交钱当天领票。

前台组

-负责制作校内邀请卡并给予顾问老师过目。

-于2019年3月的工作营整理屏风资料并进行剪贴。

-屏风的资料如下:

  1. 故事简介
  2. 学会历史
  3. 演员介绍
  4. 筹委名单(附上筹委合照)

摄录组

-于2019年4月1日(星期一)给予导师评阅第一支宣传影片。

-于2019年4月7日(星期日)于网上发布第一支宣传影片。

-于2019年4月初拍摄宣传照。

-宣传照服装为:牛仔外套、白衣。

舞台组

布景组

-将组员分成木工组及画工组。

-重新设计布景图。

-了解大礼堂内站台的形状与尺寸。

-向造型组获取服装设计图,以配合布景的设计。

道具组

-已完成道具清单及需购买物品清单。

-于2019年3月的工作营内制作道具样本。

-将欠缺道具的照片列入文档内并询问会员是否拥有类似的道具。

-每完成一样道具样本后便给予导师检查方可继续制作其余道具。

-与学生导演密切沟通并询问是否需要增加新道具。

造型组

将服装清单给予导师过目并让导师了解服装的基本概念。

灯光音响

-负责询问舞台技术顾问老师并召开技术会议以了解音响设备。

-负责现场控制音响及麦克风。

-负责制作LED内容。

-于2019年3月的工作营内召开技术会议。

排演组

导演组

-于这两个星期进行排练。

-已编排了第一场至第五场戏,仍未编排第六场至第八场戏。

 

 

-排练日期如下:

  1. 2019年3月16日(星期六)
  2. 2019年3月26日至3月28日(工作营)(星期二至星期四)
  3. 2019年4月6日(星期六)
  4. 2019年4月20日(星期六)
  5. 2019年4月27日(星期六)(待定)
  6. 2019年5月4日(星期六)(待定)
  7. 2019年5月11日(星期六)
  8. 2019年6月4日至6月6日(工作营)(星期二至星期四)
  9. 2019年6月15日(总彩排)(星期六)

 

重要告(1.10p.m.-1.30p.m.)

以芃:提醒会员准时交上心得报告。

副秘书 副主席 顾问老师 顾问老师 首席顾问
 

 

 

             

(曾靖妏)

 

 

 

             

(林政卫)

 

 

 

             

(蔡静娴师)

 

 

 

             

(郭慧敏师)

 

 

 

             

(林明义师)

 

 

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例常活动报告2019年2月13日(星期三)

2019年C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第十二次例常活动报告

日期:2019年3月2日(星期六)

主席:黄以芃

秘书:杨镓菱

出席人数:99人

缺席人数:11人

请假人数:1人

总人数:111人

缺席名单:(缺席)林芯宇、吴利旋、廖启延、沈悦宁、李紫炫、张优尤、黄荟芯、黄祖恩、周星妘、

缺席名单:(缺席)林沁雯、何晓林

缺席名单:(留堂)邓咏郗

缺席名单:(学长)刘文馨

活动时间:7.50a.m.-1.30p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

 

小班 中班 大班
-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-表演训练

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-声音训练之《我的电台,你的故-事》

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-写实表演训练

 

导师课课程

大组课

 

小班、中班、大班 大型公演演员及学生导演
-记忆力训练:《超级电脑》

-创意例训练:《“另类”合唱团》

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-排练

*备注:由于中班及大班的导师因档期问题故由陈妦妤老师负责代课。

 

集合(7.50a.m.-8.00a.m.)

-处理值日事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(8.00a.m.-10.30a.m.)

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(8.00a.m.-8.20a.m.)

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(王湘甯)带领会员进行13关节热身及拉筋运动。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,会员自行进行13关节热身及会员轮流带领其他会员进行拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行13关节热身及拉筋运动。
  4. 13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

  1. 拉筋运动步骤如下:
拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为标准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为标准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(王湘甯)带领会员进行喊嗓。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,由课程组(罗慧婷)带领会员进行喊嗓。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行喊嗓。
  4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
  5. 嘴部运动:
    i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
  6. 舌头运动:
    i. 利用舌头写自己的名字。
  7. 发声训练:
    i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
    ii. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
    iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
    iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
    v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。

 

小班

表演训练(8.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 由课程组(张缮艺、王湘甯)负责带课。
  2. 小班会员于D202课室进行活动。
  3. 活动以组别方式进行,6至7人为一组,共6组。
  4. 带课者给予各组故事开头并要求会员依据所给予的故事开头进行表演呈献,故事开头如下:
  5. 在坟场等待计程车的时候……
  6. 在食堂购买面的时候,发现一碗面涨价了……
  7. 在医院进行身体检查的时候,发现自己怀孕了……
  8. 在餐厅服务的时候,遇到了一位刁钻的客人……
  9. 带课者给予各组35分钟的时间以讨论故事剧情及进行排练。
  10. 各组轮流出场呈献时限为3至5分钟的表演。

活动目的:提升会员的表演能力。

活动总结:-小部分新生会员仍不敢于表现自己。(例:会员于表演过程中表现害羞。)

活动总结:-大部分会员于排练过程中积极参与讨论。

活动总结:-大部分会员表现认真。(例:会员认真对待表演。)

活动总结:-大部分组别善于利用排练时间。

 

中班

声音训练之《我的电台,你的故事》(8.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 由课程组(权祝泽、罗慧婷)负责带课。
  2. 中班会员于D201课室进行活动。
  3. 活动以组别方式进行,5至6人为一组,共6组。
  4. 带课者给予各组故事开头并要求会员依据所给予的故事开头进行表演呈献,故事开头如下:
  5. 2019年9月19日,下午9时19分,莱特侦探搭上了火车并于前往槟榔屿的路途中,发生了一起凶杀案。莱特侦探开始寻找嫌疑犯……
  6. 启明于某一天的晚上失眠了,突然他在床上听到一些声音……
  7. 小兔、小马和小象约定了到小猪家玩耍。当他们到了小猪家便听到了一段叫喊声……
  8. 带课者要求各组以广播剧的形式进行呈献并规定各组的表演只可利用声音呈献。
  9. 带课者给予各组10分钟的时间以讨论故事剧情及进行排练。
  10. 各组轮流出场呈献时限为3分钟的表演。

活动目的:-训练会员对不同角色的声音塑造。

活动目的:-让会员发觉自己声音的变化。

活动总结:-小部分会员的反应力欠佳。(例:会员未能及时承接到上一位会员的台词。)

活动目的:-大部分会员未能塑造其角色的声音。(例:会员仍运用自己的声音。)

活动目的:-大部分会员的咬字不清楚且声量极小。

活动目的:-大部分会员的表现尚可。

活动目的:-大部分组别的故事剧情缺乏创意。

 

大班

写实表演训练(8.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 由课程组(曾慧璇)负责带课。
  2. 大班会员于D203课室进行活动。
  3. 活动以组别方式进行,2人为一组,共12组。
  4. 带课者给予各组不同的关系并让各组自由选择以呈献表演,关系如下:
  5. 母女
  6. 师生
  7. 远亲
  8. 情侣
  9. 兄弟
  10. 带课者要求各组组员于表演过程中凸显两人的关系及角色性格。
  11. 带课者给予各组10分钟的时间以讨论故事剧情及进行排练。
  12. 各组轮流出场呈献时限为3分钟的写实表演。

活动目的:提升会员的写实表演能力。

活动总结:-小部分组别未能善于利用排练时间,导致所呈献的表演并不完整。

活动总结:-小部分会员的表现中等。(例:会员达到带课者基本的要求,即肢体所呈献的力度及声音投

活动总结:-射。)

活动总结:-大部分会员表现认真。(例:会员认真对待表演。)

 

课间休息(10.30a.m.-10.50a.m.)

让会员补充能量,以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

 

集合(10.50a.m.-11.00a.m.)

点名。

 

导师课程

分班上课

指导老师:叶国文老师、陈妦妤老师

小班、中班、大班(11.00a.m.-1.10p.m.)

记忆力训练:《超级电脑》(11.00a.m.-12.10p.m.)

  1. 小班会员、中班会员及大班会员于D203课室进行活动。
  2. 活动以组别方式进行,9至10人为一组,共7组。
  3. 各组于课室内排成一条直线并盘腿坐下。
  4. 导师给予各组的第一排组员一段话,该组员则负责将此话传至剩余的组员,由最后一排的组员利用纸张及笔记录所收到的话。(例:组员A负责将导师给予的话传至身后的组员B,组员B并将此话传至组员C,以此类推。当传至最后一位组员D时,组员D聆听了组员C所传达的话便将所理解的话记录于纸张上。)
  5. 导师规定各组组员于限时时间传达所有的讯息且不可继续交流。
  6. 重复步骤4-5,直到导师喊“停”为止。

活动目的:提升会员的记忆力。

活动总结:-大部分会员的记忆能力欠佳。

活动总结:-大部分会员缺乏专注力。(例:会员未能完全记住所要传达的话。)

 

创意例训练:《“另类”合唱团》(12.10p.m.-1.10p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,20至22人为一组,共3组。
  2. 导师要求各组改编一首歌曲的曲风并进行呈献。
  3. 导师给予各组15分钟的时间以改编歌曲及进行排练。
  4. 各组轮流出场呈献时限为1至2分钟的表演。

活动目的:训练会员的创意力。

活动总结:-大部分会员态度不认真。(例:会员未能认真对待活动。)

活动总结:-大部分组别的表演缺乏创意。

 

大型公演演员(11.00a.m.-1.10p.m.)

 13关节热身及拉筋运动与喊嗓(11.00a.m.-11.20a.m.)

  1. 演员于D201课室进行活动,演员自行进行13关节热身及拉筋运动。
  2. 13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

  1. 拉筋运动步骤如下:
拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为标准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为标准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 演员于D201课室进行活动,演员自行进行喊嗓。
  2. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
  3. 嘴部运动:
    i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
  4. 舌头运动:
    i. 利用舌头写自己的名字。
  5. 发声训练:
    i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
    ii. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
    iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
    iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
    v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。

 

排练(11.20a.m.-1.10p.m.)

  1. 此活动涉及大型公演演员及学生导演。
  2. 演员及学生导演于D201课室进行排练。

活动目的:为大型公演做准备。

 

重要报告(1.10p.m.-1.30p.m.)

 

 

 

 

 

副秘书 副主席 顾问老师 顾问老师 首席顾问
 

 

 

——————

(杨镓菱)

 

 

 

——————

(林政卫)

 

 

 

——————

(蔡静娴师)

 

 

 

——————

(郭慧敏师)

 

 

 

——————

(林明义师)

 

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例常活动报告2019年2月27日(星期三)

2019C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第十一次例常活动报告

日期:2019227日(星期三)

主席:黄以芃

秘书:曾靖妏

出席人数:112人

缺席人数:0人

请假人数:0人

总人数:112人

活动时间:2.50p.m.-4.30p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

  课程组课程

小班 中班 大班
-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-记忆力训练:《茫茫人海中遇

               见你》

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-观察与模仿训练

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-专注力训练

 

集合(2.50p.m.-3.00p.m.

-处理会服会裤事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(3.00p.m.-4.10p.m.

  13关节热身及拉筋运动与喊嗓(3.00p.m.-3.30p.m.)

会员进行13关节热身与拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(王湘甯)带领会员进行热身活动及拉筋运动。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,由课程组(权祝泽)带领会员进行热身活动及拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。

      a.13关节热身的部位如下:

        *颈部

        *肩膀(左边、右边)

        *手肘(左边、右边)

        *手腕(左边、右边)

        *腰部

        *臀部

        *膝盖(左边、右边)

        *脚腕(左边、右边)

      b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

  活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

  会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(张缮艺)带领会员进行喊嗓。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,由课程组(罗慧婷)带领会员进行喊嗓。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行喊嗓。
  4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
  5. 嘴部运动:
    i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
             ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
          b. 舌头运动:
             i. 利用舌头写自己的名字。
          c. 发声训练:
             i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
             ii. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
             iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
             iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
             v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。
      活动目的:开发会员的声音。

 

小班

记忆力训练:《茫茫人海中遇见你》(3.30p.m.-4.10p.m.

  1. 由课程组(张缮艺、王湘甯)负责带课。
  2. 小班会员于D202课室进行活动。
  3. 小班会员于课室内到处走动。
  4. 会员彼此进行自我介绍。
  5. 会员记住对方的名字后方可继续到处走动。
  6. 会员遇见下一位会员后,便告诉该会员于上一轮所得知的会员名字。(例:会员A与会员B彼此进行自我介绍后到处走动。随后会员A以会员B的名字向会员C进行自我介绍。)
  7. 当对方所介绍的名字为该会员的名字时,会员则完成任务,反之则继续进行活动,直到自己的名字出现于对方的自我介绍中方才完成任务。(例:会员D与会员A相遇。会员D以会员A的名字进行自我介绍,会员A即完成任务。)

  活动目的:-促进会员之间的感情。

            -提升会员的记忆力。

  活动总结:-小部分会员不敢于发表感想。

            -小部分会员没有达到带课者所给予的要求,即会员于限定时间内完成任务。

            -大部分会员表现积极。(例:会员投入于活动过程中。)  

            -会员整体上课气氛良好。

 

中班

观察与模仿训练(3.30p.m.-4.10p.m.

  1. 由课程组(权祝泽、罗慧婷)负责带课。
  2. 中班会员于D201课室进行活动。
  3. 活动以组别方式进行,5人一组,共分成7组。
  4. 课程组于2019年2月27日(星期二)给予会员两项任务,任务如下:
  5. 会员于活动进行前寻找一部电影、影片或小品,并于该作品里挑选一个角色。

          ii.会员观察该角色的小动作、口头禅、走路方式等并进行角色塑造。

  1. 带课者要求会员运用所观察的角色以进行表演呈献。
  2. 带课者给予各组10分钟的时间以讨论故事剧情及进行排练。
  3. 各组轮流出场呈献时限为3分钟的表演。

  活动目的:-提升会员的观察能力。

            -提升会员的表演能力。

  活动总结:-小部分会员于活动前没有做充足的准备。(例:会员没有细心观察角色的性格。)

            -小部分会员未能将所观察的角色性格融入于表演。

            -大部分会员的故事情节缺乏创意。

            -大部分会员投入于活动过程中。

 

大班

专注力训练(3.30p.m.-4.10p.m.

  1. 由课程组(曾慧璇)负责带课。
  2. 大班会员于D203课室进行活动。
  3. 此活动分为四个阶段进行。

阶段一

  1. 活动以组别方式进行,2人一组。
  2. 会员记住各自的组员,并于课室内打散站好。
  3. 当带课者说“开始”时,组员A于课室内寻找组员B并摆出一个姿势且维持5秒后继续走动。
  4. 重复步骤3,直到带课者要求各组进行角色替换,并继续活动。

阶段二

  1. 会员于课室内打散站好。
  2. 带课者要求会员望着白板上的一个点并原地跑。
  3. 当带课者说“停”时,会员立即摆出一个姿势维持5秒,再继续原地跑。

阶段三

  1. 同阶段二,唯带课者说“停”时,会员停下来,跳一下并立即摆出一个姿势维持5秒,再继续原地跑。

阶段四

  1. 同阶段二,唯带课者说“停”时,会员停下来,跳一下,立即摆出一个姿势维持5秒并拍手,再继续原地跑。

活动目的:提升会员的专注力。

活动总结:-小部分会员无法达到带课者的要求,即会员专注于活动中。

          -大部分会员未能领悟活动的目的。

          -大部分会员于活动课程中表现专注。

          -会员整体上课气氛良好。

 

重要报告(4.10p.m.-4.30p.m.

政卫:设定学会期中考平均分数为62分。

 

 

 

        副秘书            主席            顾问老师          顾问老师          首席顾问

 

 

      _____________    _____________    ______________    ______________     _____________

      (曾靖妏)       (黄以芃)       (蔡静娴师)      (郭慧敏师)       

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例常活动报告2019年2月20日(星期三)

2019C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第十次例常活动报告

日期:2019220日(星期三)

主席:黄以芃

秘书:林沁雯

出席人数:108人

缺席人数:4人

请假人数:0人

总人数:112人

缺席名单:张蕴曦、林佳骏、吕委恩、许幸怡

活动时间:2.50p.m.-4.30p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

  课程组课程

小班 中班 大班
-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-体能训练

 

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-默契与信任训练

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-体能训练

 

 

集合(2.50p.m.-3.00p.m.

-处理心得报告事宜。

-处理值日事宜。

-处理会费事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(3.00p.m.-4.10p.m.

  13关节热身及拉筋运动与喊嗓(3.00p.m.-3.30p.m.)

会员进行13关节热身与拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(张缮艺)带领会员进行热身活动及拉筋运动。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,由课程组(罗慧婷)带领会员进行热身活动及拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。

      a.13关节热身的部位如下:

        *颈部

        *肩膀(左边、右边)

        *手肘(左边、右边)

        *手腕(左边、右边)

        *腰部

        *臀部

        *膝盖(左边、右边)

        *脚腕(左边、右边)

      b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

  活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

  会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(张缮艺)带领会员进行喊嗓。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,由课程组(罗慧婷)带领会员进行喊嗓。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行喊嗓。
  4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
  5. 嘴部运动:
    i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
             ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
          b. 舌头运动:
             i. 利用舌头写自己的名字。
          c. 发声训练:
             i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
             ii. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
             iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
             iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
             v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。
      活动目的:开发会员的声音。

 

小班

体能训练(3.30p.m.-4.10p.m.

  1. 由课程组(张缮艺、王湘甯)负责带课。
  2. 小班会员于D202课室进行活动。
  3. 活动以组别形式进行,2人为一组,共21组。
  4. 带课者给予会员体能训练。体能训练如下:
体能项目 次数/时限 动作叙述
星星跳 80下 以4拍为节奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢。完成四拍动作为准。
拱桥 30秒 腹部朝上作为主要支撑,双手双脚合力撑起身体。
朝天乌龟 15秒 身体卧地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地呈15度。

  活动目的:-提升会员的体能。

            -提升会员的意志力。

  活动总结:-小部分新生仍未掌握正确的体能姿势。

            -小部分会员缺乏自我要求。(例:会员于活动过程中放弃。)

            -会员上课气氛良好。(例:会员相互传递正能量。)

 

中班

默契与信任训练(3.30p.m.-4.10p.m.

  1. 由课程组(权祝泽、罗慧婷)负责带课。
  2. 中班会员于D201课室进行活动。
  3. 此活动分为两个阶段进行。

   阶段一

  1. 会员于课室内到处走动。
  2. 带课者于活动过程中喊出其中一位会员的名字。
  3. 无论周围是否有其余的会员,该会员立即往后倒下。
  4. 其余的会员及时上前搀扶该会员,不能让该会员受伤或跌倒。
  5. 搀扶该会员后,会员继续于课室内到处走动。
  6. 重复步骤2-5,直到带课者喊“停”。

   阶段二

  1. 同阶段一,唯带课者不会喊出会员的名字。
  2. 会员自行寻找恰当的时机往后倒下。

  活动目的:-提升会员之间的默契。

            -提升会员之间的信任。

  活动总结:-小部分会员无法领悟活动目的。

            -小部分会员于投入于活动中。

            -大部分会员反应力欠佳。

            -大部分会员缺乏自我要求。(例:会员不认真对待课程。)

 

大班

体能训练(3.30p.m.-4.10p.m.

  1. 由课程组(曾慧璇)负责带课。
  2. 大班会员于D203课室进行活动。
  3. 带课者给予会员体能训练。
  4. 各体能项目共进行三套。体能训练如下:
体能项目 次数/时限 动作叙述
俯卧撑 第一套:30下

第二套:25下

第三套:20下

男生姿势:双脚合拢且伸直,面向地上,由双手作为主要支撑,再以身体呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。女生姿势:双脚合拢,以膝盖支撑,面向地上,由双手作为主要支撑,再以上半身呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
仰卧起坐 第一套:30下

第二套:25下

第三套:20下

背部卧地,双脚合拢呈90度,以腹部为主要支撑,双手随着腹部向前方移动,再恢复准备姿势。
三角撑 第一套:1分钟30秒

第二套:1分钟15秒

第三套:1分钟

头部、肩部及背部呈直线。头颈有向前的延伸感。肘部支撑在肩部的正下方。肩背部延展,肩胛骨不要上耸,脊椎中央不要塌下去。腹部收紧,髋部延展。腿部伸直,收紧,脚跟有向后的延伸感。

  活动目的:提升会员的意志力。

  活动总结:-小部分会员缺乏自我要求。(例:会员态度懒散。)

            -大部分会员积极对待课程。

            -会员上课气氛良好。

 

重要报告(4.10p.m.-4.30p.m.

以芃:提醒会员于课室外排队时应降低声量,避免大声喧哗。

 

 

 

         秘书             主席             顾问老师          顾问老师          首席顾问

 

 

      _____________    _____________    ______________    ______________     _____________

      (林沁雯)       (黄以芃)       (蔡静娴师)      (郭慧敏师)        (林明义师)

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例常活动报告2019年2月16日(星期六)

2019年C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第九次例常活动报告

日期:2019年2月16日(星期六)

主席:黄以芃

秘书:曾靖妏

出席人数:108人

缺席人数:3人

总人数:111人

缺席名单:(缺席)杨凯雯、黄祖恩、黄凯欣

          (学长)刘文馨

活动时间:7.50a.m.-1.30p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

大组课

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-想象力训练1:送礼物

-想象力训练2:万用品

导师课课程

大组课

会员分享舞台剧《男人最痛之203040》的观后感。

分班上课

小班 中班 大班
专注力训练 综合训练:《冰》 集体创作表演

 

集合(7.50a.m.-8.00a.m.

-处理值日事宜。

-点名。

-新生介绍。

 

课程内容

课程组课程

大组课(8.00a.m.-10.30a.m.)

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(8.00a.m.-8.20a.m.)

  1. 会员于D203课室进行活动,由课程组(曾慧璇)负责带领会员进行13关节热身活动与拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

 

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放于身前,右手放于身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放于身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放于身前,左手放于身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

 

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

  1. 会员于D203课室进行活动,由课程组(权祝泽)负责带领会员进行喊嗓。
  2. 会员进行嘴部运动、舌头运动、喊嗓与发声训练。
  3. a) 嘴部运动:
    将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    ii.将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
  4. b) 舌头运动:
    利用舌头写自己的名字。
  5. c) 发声训练:
  6. 闭起嘴巴,放松嘴唇,并发出“mmm”的声音。
  7. 利用喊嗓方式喊“啊”。

                        iii.         嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。

  1. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
  2. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
  3. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。

                      vii.         撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。

 

想象力训练1:送8.20a.m.-9.00a.m.)

  1. 由课程组(曾慧璇、权祝泽、罗慧婷、张缮艺 、王湘甯)负责带课。
  2. 会员于D203课室进行活动。
  3. 活动以组别方式进行,会员依据8大组别进行活动。
  4. 各组组员于课室内围圆圈并盘腿坐下。
  5. 带课者给予各组5分钟的时间思考如何演绎送礼物的场景。
  6. 5分钟后,其中一位组员站在组别的中央并开始演绎送礼物的场景。
  7. 当该组员进行表演时,其余的组员则猜测该组员所送的礼物。当其余的组员成功猜测后则换下一位组员进行表演,以此类推。

活动目的:-激发会员的想象力。

          -提升会员的肢体表达能力。

活动总结:-小部分会员于活动过程中态度不认真。(例:会员敷衍对待表演。)

          -大部分会员的表演缺乏创意。(例:会员所演绎的方式千篇一律。)

          -大部分会员于表演过程中缺乏自我要求。(例:会员仍犯演员禁忌。)

          -大部分会员于过程中态度积极。(例:会员积极猜测组员所送的礼物。)

 

想象力训练2:万用品(9.00a.m.-10.30a.m.)

  1. 由课程组(曾慧璇、权祝泽、罗慧婷、张缮艺 、王湘甯)负责带课。
  2. 会员于D203课室进行活动。
  3. 活动以组别方式进行,11至12人一组,共分成11组。
  4. 带课者给予各组不同的道具,并要求各组组员于表演过程中将道具想象成另一种物品。(例:组别A的道具为筷子,组别A将筷子想象成鼓棒并运用于表演中。)
  5. 带课者要求所有组员运用所给予的道具于表演中。
  6. 带课者给予各组20分钟的时间讨论故事剧情并进行排练。
  7. 各组轮流出场呈献时限为3至5分钟的表演。

活动目的:-激发会员的想象力。

          -提升会员的创造力。

活动总结:-大部分会员缺乏自我要求。(例:会员仍犯演员禁忌。)       

          -大部分会员态度欠佳。(例:会员敷衍对待表演。)

          -大部分中、大班会员于过程中积极带领小班会员完成排练及表演。

 

课间休息(10.30a.m.-10.50a.m.)

让会员补充能量,以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

 

集合(10.50a.m.-11.00a.m.)

点名。

 

导师课

组课11.00a.m.-11.30a.m.)

  1. 会员于D203课室进行活动。
  2. 导师要求观赏舞台剧《男人最痛之203040》的会员分享观后感。
  3. 观赏舞台剧《男人最痛之203040》的会员分别为:周艺彦、张缮艺、王湘甯、易芷靖、黄荟芯、杨镓菱、林佳骏、黄羡绚、黄以芃、许幸怡及曾慧璇。

 

分班上11.30a.m.-1.10p.m.)

小班

:叶国文

注力训练11.30a.m.-1.10p.m.)

  1. 小班会员于D202课室进行活动。
  2. 此活动分成两个阶段进行。

   段一

  1. 导师播放歌曲予会员。
  2. 导师指定歌曲中某个字为关键字。
  3. 会员于聆听歌曲的过程中计算导师所指定的关键字出现的次数。
  4. 当一首歌曲播放结束后,会员集体总结答案。
  5. 当会员总结答案后,导师揭晓答案并播放下一首歌曲。

 

 

段二

  1. 导师于白板上画上一个点。
  2. 会员以稍息的姿势专注望着白板上的点。
  3. 导师于活动过程中给予会员指令。(例:导师要求会员一边坐下一边望着白板上的点,会员的眼神不可散漫并且专注于白板的点上。)

活动目的:提升会员的专注力。

活动总结:-小部分会员于活动过程中缺乏自我要求。(例:会员于阶段二的过程中出现许多小动作。)

          -小部分会员于活动过程中态度不认真。(例:会员于活动过程中交谈。)

          -会员整体上课状态良好。

 

中班

宇雯

训练:《冰》(11.30a.m.-1.10p.m.)

  1. 中班会员于D201课室进行活动。
  2. 活动以组别方式进行,2人一组,共分成16组。
  3. 此活动分为两个阶段进行。

段一

  1. 一位组员负责利用手指着另一位组员身体的某一部位,该组员则用被指着的部位让自己的身体落地。
  2. 被指着某个身体部位的组员在身体完全落地后,再以该部位站起来。(例:组员A负责利用手指着组员B。当组员A指着组员B的肩膀,组员B将肩膀引导身体落地。身体完全落地后,组员B再以肩膀引导身体站起来。)
  3. 5分钟后,组员交替角色并继续进行活动。

段二

  1. 同阶段一,唯负责指着对方的组员在对方身体还未完全站起来时随即指向下一个部位。(例:组员A在组员B站起来前指向手肘。)
  2. 5分钟后,组员交替角色并继续进行活动。

活动目的:提升会员的柔软度。

活动总结:-小部分会员于活动前段不专注但于活动后段有改善。

          -小部分会员于活动前段不了解课程内容而无法达到导师的要求。

          -会员整体上课态度表现良好。

 

大班

荣师

集体作表演11.30a.m.-1.10p.m.)

  1. 大班会员于D203课室进行活动。
  2. 活动以组别方式进行,8人一组,共分成4组。
  3. 导师给予各组三个主题并让各组自行选择所表演的主题,故事主题如下:
  4. a) 新年禁忌。
  5. b) “年”的故事。
  6. c) 今年是猪年。
  7. 导师给予各组20分钟的时间讨论故事剧情及进行排练。
  8. 各组轮流出场呈献时限为3分钟的表演。

活动目的:提升会员的创意思考能力。

活动总结:-小部分会员表演能量低。(例:会员于表演过程中声量小。)

          -小部分组别的故事剧情富有创意。

 

 

重要告(1.10p.m.-1.30p.m.)

羡绚:提醒初一会员于2019年2月20日(星期三)联课活动时间将会费(RM50)、会服(RM17)及会裤(RM22)费用共RM89缴交予财政(黄羡绚)。

 

副秘书 副主席 顾问老师 顾问老师 首席顾问
 

 

 

                   

(曾靖妏)

 

 

 

                   

(林政卫)

 

 

 

                   

(蔡静娴师)

 

 

 

                   

(郭慧敏师)

 

 

 

                   

(林明义师)

 

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例常活动报告2019年2月13日(星期三)

2019C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第八次例常活动报告

日期:2019213日(星期三)

主席:黄以芃

秘书:杨镓菱

出席人数:105人

缺席人数:6人

请假人数:2人

总人数:113人

缺席名单:(缺席)杨凯雯、汪滢格、李紫炫、曾靖妏、黄祖恩、林政卫

缺席名单:(公假)黄羡绚、黄以芃

活动时间:2.50p.m.-4.30p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

课程

课程组课程

分班上课

小班 中班 大班
-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-默契与信任:《汽车与主人》

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-声音训练:弹唇

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-个人表演训练:《自我介绍》

-声音训练

集合(2.50p.m.-3.00p.m.

-点名。

课程内容

课程组课程

分班上课(3.00p.m.-4.10p.m.

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(3.00p.m.-3.20p.m.

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(张缮艺)带领会员进行13关节热身及拉筋运动。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,会员自行进行13关节热身及拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行13关节热身及拉筋运动。
    1. 13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

    1. 拉筋运动步骤如下:
拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为标准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为标准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(张缮艺)带领会员进行喊嗓。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,会员自行进行喊嗓。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行喊嗓。
  4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。

a. 嘴部运动:
i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。

b. 舌头运动:
i. 利用舌头写自己的名字。

c. 发声训练:
i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
ii. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。

小班

默契与信任:《车子与主人》(3.20p.m.-4.10p.m.

  1. 活动由课程组(张缮艺、王湘甯)负责带课。
  2. 小班会员于D202课室进行活动。
  3. 活动分成三个阶段进行。

阶段一

  1. 活动以组别方式进行,2人为一组,共22组。
  2. 一人负责饰演“汽车”,另一人则负责饰演“主人”。
  3. 负责饰演“汽车”的组员闭上眼睛,负责饰演“主人”的组员则负责给予闭上眼睛的组员指示。
  4. 饰演“主人”的组员给予的指示分别为当手放在闭着眼睛的组员的背后即向前移动;当手放在闭着眼睛的组员的头上即停止移动;当手放在闭着眼睛的组员的肩膀的左侧即向左转;当手放在闭着眼睛的组员的肩膀的右侧即向右转。
  5. 会员于活动过程中不可进行语言上的交流。
  6. 重复步骤3-4,直到带课者喊“停”为止。

阶段二

  1. 同阶段一,唯4人为一组,共11组。
  2. 由站在队伍最后一位的组员负责饰演“主人”,剩余的组员则负责饰演“汽车”。

阶段三

  1. 同阶段二,唯带课者要求所有会员排成一条直线。

活动目的:-提升会员之间的默契与信任。

活动目的:-增进会员之间的感情。

活动总结:-小部分会员表现不认真,但大部分会员认真上课且信任自己的组员。

活动总结:-新生会员仍不敢表现自己。(例:新生会员仍表不敢于发表自己的感想。)

中班

声音训练:弹唇(3.20p.m.-4.10p.m.

  1. 活动由课程组(权祝泽、罗慧婷)负责带课。
  2. 中班会员于D201课室进行活动。
  3. 活动分成三个阶段进行。

阶段一

  1. 带课者要求会员放松脸部及脖子的肌肉并利用手将上唇及下唇靠拢方可开始弹唇。
  2. 会员的嘴角及下巴不可用力且尽量维持弹唇的时长。

阶段二

  1. 当会员学习弹唇的方法后,带课者要求会员于弹唇过程中逐渐地加一个音即Do Mi So Do Mi So Fa Re Ti So Fa Re Do。
  2. 重复步骤1,直到带课者喊“停”为止。

阶段三

  1. 带课者要求会员利用弹唇的方式一同演唱一首歌,该歌曲为《煎熬》。

活动目的:训练会员的音准。

活动总结:-小部分会员未能掌握正确的弹唇方式。

活动总结:-小部分会员勇于尝试且不断地重复练习。

活动总结:-大部分会员态度欠佳。(例:会员于活动过程中态度懒散。)

活动总结:-大部分会员于活动过程中过于吵闹,须带课者多次提醒方可安静。

大班

个人表演训练:《自我介绍》(3.20p.m.-3.30p.m.

*备注:活动承接2019年1月23日(星期三)的个人表演训练:《自我介绍》。由于时间不足导致小部分会员无法进行呈献,故将课程延长至2019年2月13日(星期三)继续让未完成的会员进行呈献。

  1. 活动由课程组(曾慧璇)负责带课。
  2. 大班会员于D203课室进行活动。
  3. 带课者要求会员以表演的形式进行自我介绍。
  4. 会员轮流出场呈献时限为1分钟的自我介绍。

活动目的:让大班会员熟悉彼此。

活动总结:-小部分会员的自我介绍有创意但故事缺乏剧情。

活动总结:-小部分会员缺乏自信。(例:会员没有介绍自己的特点。)

声音训练(3.30p.m.-4.10p.m.

  1. 活动由课程组(曾慧璇)负责带课。
  2. 大班会员于D203课室进行活动。
  3. 活动以组别的方式进行,5至6人为一组,共分成5组。
  4. 带课者给予各组一个场景,场景如下:
    1. 菜园
    2. 实验室
    3. 厨房
    4. 超市场
    5. 邮政局
  5. 各组依据带课者给予的场景模拟该场景的声音。
  6. 带课者允许会员利用各种物品模拟该场景的声音进行呈献。
  7. 带课者给予各组10分钟的时间进行讨论及排练。
  8. 各组轮流出场呈献时限为3分钟的表演。

活动目的:提升会员的声音塑造能力。

活动总结:-小部分会员于表演过程中态度不认真。(例:会员于表演过程中窃窃私语。)

活动总结:-小部分组别未能将工作分配均匀导致其余的组员未能展现其模拟的声音。

活动总结:-大部分会员于讨论环节中积极参与及发表各自的意见。

重要报告(4.10p.m.-4.30p.m.

副秘书 副主席 顾问老师 顾问老师 首席顾问
——————

(杨镓菱)

——————

(林政卫)

——————

(蔡静娴师)

——————

(郭慧敏师)

——————

(林明义师)

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例常活动报告2019年1月30日(星期三)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第七次例常活动报告

日期:2019年1月30日(星期三)

主席:黄以芃

秘书:林沁雯

出席人数:107人

缺席人数:4人

请假人数:2人

总人数:113人

缺席名单:(早退)陈伍思洁

          (缺席)杨凯雯、刘文馨、简汶轩

          (公假)黄羡绚、黄以芃

活动时间:2.50p.m.-4.30p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室、伯才堂

课程

  课程组课程

小班 中班 大班 新春演出演员、工作人员
-13关节热身及拉筋运动

 与喊嗓

-声音及咬字训练

-13关节热身及拉筋运动

 与喊嗓

-体能训练

-13关节热身及拉筋运动

 与喊嗓

-个人表演训练:《自我

 介绍》

-13关节热身及拉筋运动

 与喊嗓

-技术彩排

集合(2.50p.m.-3.00p.m.)

-处理心得报告事宜。

-处理值日事宜。

-点名。

课程内容

课程组课程

分班上课(3.00p.m.-4.10p.m.)

  13关节热身及拉筋运动与喊嗓(3.00p.m.-3.30p.m.)

会员进行13关节热身与拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(罗慧婷)带领会员进行热身活动及拉筋运动。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,会员自行进行热身活动及拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行热身活动及拉筋运动。
  4. 新春演出演员于伯才堂进行活动,会员自行进行热身活动及拉筋运动。

      a.13关节热身的部位如下:

        *颈部

        *肩膀(左边、右边)

        *手肘(左边、右边)

        *手腕(左边、右边)

        *腰部

        *臀部

        *膝盖(左边、右边)

        *脚腕(左边、右边)

      

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

  活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

喊嗓

  会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 1.小班会员于D202课室进行活动,由课程组(罗慧婷)带领会员进行喊嗓。
  2. 2.中班会员于D201课室进行活动,会员自行进行喊嗓。
  3. 3.大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行喊嗓。
  4. 新春演出演员于伯才堂进行活动,会员自行进行喊嗓。
  5. 5.会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。

      a. 嘴部运动:
         i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
         ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
      b. 舌头运动:
         i. 利用舌头写自己的名字。
      c. 发声训练:
         i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
         ii. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
         iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
         iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
         v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。
  活动目的:开发会员的声音。

小班

声音及咬字训练(3.30p.m.-4.10p.m.)

  1. 由课程组(罗慧婷)负责带课。
  2. 小班会员于D202课室进行活动。
  3. 带课者给予会员的绕口令如下:

“青青山上一根藤,青藤底下挂铜铃。风吹藤动铜铃动,风停藤停铜铃停。”

  1. 带课者给予会员10分钟的时间进行练习。
  2. 会员轮流呈献绕口令。

  活动目的:训练会员的发音及咬字。

  活动总结:-小部分会员仍无法正确地掌握喊嗓。

            -小部分会员的于表演呈献时声量不足。

            -小部分会员的咬字不清。

            -会员上课气氛良好。

中班

体能训练(3.30p.m.-4.10p.m.)

  1. 由课程组(权祝泽)负责带课。
  2. 中班会员于D201课室进行活动。
  3. 带课者给予会员体能训练。体能训练如下:
体能项目 次数/时限 动作叙述
星星跳 150下 以4拍为节奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢。完成四拍动作为准。
拱桥 45秒 腹部朝上作为主要支撑,双手双脚合力撑起身体。
  1. 各体能项目共进行3套。

  活动目的:-提升会员的自我要求。

            -提升会员的意志力。

  活动总结:-小部分会员的体能姿势错误。

            -大部分会员缺乏自我要求。(例:会员于活动过程中未完成带课者给予的体能次数。)

大班

个人表演训练:《自我介绍》(3.30p.m.-4.10p.m.)

  1. 由课程组(曾慧璇)负责带课。
  2. 大班会员于D203课室进行活动。
  3. 带课者要求会员以表演的形式进行自我介绍。
  4. 带课者给予会员10分钟的时间进行排练。
  5. 会员轮流出场呈献时限1分钟的自我介绍。

  活动目的:让大班会员熟悉彼此。

  活动总结:-小部分会员的表演缺乏创意。

            -小部分会员无法掌控表演的时长。

            -大部分会员认真完成表演。

            -会员上课气氛良好。

新春演出演员、工作人员

技术彩排(3.30p.m.-4.10p.m.)

  1. 此活动涉及新春演出的演员及工作人员。
  2. 会员于伯才堂进行技术彩排。

活动目的:为新春演出做准备。

重要报告(4.10p.m.-4.30p.m.)

政卫:呼吁会员积极参与团圆饭。

         秘书            副主席            顾问老师          顾问老师            首席顾问

      _____________    _____________    ______________    ______________     _____________

      (林沁雯)       (林政卫)       (蔡静娴师)      (郭慧敏师)        (林明义师)

     

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例常活动报告2019年1月26日(星期六)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第六次例常活动报告

日期:2019年1月26日(星期六)

主席:黄以芃

秘书:曾靖妏

出席人数:105人

缺席人数:1人

请假人数:6人

总人数:112人

缺席名单:(缺席)吕委恩

          (公假)温佳怡、黄雪华、覃雯丽、谭凯柔、曾慧璇、蔡凯乐

          (学长)刘文馨

活动时间:7.50a.m.-1.30p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

课程

课程组课程

大组课

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-团康活动:《一人传虚万人传实》

-体能指导及体能训练

-肢体训练:《跳跳舞》

*备注:由于导师当天无法出席,故将原课程(大班、中班及小班:默契与信任)更改为由课程组带领会员进行

       活动,即大组课:肢体训练《跳跳舞》。

集合(7.50a.m.-8.00a.m.)

-处理值日事宜。

-点名。

课程内容

课程组课程

大组课(8.00a.m.-10.30a.m.)

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(8.00a.m.-8.20a.m.)

会员分组进行13关节热身及拉筋运动与喊嗓,以下为会员进行热身活动方式:

  1. 第一组至第四组于D202课室进行活动,会员轮流负责带领其他会员进行13关节热身活动及由课程组(张缮艺)带领会员进行拉筋运动。
  2. 第五组至第八组于D203课室进行活动,会员轮流负责带领其他会员进行13关节热身活动及由课程组(权祝泽)带领会员进行拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放于身前,右手放于身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放于身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放于身前,左手放于身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 第一组至第四组于D202课室进行活动,由课程组(罗慧婷、张缮艺)负责带领会员进行喊嗓。
  2. 第五组至第八组于D203课室进行活动,由课程组(权祝泽、王湘甯)负责带领会员进行喊嗓。
  3. 会员进行嘴部运动、舌头运动、喊嗓与发声训练。
  1. 嘴部运动:
    i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    ii.将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
  2. 舌头运动:
    i. 利用舌头写自己的名字。
  3. 发声训练:
  1. 闭起嘴巴,放松嘴唇,并发出“mmm”的声音。
  2. 利用喊嗓方式喊“啊”。
  3. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
  4. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
  5. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
  6. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
  7. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。活动目的:开发会员的声音。

活动目的:开发会员的声音。

团康活动:《一人传虚万人传实》(8.20a.m.-8.50a.m.)

  1. 由课程组(曾慧璇、权祝泽、罗慧婷、张缮艺 、王湘甯)负责带课。
  2. 会员依据8大组别进行活动。
  3. 第一组至第四组于D202课室进行活动,第五组至第八组于D203课室进行活动。
  4. 各组组员于课室内一字排开并扎马。
  5. 活动分成两个阶段进行。

阶段一

  1. 带课者给予各组一个水壶以作为传递物品。
  2. 由站在队伍的第一位组员开始从其余组员的胯下匍匐前进,到达队伍尾端并将水壶传递至队伍最前方,再由第二位组员匍匐前进,(例:站在队伍最前方的组员A从其余组员的胯下匍匐前进至队伍尾端,组员A将水壶传至队伍最前方,组员B继续匍匐前进。),以此类推,直到最后一位组员完成传递。
  3. 最快完成的组别即为胜利。

阶段二

  1. 同阶段一,唯会员传递的物品改为书包。

活动目的:-让会员意识团结的重要性。

          -训练会员的肢体及反应力。

活动总结:-小部分会员于活动过程中过于吵闹,带课者多次提醒方能安静。

          -大部分会员于活动过程中表现积极。(例:组员传播正能量。)

          -大部分会员尽力为自己的组别取得胜利。

体能指导及体能训练(8.50a.m.-10.30a.m.)

  1. 由课程组(曾慧璇、权祝泽、罗慧婷、张缮艺 、王湘甯)负责带课。
  2. 会员于课室内到处走动。
  3. 带课者向会员讲解年终体能评鉴的项目,即星星跳、朝天乌龟及拱桥。
  4. 活动分成两个阶段进行。

阶段一

  1. 带课者要求各组的中班组员及大班组员负责教导小班组员星星跳、朝天乌龟及拱桥的正确姿势,姿势如下:
体能项目 动作叙述
朝天乌龟 身体卧地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地呈15度。
拱桥 腹部朝上作为主要支撑,双手双脚合力撑起身体。
星星跳 以4拍为节奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢。完成四拍动作为准。
  1. 各组的体能指导完毕后,带课者向会员验收成果,带课者要求会员完成以下体能。
体能项目 次数/时限
星星跳 30下
朝天乌龟 20秒
拱桥 20秒

阶段二

  1. 带课者给予会员体能训练,各班的体能训练如下:
小班会员 中班会员 大班会员
-星星跳30下

-朝天乌龟15秒

-拱桥20秒

-星星跳100下

-朝天乌龟30秒

-拱桥50秒

-星星跳150下

-朝天乌龟50秒

-拱桥1分钟10秒

活动目的:-提升会员的意志力及体力。

          -确保会员掌握体能的正确姿势。

活动总结:-小部分会员于活动过程中过于吵闹,带课者多次提醒方能安静。

          -小部分会员于课程中缺乏专注。(例:小部分会员于带课者讲解时发呆。)

          -小部分小班会员未能完全掌握拱桥姿势。

          -小部分会员表现欠佳。(例:会员缺乏自我要求,上课时态度松懈。)

          -大部分中班会员依赖大班会员教导小班会员体能姿势。

          -大部分会员努力完成带课者所设定的体能数量。

          -整体会员上课气氛良好,会员态度积极。

课间休息(10.30a.m.-10.50a.m.)

让会员补充能量,以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

集合(10.50a.m.-11.00a.m.)

点名。

课程组课程

大组课(11.00a.m.-1.10p.m.)

肢体训练:《跳跳舞》(11.00a.m.-1.10p.m.)

  1. 由课程组(曾慧璇、权祝泽、罗慧婷、张缮艺 、王湘甯)负责带课。
  2. 会员根据8大组别进行活动,第一组、第三组、第五组及第七组于D202课室进行活动,第二组、第四组、第六组及第八组于D203课室进行活动。
  3. 带课者要求各组讨论4个8拍的动作。
  4. 带课者给予各组30分钟的时间进行讨论及练习。
  5. 讨论完毕后,各组轮流出场呈献表演。
  6. 带课者给予评语后,各组根据课程组的评语修改动作。
  7. 修改后,各组记下自己组别的动作以及其他组别的动作。
  8. 会员根据歌曲的节拍编排舞蹈动作。

活动目的:-开发会员的肢体。

          -促进会员之间的感情。

活动总结:-小部分会员于课程中缺乏专注。(例:会员于活动过程中吵闹。)

          -大部分小班会员处于被动状态。(例:小班会员不积极参与讨论。)

          -大部分会员的舞蹈动作缺乏新意且只局限于手部,其他肢体尚未完全被开发。

          -大部分会员于课程中表现积极。(例:会员努力记下及完成每个舞蹈动作。)

          -整体会员上课气氛良好。

        

重要报告(1.10p.m.-1.30p.m.)

以芃: -提醒会员于2019年1月28日(星期一)第一次下课将心得报告呈交予组长。

       -告知会员团圆饭细则并呼吁会员参与团圆饭。

佳骏:呼吁会员多浏览戏剧研究会网页。(cc.tsunjin.edu.my/drama)

副秘书 主席 顾问老师 顾问老师 首席顾问
(曾靖妏) (黄以芃) (蔡静娴师) (郭慧敏师) (林明义师)
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例常活动报告2019年1月23日(星期三)

                                                           C05循中戏剧研究会之例常活动报告
                                                                        第五次例常活动报告
日期:2019年1月23日(星期三)
主席:黄以芃
秘书:杨镓菱
出席人数:112人
缺席人数:1人
请假人数:0人
总人数:113人
缺席名单:陈宁
活动时间:2.50p.m.-4.30p.m.
活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

课程:
课程组课程
分班上课

小班、大班 中班
-13关节热身及拉筋运动
-喊嗓教学2:喊嗓 -13关节热身及拉筋运动与喊嗓
-《写给自己的一封信》

集合(2.50p.m.-3.00p.m.)
-处理心得报告事宜。
-处理会服会裤事宜。
-点名。

课程内容:
课程组课程
分班上课(3.00p.m.-4.10p.m.)
小班、大班
13关节热身及拉筋运动(3.00p.m.-3.30p.m.)
1. 小班会员及大班会员于D203课室进行活动,由课程组(王湘甯)带领会员进行13关节热身及拉筋运动。
a. 13关节热身的部位如下:
*颈部
*肩膀(左边、右边)
*手肘(左边、右边)
*手腕(左边、右边)
*腰部
*臀部
*膝盖(左边、右边)
*脚腕(左边、右边)
b. 拉筋运动步骤如下:
拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为标准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为标准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。
活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

喊嗓教学2:喊嗓(3.00p.m.-4.10p.m.)
1. 活动由课程组(曾慧璇、张缮艺、王湘甯)负责带课。
2. 小班会员及大班会员于D203课室进行活动。
3. 活动以组别方式进行,6至7人为一组。
4. 带课者给予会员5分钟的时间复习上个星期所学习的内容,即横膈膜呼吸法及口部热身。
5. 5分钟后,带课者示范如何喊嗓,喊嗓方式如下:
a. 嘴部运动:
i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
b. 舌头运动:
i. 利用舌头写自己的名字。
c. 发声训练:
i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
ii. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。
6. 带课者给予小班会员20分钟的时间学习及练习喊嗓。
7. 带课者要求大班会员指导并示范正确的喊嗓方式予小班会员。
8. 活动结束前,带课者要求各组别轮流喊嗓以验收会员的学习成果。
活动目的:-训练会员掌握正确的喊嗓方式。
活动目的:-增进会员的感情。
活动总结:-小部分小班会员不专注于喊嗓练习。(例:小班会员的眼神四处飘。)
活动总结:-小部分小班会员仍不敢表现自己。(例:小班会员仍表现害羞且不勇于喊嗓。)
活动总结:-大部分小班会员已掌握横膈膜呼吸法及喊嗓。
活动总结:-新生会员专注且投入地学习喊嗓。

中班
13关节热身及拉筋运动与喊嗓(3.00p.m.-3.20p.m.)
1. 中班会员于D202课室进行活动,会员自行进行13关节热身及拉筋运动。
a. 13关节热身的部位如下:
*颈部
*肩膀(左边、右边)
*手肘(左边、右边)
*手腕(左边、右边)
*腰部
*臀部
*膝盖(左边、右边)
*脚腕(左边、右边)
b. 拉筋运动步骤如下:
拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为标准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为标准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。
活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

喊嗓
会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:
1. 小班会员于D202课室进行活动,会员自行进行喊嗓。
2. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
a. 嘴部运动:
i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
b. 舌头运动:
i. 利用舌头写自己的名字。
c. 发声训练:
i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
ii. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。
活动目的:开发会员的声音。

《写给自己的一封信》(3.20p.m.-4.10p.m.)
1. 活动由课程组(权祝泽、罗慧婷)负责带课。
2. 中班会员于D201课室进行活动。
3. 会员于课室内围成一个圆圈并盘腿坐在地上。
4. 带课者要求会员自行准备纸张及笔。
5. 带课者给予会员10分钟的时间思考,会员所思考的问题如下:
a. 会员于往年的缺点。
b. 会员于2019年的目标与计划。
6. 会员把自己的目标与计划及想对年终的自己所说的话写在纸张。
7. 完成后,会员便把写好的纸张呈交予带课者。
8. 带课者要求会员讨论中班的目标与计划及其口号。
活动目的:-提升会员的自我要求。
活动目的:-提升会员的凝聚力。
活动总结:-小部分会员无法专注于活动中。(例:会员于活动期间发呆。)
活动总结:-大部分会员投入于活动中且积极地设立自己及中班的目标。(例:会员积极地讨论自己的目标及活动总结:-中班的目标。)
重要报告(4.10p.m.-4.30p.m.)

     副秘书                    副主席                顾问老师             顾问老师                 首席顾问

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  (杨镓菱)             (林政卫)          (蔡静娴师)       (郭慧敏师)     (林明义师)

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