第3次例常活动报告

日期           ：2018年1月20日（星期六）

时间           ：8.00a.m.-1.00p.m.

地点           ：国光楼顶

团员人数        ：102人

出席人数        ：99人

缺席者          ：林恭贤*、刘巧盈*、陈建霖（注：*为双学会）

 

执委报告与交代事项

联课活动开始

主席（陈棠哲）

• 请团员们无论在校内或校外都必须塞好衣服以维护本团的声誉。

 

联课活动结束

助教（邱伟豪助教）

• 由于武术全国赛将在三月份举行，所以接下来的练习都会较于紧凑。请团员们自行复习套路以应付接下来的比赛。
• 请团员们做好心理准备应付接下来的表演、交流营、比赛等活动。

 

秘书（赖亨哲）

• 请团员们务必于2018年1月22日（星期一）交上延长联课时间回条，否则将以体罚方式处理。

 

 

 

 

 

 

全体贵重物贵重物品放进保管箱团员于联课活动结束到贩卖部购买一件66

 

 

练习状况与内容

8.00a.m.-8.10a.m.

• 秘书进行第一次点名。
• 执委报告与交代事项。

 

8.10a.m.-8.16a.m.

• 由廖延盛、叶科两、陈俊宇、云永富带领全体团员在校园范围内进行跑步。

 

8.16a.m.-8.45a.m.

• 由林治延带领全体团员进行热身（头部热身、手部热身、腿部热身、马步压腿、弓步压腿、仆步压腿、一字马、横插）。

 

8.45a.m.-10.30a.m.

• 由杨永耀教练及邱伟豪助教带领旧生进行基本功训练（提膝、马步、弓步、仆步、虚步、歇步、正踢腿、里合腿、外摆腿、侧踹腿、单拍腿、弹踢冲拳、蹬腿推掌）。
• 由廖延盛及陈棠哲带领新生进行基本功训练（马步、弓步、仆步、虚步、歇步、正踢腿、里合腿、外摆腿）

 

10.30a.m.-11.10a.m.

• 小休时间。

 

11.10a.m.-11.15a.m.

• 秘书进行第二次点名。

 

11.35a.m.-12.00p.m.

• 由陈棠哲带领全体团员进行套路复习（手型手法、步型步法）

 

12.00p.m.-12.30p.m.

• 由陈棠哲带领年资三年以上的团员进行套路复习（三段长拳）。
• 由杨永耀教练带领年资两年的团员进行三段长拳。
• 由邱伟豪助教带领新生进行手型手法。

 

12.30p.m.-12.50p.m.

• 由杨永耀教练及邱伟豪助教带领旧生进行难度动作练习（腾空飞腿、侧手翻）及体能训练（青蛙跳）。

 

 

 

 

12.50p.m.-1.00p.m.

• 执委报告与交代事项。
• 秘书进行第三次点名。
• 联课活动结束。

 

活动总结：

• 此次的联课活动主要是让团员们复习回套路及巩固基础。
• 此次的联课活动练习素质有下降，团员们必须自我要求。