2017年排球培训队例常活动

Posted by volleyball on 九月 7, 2017

星期六联科:7.50pm – 1pm

高初中男生 – 1.集合点名(20分钟)

2.跑步(20分钟)

3.午餐(30分钟)

3.健身房(90分钟)

4.场外+场内(150分钟)

高初中女生场外基本训练 – 1.集合点名(20分钟)

2. 跑步(20分钟)

3. 体能训练(165分钟)

4.午餐(30分钟)

5. 场外+场内(75分钟)

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79月

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