2017年排球培训队例常活动

Posted by volleyball on 九月 7, 2017

星期六联科:7.50pm – 1pm

高初中男生 – 1.集合点名(20分钟)

2.跑步(20分钟)

3.午餐(30分钟)

3.健身房(90分钟)

4.场外+场内(150分钟)

高初中女生场外基本训练 – 1.集合点名(20分钟)

2. 跑步(20分钟)

3. 体能训练(165分钟)

4.午餐(30分钟)

5. 场外+场内(75分钟)

Categories: 未分类
79月
2017年排球培训队例常活动已关闭评论

2017年排球培训队例常活动

Posted by volleyball on 九月 7, 2017

2017年排球培训队例常活动

星期三联科:2.40pm – 5pm

高初中男生用场 – 1.热身(15分钟)

                                2.基本球技训练:垫球,发球,扣球,接发球,拦网(40分钟)

                                3.加强版球技训练:接放球,接扣球,练习扣球角度,三人拦网(55分钟)

                                4.分队进行练习赛(30分钟)

高初中女生场外基本训练 – 1.热身(15分钟)

                                                 2. 基本球技训练:垫球,发球,接发球,托球(40分钟)

                                                 3. 加强版球技训练:接放球,接扣球,托球准确度,处理球技术(55分钟)

                                                 4.体能训练:仰卧起坐,俯卧撑,小腿肌肉训练,弹跳力训练(30分钟)

Categories: 未分类
79月
2017年排球培训队例常活动已关闭评论

2017年排球培训队目標

Posted by volleyball on 九月 7, 2017

排球培訓隊2017年目標:

Pudu區:

高中男-冠軍

高中女-冠军

初中男-冠军

初中女-冠军

Wilayah區:

高中男:冠军

高中女:冠军

初中男:三甲

初中女:决赛

八独中排球赛:

高中男:三甲

高中女:三甲

初中男:四强

初中女:三甲

Categories: 未分类
79月
2017年排球培训队目標已关闭评论

Posted by volleyball on 九月 6, 2017

2017年排球培训队执委层

 

Categories: 未分类
69月
已关闭评论