B02排球培训队

星期六联科：7.50pm – 1pm

高初中男生 – 1.集合点名（20分钟）

2.跑步（20分钟）

3.午餐（30分钟）

3.健身房（90分钟）

4.场外+场内（150分钟）

高初中女生场外基本训练 – 1.集合点名（20分钟）

2. 跑步（20分钟）

3. 体能训练（165分钟）

4.午餐（30分钟）

5. 场外+场内（75分钟）

2017年排球培训队例常活动

星期三联科：2.40pm – 5pm

高初中男生用场 – 1.热身（15分钟）

                                2.基本球技训练：垫球，发球，扣球，接发球，拦网（40分钟）

                                3.加强版球技训练：接放球，接扣球，练习扣球角度，三人拦网（55分钟）

                                4.分队进行练习赛（30分钟）

高初中女生场外基本训练 – 1.热身（15分钟）

                                                 2. 基本球技训练：垫球，发球，接发球，托球（40分钟）

                                                 3. 加强版球技训练：接放球，接扣球，托球准确度，处理球技术（55分钟）

                                                 4.体能训练：仰卧起坐，俯卧撑，小腿肌肉训练，弹跳力训练（30分钟）

排球培訓隊2017年目標：

Pudu區：

高中男-冠軍

高中女-冠军

初中男-冠军

初中女-冠军

Wilayah區：

高中男：冠军

高中女：冠军

初中男：三甲

初中女：决赛

八独中排球赛：

高中男：三甲

高中女：三甲

初中男：四强

初中女：三甲

2017年排球培训队执委层

在2017年的八獨中中，我們排球培訓隊共獲得了三個名次，即是高中男生殿軍、高中女生殿軍以及初中男生殿軍。我們會充實好自己，加強訓練，以在2020年的八獨中中獲得更好的成績。

這次的wilayah學聯賽，我們拿到了第四名的成績。雖然我們並沒有達成目標，我們也深感遺憾。但我們通過這場比賽，明白了團結點重要性，也知道不可以輕敵，以免釀成不好的結局。我們排球培訓隊，會努力進步及加強自己的優點，以應付以後的比賽。

在今年的pudu区赛中，我们循中排球培训队不负众望成功地拿下了冠军。通过这次的比赛，我们了解到自身实力的不足，也下定决心强化自身的弱点，以在wilayah学联赛拿下更好的成绩。

谢容恩 Chia Rong En                      J1A 5
温佳怡 Wone Jia Yi                        J1A 27
关莞颖 Kwan Wan-Ing                 J1E 14
许芷芊 Koh Zhi Qian                     J1G 9
何彦桥 Phoebe Ho Yuen-Q          J1H 6
刘乐双 Low Le Shuang                J1H 41
迪芬妮 Deffiny                              J2A 4
李婉宁 Wenee Lee Wan Ning     J2A 30
谢嘉健 Chia Kajan                        J2A 37
林凯恒 Lim Khai Han                  J2A 47
彭勇康 Pang Yong Hong             J2A 49
徐敬轩 See Jing Xuan                J2A 50
萧家雄 Siaw Ka Hiong                J2A 51
黄思杰 Wong Tze Jeat               J2A 55
黎俊宏 Lai Jun Hong                  J2B 43
何明仪 Hoo Ming Yi                    J2D 16
柯月盈 Kuah Yuet Yeng             J2D 21
易芷甄 Yit Zhi Yan                      J2D 38
林毅阳 Lam Yee Yang                J2F 38
林子涵 Lim Gee Hann               J2F 42
张镇全 Chong Zhen Ken            J2G 28
罗子冲 Low Zhi Chung               J2J 41
萧嘉敬 Siew Kah Keng                J2J 46
谢勇斌 Chia Yong Bin                 J3C 32
谢辰沛 Cheah Chen Pei               J3G 28
邓礼彤 Leeden Tang                    J3H 10
黄舒微 Ng Sue Wey                     J3K 20
陈思菘 Chen Si Song                    J3K 33
谢文康 Chay Wen Kang               J3K 31
彭浩贤 Pong Haw Yin                  S1C1 51
高詠霖 Koh Weng Lin                  S1C3 14
谢碧莹 Erica Chia Pik Ying         S1C6 4
陈文倩 Chan Voon Chiian           S1C7 4
陈俊翔 Tan Chin Siang               S1S1 51
萧伟杰 Siew Wei Keat                 S1S3 41
林恒 Lim Herng Angel                S2C5 17
林文君 Lim Wenjin                      S2C4 20
翁嘉盈 Eng Kia Ying                    S2C5 7
刘潍铭 Lau Wei Ming                  S2C5 38
何世雄 Hoo Shi Xiong                  S2S1 36
温隽源 Henry Wan Jun Ngan      S2S2 34
陈胤杰 Tan Yin Keat                    S2S2 50
谢宇宁 Chia Yu Ning                     S2S3 7
李永键 Lee Yung Jian                   S2S3 25
潘俊杰 Pua Chuan Keat                S2S3 29
李芯彤 Lee Xin Thung                  S3C1 19
黄永松 Wong Yong Song              S3C1 46
张佳彦 Chang Jia Yen                   S3C2 2
陈詠欣 Chan Wing Yen                 S3C4 2
冯咏仪 Foong Weng Yee               S3S1 7
张爱美 Teo Ai Mei                         S3S2 19
高晶仪 Jeannie Koh Chen Yee     S3S3 7
龙思琪 Loong Shi Kay                   S3S4 9
陈丽文 Tan Li Wen                        S3S4 12

循中排培在此祝大家农历新年快乐。。。愿大家在新的一年有美好的开始。。。继续努力。。。
给排培的会员们：
祝大家在新的一年可以提升自己的技术
也希望一起为校争光。。。
记得〉〉〉不放弃
                      不计较
                      最重要是享受打球的过程
祝。。。老师们
                 阿光
                 元老们
新年快乐
身体健康
万事如意