课室:C303
日期:16/03/2013(星期六)
时间:10.50~12.10p.m.
学会人数:50人
出席人数:48人
缺席人数:2人
出席率:96.00%
今天的主题课程为“登山知识”,主讲人为黄薇姗。
实际情况:
i.活动目的:
-让会员们深入了解登山的知识。
-让会员们学习登山时应注意的事项。
ii. 主讲人利用事先准备好的Power Point及影片来向会员讲解相关内容。
iii.相关内容如下:
-登山前须准备事项:
地图及行程资料不妨读熟;粮草要备足背包装填注意使用顺序、小心收好绳头、保持重心平稳,并可请有经验者帮忙调整肩带。
-保体力的秘方:
a.避免上山前熬夜,不要因为太兴奋睡不着觉;避免停停走走;衡量自身体力,不要逞能背多;晚上尽早睡觉 ,并要有高品质的睡眠。
b.不要在风口处休息
-登山的技术:
a.上山:一般采取直线行走的方式,身体向前倾,全脚掌着地,两腿稍弯曲,两腿稍呈外八字,步幅步频不宜过大过快
b.途中:攀登途中可以借助沿途的树木,但是不要轻易攀拉灌木,因为灌木或藤蔓可能有荆刺,会扎伤手。
c.下山:山坡在30度以下时,身体稍后仰,两腿稍弯曲,膝关节 放松,脚跟先着地,步幅要小。
-辨别方向:
a. 看太阳辨别方向: 太阳从东方升起,西方落下。正午,太阳在最高点时的位置就是正南方向。
b. 利用手表辨别方向:
将手表水平放置,时针指向太阳时针与12点 , 刻度之间形成一个夹角。这个夹角的平分线的指向就是南。
c. 看星星辨别方向:
在有星星的夜晚,首先找到北斗七星。北斗七星像一把木勺,将木勺边的两颗星连起来,然后向勺外延伸,大概在相当于四至五倍远的距离,可以找到北极星。
iv.主讲人也向会员们进行问答环节,答错的会员必须接受主讲人的惩罚—进行卫生工作。
- 会员表现:
– 会员们在各方面都给予主讲人配合。
-若有不明白的地方,会员会举手发问。主讲人也一一回答会员们的问题。
- 直12.10p.m,结束课程后,值日生轮值后才回家。