课室：C303

日期：16/03/2013(星期六)

时间：10.50~12.10p.m.

 

学会人数：50人

出席人数：48人

缺席人数：2人

出席率：96.00%

今天的主题课程为“登山知识”，主讲人为黄薇姗。

实际情况： 

  i.活动目的：

 -让会员们深入了解登山的知识。

-让会员们学习登山时应注意的事项。

                             ii. 主讲人利用事先准备好的Power Point及影片来向会员讲解相关内容。

                             iii.相关内容如下：

-登山前须准备事项：

地图及行程资料不妨读熟；粮草要备足背包装填注意使用顺序、小心收好绳头、保持重心平稳，并可请有经验者帮忙调整肩带。

-保体力的秘方:

 a.避免上山前熬夜，不要因为太兴奋睡不着觉；避免停停走走；衡量自身体力，不要逞能背多；晚上尽早睡觉 ，并要有高品质的睡眠。

 b.不要在风口处休息

-登山的技术：

 a.上山：一般采取直线行走的方式，身体向前倾，全脚掌着地，两腿稍弯曲，两腿稍呈外八字，步幅步频不宜过大过快

b.途中：攀登途中可以借助沿途的树木，但是不要轻易攀拉灌木，因为灌木或藤蔓可能有荆刺，会扎伤手。

 c.下山：山坡在30度以下时，身体稍后仰，两腿稍弯曲，膝关节   放松，脚跟先着地，步幅要小。

-辨别方向:

 a. 看太阳辨别方向: 太阳从东方升起，西方落下。正午，太阳在最高点时的位置就是正南方向。

b. 利用手表辨别方向:

 将手表水平放置，时针指向太阳时针与12点 ,   刻度之间形成一个夹角。这个夹角的平分线的指向就是南。

c. 看星星辨别方向:

在有星星的夜晚，首先找到北斗七星。北斗七星像一把木勺，将木勺边的两颗星连起来，然后向勺外延伸，大概在相当于四至五倍远的距离，可以找到北极星。

iv.主讲人也向会员们进行问答环节，答错的会员必须接受主讲人的惩罚—进行卫生工作。

1. 会员表现:     

 – 会员们在各方面都给予主讲人配合。

-若有不明白的地方，会员会举手发问。主讲人也一一回答会员们的问题。

1. 直12.10p.m，结束课程后，值日生轮值后才回家。