例常活动报告2018年2月7日(星期三)

主席:马瑗霜

秘书:林沁雯

出席人数:123人

缺席人数:4人

请假人数:0人

总人数:127人

缺席名单:(早退)蔡帧妃

            (缺席)梁珈祯、蔡葹玄、刘嘉儿

活动时间:2.50p.m.-4.10p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

小班 中班 大班
-13关节热身与拉筋运动及喊嗓

-演员表演入门

-13关节热身与拉筋运动及喊嗓

-专注力训练

-13关节热身与拉筋运动及喊嗓

-体能训练

 

集合(2.50p.m.-3.10p.m.)

-点名。

-处理值日事宜。

-处理心得报告事宜。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(3.10p.m.-4.05p.m.

13关节热身与拉筋运动及喊嗓(3.10p.m.-3.30p.m.)

  1. 小班会员于D202课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行13关节热身及拉筋运动。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行13关节热身及拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行13关节热身及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

 

 

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

   活动目的: 让会员进入上课状态以及避免上课时不慎受伤。

 

喊嗓

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(权祝泽)负责带领其他会员进行喊嗓。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,由会员(郑惺璇)负责带领其他会员进行喊嗓。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行喊嗓。
  4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
  5. 嘴部运动:
  6. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
  7. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
  8. 舌头运动:
  9. 利用舌头写自己的名字。
  10. 发声训练:
  11. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
  12. 扁嘴说“鹅”,持续3~5秒。

  iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。

  1. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
  2. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。

 

小班

演员表演入门(3.30p.m. 4.05p.m.)

  1. 由课程组(权祝泽、罗慧婷)负责带课。
  2. 带课者为会员讲解身为演员应遵守的演员道德及应达到的学会要求。其内容如下:

    演员道德

  1. 准时、不迟到或无故缺席排练及演出。

              -若无法出席排练及演出则应事前通知相关负责人与导演。

              -交通方面应自行处理好,并不是以交通不便为由缺席排练及演出。

  1. 给予导演绝对服从。

              -应导演要求行事。

  1. 保持健康的体魄。

              -确保保持最佳状态出席排练及演出。

  1. 演员排练时应具备的三力。

               -专注力。

               -意志力。

              -感受力。

  1. 做好演员功课。

              -自动自发提升个人能力。

              -专研剧本及所饰演的角色。

  1. 尊重。

              -尊重同伴、工作人员、导演及自己。

  1. 不将私人情绪带进剧场。

              -调整好自己的情绪,不让私人情绪影响排练进度。

              -在适当的时候做适当的事情。

  1. 设定自我要求。

              -相信自己。

              -自动自发、努力做到最好。

              -拥有坚强的意志力,不轻易放弃。

  1. 对于任何事都应具有责任感。
  2. 谦虚、虚心学习。

              -不自大、不骄傲。

              -愿意接受任何批评。

  1. 不挑剔角色。

              -对于不熟悉的角色要有尝试及冒险的精神。

  1. 了解潜台词。

              -心理上的揣摩,了解剧本中深层及细腻的感受。

  1. 排练及表演时应具备的五多:

              -多观察。

               -多模仿。

              -多思考。

              -多实践。

               -多请教。

         观众道德

  1. 不干扰演出的进行。
  2. 不随便批评他人的演出。
  3. 观赏演出时保持安静。

       学会要求

  1. 积极、自动自发。
  2. 在适当的时候做适当的事情。
  3. 不拒绝与其他会员交流。
  4. 不抢他人的表现机会。
  5. 不排斥异性。
  6. 乐意接受任何工作。
  7. 对每件事情多加思考。
  8. 三思而发问及发表意见。
  9. 带课者向会员提问相关内容,以让会员有更深的印象。

      活动目的:-让会员了解身为一个演员该遵守的演员道德和规则。

                                    -让会员意识到演员表演入门对一个演员的重要性。

                                    -让会员学会如何做一个有道德以及有素养的观众。

      活动总结:-大部分会员积极回答带课者的提问。

                                    -小部分会员不敢提出自己的意见。

                                    -会员认真、专注地聆听带课者讲解,整体的上课气氛良好。

                                    -会员认真记录带课者讲解的内容。

 

中班

专注力训练(3.30p.m. 4.05p.m.)

  1. 由课程组(郑云峰、曾慧璇)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段。

       阶段一

  1. 活动以组别方式进行,两人一组。
  2. 组员之间面对面站好并望着对方的眼睛。
  3. 各组于课室内四处走动,组员相隔的距离没有限制。
  4. 走动的同时,组员之间保持对视。

       阶段二

  1. 会员于课室内打散站好。
  2. 带课者在白板上画一个点,并要求会员以扎马的姿势看着该点。
  1. 会员于活动进行的过程中不可有言语上的交流。

      活动目的:提升会员的专注力。

      活动总结:-大部分会员缺乏自我要求。(例:会员的动作懒散、缺乏力度。)

                         -会员没有专心聆听带课者的课堂要求。(例:扎马的姿势。)

                         -会员常常不在状况,提醒后仍无法专注。

                         -小部分会员的专注力达标,表现不错。

 

大班

体能训练(3.30p.m. 4.05p.m.)

  1. 由课程组(周艺涵)负责带课。
体能项目 次数/时限 动作叙述
星星跳 520下 以4拍为节奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢。完成四拍动作为准。
拱桥 1分钟05秒 腹部朝上作为主要支撑,双手双脚合力撑起身体。
  1. 带课者要求会员完成体能训练。该体能项目如下:

 

 

 

 

 

 

 

      活动目的:-加强会员的体能。

                         -让会员重新开始锻炼身体。

      活动总结:-小部分会员姿势不标准。

                         -大部分会员投入于课程中,努力完成体能。

                         -整体上课氛围良好,会员之间有正能量的传递。

 

重要报告(4.05p.m.-4.10p.m.

艺涵:通知会员将于2018年2月10日(星期六)进行内训营结业演出的面试。

书勤:提醒租借会服、会裤的会员于2018年2月9日(星期五)归还会服、会裤于会务。

Categories: 2018年例常活动报告 | 例常活动报告2018年2月7日(星期三)已关闭评论

例常活动报告2018年2月3日(星期六)

主席:马瑗霜

秘书:杨镓菱

出席人数:122人

缺席人数:2人

请假人数:3人

总人数:127人

缺席名单:(缺席)蔡凯乐、黄雪盈

                (事假)符舜恩

                (公假)郑云峰

活动时间:7.50a.m.-1.30p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

 

小班 中班 大班
–  13关节热身及拉筋运动与 

   喊嗓

–  默契与信任训练

–  13关节热身及拉筋运动与喊嗓

–  写实表演训练

–  13关节热身及拉筋运动与喊嗓

–  即兴表演训练

 

导师课程

分班上课

 

小班 中班 大班
– Modeling Catwalk:

a)组别

b)个人

– 新春合唱团

– 意志力训练:金鸡独立

 

– 热身舞蹈

– 记忆力训练:过目不忘

 

 

集合(7.50a.m.-8.00a.m.)

-处理心得报告事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(8.00a.m.-10.30a.m.)

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(8.00a.m.-8.20a.m.)

会员进行13关节热身与拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(罗慧婷)带领会员进行热身活动及拉筋运动。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行热身活动及拉筋运动。

 

 

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤

 

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(权祝泽)负责带领会员进行喊嗓。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,由中班会员(叶恺雯)负责带领会员进行喊嗓。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行喊嗓。
  4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。

 

  1. 嘴部运动:
    i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
    b. 舌头运动:
    i. 利用舌头写自己的名字。
    c. 发声训练:
    i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
    ii. 扁嘴说“鹅”,持续3~5秒。
    iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
    iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
    v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。
    活动目的:开发会员的声音。

 

小班(8.20a.m.-10.30a.m.)

默契与信任训练(8.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 由课程组(权祝泽、罗慧婷)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段,即人椅与不倒翁。

人椅

  1. 会员于课室内围成一个大圆圈。
  2. 会员将双手放在前方会员的肩膀上。
  3. 会员听从带课者的指令,缓缓地坐在身后会员的大腿上。
  4. 坐下后,会员维持一分钟才算完成任务。
  5. 会员完成挑战后,带课者给予会员一颗球,并要求会员以该姿势将手上的球传给后方的会员。
  6. 带课者规定会员在限定的时间内将球传给其他会员。
  7. 若会员在限定的时间内将球传给其他会员则挑战成功,反之则挑战失败。

 

不倒翁

  1. 活动以组别方式进行,3人为一组,共分成14组。
  2. 站在旁边两侧的组员的站姿为“弓”字步,而站在中间的组员则双手环胸并站直。
  3. 站在中间的组员随意往东、南、西、北四个方向倒下,其余两位组员则迅速撑着该组员并顺着力道将该组员推向另一位组员,且不能让站在中间的组员跌倒或受伤。
  4. 活动进行期间,组员之间不能有任何言语交流。
  5. 重复步骤2-3,直到带课者喊“停”为止。

活动目的:-培养会员之间的默契。

                   -提升会员之间的信任。

活动总结:-大部分会员勇于参与活动。

                   -带课者讲解活动规则时,会员有认真聆听,但是小部分会员不认真上课,一直私              底下进行交流。

                   -会员有配合带课者所给予的各种指示与要求,使活动进行得非常顺畅,但小部分              会员敷衍对待带课者所给予的指示。

 

中班(8.20a.m.-10.30a.m.)

写实表演训练(8.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 由执委(曾慧璇、黄以芃)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,5至6人为一组,共分成8组。
  3. 活动分成两个阶段。

阶段一

  1. 带课者给予各组一个角色,各组别的组员角色统一。角色如下:
  2. 乞丐
  3. 小贩
  4. 广播员
  5. 娱乐节目主持人
  6. 训导处主任
  7. 推销员
  8. 食堂老板
  9. 带课者给予会员15分钟的排练时间。
  10. 会员轮流出场呈献时限30秒至45秒的个人表演。

阶段二

  1. 同阶段一,唯活动以组别方式进行。
  2. 带课者给予各组25分钟的排练时间。
  3. 各组轮流出场呈献时限2分钟至3分钟的表演。

活动目的:训练会员的表演能力。

活动总结:-会员不善于分配时间,会员应注重于排练,而不是讨论剧情。

                   -小部分组别的剧情不符合逻辑。

                   -会员应以表演的方式呈献中心思想,而不是透过台词呈献中心思想。

                   -会员的写实表演能力欠佳,没有为角色进行设计。

                   -会员未能掌握其他年龄层的特点,因此无法将角色的特点演绎出来。

 

大班(8.20a.m.-10.30a.m.)

即兴表演(8.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 由课程组(周艺涵)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段。

 

 

阶段一

  1. 活动以组别方式进行,6人为一组,共分成4组。
  2. 带课者要求会员模仿一个角色,并在课室内走动。
  3. 组员利用自己设计的角色呈献表演。
  4. 带课者给予各组一个地点,各组利用该地点来呈献时限3分钟的表演。
  5. 带课者给予每个会员特定的任务并要求该会员在表演中完成任务。(例:会员在表演过程中喊嗓5秒或以上。)

阶段二

  1. 同阶段一,唯带课者在各组表演的过程中播放音乐。
  2. 各组随着带课者播放的音乐改变故事剧情。
  3. 带课者随意播放不一样旋律的背景音乐。
  4. 组员根据音乐的感觉进行表演。

活动目的:训练会员的即兴表演能力。

活动总结:-会员的即兴表演能力水平下降,无法处理好剧情与完成带课者给予的任务。

                   -会员的表演过于哗众取宠,导致表演混乱。

                   -会员的表演缺乏组织性。(例:会员没有分配好组员的出场次序)

                   -会员上课的气氛良好,态度积极,唯过于吵闹。

 

课间休息(10.30a.m.-11.00a.m.)

让会员补充能量,以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

 

导师课程

分班上课(11.00a.m.-1.00p.m.)

小班

授课老师:叶国文师 

Modeling Catwalk(11.00a.m.-1.00p.m.)

  1. 活动分成两个阶段,即组别与个人。

 组别

  1. 活动以组别方式进行,7人为一组,共分成6组。
  2. 各组轮流出场呈献一个具有创意并让人留下深刻印象的姿势。

个人

  1. 同阶段一,唯活动以个人方式进行。

活动目的:培养会员的信心。

活动总结:-会员的表现良好。

                   -小部分会员不勇于表现自己。

 

中班

授课老师:邓宇雯师

新春合唱团(11.00a.m.-12.00p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,8至9人为一组,共分成5组。
  2. 各组选择一首新年歌,并为该歌曲改编歌词。
  3. 导师要求各组的呈献应包含表演的元素。
  4. 各组轮流出场呈献表演。

活动目的:培养会员多方面的表演能力,尤其是歌唱方面。

活动总结:-会员的表演具有创意。

                   -会员的表演能力仍然有进步的空间。

 

意志力训练:金鸡独立(12.00p.m.-1.00p.m.)

  1. 会员抬起一只脚并站立10分钟。
  2. 导师要求会员的脚抬高至90度,而且提起的脚不可以碰到另一只脚。
  3. 10分钟后,会员抬起另一只脚并站立10分钟。
  4. 重复步骤1-3,直到导师喊“停”为止。

活动目的:提升会员的意志力。

活动总结:-会员缺乏自我要求。(例:会员让自己松懈,降低脚的高度。)

                   -会员的姿势不标准。

 

大班

授课老师:刘家荣师

热身舞蹈(11.00a.m.-12.00p.m.)

  1. 导师选出一位会员负责带领其他会员随着音乐的律动舞动自己的身体,其他会员则模仿该会员的动作。
  2. 当导师更换音乐时,则换另一位会员负责带领其他会员跳舞。
  3. 重复步骤1-2,直到导师喊“停”为止。

活动目的:了解高一会员各方面的水平,即节奏感、肢体呈献、表演能力等。

活动总结:-大部分会员的节奏感不错,可跟上音乐的节奏。

                   -小部分的会员没有跟着音乐的感觉舞动自己的身体。

                   -大部分高一的会员的动作只局限于手部。

 

记忆力训练:过目不忘(12.00p.m.-1.00p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,7人为一组,共分成5组 。
  2. 组别中再分成2人为一组,共分成5小组。
  3. 导师给予各组别的小组一张照片并要求组员在1分钟内记下照片中的细节。(例:照片中有多少人)
  4. 导师向组员提出有关照片的问题,组员将答案记录在纸上。
  5. 导师每展示一张照片为一轮,共进行5轮。
  6. 若组别回答正确,一题计三分,若组员回答错误,组别则无计分。
  7. 活动结束后,分数最低的组别则接受惩罚。

活动目的:-训练会员的记忆力。

活动总结:-会员有各自记忆的方法。

                   -会员应多分享课堂后的感受。

 

重要报告(1.00p.m.-1.30p.m.)

 瑗霜:提醒快闪表演的演员及新春摆摊的工作人员于2018年2月5日(星期一)第一次下课呈交     回条于秘书。

Categories: 2018年例常活动报告 | 例常活动报告2018年2月3日(星期六)已关闭评论

例常活动报告2018年1月24日(星期三)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第五次例常活动报告

日期:2018年1月24日(星期三)

主席:马瑗霜

秘书:林杏忆

出席人数:125人

缺席人数:2人

请假人数:0人

总人数:127人

缺席名单:黄敬彧、曾靖妏

活动时间:2.50p.m.-4.10p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

大组课

喊嗓指导

 

集合(2.50p.m.-3.10p.m.)

-处理值日事宜。

-处理心得报告事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

大组课(3.10p.m.-4.05p.m.)

喊嗓指导(3.10p.m.-4.05p.m.

  1. 由课程组(周艺涵、郑云峰、曾慧璇、权祝泽、罗慧婷)负责带课。
  2. 第三组与第六组于D201课室进行活动;第二组、第四组与第七组于D202课室进行活动;第一组、第五组与第八组于D203课室进行活动。
  3. 活动以组别方式进行,3至4人一组,每组至少有一位大班会员、一位中班会员及一位小班会员。

 4.带课者示范正确的呼吸与发声方式,即横膈膜呼吸法。(详见附录)

5.带课者带领会员进行喊嗓。喊嗓方式如下:

  1. 闭起嘴巴,放松嘴唇,并发出“mmm”的声音。
  2. 利用喊嗓方式喊“啊”。
  3. 大班会员与中班会员负责指导小班会员正确的喊嗓方式,并进行练习。
  4. 结束活动前,带课者依次验收成果。

呼吸技巧

  1. 利用横膈膜进行呼吸,即吸气时肚子会稍微膨胀;呼气时肚子会缩小至原状。
  2. 进行横隔膜呼吸法时,肩膀处于放松状态,不会移动。

 活动目的:训练会员掌握正确的喊嗓方式以及横膈膜呼吸法。       

活动总结:-会员表现积极,尽力向旧会员学习喊嗓以掌握正确的喊嗓方式。

-会员专心且认真上课。

-会员的学习能力强。

-上课气氛良好,会员之间相处融洽。

-大部分大班会员与中班会员负责任且做好榜样。

-小部分小班会员缺乏信心,不敢于活动中表现自我。

-大部分小班会员的表现良好且掌握正确的喊嗓方式。

-会员有时过于吵闹,导致场面难以控制。

                  

重要报告(4.05p.m.-4.10p.m.)

 

 

                   

 

Categories: 2018年例常活动报告 | 例常活动报告2018年1月24日(星期三)已关闭评论

例常活动报告2018年1月20日(星期六)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第四次例常活动报告

日期:2018年1月20日(星期六)

主席:马瑗霜

秘书:林沁雯

出席人数:123人

缺席人数:3人

请假人数:0人

总人数:126人

缺席名单:   林婧、刘文馨、易芷靖

活动时间:7.50a.m.-1.30p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室、图书馆上层外的走廊、贩卖部旁边、排球场外围的楼梯、会所、    啊啊啊啊大讲堂旁、小花园、C楼二楼楼梯口

 

课程

课程组课程

大组课

-13关节热身与拉筋运动

-迎新活动

  1. 数字贝多芬
  2. 一圈比一圈小

 c.看你能变出什么花样

 d.The Longest Line

 e.瓶中找生机

 f.关山难越

 g.我是小青蛙

 h.天灵灵地灵灵,你的耳朵灵不灵?

 

导师课程

大组课

写实表演训练

 

集合(7.50a.m.-8.00a.m.

点名。

 

 

 

 

课程内容

课程组课程

大组课(8.00a.m.-10.30a.m.)

13关节热身及拉筋运动(8.00a.m.-8.20a.m.)

  1. 会员于D203课室进行活动,由课程组(周艺涵、曾慧璇)负责带领会员进行13关节热身及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

 

迎新活动(8.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 活动以组别方式进行,会员根据八大组别进行活动。
  2. 每一关只限十分钟,若超时,则该组别移步到下一关。
  3. 关主将记录每组的得分。

 

数字贝多芬

地点:图书馆上层外的走廊

  1. 关主在图书馆上层外的走廊范围的各个角落放置数目牌。(如:A=10、B=6、C=9、D=2)
  2. 组员在1分钟内记下数目牌上的所有字母。
  3. 1分钟后,关主向组员提出数学题。
  4. 关主发问数学题后,组员在15秒内计算出该题答案并马上以人数作答。(如:A-D=8,该组则必须有8位组员站起来)
  5. 组别答对至少5道数学题或以上方可得到提示和特别物品。

活动目的:-提升组员之间的默契。

                  -训练会员的反应力。

 

一圈比一圈小

地点:贩卖部旁边

  1. 关主用绳子准备五个不同大小的圆圈。
  2. 关主规定每个组员都得挤入圈内。
  3. 组员成功挤进圆圈后便告诉关主方可挑战更小的圆圈。
  4. 组别成功挑战所有圆圈方为胜利。

活动目的:培养会员的合作精神。

 

看你能变出什么花样

地点:排球场外围的楼梯

  1. 关主准备道具予各组。(如:扫把、麦克笔、水桶等)
  2. 关主指定其中一种道具,组员把该道具想象成另一种道具并将其演示给其他组员。
  3. 组别在限定时间内达到关主指定的数量方为胜利。

活动目的:-训练会员的想象力。

         -培养会员的团队合作。

 

The Longest Line

地点:D201课室

  1. 每组以身上配戴的物品(如:鞋子、鞋带、袜子等)连成一条直线。
  2. 关主在地上标下各组需达到的长度。
  3. 组员达到规定长度后方可进入终极挑战。
  4. 组员可向关主挑战《剪刀石头布》,获胜的组别则获得一把扫把辅助完成终极挑战,机会仅限一次。
  5. 组别完成终极挑战方为胜利。

活动目的:-训练会员的反应能力。

                     -培养会员的团队精神。

 

瓶中找生

地点:会所

  1. 关主准备5个装有各种物品的瓶子。(如:黄豆、花生等)
  2. 关主要求组别派出5位代表。
  3. 组员咬着吸管的一端,另一端将黏上双面胶。
  4. 组员控制吸管以取出瓶子内的物品。
  5. 物品取出后,组员将物品放入一个空瓶子中。
  6. 关主给予各组2分钟的时间完成任务。

活动目的:提升会员的专注力。

 

关山难越

地点:大讲堂旁

  1. 活动分为五个关卡,并以接力的方式进行。
  2. 关主从第一个关卡开始计时,组员完成了第一个关卡后,由另一位组员挑战第二个关卡,以此类推。
  3. 若组员在4分钟完成任务即可获得提示。
  4. 过程中,若无法完成其中一个关卡,则重新开始。
  5. 关卡内容如下:

关卡1(2人)

  1. 原地转10圈。
  2. 两位组员牵手跑一段路。
  3. 将接力棒传给关卡二的组员。

     关卡2(2人)

  1. 一位组员背起另一位组员。
  2. 越过障碍物。

     关卡3(4人)

  1. 在25秒内完成绕口令。
  2. 第一位组员完成绕口令后,第二位组员继续接,以此类推。

     关卡4(2人)

  1. 星星跳25下及仰俯撑10下。
  2. 边完成体能项目边唱歌。

     关卡5

  1. 全组大字跳5下。

活动目的:-考验会员的时间分配以及合作能力

          -培养会员的体力。

 

我是小青蛙

地点:小花园

  1. 组员轮流喊“我是小青蛙”,并用尽力气把最后一个字拉至最长且不能换气。
  2. 同时,其他组员在该组员喊完之前以青蛙跳的方式把纸杯放到指定的位置。

活动目的:-提升会员肢体的敏捷度。

           -训练会员对横膈膜呼吸法的运用。

 

天灵灵地灵灵,你的耳朵灵不灵?

地点:C楼二楼楼梯口

  1. 关主准备10个不同的场景或物品。
  2. 各组派出1位组员运用声音塑造演绎出该场景或物品。
  3. 其余组员则蒙上眼睛,并靠耳朵辨别该场景或物品。

活动目的:训练会员对声音的塑造及想象力。

活动总结:-大部分会员认真聆听关主的指示。

          -大部分组别有良好的团体精神,于活动进行时互相配合。

                -小部分小班会员不在状态内,且不敢表现自我。

                -会员积极投入闯关活动,上课气氛良好。

                -会员心态良好,勇于接受惩罚。

 

课间休息(10.30a.m.-11.00a.m.)

让会员补充能量,以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

 

 

导师课程

大组课(11.00a.m.-1.10p.m.)

指导老师:叶国文师、邓宇雯师、刘家荣师 

写实表演训练(11.00a.m.-1.10p.m.)

  1. 续2018年1月7日(星期六)的活动,即写实表演训练。
  2. 活动以组别方式进行,9至10人一组,共分成12组。
  3. 导师给予各组10分钟的排练时间。
  4. 各组轮流出场呈献时限1分钟的表演。

活动目的:训练会员的表演能力。

活动总结:-大部分会员的表演缺乏创新。

                   -会员对待表演的态度不认真。

                   -小部分会员表现良好。

 

重要报告(1.10p.m.-1.30p.m.)

 瑗霜:提醒会员于2018年1月22日(星期一)第一次下课将心得报告交于组长。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

       

Categories: 2018年例常活动报告 | 例常活动报告2018年1月20日(星期六)已关闭评论

例常活动报告2018年1月17日(星期三)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第三次例常活动报告

日期:2018年1月17日(星期三)

主席:马瑗霜

秘书:杨镓菱

出席人数:125人

缺席人数:1人

请假人数:0人

总人数:126人

缺席名单:林沁雯

活动时间:2.50p.m.-4.10p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

小班、大班 中班
-指导十三关节热身与拉筋运动 -十三关节热身与拉筋运动

-Pose课

 

 

集合(2.50p.m.-3.00p.m.)

-处理延长联课回条事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

大组课(3.00p.m.-4.05p.m.)

指导十三关节热身与拉筋运动(3.00p.m.-4.05p.m.)

1.由课程组(周艺涵、权祝泽、罗慧婷)负责带课。

2.大班与小班会员于D202课室与D203课室进行活动。

3.带课者要求会员在课室内到处走动。

4.带课者要求大班会员带领一位或两位小班会员。

5.带课者和大班会员轮流指导十三关节热身与拉筋运动。

6.各组的大班会员指导各自的小班会员以正确的姿势完成十三关节热身与拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:-让会员进入状态。

                    -避免会员上课时不慎受伤。

活动总结:-大班会员表现积极,主动带领小班会员进行十三关节热身与拉筋运动。

                    -小班会员积极学习十三关节热身与拉筋运动。

 

中班(3.00p.m.-4.05p.m.)

十三关节热身与拉筋运动(3.00p.m.-3.20p.m.)

1.中班会员于D201课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:-让会员进入状态。

                    -避免会员上课时不慎受伤。

 

Pose课(3.20p.m.-4.05p.m.)

1.由课程组(郑云峰、曾慧璇)负责带课。

2.此活动分成两个阶段:

阶段一

1.带课者要求会员拿一张椅子并在课室内到处走动。

2.当带课者喊“pose”时,会员利用椅子摆出一个姿势并定格。

3.当带课者喊“解pose”时,会员恢复正常并于课室内到处走动。

4.重复步骤2至3,直到带课者喊“停”为止。

阶段二

1.同阶段一,唯带课者给予会员一个八拍的节奏。

2.带课者规定会员于每个第八拍摆出一个姿势。

活动目的:开发会员的肢体和伸展性。

活动总结:-会员整体表现欠佳,没有进入上课状态。

                    -大部分会员在课程的后半段因为体力不支而松懈。

                    -会员自我要求低,没有努力达到带课者的要求。(即会员的姿势缺乏美感与力度)

 

重要报告(4.05p.m.-4.10p.m.)

            

 

 

 

 

 

 

 

                          

Categories: 2018年例常活动报告 | 例常活动报告2018年1月17日(星期三)已关闭评论

例常活动报告2018年1月10日(星期三)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第二次例常活动报告

日期:2018年1月10日(星期三)

主席:马瑗霜

秘书:林杏忆

出席人数:125人

缺席人数:1人

请假人数:0人

总人数:126人

缺席名单:梁家乐

活动时间:2.50p.m.-4.10p.m.

活动地点:D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

大组课

-写实表演训练

 

集合(2.50p.m.-3.10p.m.)

-处理上半年会费事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

大组课(3.10p.m.-4.00p.m.)

写实表演训练(3.10p.m.-4.00p.m.)

1.延续上个星期六的课程,由课程组(周艺涵)负责带课。

2.活动以组别方式进行,9至10人一组,共分成12组。

3.会员进行排练以及讨论表演的内容。

4.会员将于2018年1月20日(星期六)呈献表演,并由导师给予讲评。

活动目的:为了筹备2018年1月20日(星期六)的表演呈献。

 

重要报告(4.00p.m.-4.10p.m.)

 分组事宜。(分组名单详见附录)

 瑗霜:提醒会员最迟于2018年1月11日(星期四)第一次下课将延长联课时间回条交给各组组长。

            

 

 

 

 

 

 

 

 

附录

 

  第一组 第二组 第三组 第四组 第五组 第六组 第七组 第八组
1 陈柔静 赖淑馨 黄嘉丽 何晓琳 黄雪盈 陈宁 赵思为 刘嘉儿
2 萧汶妍 吴宥蓉 郑茹伊 刘子绮 张谦缋   陈洁仪 符舜恩
3 郭忆玟 赵彩帏 俞思杞 李泓澔 卢乙萱 黄全溢 李佳恩 林婧
4 吕紫瑄 黄佩瑄 袁浩一 黄美慧 陈凯丰 马芷莹 巫家乐 黄敬彧
5 温沛泓 廖启延 罗伟轩 王婞涓 李依纹 张蕴曦 周艺璇 刘文馨
6   张予     黄文 郑明耀 林家升  
7 陈伍思洁 黄振翔 蔡帧妃 江采仪 简汶轩 安紫惠 周艺彦 叶可瑜
8 蔡军亿 陈意婷 沈悦宁 梁家乐 曾子芯 林静惠 陈瑞欣 罗婞瑜
9 李兴珏 李紫炫 容苇鈊 梁珈祯 谭凯柔 余芷萱 汪滢格 方主恩
10 杨安祖 郑惺璇 马观迎 甘采颖 殷征亿 林勇康 周星妘 卢思洁
11 叶恺雯 戴芊怡 王湘甯 易芷靖 薛秀文 叶晓彤 曾靖妏 张缮艺
12 韦嘉晞 林静烜 曾韵淇 陈俊尔 张优尤 赖俊宇 温佳怡 蔡葹玄
13     郑宇浩     蔡凯乐    
14 林佳骏   黄凯欣 黄雪华 覃雯丽 张慧筠 吕委恩 丘芷瑛
15 杨颖彤 黄羡绚 陈巧儿 黄荟芯 曾俊森   罗慧婷 徐筱如
16 黄祖恩 林政卫 杨镓菱 权祝泽 赵颖莹 黄以芃 许幸怡 林沁雯
17 吕书勤 曾慧璇 郑云峰 林杏忆 马瑗霜 黄俊阳 高明霜 周艺涵

 

Categories: 2018年例常活动报告 | 例常活动报告2018年1月10日(星期三)已关闭评论

例常活动报告2018年1月6日(星期六)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第一次例常活动报告

日期:201816日(星期六)

主席:马瑗霜

秘书:林沁雯

出席人数:120人

缺席人数:3人

请假人数:6人

总人数:129人

缺席名单:(缺席)许幸怡、蔡葹玄、黄祺镛

             (公假)胡嘉镟、黄全溢、李泓澔、巫家乐、袁浩一、黄敬彧、张俊民、

                   沈悦宁、杨瑄瑜、甘采颖、谭凯柔、马观迎、陈巧儿、张慧筠、

                   郑云峰

活动时间:9.31a.m.-1.00p.m.

活动地点:D106课室、D107课室

 

课程

课程组课程

大组课

-团康1

-团康2:身份不明

 

导师课程

分班上课

初二会员、高一会员 其他会员
-13关节热身与拉筋运动

-体能评估

-表演评估:吵架

写实表演训练

 

课程内容

课程组课程

大组课(9.31a.m.-10.30a.m.

团康1(9.31a.m.-10.00a.m.)

  1. 活动由课程组(郑云峰、曾慧璇、权祝泽、罗慧婷)负责带课。
  2. 会员分成两人一组后在课室内围成一个大圆圈。
  3. 若会员人数为奇数,没有搭档的会员则站在圆圈的中间。
  4. 站在圆圈中间的会员进行简单的自我介绍。
  5. 站在圆圈中间的会员为负责发布口令的人,口令为XX对XX。(例:膝盖对膝盖,头对耳朵,手指对眼睛等等)
  6. 当口令为‘人对人’时,所有会员必须分散,并寻找新的搭档,形成新的组别。
  7. 剩余没有搭档的会员将站到中间进行简短的自我介绍。
  8. 重复步骤4至6,直到带课者喊“停”为止。

       活动目的:-让新会员融入到学会中。

                  -让新会员在学会中认识到旧会员。

       活动总结:-活动气氛欢乐,旧会员与新会员有进行交流,过程愉快。

                -小部分新会员于过程中不专心聆听带课者的指示,但之后有改善。

 

团康2:身份不明(10.00a.m.-10.30a.m.)

  1. 此活动由课程组(郑云峰、曾慧璇、权祝泽、罗慧婷)负责带课。
  2. 带课者向会员提问3道问题。该问题如下:
  3. 你叫什么名?
  4. 你今年什么班?
  5. 你今天吃什么早餐?
  6. 会员在课室内四处走动。
  7. 当两位会员相遇时,向对方提问该三道问题,并记下对方的答案。
  8. 当遇到另一位会员时,就以上一个相遇的会员的答案回答,(例:会员A与会员B相遇,并向对方提问该3道问题。发问完毕后,会员A遇到会员C,会员A以会员B的答案回答会员C的问题。)以此类推。
  9. 带课者随机询问会员当下的身份。
  10. 重复步骤3至6,直到带课者喊“停”为止。

活动目的:-让新会员融入到学会中。

          -新会员可在学会中交到朋友。

活动总结:-大部分会员积极参与活动,且尝试认识新会员,整体气氛欢乐。

           -会员于过程中太过吵闹,导师带课者有时无法控制场面。

 

课间休息(10.30a.m.-11.00a.m.

让会员补充能量,以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

 

导师课程

分班上课(11.00a.m.-1.00p.m.

指导老师:叶国文师、邓宇雯师、刘家荣师 

初二会员、高一会员

13关节热身及拉筋运动(11.00a.m.-11.15a.m.)

  1. 会员于D106课室进行活动,会员自行进行热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

   活动目的: 让会员进入上课状态以及避免上课时不慎受伤。

 

体能评估(11.15a.m.- 11.45a.m.)

  1. 会员完成导师给予的体能项目。体能项目如下:
项目名称 次数/时限 动作叙述
星星跳 500下 以4拍为节奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢。完成四拍动作为准。

      活动目的:测试会员的体能以进行分班。

      活动总结:-小部分会员动作不标准。

                 -小部分会员的意志力欠佳。

 

表演评估:吵架(11.45a.m.- 12.30p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,5至6人一组,共分成11组。
  2. 导师要求会员以吵架的主题来呈献表演。
  3. 导师给予各组15分钟的排练时间。
  4. 各组轮流出场呈献时限2分钟的表演。

       活动目的:测试会员的表演能力。

       活动总结:会员不善于分配表演的时间。

 

其他会员

写实表演训练(11.00a.m.-12.30p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,8至9人一组,共分成4组。
  2. 导师规定各组的表演主题为新年。
  3. 导师给予各组讨论时间与排练时间。

活动目的:训练会员的表演能力。

活动总结:由于时间不足,因此导师将于2018年1月20日(星期六)给予讲评。

   *备注:由于时间不足,因此课程将延迟至2018年1月20日(星期六)进行呈献。

 

重要报告(12.30p.m.-1.00p.m.

 瑗霜:提醒会员集合时应盘腿坐好。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

          

Categories: 2018年例常活动报告 | 例常活动报告2018年1月6日(星期六)已关闭评论

例常活动报告2017年11月15日(星期三)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第四十四次例常活动报告

日期:20171115日(星期三)

主席:黄以芃

秘书:林沁雯

出席人数:34人

缺席人数:8人

请假人数:2人

总人数:44人

缺席名单: (缺席)刘彦鑫、陈苇祯、彭伊程、陈晓萱、陈盈潓、林欣蔚、黄雪华、张缮艺

                     (请假)郑宇浩、林政卫

活动时间:2.30 p.m.-5.00 p.m.

活动地点:B406课室

 

课程

导师课程

分班上课

中班        
-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-热身舞蹈

-表演训练:情绪

-全年总结

 

集合(2.30 p.m.-2.40 p.m.

点名。

 

课程内容

导师课程

分班上课(2.40 p.m.-4.55 p.m.

13关节热身与拉筋运动(2.40 p.m.-2.55 p.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 中班会员于B406课室进行活动,由中班会员负责带领会员进行热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

   活动目的: 让会员进入上课状态以及避免上课时不慎受伤。

 

喊嗓(2.55 p.m.-3.00 p.m.)

  会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 中班会员于B406课室,由执委(罗慧婷)负责带领会员进行喊嗓。
  2. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
    1. 嘴部运动:
    2. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    3. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
    4. 舌头运动:
  3. 利用舌头写自己的名字。
  4. 发声训练:
  5. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
  6. 扁嘴说“鹅”,持续3~5秒。
  • 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
  1. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
  2. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

  活动目的:开发会员的声音。

 

热身舞蹈(3.00 p.m.-3.20 p.m.)

  1. 导师选出一位会员负责带领其他会员随着音乐的律动舞动自己的身体。
  2. 该会员根据导师所播放的音乐的律动舞动自己的身体,其他会员则模仿该会员的动作。
  3. 当导师更换音乐时,则换另一位会员负责带领其他会员跳舞,以此类推。

  活动目的:训练会员的观察能力与肢体动作。

  活动总结:大部分会员的肢体缺乏力度。

 

表演训练:《情绪》(3.20 p.m. 4.30 p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,7人一组,共分成5组。
  2. 导师要求会员从紧张、不安、迷茫、绝望直到释然来呈献表演。
  3. 会员于表演中不可说台词,只能运用自己的情绪、肢体及音效来完成表演。

   活动目的:训练会员的表演能力。

   活动总结: -会员的表演缺乏情绪。

              -会员并未完全投入表演中。

              -会员的作品不够创新。

 

全年总结 (4.30 p.m. 4.55 p.m.)

  1. 每位会员总结自己一整年的表现。

   活动目的:让会员清楚自己一整年的进度。

   活动总结:-会员缺乏自信。

   活动总结:-会员并未完全投入表演中。

 

重要报告(4.55 p.m.-5.00 p.m.

 –

 

      

 

 

 

 

Categories: 例常活动报告 | 例常活动报告2017年11月15日(星期三)已关闭评论

例常活动报告2017年11月14日(星期二)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第四十三次例常活动报告

日期:2017年11月14日(星期二)

主席:黄以芃

秘书:杨镓菱

出席人数:32人

缺席人数:10人

请假人数:10人

总人数:52人

缺席名单:(缺席)陈欣妤、林勇康、黄荟芯、庄敏霓、梁家乐、李婉绮、李珈萱、陈志耀、陈俊尔、

黄祺镛

                      (请假)黄希琳、陈瑞欣、沈悦宁、方主恩、丘皓雯、李紫炫、林静惠、梁佳畛、杨瑄瑜、

                                    李文骏

活动时间:2.30p.m.-5.00p.m.

活动地点:B205课室、B206课室

 

课程

导师课程

大组课

   -13关节热身与拉筋运动

   -体能训练:跑圈

   -专注力训练:《过目不忘》

   -节奏感训练:《走路60秒》

   -专注力训练:《青蛙跳下水》

 

   集合(2.30p.m.-2.40p.m.)

  点名。

 

课程内容

导师课程

大组课(2.40p.m.-4.55p.m.)

13关节热身与拉筋运动(2.40p.m.-3.00p.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动,以下为会员进行热身与拉筋运动的方式:

  1. 小班和大班会员于B205课室进行活动,由大班会员负责带领会员进行热身及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

   活动目的: 让会员进入上课状态以及避免上课时不慎受伤。

 

   跑圈(3.00p.m.-3.15p.m.)

  1. 导师给予会员进行体能训练。体能项目如下:

 

项目名称 次数/时限 动作叙述
跑步 10圈 跑步时需注意呼吸的节奏。

 

  1. 会员根据导师指定的路线完成体能训练。活动路线如下:

   活动目的:让会员进入上课状态。

 

   专注力训练:《过目不忘》(3.15p.m.-3.55p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,8人一组,共分成4组 。
  2. 导师展示一张照片于会员,每组派出两位代表并在1分钟的时间内观察照片中的细节。(例:照片中有多少人)
  3. 导师向会员提出有关照片的问题,会员将答案记录在纸上。
  4. 导师每展示一张照片为一轮,此活动进行5轮。
  5. 若会员回答正确,组别计一分,若会员回答错误,组别则无计分。
  6. 活动结束后,分数最低的组别则接受惩罚,即上下蹲20下。

    活动目的:训练会员的注意力。

    活动总结:-大部分的组别没有分工合作。

                        – 会员过于注重输赢。

 

    节奏感训练:《走路60秒》(3.55p.m.-4.15p.m.)

  1. 会员于课室内到处走动。
  2. 导师不允许会员看手表或时钟。
  3. 会员在心里默数60秒,当会员认为自己数到60秒时,会员即可坐下。

     活动目的:训练会员们的节奏感。

     活动总结:会员的节奏感有待加强。

 

    专注力训练:《青蛙跳下水》(4.15p.m.-4.55 p.m.)

  1. 会员于课室内围圆圈并坐下。
  2. 导师向会员讲解此活动的玩法,其口号为“一只青蛙跳下水,dom,水干了。两只青蛙跳下水,domdom ,水干了水干了”,以此类推。
  3. 会员根据导师所给的指示以及口号进行活动。
  4. 导师为会员设定目标,即会员数到第十只青蛙。

   活动目的:训练会员的专注力。

   活动总结:会员的专注力欠佳。

 

     重要报告(4.55p.m.-5.00p.m.)

  –

 

 

 

 

           

Categories: 例常活动报告 | 例常活动报告2017年11月14日(星期二)已关闭评论

例常活动报告2017年8月23日(星期三)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第四十二次例常活动报告

日期:2017年8月23日(星期三)

主席:洪慧欣

秘书:林杏忆

出席人数:117人

缺席人数:4人

请假人数:0人

总人数:121人

缺席名单:(缺席)庄敏霓、范乔翡

          (实习学长)梁靖宜、刘向胜

活动时间:2.50p.m.-4.10p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

中班 小班、大班
-13关节热身及拉筋运动

-体能评鉴Part 2

-13关节热身及拉筋运动

-体能评鉴Part 2

 

集合(2.50p.m.-3.10p.m.)

点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(3.10p.m.-4.05p.m.)

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(3.10p.m.-3.30p.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 小班会员和大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行热身活动及拉筋运动。
  2. 中班会员于D202课室进行活动,会员自行进行热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

   活动目的: 让会员进入上课状态以及避免上课时不慎受伤。

中班

体能评鉴 Part 2(3.30p.m.-4.05p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,5人为一组,共分成9组。
  2. 活动由高二或高三的会员监考。(详见附录)
  3. 体能评鉴内容如下:
项目名称 次数/时限 动作叙述
跑圈 20分钟

25圈(女生)

28圈(男生)

跑步时需注意呼吸的节奏。
朝天乌龟 1分钟 身体卧地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地呈15度。

活动目的:评估会员们的体力与毅力。

 

 小班、大班

 体能评鉴 Part 2(3.30p.m.-4.05p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,5-6人为一组,共分成10组。
  2. 活动由高二或高三的会员监考。(详见附录)
  3. 体能评鉴内容如下:
项目名称 次数/时限 动作叙述
星星跳 (小班)220下

(大班)1000下

以4拍为主奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢。完成四拍动作为准。
拱桥 (小班)1分钟

(大班)1分钟45秒

 腹部朝上作为主要支撑,双手双脚合力撑起身体。

  活动目的:评估会员们的体力与毅力。

                  

 

 

重要报告(4.05p.m.-4.10p.m.)

 

 

 

 

Categories: 例常活动报告 | 例常活动报告2017年8月23日(星期三)已关闭评论