例常活动报告 2013年4月13日(星期六)

主席:张玮龙

秘书:卢宝绿

出席人数:101人

缺席人数:1人

请假人数:1人

总人数 :103人

缺席名单:[公假至1pm]吴嘉玲、[当天缺席]黄洁莹

活动时间:10.50a.m.~2.50p.m.

 

课程

课程组课程

-热身运动

-肢体训练

大组课

《一字一字传》

分班上课:

大班 中班 小班
-写实表演训练:

《阶级人生》

-《一分钟的惊喜》 -综合训练:

*肢体开发

*专注力

*空间感

百年校庆文娱大汇演演出排练

 

集合11.00a.m.~11.10a.m.)

-点名。

 

课程内容

课程组课程(11.10a.m.~12.45p.m.)

热身运动

a.精神舞蹈

1) 大、中班会员为一班,小班会员为一班。

2)会员在课室内进行精神舞蹈。

3) 由课程组带领会员进行舞蹈。

4) 舞蹈动作步骤:

舞蹈步骤 动作叙述
步骤1 右手掌遮掩右边脸;左手掌面向后方且手伸直往后倾斜。(此动作保持进行直到步骤3结束为止。)
步骤2 [右脚向左前方踏一步、左脚向右前方踏一步、右脚再向右后方踏回原位、左脚再向左后方踏回原位。] 即为四个拍子,重复做2次为一个完整动作。
步骤3 左手向左边伸出,双脚向左边成弓箭步;左手与双脚同时回到原位,右手向右边伸出,双脚向右边成弓箭步。
步骤4 双脚与肩膀平行;右手置放在头部上方;左手置放在头部下方。(双手紧握拳头)
步骤5 双手动作与步骤4一样、边以右脚尖重复踮地、边向左转一圈再回转一圈,回到原位。
步骤6 (双手继步骤4的手部动作)双手向外伸直、再向内回转一圈、最后向外伸直直到双手成“一”字形为止。
步骤7 会员完成以上步骤后继各自组别的“精神舞蹈”,完成各自组别的“精神舞蹈”后方为结束。

活动目的:让会员进入上课状态。

 

b.13关节的热身运动:

1)    大、中班会员自行完成13关节的热身以及拉筋运动,而小班会员由课程组(玲仪)负责带领进行。

2)    相关部位如下:

Ø         颈部

Ø         肩膀(左边、右边)

Ø         手肘(左边、右边)

Ø         手腕(左边、右边)

Ø         腰部

Ø         臀部

Ø         膝盖(左边、右边)

Ø         脚腕(左边、右边)

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

c.拉筋运动

1)    步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

肢体训练

1)    大、中班会员由带课会员(韦倩)带领进行肢体训练。

2)    小班会员由课程组(玲仪)带领进行肢体训练。

3)    会员根据课程组/带课会员的指示进行训练。

4)    各班的肢体训练项目叙述如下:

大、中班

阶段一

项目名称 次数/时限 动作叙述
俯卧撑 15下 男生姿势-双脚合拢且伸直,面向地上,由双手作为主要支撑,再以身体呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
    女生姿势-双脚合拢,以膝盖支撑,面向地上,由双手作为主要支撑,再以上半身呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
90度

sit up

8个8拍 背部躺地,双手双脚合拢呈直线举起。

身体躺地成“U”字形,以腹部力量为主要支撑,重复向上倾,头部不碰地为准。

大字跳 10下 蹲在地上,把身体缩至最小。跳跃时,全身伸展至最大,形成一“大”字。

*以上肢体项目为一套, 会员共做两套。

 

 

 

阶段二

项目名称 次数/时限 动作叙述
星星跳 中班-600下

大班-1000下

以4拍为主奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢。完成四拍动作为准。
拱桥 2分钟 背部躺地,双脚合拢呈90度,双手手掌往头部各边垫地,作为准备姿势。

双手双脚为主要支撑,用力把身体往上撑,身体成“桥”型为准。

 

小班

阶段一

项目名称 次数/时限 动作叙述
俯卧撑 5下 男生姿势-双脚合拢且伸直,面向地上,由双手作为主要支撑,再以身体呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
    女生姿势-双脚合拢,以膝盖支撑,面向地上,由双手作为主要支撑,再以上半身呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
90度

sit up

4个8拍 背部躺地,双手双脚合拢呈直线举起。

身体躺地成“U”字形,以腹部力量为主要支撑,重复向上倾,头部不碰地为准。

大字跳 5下 蹲在地上,把身体缩至最小。跳跃时,全身伸展至最大,形成一“大”字。

*以上肢体项目为一套, 会员共做两套。

 

阶段二

项目名称 次数/时限 动作叙述
星星跳 200下 以4拍为主奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢。完成四拍动作为准。
拱桥 45秒 背部躺地,双脚合拢呈90度,双手手掌往头部各边垫地,作为准备姿势。

双手双脚为主要支撑,用力把身体往上撑,身体成“桥”型为准。

 

活动目的:训练会员的肢体与毅力。

活动总结:大、中班-会员毅力不错,但缺乏自我要求。即使完成训练但动作姿势却完全                                         错误。

小班-上课态度懒散,严重缺乏自我要求,容易放弃。会员之间也没有给予配                              合,表现自私。

 

大组课(12.45p.m.~1.45p.m.)

《一字一字传》

1)    活动由导师带领。

2)    会员根据导师的指示进行活动。

3)    会员分成原本的八组组别坐好,再往白板靠拢。

4)    每组前方距离十步放着一张纸和笔在地上。

5)    活动叙述:

阶段一

a)    会员重复性地点头,点头动作只有3拍,即往左边点头、往前点头、往右边点头。

b)    各组单数的会员从左边开始点头,而双数的会员从右边开始点头。

c)    导师给予各组的第一位会员一道句子,而各组必须以点头的方式进行传接句子工作。(如:小明忘记带课本上学。)

d)    每一次点头只能传达一个字,最后一位会员则须负责记下句子,再走向前方把所记的句子写在纸上,再由导师评阅是否正确。

阶段二

a)    活动形式与阶段一相同,唯有所传达的内容难度加强。(如:往前走再往右转再往左转再往右走。)

 

阶段三

a)    活动形式与阶段二相同,唯有会员必须根据导师所播放的音乐节奏进行活动。

b)    例子:导师播放节奏快速的音乐,会员的“点头节奏”就得随着音乐的节奏加快速度。

 

活动目的:训练会员的节奏感、专注力以及会员之间的默契。

活动总结:由于活动形式偏于轻松娱乐的方式,因此会员都享受于活动,比表现尚可。

 

分班上课(1.45p.m.~2.40p.m.)

大班

写实表演训练:《阶级人生》

1)    活动由导师带领。

2)    会员分成2大组别。

3)    活动叙述:

阶段一

a)    导师规定会员的表演情绪起伏分成6大程度,即1至6度。

b)    导师给予表演主题后,各组会员轮流进行抽签仪式。

c)    各组的每位会员将抽获不一样的情绪起伏程度。

d)    完成抽签仪式后,各组轮流出场进行表演。

e)    例子:

f)     表演主题为“好朋友去世了”。各组抽获第一度(情绪起伏程度)的会员率先出场表演,再到抽获第二度的会员出场,以此类推。

阶段二

a)    课程形式与阶段一相同,唯有各会员的出场顺序不再根据情绪起伏程度而进行,则是由导师决定各会员的出场顺序。

b)    例子:

导师指定抽获第三度的会员出场进行表演,再指定抽获第六度的会员出场进行表演。

 

活动目的:训练会员的写实表演能力。

活动总结:高一会员表现较弱,有待加强。

高二会员表现尚可,都达到课程要求。

高三会员表现不错,都有把表演的细节表现出来。

 

中班

《一分钟的惊喜》

1)    活动由导师带领。

2)    会员根据导师的指示进行活动。

3)    会员分成两组。

4)    两组会员轮流出场进行表演。

5)    表演要求:给予观众一项惊喜/让观众对你留下深刻的印象。

6)    会员给予5分钟的准备时间。

7)    各组会员于同一时间进行表演。

 

活动目的:训练会员的创造能力以及表演能力。

活动总结:由于上课人数有变,导致整体表现尚可,没有突出的表现。

 

小班

综合训练(肢体开发、专注力、空间感)

1)    活动由导师带领。

2)    会员根据导师的指示进行活动。

3)    活动分为3个阶段。

 

阶段一

a)    会员分成4组组别。(每组大约4至5人)

b)    各组轮流出场摆出一个连贯性的Pose。

c)    各组的第一位会员率先出场摆出第一个Pose,第二位会员就得在三秒内出场摆出一个与第一位会员有连贯性的动作,以此类推。

阶段二

a)    会员分成两人为一组。

b)    各组会员轮流出场摆Pose。(Pose不需要连贯性)

c)    各组可自行选择于课室内的任何一个位置摆Pose。

阶段三

a)    全体会员与课室内到处走动。

b)    当导师说“Pose”,全体会员就必须摆出一个连贯性的Pose。

c)    当导师说“走”,全体会员继续到处走动,直到导师再次说“Pose”。

 

活动目的:训练会员肢体的开发、专注力以及空间感。

活动总结:由于上课人数大减,导致容易控场,会员之间也较容易配合因此表现不错。

 

百年校庆文娱大汇演演出排练(11.05a.m.~2.35p.m.)

1)    由学会主席团带领演员到大礼堂进行排练。

2)    主要与其他学会联合进行排练。

 

活动目的:为文娱大汇演进行排练与准备。

活动总结:顺利排出第二幕和第三幕的大纲,仍有少许细节尚未完成。

 

重要报告(2.40p.m.~2.50p.m.)

主席报告(俊杰、玮龙)

-尚未呈交成绩单副本与心得报告文件夹的会员,请最迟于下星期一(15/04/13)交上。

课程组报告(玲仪)

-结业演出将于27/04/13以及/04/05/13进行。请各导演与演员自行安排排练时间和地点。

-请各导演于联课结束后,进行抽签仪式以决定演出出场顺序。

壁报报告(沁俐)

尚未呈交壁报设计图的会员,请于下星期一(15/04/13)交上两份设计图。

 

 

 

 

 

学会主席                                       顾问老师                                 首席顾问

      _______________            _______________           _______________

(张玮龙)                 (李盈莹师)               (周依霖师)

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例常活动报告 2013年4月9日(星期二)

主席:张玮龙

秘书:卢宝绿

出席人数:102人

缺席人数:0人

请假人数:1人

总人数 :103人

缺席名单:[公假]吴嘉玲

活动时间:2.50p.m.~5.00p.m.

 

课程

分班上课:

大班 中班 小班
-肢体训练

-《连锁反应》

-肢体训练 -posing训练

 

集合3.00p.m.~3.10p.m.)

-处理缺交心得报告文件夹与成绩单副本事宜。

-点名。

 

课程内容

分班上课(3.10p.m.~4.40p.m.)

大班

热身运动

a.精神舞蹈

1) 会员在课室内进行精神舞蹈。

2) 由威宏带领会员进行舞蹈。

3) 舞蹈动作步骤:

舞蹈步骤 动作叙述
步骤1 右手掌遮掩右边脸;左手掌面向后方且手伸直往后倾斜。(此动作保持进行直到步骤3结束为止。)
步骤2 [右脚向左前方踏一步、左脚向右前方踏一步、右脚再向右后方踏回原位、左脚再向左后方踏回原位。] 即为四个拍子,重复做2次为一个完整动作。
步骤3 左手向左边伸出,双脚向左边成弓箭步;左手与双脚同时回到原位,右手向右边伸出,双脚向右边成弓箭步。
步骤4 双脚与肩膀平行;右手置放在头部上方;左手置放在头部下方。(双手紧握拳头)
步骤5 双手动作与步骤4一样、边以右脚尖重复踮地、边向左转一圈再回转一圈,回到原位。
步骤6 (双手继步骤4的手部动作)双手向外伸直、再向内回转一圈、最后向外伸直直到双手成“一”字形为止。
步骤7 会员完成以上步骤后继各自组别的“精神舞蹈”,完成各自组别的“精神舞蹈”后方为结束。

活动目的:让会员进入上课状态。

 

 

 

 

b.13关节的热身运动:

1)    会员自行完成13关节的热身运动。相关部位如下:

Ø         颈部

Ø         肩膀(左边、右边)

Ø         手肘(左边、右边)

Ø         手腕(左边、右边)

Ø         腰部

Ø         臀部

Ø         膝盖(左边、右边)

Ø         脚腕(左边、右边)

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

c.拉筋运动

1)    会员自行完成拉筋运动。步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

肢体训练

1)    训练由威宏带领。

2)    会员于课室内自行进行热身与拉筋运动。

3)    会员根据带课会员的指示进行训练。

4)    训练分为三个阶段。

阶段一

a)    会员于课室内进行以下肢体项目:

i.        俯卧撑

ii.        Cycling sit up

iii.        仰卧起坐

b)    肢体训练项目叙述:

项目名称 次数/时限 动作叙述
俯卧撑 15下 男生姿势-双脚合拢且伸直,面向地上,由双手作为主要支撑,再以身体呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
    女生姿势-双脚合拢,以膝盖支撑,面向地上,由双手作为主要支撑,再以上半身呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
Cycling sit up 8个8拍 背部躺地,双脚合拢呈90度举起,左手手肘碰右脚膝盖为准。
    背部躺地,双脚合拢呈90度举起,右手手肘碰左脚膝盖为准。
    身体躺地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地成15度。
仰卧起坐 20下 背部躺地,双脚合拢呈90度,以腹部为主要支撑,双手随着腹部向前方移动,再恢复准备姿势。

c)    以上肢体项目为一套,会员共做两套。

阶段二

a)    会员根据音乐节奏摆动身体。

b)    每当带课会员说“单手”或“双手”时,会员必须把其中一只手或双手摆在被部后放,在不移动手部的条件之下摆动身体。

c)    每当带课会员说“腰部”时,会员必须停止腰部的摆动,在不摆动腰部的条件之下摆动身体。

d)    每当带课会员说“双脚”时,会员必须蹲下以膝盖为主要支撑,在不移动双脚的条件之下摆动身体。

阶段三

a)    训练形式与阶段二相同,唯有各会员寻找一位同伴一起进行训练。

活动目的:训练会员的创意能力以及对肢体的运用。

活动总结:会员的表现一般,没有会员表现亮眼。会员必须于肢体运用与伸展方面再作训练。

 

《连锁反应》

1)    课程由玮龙带领。

2)    会员根据带课会员的指示进行课程。

3)    活动分为三个阶段。

4)    课程叙述:

a)    课室内分别摆放9张椅子。(即3×3)

b)    会员必须围绕着个别的椅子跑动。

c)    每一张椅子均有限定跑动的人数。

d)    每当达到该椅子限定跑动的人数后,围绕着该椅子跑动的会员须一致地分散到周围的椅子(指定的路线)继续跑动,且各个方向只能有一位会员。

e)    每一张椅子限定跑动的人数以及分散路线图如下:

2

3

2

3

4

3

2

3

2

*箭头所指方向即为各椅子的分散路线

阶段一

a)    带课会员轮流叫出会员出场进行课程。

b)    带课会员若发现哪位会员仍未准备好将被指使出场。

阶段二

a)    课程形式与阶段一相同。

b)    带课会员逐渐吩咐会员携带表情进行课程。(表情:笑、哭、生气)

c)    当带课会员说“停”,会员就得观察身边会员的表情并学习起来。

阶段三

a)    课程形式与阶段一相同,唯有所有会员无须携带任何表情进行活动。

活动目的:训练会员的观察力、反应力、感受力以及肢体的协调。

活动总结:会员表现一般,部分会员并有投入于课程内也不清楚课程指示。

 

中班

热身运动

*活动内容与大阪相同,精神舞蹈除外。

肢体训练

1)    训练由韦倩带领。

2)    会员于课室内自行进行热身与拉筋运动。

3)    会员根据带课会员的指示进行训练。

4)    训练分为五个阶段。

阶段一

a)    会员于课室内进行以下肢体项目:

iv.        俯卧撑

v.        Cycling sit up

vi.        大字跳

 

 

 

b)    肢体训练项目叙述:

项目名称 次数/时限 动作叙述
俯卧撑 20下 男生姿势-双脚合拢且伸直,面向地上,由双手作为主要支撑,再以身体呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
    女生姿势-双脚合拢,以膝盖支撑,面向地上,由双手作为主要支撑,再以上半身呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
Cycling sit up 4个8拍 背部躺地,双脚合拢呈90度举起,左手手肘碰右脚膝盖为准。
    背部躺地,双脚合拢呈90度举起,右手手肘碰左脚膝盖为准。
    身体躺地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地成15度。
大字跳 10下 蹲在地上,把身体缩至最小。跳跃时,全身伸展至最大,形成一“大”字。

c)    以上肢体项目为一套,会员共做两套。

阶段二

a)    会员于课室内站好,望向前方一点。

b)    会员向前踏3步,再跳一下。

c)    跳一下后,会员往后踏3步,再蹲一下。

d)    会员蹲一下后,往前踏3步,再跳一下,以此类推。

e)    会员必须一面行动一面集体说出节拍。(节拍:“1、2、3跳”,“1、2、3蹲”。)

阶段三

a)    训练形式于阶段二相同,唯有规定会员不可说出节拍,但必须一致进行训练。

b)    会员进行训练时于课室内自由走动。

阶段四

a)    训练形式于阶段三相同,唯有节拍不再由会员默念,而是由带领会员负责提供。

b)    会员根据带课会员提供的节拍进行训练。(节拍速度不一,时快时慢。)

阶段五

a)    会员于课室内站好,并望向前方一点。

b)    会员于课室内进行金鸡独立。

c)    肢体训练项目叙述:

项目名称 次数/时限 动作叙述
金鸡独立 2分钟 单脚站立,双手举起并与身体呈90度。

活动目的:训练会员的专注力、节奏感、肢体力度的掌握以及会员之间的默契。

活动总结:部分会员自我要求低,且节奏感不好,时常落拍。会员之间的默契有待加强,但部     分会员懂得寻找进行肢体训练的动力,值得嘉许。

 

小班

热身运动

*活动内容与大阪相同,精神舞蹈除外。

Posing训练

1)    活动由课程组(玲仪)带领。

2)    会员根据课程组的指示进行课程。

3)    会员进行课程之前自行于课室内做热身与拉筋运动。

4)    活动分为五个阶段。

阶段一

a)    会员于课室内走八步,再喊“哈”一声。

b)    喊了“哈”一声,会员于课室内走八步,再拍掌一次。

c)    会员拍掌一次后,于课室内走八步,再喊“哈”一声,以此类推。

阶段二

a)    会员于课室内走八步,再喊“哈”一声。

b)    喊了“哈”一声,会员于课室内走八步,再拍掌一次。

c)    会员拍掌一次后,于课室内走八步,再跳一下。

d)    跳一下后,会员再于课室内走八步,喊“哈”一声,以此类推。

 

 

阶段三

a)    会员于课室内走八步,再跳一下。

b)    会员跳一下后,于课室内走八步,再Pose一次。(Pose要求:非生物,大动作等。)

c)    会员Pose一次后,于课室内走八步,再跳一下,以此类推。

阶段四

a)    会员于课室内到处走动。

b)    每当课程组喊一声“Pose”,会员就必须依据课程组的动作要求摆出相关动作。

阶段五

a)    课程以热身舞蹈的方式进行。

b)    每当音乐停止,会员就必须依据课程组的动作要求摆出相关动作。音乐恢复播放后,再派出下一位会员带领热身舞蹈。(动作要求:表达“小”一字的pose等。)

c)    热身舞蹈:

i.        会员围成一圈,会员轮流出场带领会员根据音乐的节奏摆动身体。

ii.        会员必须观察并模仿带领者的动作与表情。

活动目的:训练会员的专注力、反应力、想象能力以及训练会员对于肢体力度的掌握与肢体的延              展性。

活动总结:整体表现不错,上课态度正确且达到课程要求。只有少数会员仍然不明白如何控制    对于肢体的力度。

 

重要报告4.40p.m.~5.00p.m.)

会务报告(建瀚)

请所有于内训营期间遗漏物品的会员放学后跟随会务到会所领取物品。倘若剩余物品仍然无人领取将会被丢弃或成为会所财产。

壁报报告(沁俐)

第三期壁报由第三组及第四组负责,因此该组会员必须制作壁报设计图,主题为《学会例常活动》并于星期六(13/09/13)交上设计图。

摄影报告(靖儇)

星期六(13/09/13)将开始拍摄各组合照,因此提醒各组组员给予配合,以拖延拍摄时间。

主席报告(玮龙)

从即日起,每一位会员即是一位守护天使,各会员所得到的小纸条里的名字将是今年各会员必须负责“守护”的会员。会员必须扮演守护天使负责守护该会员。同时也不要刻意透露自己是谁的“守护天使”或寻找属于自己的“守护天使。

 

 

 

 

 

 

学会主席                                       顾问老师                                 首席顾问

      _______________                           _______________               _______________

(张玮龙)                                       (李盈莹师)               (周依霖师)

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例常活动报告02/04/2013(星期二)

主席:张玮龙
秘书:叶思妤
出席人数:101人
缺席人数:0人
请假人数:2人
总人数 :103人
缺席名单:【公假】郭家威、【公假至第10节】吴嘉玲
活动时间:2.50p.m.-5.00p.m.

课程
(一)热身运动:
a.13关节热身运动
b.拉筋运动

(二)声音塑造:
大班及中班 小班
-热身活动
-无伴奏合唱 《白雪公主》

集合(2.50p.m.-3.00p.m.)
-处理课室值日及租借会服会裤事宜。
-点名。

课程内容
(一)热身运动(11.00a.m.-11.25a.m.)
a.13关节的热身运动:
1) 会员自行完成13关节的热身运动。相关部位如下:
Ø 颈部
Ø 肩膀(左边、右边)
Ø 手肘(左边、右边)
Ø 手腕(左边、右边)
Ø 腰部
Ø 臀部
Ø 膝盖(左边、右边)
Ø 脚腕(左边、右边)
活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

b.拉筋运动
1) 会员自行完成拉筋运动。步骤如下:
拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。
活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

(二)声音塑造(3:00p.m.-4:45p.m.)
大班及中班
热身活动
1.课程由玲仪带领。
2.会员依据课程的指令(跳、慢跑等)进行活动。
3.会员慢跑时需喊嗓。
4.会员需每跑8步,拍一次地板。

活动目的:让会员进入上课状态及训练会员的节奏感。

声音塑造
1.课程由玲仪带领。
2.课程播放两段无伴奏人声合唱影片作为会员呈现表演的参考蓝本。(影片名称为:We Are Young – fun – Mike Tompkins,STARSHIPS – Performed by Mike Tompkins, the PITCH PERFECT)
3.会员分为7-8人为一组,共7组。
4.各组需自行分配各种声部。(例:低音部、主唱、高音部等)
5.各组拥有3分钟的讨论时间。
6.各组呈现时间为3分钟。

活动目的:训练会员的声音塑造能力及节奏感。
活动总结:
1.会员整体表现良好。
2.大部分组别常犯问题为:
a.背景音乐大于独唱者的声音。
b.独唱者的声音与背景音乐融合度低。
3.部分会员不勇于表现自己的声音。
4.当课程为活动进行总结时,会员常窃窃私语,导致场面较难控制。

小班
《白雪公主》
1.课程由惠惠及铮浩带领。
2.会员分为8-9人为一组,共五组。
3.课程组给予会员的故事为《白雪公主》,会员须依据白雪公主的故事大纲进行声音表演。
4.各组拥有3分钟的讨论时间。
5.各组拥有2-3分钟的呈现时间。

活动目的:训练会员的声音塑造能力。
活动总结:
1.经内训营后,会员的表现有显著的提升。
2.部分会员声音太小,少数会员声音突出,大部分会员表现尚可

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例常活动报告19/03/2013(星期二)

主席:张玮龙

秘书:卢宝绿

出席人数:101人

缺席人数:2人

请假人数:1人

总人数 :103人

缺席名单:[当天缺席]黄皓涵、[公假]吴嘉玲

活动时间:2.50p.m.~5.00p.m.

 

课程

(一)热身运动:

a.精神舞蹈

(二)大组课:

-《21寻光纪》

-内训营交待事宜

 

集合3.00p.m.~3.10p.m.)

-缺交心得报告事宜。

-点名。

 

课程内容

(一)热身运动(3.10p.m.~3.20p.m.)

a.精神舞蹈

1) 会员分两班进行活动,第1、3、5、7组及第2、4、6、8组分别于D303、D304课室进行精神舞蹈。

2) 由课程组带领会员进行舞蹈。

3) 舞蹈动作步骤:

舞蹈步骤 动作叙述
步骤1 右手掌遮掩右边脸;左手掌面向后方且手伸直往后倾斜。(此动作保持进行直到步骤3结束为止。)
步骤2 [右脚向左前方踏一步、左脚向右前方踏一步、右脚再向右后方踏回原位、左脚再向左后方踏回原位。] 即为四个拍子,重复做2次为一个完整动作。
步骤3 左手向左边伸出,双脚向左边成弓箭步;左手与双脚同时回到原位,右手向右边伸出,双脚向右边成弓箭步。
步骤4 双脚与肩膀平行;右手置放在头部上方;左手置放在头部下方。(双手紧握拳头)
步骤5 双手动作与步骤4一样、边以右脚尖重复踮地、边向左转一圈再回转一圈,回到原位。
步骤6 (双手继步骤4的手部动作)双手向外伸直、再向内回转一圈、最后向外伸直直到双手成“一”字形为止。
步骤7 会员完成以上步骤后继各自组别的“精神舞蹈”,完成各自组别的“精神舞蹈”后方为结束。

活动目的:让会员进入上课状态。

 

 

 

(二)大组课: 3.20p.m.~4.45p.m.)

21寻光纪》

1)  活动由课程组(惠惠&铮澔)带领。

2)  会员分成原本的八组组别进行活动。

3)  活动叙述:

a)  会员根据课程组给予的故事开端并以表演的方式完成故事。

b)  各组会员轮流出场进行表演。

c)  各组给予5分钟的讨论时间。

4)  故事开端:

组成世界的八大元素遭到了邪恶灵体(黑暗魔王)的附身。八大元素分别被破坏,被侵蚀,造成这片乐土面对着一场大浩劫。各大元素的将领将须寻找一道能够打败黑暗魔王的极光方可重组八大元素,挽回世界的和平。

5)  各组会员负责演绎如何寻找极光并拯救世界和平的桥段。

活动目的:训练会员的创意能力、表演能力以及让会员更了解内训营的故事主题。

活动总结:

课程组总结

大班-表现尚可,部分会员表现不认真导致表演出现笑场的状况。

中班-会员表现一般,没有主动带领小班会员进行课程,大部分会员处于被动的状态。

小班-会员表现有待加强,大部分会员没有于上课状况内,表现敷衍。

整体-各组的故事情节尚可,缺乏创意。

-几乎都由大班会员负责带领进行讨论及排练,中班与小班会员表现被动。

 

顾问老师总结(李盈莹师)

-会员的故事创造能力不错,但可以表现得更好。

-会员似乎忽略运用台词表达故事情节导致出现冷场的状况。

 

内训营交待事宜

1)  由课程组(惠惠&玲仪)负责讲述与交待。

2)  交待内容详见附录1。

活动目的:交待及让会员了解有关内训营的详述。

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例常活动报告16/03/2013(星期六)

主席:张玮龙

秘书:叶思妤

出席人数:98人

缺席人数:5人

请假人数:0人

总人数 :103人

缺席名单:【当天缺席】丘廷恩、蔡葹玄、黄嘉丽、傅惠敏、张凤雯

活动时间:10.50p.m.-2.50p.m.

 

课程

(一)热身运动:

a.精神舞蹈

b. 13关节热身运动

c.拉筋运动

d. 热身舞蹈

 

(二)体能训练:

大班 中班 小班
-俯卧撑

-cycling sit-up

-大字跳

-星星跳

-金鸡独立

-跑圈

-青蛙跳

-蜘蛛爬

-俯卧撑

-cycling sit-up

-跑圈

-供桥

 

(三)大组课:

《十二大人物》

 

集合10.50a.m.-11.00a.m.)

-处理课室值日及租借会服会裤事宜。

-点名。

 

课程内容

(一)热身运动(11.00a.m.-11.25a.m.)

a.精神舞蹈

1) 会员分两班进行活动,第1至4组及第5至8组分别于D305、D304课室进行精神舞蹈。

2) 由课程组带领会员进行舞蹈。

3) 舞蹈动作步骤:

舞蹈步骤 动作叙述
步骤1 右手掌遮掩右边脸;左手掌面向后方且手伸直往后倾斜。(此动作保持进行直到步骤3结束为止。)
步骤2 [右脚向左前方踏一步、左脚向右前方踏一步、右脚再向右后方踏回原位、左脚再向左后方踏回原位。] 即为四个拍子,重复做2次为一个完整动作。
步骤3 左手向左边伸出,双脚向左边成弓箭步;左手与双脚同时回到原位,右手向右边伸出,双脚向右边成弓箭步。
步骤4 双脚与肩膀平行;右手置放在头部上方;左手置放在头部下方。(双手紧握拳头)
步骤5 双手动作与步骤4一样、边以右脚尖重复踮地、边向左转一圈再回转一圈,回到原位。
步骤6 (双手继步骤4的手部动作)双手向外伸直、再向内回转一圈、最后向外伸直直到双手成“一”字形为止。
步骤7 会员完成以上步骤后继各自组别的“精神舞蹈”,完成各自组别的“精神舞蹈”后方为结束。

活动目的:让会员进入上课状态。

 

b.13关节的热身运动:

1)  会员自行完成13关节的热身运动。相关部位如下:

Ø         颈部

Ø         肩膀(左边、右边)

Ø         手肘(左边、右边)

Ø         手腕(左边、右边)

Ø         腰部

Ø         臀部

Ø         膝盖(左边、右边)

Ø         脚腕(左边、右边)

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

c.拉筋运动

1)  会员自行完成拉筋运动。步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

d.热身舞蹈: (仅大班会员)

1.活动由课程组(玲仪)带领。

2.课程指定会员带领热身舞蹈,其余会员需模仿带领者的动作。

3.会员需依据歌曲的节奏、情感进行热身舞蹈。

 

活动目的:让会员进入上课状态。

 

(二)体能训练11:25a.m.-12:30p.m.)

大班

1.会员于课室内完成下列项目:

a.俯卧撑

b.cycling sit-up

c.大字跳

d.星星跳

e.金鸡独立

2.体能训练项目叙述:

项目名称 次数/时限 动作叙述
俯卧撑 20下 男生姿势-双脚合拢且伸直,面向地上,由双手作为主要支撑,再以身体呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
    女生姿势-双脚合拢,以膝盖支撑,面向地上,由双手作为主要支撑,再以上半身呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
Cycling sit up 8个8拍 背部躺地,双脚合拢呈90度举起,左手手肘碰右脚膝盖为准。
    背部躺地,双脚合拢呈90度举起,右手手肘碰左脚膝盖为准。
    身体躺地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地成15度。
大字跳 10下 蹲在地上,把身体缩至最小,跳跃时,全身放至最大,形成一“大”字
星星跳 200下 以4拍为主奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。
    第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢。完成四拍动作为准。
金鸡独立 5分钟 单脚站立,双手举起并与身体呈90度。

 

3.上述5个项目为1套,共需完成2套。

 

活动目的:训练会员的体能。

活动总结:会员本次表现相比于上星期的表现略差。大部分会员心态受校内考试影响,易把情绪带入活动中。部分会员星星跳姿势仍不正确,有待加强。

 

中班

1. 会员在指定范围(行政楼)完成下列项目:

a.跑圈

b.青蛙跳

c.蜘蛛爬

 

2.体能训练项目叙述:

项目名称 次数 动作叙述
跑圈 10圈 跑步时需注意呼吸的节奏。
青蛙跳 1圈半 身体下蹲且双手置放在背面,向上和向前弹跳并以脚尖着地。
蜘蛛爬 半圈 腹部向上,以四肢支撑身体,以此姿势向前爬行

 

3. 活动范围简图如下:

 

 

活动目的:训练会员的体能及让会员了解同伴在团队中的重要性。

活动总结:整体表现不达标,没有顾虑同伴,只顾完成自己的体能训练。会员在进行活动时需多注意,自身及别人的安全,且应尽量避免影响他人。

小班

1.会员于指定范围(课室及行政楼)完成下列项目:

a.cycling sit-up

b.俯卧撑

c.拱桥

d.跑圈

 

2.体能训练项目叙述:

项目名称 次数 动作叙述
Cycling sit up 5个8拍 背部躺地,双脚合拢呈90度举起,左手手肘碰右脚膝盖为准。
    背部躺地,双脚合拢呈90度举起,右手手肘碰左脚膝盖为准。
    身体躺地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地成15度。
俯卧撑 5下 男生姿势-双脚合拢且伸直,面向地上,由双手作为主要支撑,再以身体呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
    女生姿势-双脚合拢,以膝盖支撑,面向地上,由双手作为主要支撑,再以上半身呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
拱桥 30秒 腹部朝上作为主要支撑,雙手雙腳合力撐起身体。
跑圈 8圈 跑步时需注意呼吸的节奏。

 

3.跑圈范围同中班活动范围。

 

活动目的:训练会员的体能。

活动总结:会员表示逐渐爱上拱桥,懂得为同伴加油打气。整体气氛良好。

 

(三)大组课12.30p.m.-2.35p.m.)

大组课

《十二大人物》

1.此活动由课程组(玲仪)带领,活动内容为:

第一阶段

1.小班会员8人为一组,共5组;大、中班会员8-9人一组,共7组。

2.各组需依据下列角色性格进行表演:

a.深思熟虑        g.自作聪明

b.多愁善感        h.善解人意

c.犹豫不决        i.温和友善

d.吝啬自私        j.挑剔骄傲

e.冷酷无情        k.活泼开朗

f.过敏多疑        l.风趣幽默

3.各组选择上述其中一个角色性格。

4.各组组员以个人为单位各自表演同一角色性格。

5.各组每次由4人呈现表演,直到所有组员皆已完成表演,每次呈现时间为1分钟。

 

第二阶段

1.大班会员派出12位代表分别表演第一阶段(2)中的12个角色性格。

2.活动内容与第一阶段相同。

 

活动目的:训练会员的塑造角色的能力及表演能力。

活动总结:大部分会员的表演不达标、且没有认真对待此活动。课程没有明确表达活动目的,导致会员混淆了此活动目的。部分会员不了解活动内容却不提出疑问。整体表现尚可。会员爱讲话,导致场面难以控制。部分小班勇于表演,甚至比中班会员更有自信表现自己。大班会员基础已稳定,应往更高的表演层次挑战。在表演时,有会员作出危险动作。

 

 

导师补充说明:

1.塑造一个角色必须从各方面着手,主要项目如下:

  1. 声音

-声音塑造

-说话方式

  1. 肢体

-外形特征

  1. 小动作
  2. 表情
  3. 眼神
  4. 生活习惯
  5. 口头禅
  6. 内心情绪
  7. 人物背景

-远背景(例:儿童时期)

-近背景(例:一年内发生的事情)

  1. 年龄
  2. 身份
  3. 地位
  4. 性格
  5. 与其他角色的关系
  6. 了解剧本里角色的心理过程

-从剧情开始到结束的变化。

2.多观察,并尝试喜欢上自己的角色,就能把角色表现得活灵活现。

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例常活动报告09/03/2013(星期六)

主席:张玮龙

秘书:叶思妤

出席人数:102人

缺席人数:1人

请假人数:0人

总人数 :103人

缺席名单:萧智斌(当天缺席)

活动时间:10.50p.m.-2.50p.m.

 

课程:

(一)热身运动:

a.精神舞蹈

b. 13关节热身运动

c.拉筋运动

 

(二)体能训练:

大班 中班 小班
-报数热身

-朝天乌龟

-跑圈

-青蛙跳

-僵尸跳

-俯卧撑

-cycling sit-up

-星星跳

-朝天乌龟

-供桥

-俯卧撑

-cycling sit-up

-星星跳

-朝天乌龟

-供桥

 

(三)大组课:

《脚来脚去》

 

(四)分班上课:

大班及中班 小班
-接棒游戏

-喜剧转变

-热身舞蹈

-catwalk

 

10.50a.m.-11.00a.m.

-集合及点名。

-处理课室值日及集合事宜。

 

11.00a.m.-12.10p.m.

大班

热身运动

a.精神舞蹈

1) 会员分两班进行活动,第1至4组及第5至8组分别于D305、D304课室进行精神舞蹈。

2) 由课程组带领会员进行舞蹈。

3) 舞蹈动作步骤:

舞蹈步骤 动作叙述
步骤1 右手掌遮掩右边脸;左手掌面向后方且手伸直往后倾斜。(此动作保持进行直到步骤3结束为止。)
步骤2 [右脚向左前方踏一步、左脚向右前方踏一步、右脚再向右后方踏回原位、左脚再向左后方踏回原位。] 即为四个拍子,重复做2次为一个完整动作。
步骤3 左手向左边伸出,双脚向左边成弓箭步;左手与双脚同时回到原位,右手向右边伸出,双脚向右边成弓箭步。
步骤4 双脚与肩膀平行;右手置放在头部上方;左手置放在头部下方。(双手紧握拳头)
步骤5 双手动作与步骤4一样、边以右脚尖重复踮地、边向左转一圈再回转一圈,回到原位。
步骤6 (双手继步骤4的手部动作)双手向外伸直、再向内回转一圈、最后向外伸直直到双手成“一”字形为止。
步骤7 会员完成以上步骤后继各自组别的“精神舞蹈”,完成各自组别的“精神舞蹈”后方为结束。

活动目的:让会员进入上课状态。

 

b.13关节的热身运动:

1)  会员自行完成13关节的热身运动。相关部位如下:

Ø         颈部

Ø         肩膀(左边、右边)

Ø         手肘(左边、右边)

Ø         手腕(左边、右边)

Ø         腰部

Ø         臀部

Ø         膝盖(左边、右边)

Ø         脚腕(左边、右边)

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

c.拉筋运动

1)  会员自行完成拉筋运动。步骤如下:

拉筋运动1 双脚合拢,身体往前倾,双手碰地为标准。
拉筋运动2 双脚合拢,身体往前倾,双手碰脚板为准。
拉筋运动3 双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

d.报数热身: (仅大班会员)

活动由课程组(玲仪)带领,活动内容为:

1.当课程播放音乐,会员需依据歌曲的节奏及情感在课室内到处跑动,同时轮流报数。(例:A报数“1”,B会员报数“2”,C会员报数“3”。)

2.每次仅一人报数,若若干人同时报数,则需重新报数。

3.每人仅报数一次,以此类推直到所有会员皆已报数。

 

活动目的:让会员进入上课状态。

活动总结:整体的氛围不错,会员之间自动产生交流,某些人在肢体上有挑战一些有难度的动作.但易忽略报数。当课程播放较悲伤的歌曲时,某些会员把个人情绪带入活动内,可能会影响其他会员。课程鼓励会员往正面方向思考。

 

体能训练

1.会员于课室内进行朝天乌龟(1分钟15秒)。

2.会员在指定范围(行政楼)完成下列项目:

a.跑圈

b.青蛙跳

c.僵尸跳

3.

项目名称 次数 动作叙述
跑圈 15圈 跑步时需注意呼吸的节奏。
青蛙跳 2圈 身体下蹲且双手置放在背面,向上和向前弹跳并以脚尖着地。
僵尸跳 1圈 双手向前伸直,与身体呈90度,并以此姿势向前跳。

 

4.活动范围简图如下:

 

活动目的:训练会员的体能。

活动总结:大班会员拥有一个”一起完成”的观念。先完成训练的会员会陪伴较慢的会员完成体能训练,整体气氛良好,充分展现大班会员该有的精神面貌。更有些会员会提高自我要求及借此以提升自己的能力。

 

中班

热身运动

a.精神舞蹈

此活动依据组别进行,活动内容同上述一样。

b.13关节的热身运动

活动内容同上述一样。

c.拉筋运动

活动内容同上述一样。

活动目的:让会员进入上课状态。

 

 

体能训练

1.此活动由课程(兆宏)带领。

2.会员在课室内完成下列项目:

a.俯卧撑

b.cycling sit-up

c. 朝天乌龟
d. 星星跳
e.供桥

3.

项目名称 次数/时限 动作叙述
俯卧撑 10下 男生姿势-双脚合拢且伸直,面向地上,由双手作为主要支撑,再以身体呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
    女生姿势-双脚合拢,以膝盖支撑,面向地上,由双手作为主要支撑,再以上半身呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
Cycling sit up 10个8拍 背部躺地,双脚合拢呈90度举起,左手手肘碰右脚膝盖为准。
    背部躺地,双脚合拢呈90度举起,右手手肘碰左脚膝盖为准。
    身体躺地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地成15度。
朝天乌龟 45秒 身体躺地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地成15度。
星星跳 500下 以4拍为主奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。
    第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢。完成四拍动作为准。
拱桥 1分钟 腹部朝上作为主要支撑,雙手雙腳合力撐起身体。

活动目的:训练会员的体能,让会员了解肢体训练对演员的重要性及自己的潜能。

活动总结:整体表现不错,但在过程当中某些会员会忽略自己的同伴。

 

小班

热身运动

a.精神舞蹈

此活动依据组别进行,活动内容同上述一样。

b.13关节的热身运动

活动内容同上述一样。

c.拉筋运动

活动内容同上述一样。

活动目的:让会员进入上课状态。

 

体能训练

1.此活动由课程组(惠惠及铮浩)带领。

2.会员在课室内完成下列项目:

a.俯卧撑

b.cycling sit-up

c. 朝天乌龟
d. 星星跳
e.拱桥

3.

项目名称 次数/时限 动作叙述
俯卧撑 10下 男生姿势-双脚合拢且伸直,面向地上,由双手作为主要支撑,再以身体呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
    女生姿势-双脚合拢,以膝盖支撑,面向地上,由双手作为主要支撑,再以上半身呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
Cycling sit up 5个8拍 背部躺地,双脚合拢呈90度举起,左手手肘碰右脚膝盖为准。
    背部躺地,双脚合拢呈90度举起,右手手肘碰左脚膝盖为准。
    身体躺地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地成15度。
星星跳 100下 以4拍为主奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。
    第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢。完成四拍动作为准。
拱桥 1分钟 腹部朝上作为主要支撑,雙手雙腳合力撐起身体。

活动目的:训练会员的体能。

活动总结:会员表现有待加强。会员不懂得体谅体能较差的会员,只顾自己是否完成课程组的要求。

 

12.10p.m.-1.00p.m.

大组课

《脚来脚去》

1.此活动由邓宇雯老师带领,活动内容为:

第一阶段

1.会员依据学会组别进行比赛。

2.各组被分配13只校鞋。

3.会员需坐在地上利用脚趾将校鞋从第一位组员传至第二位组员,依此类推直到将鞋子传至最后一位组员。

4.最快传完13只鞋子的组别为胜者。

第二阶段

1.会员依据大、中及小班进行比赛,各班派出12位代表进行比赛。

2.活动内容与第一阶段相同。

 

活动目的:培养会员之间的默契。

活动总结:部分会员不善于利用自己的肢体,整体气氛良好。

 

1.00p.m.-2.50p.m.

分班上课

大班及中班

接棒游戏

此活动由邓宇雯老师带领,活动内容为:

1.会员分成5组,每组有12-13人围成一个圆圈。

2.每人手持一根报纸制成的棒子。

3.组员需将该报纸棒抛给右边的组员,同时接住左边组员抛出的报纸棒。

4.各组拥有30分钟的练习时间。

5.各组拥有1次呈现的机会。

 

活动目的:训练会员的反应能力及专注力。

活动总结:过程中,发现会员善于发现别人的错误,但没有以更妥善的方式矫正之。大部分会员易沉浸于兴奋的情绪中,较难专注于活动。仅一组掌握接棒游戏的方法。

 

喜剧转变

1.导师给予4种常见的喜剧情景:

主人翁a以为自己的宠物狗去世了,结果发现原来并不是自己的宠物狗。

主人翁b走路时,发现地上有钱,很兴奋但不能表现出来。

主人翁c把别人骂得狗血淋头,结果发现自己骂错人。

主人翁d很热情地与别人打招呼,结果发现自己认错人。

2.会员依据组别自行平均分配表演的情景。

3.各组轮流呈现表演,会员自行演绎该场景。

 

活动目的:提升会员的表演能力。

活动总结:喜剧表演注重于表情及肢体上的演绎,无需太多言语上的解释。小部分大班会员已掌握喜剧表演的方式。会员忽略语言的艺术带来强烈的反差效果。

 

小班

热身舞蹈

此活动由叶国文老师带领,活动内容为:

1.全体会员组成一个圈进行活动。

2.会员轮流到圈子中间带领热身舞蹈,其余会员需模仿带领者的动作。

3.会员需依据歌曲的节奏、情感进行热身舞蹈。

4.每当导师换另一首歌曲时,将由下一位会员带领热身舞蹈,以此类推直到所有会员已带领全体会员进行热身舞蹈。

 

活动目的:训练会员的节奏感、观察能力、模仿能力及让会员发现自己肢体的潜能。

活动总结:大部分会员仍害羞展现自己的肢体。各方面有待加强。

 

Catwalk

此活动由叶国文老师带领,活动内容为:

1.会员各自轮流从课室后方走猫步至课室前方。

2.会员可利用各种创意的方式走猫步。(例:企鹅走路、机械式走动)

3.走猫步时,会员需作自我介绍。

 

活动目的:让会员展示个人魅力及学习亮相。

活动总结:大部分会员表现尚可,

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例常活动报告05/03/2013(星期二)

主席:张玮龙

秘书:卢宝绿

出席人数:101人

缺席人数:2人

请假人数:0人

总人数 :103人

缺席名单:[翁雯仪,李慧心] 当天缺席

活动时间:2.50p.m.~5.00p.m.

 

课程

(一)     精神舞蹈

(二)     分班上课

小班 中班 大班
-热身与拉筋运动

-《热身专注》

-专注力课程

*《扎马》

*《笔》

-热身与拉筋运动

-muscle training

-《三专课程》

 

-热身与拉筋运动

-《静II》

-《绳子》

 

3.00p.m.~3.10p.m.

-集合

-点名

 

课程内容

(一)        精神舞蹈(3.10p.m.~3.30p.m.

1)  会员以轮流的方式进行舞蹈。(即当1~4组的会员进行舞蹈,5~8组的会员于走廊外等候。)

2)  由课程组带领会员进行舞蹈。

3)  舞蹈动作步骤:

舞蹈步骤 动作叙述
步骤1 右手掌遮掩右边脸;左手掌面向后方且手伸直往后倾斜。(此动作保持进行直到步骤3结束为止。)
步骤2 [右脚向左前方踏一步、左脚向右前方踏一步、右脚再向右后方踏回原位、左脚再向左后方踏回原位。] 即为四个拍子,重复做2次为一个完整动作。
步骤3 左手向左边伸出,双脚向左边成弓箭步;左手与双脚同时回到原位,右手向右边伸出,双脚向右边成弓箭步。
步骤4 双脚与肩膀平行;右手置放在头部上方;左手置放在头部下方。(双手紧握拳头)
步骤5 双手动作与步骤4一样、边以右脚尖重复踮地、边向左转一圈再回转一圈,回到原位。
步骤6 (双手继步骤4的手部动作)双手向外伸直、再向内回转一圈、最后向外伸直直到双手成“一”字形为止。
步骤7 会员完成以上步骤后继各自组别的“精神舞蹈”,完成各自组别的“精神舞蹈”后方为结束。

活动目的:让会员进入上课状态。

活动总结:部分会员仍然不熟悉自己组别的“精神舞蹈”步骤,大部分会员                         也不熟悉音乐的节奏。

()   分班上课(3.35p.m.~4.50p.m.

小班

热身与拉筋运动

1)  会员自行出场带领会员进行热身运动,再由课程带领进行拉筋运动。

a.热身运动

13关节的部位:

Ø         颈部

Ø         肩膀(左边、右边)

Ø         手肘(左边、右边)

Ø         手腕(左边、右边)

Ø         腰部

Ø         臀部

Ø         膝盖(左边、右边)

Ø         脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动

拉筋运动1 双脚合拢,身体往前倾,双手碰地为标准。
拉筋运动2 双脚合拢,身体往前倾,双手碰脚板为准。
拉筋运动3 双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。

活动目的:让会员进行热身与拉筋。

《热身专注》

1)  活动由课程组(惠惠)带领。

2)  会员根据课程组的指示进行活动。

3)  活动分为两个阶段。

阶段一

a)  会员必须模仿课程组的每一个动作。(如:课程组原地跳一下,会员也必须原地跳一下。)

阶段二

a)  课程组要求会员出场带领会员进行课程。

b)  会员必须模仿带领会员的每一个动作。

活动目的:训练会员的专注力。

活动总结:会员表现一般,且会员出场带课程时表现紧张导致出现怯场的情况。

 

《专注力课程》

《扎马》

1)  活动由课程组(惠惠)带领。

2)  会员于课室内进行“扎马”,并专注地望向画在白板上的一点。

3)  动作姿势:双腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲。脚尖平行向前,两膝向        外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿于地面平行。

4)  训练时限为7分钟。

 

活动目的:训练会员的专注力与毅力。

活动总结:会员眼神漂流不定,无法专注于训练且自我要求低,容易出现放弃或偷懒的行为。

 

《笔》

1)  活动由课程组(惠惠)带领。

2)  会员根据课程组的指示进行活动。

3)  会员分成两人为一组。

4)  组员之间必须以其中一只手的食指一起支撑着一支笔。

5)  双方须保持同样的姿势并且于课室内到处走动。

 

活动目的:训练会员的专注力以及会员之间的默契。

活动总结:会员表现尚可,唯有一组会员表现不认真,以玩闹的心态进行课程。

中班

热身与拉筋运动

1)  会员自行进行热身运动,再由课程组(铮澔)带领进行拉筋运动。

2)  热身运动与拉筋运动的动作姿势与小班一样。

活动目的:让会员进行热身与拉筋。

 

Muscle training

1)  训练由课程组(兆宏)带领。

2)  会员根据课程组的指示进行训练。

3)  肢体训练项目叙述:

项目名称 次数/时限 动作叙述
90度上下蹲 15下 身体位于椅子前方、双手摆放在椅子两侧(即供人体就坐的区域)、再重复上下蹲。(每蹲一次双手成90度为准)
Cycling sit up 10下 背部躺地,双脚合拢呈90度举起,左手手肘碰右脚膝盖为准。

背部躺地,双脚合拢呈90度举起,右手手肘碰左脚膝盖为准。

身体躺地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地成15度。

Pumping 15下 男生姿势-双脚合拢且伸直,面向地上,由双手作为主要支撑,再以身体呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。

女生姿势-双脚合拢,以膝盖支撑,面向地上,由双手作为主要支撑,再以上半身呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。

活动目的:训练会员的肢体与毅力。

活动总结:会员表现有少许的进步,都有尽力完成训练。

 

《三专课程》

1)  活动由课程组(兆宏&铮澔)带领。

2)  会员根据课程组的指示进行活动。

3)  活动分为两阶段。

阶段一

a)  会员各自领取一张椅子。

b)  每当课程组喊“pose”一声,会员就必须立即摆出一个与椅子相关的姿势。

c)  课程组逐渐要求会员于活动期间注入相关的专注力。(眼神,精神与肢体)

阶段二

a)  课程组播放音乐,会员须利用肢体与椅子互动。

b)  进行活动同时,会员须保持自己相关的专注力。(眼神,精神与肢体)

 

活动目的:训练会员的“三专”。(即眼神专注,肢体专注与精神上的专注。)

活动总结:会员整体表现不错(尤其昱科、素雯及佩雯),唯有会员无法同时保持“三专”的    专注力。(如:会员注入眼神专注时会忽略肢体上的专注力。)

 

大班

热身与拉筋运动

1)  会员自行进行热身与拉筋运动。

2)  热身运动与拉筋运动的动作姿势与小班一样。

活动目的:让会员进行热身与拉筋。

 

《静II

1)  活动由课程组(玲仪)带领。

2)  会员根据课程组的指示进行活动。

3)  活动分为两阶段,且全程播放舒缓情绪的音乐。

 

阶段一

a)  会员闭上眼睛并与课室内到处走动。

b)  会员可与身边的会员进行互动。(如:触碰其他会员的脸部等。)

阶段二

a)  每位会员寻找一位同伴一起进行活动。(会员仍然闭上眼睛。)

b)  各组会员牵起对方的手,并于课室内到处走动。

c)  各组之间根据课程组的指示进行交流。(如:触碰其他会员的手臂等。)

 

活动目的:训练会员的观察能力,感受能力与让会员处于一种放松且专注的状态。

活动总结:会员表现不错,都快速地进入状态且享受其中。

 

《绳子》

1)  活动由课程组(玲仪)带领。

2)  会员根据课程组的指示进行活动。

3)  活动分为五个阶段。

阶段一

a)  会员向课程组领取一条尼龙绳。

b)  会员携带着绳子于课室内到处跑动。

c)  会员携带着绳子于课室内进行喊嗓。

d)  会员携带着绳子于课室内进行2分钟的拱桥训练。

阶段二

a)  课程组播放音乐,会员并利用肢体与绳子互动。

阶段三

a)  每位会员寻找一位同伴一起进行活动。

b)  会员可选择自行与绳子互动或和同伴利用绳子与肢体进行互动,但活动全程必须望着着对方的双眼。

阶段四

a)  两组组合合为一组。(即四人为一组。)

b)  会员可选择自行与绳子互动或和同伴利用绳子与肢体进行互动,但活动全程须进行眼神交流。

阶段五

a)  会员从四人为一组恢复到原本的组别。(即两人为一组。)

b)  课程要求与阶段三一样。

c)  会员继续进行活动直道课程组给予停止的指示。

 

活动目的:训练会员的专注力、对于肢体的开发以及会员之间的默契。

活动总结:-明显看见高一会员肢体运用方面表现逊色,且缺乏自信心。

-部分会员能够充分地运用自己的肢体并且动作优美。(无论是个人互动或两人                互动。)

-部分会员无法与同伴达到共识是因为太注重于思索进行什么互动而忽略了双方互动                  所须的关键。

-鼓励会员运用肢体时可以再发挥得更细腻,多尝试开发自己肢体的可能性。

 

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例常活动报告02/03/2013(星期六)

主席:张玮龙

秘书:卢宝绿

出席人数:102人

缺席人数:1人

请假人数:0人

总人数 :103人

缺席名单:吕书勤 [当天缺席]

活动时间:10.50a.m.~2.50p.m.

 

课程

课程组课程:

(一)     热身与拉筋运动

(二)     《精神舞蹈》教学

(三)     分班上课:

小班 中班 大班
-发声训练-《捡台词》

-《包好吃咖啡店》

-Muscle training-剧场的种类(工作坊) -muscle training-《静坐》

-《银锁》

 

10.50a.m.~11.00a.m.

-集合

-点名

 

课程内容

(一)        13关节热身及拉筋运动(11.00a.m.~11.20a.m.

1)  1~4组会员为一班、5~8组会员为一班。

2)  会员自行出场带领会员进行热身运动,再由课程带领进行拉筋运动。

a.热身运动

13关节的部位:

Ø         颈部

Ø         肩膀(左边、右边)

Ø         手肘(左边、右边)

Ø         手腕(左边、右边)

Ø         腰部

Ø         臀部

Ø         膝盖(左边、右边)

Ø         脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动

拉筋运动1 双脚合拢,身体往前倾,双手碰地为标准。
拉筋运动2 双脚合拢,身体往前倾,双手碰脚板为准。
拉筋运动3 双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。

活动目的:让会员进行热身与拉筋以及进入尚可状态。

(二)    《精神舞蹈》教学(11.25a.m.~12.10p.m.

1)  1~4组会员为一班、5~8组会员为一班。

2)  教学活动由课程组带领。

3)  教学叙述:

a)  先由各组“将领”出场示范《精神舞蹈》的整体动作。

b)  再由课程组以阶段式地教导会员相关的舞蹈动作。

c)  舞蹈动作步骤:

舞蹈步骤 动作叙述
步骤1 右手掌遮掩右边脸;左手掌面向后方且手伸直往后倾斜。(此动作保持进行直到步骤3结束为止。)
步骤2 [右脚向左前方踏一步、左脚向右前方踏一步、右脚再向右后方踏回原位、左脚再向左后方踏回原位。] 即为四个拍子,重复做2次为一个完整动作。
步骤3 左手向左边伸出,双脚向左边成弓箭步;左手与双脚同时回到原位,右手向右边伸出,双脚向右边成弓箭步。
步骤4 双脚与肩膀平行;右手置放在头部上方;左手置放在头部下方。(双手紧握拳头)
步骤5 双手动作与步骤4一样、边以右脚尖重复踮地、边向左转一圈再回转一圈,回到原位。
步骤6 (双手继步骤4的手部动作)双手向外伸直、再向内回转一圈、最后向外伸直直到双手成“一”字形为止。
步骤7 会员完成以上步骤后继各自组别的“精神舞蹈”,完成各自组别的“精神舞蹈”后方为结束。

活动目的:让会员学习并熟悉“精神舞蹈“的整体动作。

活动总结:(1~4组)会员表现不错,都有给予配合唯有一位小班男生没有以正确的态                 度面对课程。

(5~8组)会员整体表现不错(肢体与配合度),但发现会员似乎无法感受                 得到“精神舞蹈”所营造的学习氛围。

 

(三)    分班上课(12.10p.m.~2.40p.m.

小班

发声训练

1)  课程由课程组(铮澔)带领。

2)  会员根据课程组的指示进行训练。

3)  课程组为会员进行一次讲解,会员们再自行练习,加退选后进入学会的新生除外。

4)  其余会员自行练习的同时,课程组再对新生(加退选后进入学会的新生)一一地进行发声教学。

5)  课程组完成教学后再把会员分为两排(即课室两旁)。

6)  各一排轮流进行发声训练,由另一排的会员进行观察是否出错。

活动目的:训练会员的发声以及让会员充分掌握发声的正确技巧。

活动总结:会员表现不错,唯有部分会员仍然无法掌握发声技巧。

 

《捡台词》

1)  活动由课程组(铮澔)带领。

2)  会员根据课程组的指示进行课程。

3)  每一位会员于一张白纸上写上3句台词,再把纸张分别撕成3张纸条并折起来。(台词内容不限,唯有禁止书写负面内容。如:不良词语等)

4)  课程组把所有的纸条混合,再放到表演区域内。

5)  会员分成5人一组,再轮流出场进行课程。

6)  各组会员出场时分别捡起一张纸条,再根据课程组给予指定的情绪唸出相关台词。

7)  唸完相关台词后,把纸条折回原状放到地上再继续捡起另一张纸条。

8)  捡起另一张纸条后,再次地根据课程组给予的指定情绪唸出相关台词,以此类推直到课程组给予停止的指示为止。

活动目的:训练会员的反应能力以及训练会员的声音表情。

活动总结:会员表现一般,虽有达到课程要求但没有亮眼的表现。

 

《包好吃咖啡店》

1)  课程由课程组(铮澔)带领。

2)  会员根据课程组的指示进行课程。

3)  会员分成4人为一组。

4)  课程组给予会员观赏一段短片。

5)  会员必须观察与模仿短片里各角色的表演,尤其各角色的声音表情。

6)  课程组再重复播放3次该影片,让会员以只聆听的方式注意各项细节。

7)  会员轮流出场进行该片段声音部分的模仿。

活动目的:训练会员的观察与模仿能力。

活动总结:部分会员表现不错,都有努力尝试尽力完成表演。但部分男生会员没有专心进行课           程,甚至想要偷窥课程组的记录簿,完全没有投入于课程。

 

中班

Muscle training

1)  训练由课程组(兆宏&惠惠)带领。

2)  会员根据课程组的指示进行训练。

3)  肢体训练项目叙述:

项目名称 次数/时限 动作叙述
90度上下蹲 15下 身体位于椅子前方、双手摆放在椅子两侧(即供人体就坐的区域)、再重复上下蹲。(每蹲一次双手成90度为准)
Cycling sit up 10下 背部躺地,双脚合拢呈90度举起,左手手肘碰右脚膝盖为准。背部躺地,双脚合拢呈90度举起,右手手肘碰左脚膝盖为准。

身体躺地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地成15度。

Pumping 15下 男生姿势-双脚合拢且伸直,面向地上,由双手作为主要支撑,再以身体呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。女生姿势-双脚合拢,以膝盖支撑,面向地上,由双手作为主要支撑,再以上半身呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
朝天乌龟 1分钟 身体躺地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地成45度。

4)  以上的训练项目为一套,会员共进行两套。

活动目的:训练会员的肢体与毅力。

活动总结:初二会员表现不错都有坚持完成训练,反而初三会员表现逊色,较轻易放弃。

 

剧场的种类(工作坊)

1)  训练由课程组(兆宏&惠惠)带领。

2)  课程组为会员进行讲解。(讲解内容见附录)

3)  讲解完毕后,会员分成5~6人为一组。

4)  各组会员自行选择剧种,再排练出一部短剧。(剧种:喜剧、悲剧、正剧、非写实剧、儿童剧以及歌舞剧。)

5)  会员给予5分钟的时间进行讨论。

6)  各组会员再轮流出场进行表演。

活动目的:让会员充分了解剧场的种类,训练会员的表演能力以及想象能力。

活动总结:整体表现尚可,但会员须多加强个人的表演能力。

 

 

大班

Muscle training

1)  训练由课程组(玲仪)带领。

2)  会员根据课程组的指示进行训练。

3)  肢体训练项目叙述:

项目名称 次数/时限 动作叙述
Cycling sit up 20下 背部躺地,双脚合拢呈90度举起,左手手肘碰右脚膝盖为准。背部躺地,双脚合拢呈90度举起,右手手肘碰左脚膝盖为准。

身体躺地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地成15度。

Pumping 10下 男生姿势-双脚合拢且伸直,面向地上,由双手作为主要支撑,再以身体呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。女生姿势-双脚合拢,以膝盖支撑,面向地上,由双手作为主要支撑,再以上半身呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。
大字跳 10下 以蹲地的姿势为准,双手环抱膝盖,身体往上跳,双手双脚往外伸直呈“大’字形,再恢复准备姿势。
星星跳 700下 以4拍为主奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢。完成四拍动作为准。

4)  以上的训练项目为一套,会员共进行两套。(星星跳除外)

活动目的:训练会员的肢体与毅力。

活动总结:会员表现于预料之外,都表现得很不错。大家一起完成之余也共同营造出一个充满            正面能量的良好气氛。虽然如此,但大部分会员的动作姿势于后期都已不标准,因          此必须注意自己的动作姿势是保持于标准的状态。

 

《静坐》

1)  训练由课程组(玲仪)带领。

2)  会员根据课程组的指示进行课程。

3)  会员于课室内围成一圈并以盘腿式地坐在地上。

4)  会员肩膀放松、双手分别摆放于大腿两侧并闭上眼睛静坐。

5)  课程组于活动全程播放舒缓情绪的音乐以供会员容易进入静坐的状态。

6)  会员于活动全程进行静坐直到课程组给予停止的指示。

活动目的:训练会员的专注力与让会员放下思绪中的杂念,让自己处于一种放松且专注的                状态。

活动总结:大部分的高三与高二的会员表现不错,唯有高一会员表现一般,没有真正地享受其           中。同时部分会员已进入睡眠的状态。

 

 

《银锁》

1)  训练由课程组(玲仪)带领。

2)  会员根据课程组的指示进行课程。

3)  课程叙述:

a)  会员分别把左右手的拇指与食指和为一小圈,再把两个小圈子互扣。

b)  会员于活动全程都必须保持同样的动作,但同时可以于课室内或走廊进行任何的活动。

c)  会员也可以选择与其他会员进行互动。

d)  会员继续进行活动直到课程组给予停止的指示。

活动目的:训练会员的专注能力、创意能力以及与会员之间的默契。

活动总结:会员的表现尚可,会员分别都有尝试进行不一样的活动以及主动地与其他会员进行           交流。但仍然希望会员可以更勇敢地突破全新的挑战。同时建议,下一次类似的课         程必须限制会员不可有言语或声音上的交流。

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例常活动报告 (26/02/2013星期二)

主席:张玮龙

秘书:叶思妤

出席人数:101人

缺席人数:1人

请假人数:0人

总人数 :103人

缺席名单:周艺涵(当天缺席)

活动时间:2.50p.m.-5.00p.m.

 

课程:

分班上课:

大班及中班 小班
演员面试肢体训练 讲座-《演员禁忌》及《演员道德》演员面试

 

2.50p.m.-3.00p.m.

-讲解如何穿会裤。

-处理心得报告事宜。

 

3.00p.m.-4.30p.m.

大班及中班分别于D303、D304课室进行面试,小班则在D305课室进行讲座。

大班及中班

13关节热身及拉筋运动

1)    会员自行完成热身及拉筋运动。

a.热身运动

13关节的部位:

Ø         颈部

Ø         肩膀(左边、右边)

Ø         手肘(左边、右边)

Ø         手腕(左边、右边)

Ø         腰部

Ø         臀部

Ø         膝盖(左边、右边)

Ø         脚腕(左边、右边)

 

b.拉筋运动

拉筋运动1 双脚合拢,身体往前倾,双手碰地为标准。
拉筋运动2 双脚合拢,身体往前倾,双手碰脚板为准。
拉筋运动3 双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。

 

活动目的:让会员进入上课状态。

 

演员面试

由主席(张玮龙)主持大班面试,副主席(洪俊杰)主持中班面试。

1.分组进行面试。大班每组4-5人,共5组;中班每组5-6人,共8组。

2.各组轮流进到课室内进行面试,其余组别可在走廊上练习面试内容。

3.面试内容为:

a.肢体表演:

  1.                              I.        会员各自依据歌曲的节奏进行肢体表演。
  2.                            II.        曲终时,全体会员需共同摆出一个拥有主题性与的姿势。

依据会员呈现表演时,身体的力度、延展性、节奏感及可塑性作为评分标准。

b.《我的专长》:

  1.                               I.        一个人为单位进行表演。
  2.                             II.        会员可表演自己的各种专长。(如:侧翻、模仿、舞蹈等)
  3.                            III.        每人拥有30秒的表演时间。

 

活动目的:遴选百年校庆文娱晚会演员

活动总结:演员名单须与导师和顾问老师讨论后才确实,故面试结果将最迟于下星期六公布

 

小班

《演员基本要求》讲座

1.此讲座由玲仪及铮浩主持。讲座内容为:

 

a.《演员禁忌》

演员禁忌既为演员表演时,演员不应犯下的错误及应注意事项。

口诀:一声一挡一抢戏,双台四场三不专。

  • 一声:演员声量大小及声音变化。
  • 一挡:挡位,既演员所站台位遮挡了后方演员。
  • 一抢戏:演员在台上表演时,不顾角色,一味地卖弄及突出自己。影响了剧情及整个舞台气氛。
  • 双台:
  1.                       I.        偏台:台位偏向舞台边缘,影响视觉效果。
  2.                     II.        背台:表演时,背对观众导致观众无法看见演员的表情。
  • 四场:
  1.                       I.        怯场:表演时,因紧张、害怕而显得不自然。
  2.                     II.        冷场:指演员因忘词等原因,造成舞台演出的然停止导致场面尴尬。
  3.                    III.        不带戏进出场:演出未结束,演员已经脱离了自己角色。
  4.                   IV.        笑场:指演员在演出中脱离剧情与角色而发笑, 破坏了舞台艺术的严肃性与真实感。
  • 三不专,主要分为:
  1.                       I.        身体的不专注:表演时,身体懒散、及没有力度。
  2.                     II.        眼神的不专注:表演时,眼神散漫、漂浮不定及没有焦点。
  3.                    III.        精神的不专注:表演时,演员发呆、不专心及反应迟钝。

b.《演员道德》

1.准时,不迟到或无故缺席排练及演出:

-若有急事需事前通知。

-交通方面需自己处理好。

2.给予导演绝对服从:

-应导演要求行事。

3.保持健康体魄:

-确保排练及演出时,保持最佳状态。

4.三力,既专注力、意志力及感受能力。

5.做好演员功课:

-自动自发提升个人能力。

-专研剧本及所饰演的角色。

6.尊重:

-尊重同伴、工作人员及自己。

7.不将私人情绪带入剧场:

-调整好自己的情绪

-在适当的时候做适当的事情。

8.拥有自我要求:

-相信自己。

-自动自发、勤劳及尽力做到最好。

-拥有坚强的意志力,不轻易放弃。

9.责任感。

10.谦虚,虚心学习:

-不自大骄傲。

-愿意接受任何批评。

11.不挑剔角色:

-要有尝试及冒险精神。

12.了解潜台词:

-心理上的揣摩,了解剧本中深层及细腻的感受。

13.五多:

  1. 多观察
  2. 多模仿
  3. 多思考
  4. 多实践
  5. 多请教

活动目的:让新会员了解演员基本要求。

 

4.30p.m.-4.50p.m.

大班及中班于D304课室及走廊进行肢体训练,小班则在D303及D305进行面试。

大班及中班

肢体训练

1.会员依据个人前滚、后滚及侧翻的学习程度,各自进行练习。

2. 由韦倩指导前滚、玲仪指导后滚、兆宏指导侧翻。

 

活动目的:让会员掌握好前滚、后滚及侧翻的技巧

活动总结:

韦倩:大部分中班会员未能掌握好前滚的姿势,且有小部分会员仍无法突破心理障碍。

玲仪:许多中班会员及部分大班会员未能掌握好后滚的姿势,无法保持直线后滚。

兆宏:部分会员仍无法突破自己的心理障碍。其余会员姿势不正确,侧翻时无法直立双脚。

 

小班

由主席(张玮龙)及副主席(洪俊杰)分别主持小班面试。

1.分组进行面试,每组7人,共6组。

2.各组轮流进到课室内进行面试,其余组别可在走廊上练习面试内容。

3.各组会员需依据给予的角色及故事作出呈现。

4.面试内容为:

  1. 角色:孙悟空、唐三藏、猪八戒、沙僧、二郎神、牛魔王及铁扇公主。
  2. 故事大纲:猪八戒、沙僧及唐三藏到火焰山。铁扇公主以美色色诱猪八戒;牛魔王将唐三藏及沙僧抓起来。沙僧逃出来后,向孙悟空求救。正好遇上孙悟空与二郎神大战七百回合。沙僧成功说服两人共同营救唐僧。孙悟空等人成功营救唐僧及猪八戒,牛魔王及铁扇公主被二郎神押回天庭。唐僧原谅孙悟空三打白骨精,四师徒继续他们的取经之旅。

活动目的:遴选百年校庆文娱晚会演员。

活动总结:演员名单须与导师和顾问老师讨论后才确实,故面试结果将最迟于下星期六公布。

 

重要报告4.50p.m.-5.00p.m.

思妤:初二及以上的会员请于放学后到课室白板前检查及修正个人通讯录资料。

靖瑜:请各位新会员最迟于2/3(星期六)缴交会费及购买会服会裤的费用。

靖儇:本期壁报负责组别为第一及二组,28/2(星期四)及2/3(星期六)需留校制作壁报

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例常活动报告 (05/02/2013星期二)

主席:张玮龙

秘书:叶思妤

出席人数:102人

缺席人数:3人

请假人数:0人

总人数 :99人

缺席名单:吕书勤(当天缺席)、曾俊森(当天缺席)、萧佳蕙(当天缺席)

活动时间:2.50p.m.-5.00p.m.

课程:

大组课:

1.热身活动

2.比手画脚

3.想象力训练

2.50p.m.-3.00p.m.

-集合

-点名

-处理租借会服会裤事宜

 

3.00p.m.-4.45p.m.

大组课

热身活动

1.会员在课室内到处走动。

2.会员依据课程描述的故事个别进行演绎。

活动目的:激发会员的想象能力及让会员进入上课状态。

比手画脚

1.会员依据组别进行活动。

2.表演者需依据课程给予的词语利用肢体进行表演让作答者猜出词语。

3.表演者不可说出任何语言但可发出声音。

第一阶段

1.作答者的回答时间为30秒。

2.30秒后,无论是否答对相关词语都必须进行替换。

3.原作答者需回到队伍中,而原表演者将是下一位作答者。

4.依此类推直到各组组员皆完成上述活动。

第二阶段

1.与上述活动相同,唯作答者的回答时间为20秒。

第三阶段

1.各组派出6位会员进行活动。

2.活动内容与第一阶段相同。

活动目的:激发会员的想象能力及促进会员之间的感情。

活动总结:整体表现不错,大部分会员都有利用肢体语言表达词语的含义。过程中,会员并没有遵守活动规则:不可说出任何语言。

表演课

1.会员依据组别进行活动。

2.课程给予各组一场景及一首配乐,各组需依据该场景及配乐进行表演。

3.各组有10分钟的讨论时间及2-3分钟的表演时间。

活动目的:激发会员的想象能力、创意及训练会员的表达能力。

活动总结:

1.第2、4、6组表现佳,其余各组表现平平。

2.第2组的台位突出,舞台美感佳,剧情有创意。

3.第4组的部分新会员勇于尝试并懂得配合领导者。

4.第6组的会员懂得亮相及吸引观众目光,角色塑造让表演更精采。

重要报告4.50p.m.-5.00p.m.

主席总结新春活动工作人员的表现,并说明会员参与学会活动的重要性。同时劝勉会员以正面积极的态度对待所有的学习活动,并把握每次学习的机会。

俊杰总结一月份会员们的表现,并提醒会员上课时应专心投入每堂课。

建瀚:筹备新春活动期间,若遗失任何个人物品请尽快向会务报备。

思妤:请新春工作人员及演员尽快缴交留校筹备新春活动的回条。

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