例常活动报告 2018年8月11日(星期六)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第四十次例常活动报告

日期:2018年8月11日(星期六)

主席:马瑗霜

秘书:杨镓菱

出席人数:119人

缺席人数:4人

请假人数:10人

总人数:133人

缺席名单: (缺席)吴利旋、刘文馨、蔡帧妃、刘嘉儿

                  (公假)李宇荷、罗婞瑜、陈瑞欣、李紫炫、杨瑄瑜、徐筱如

                  (实习学长)黄全溢、余芷萱、叶可瑜、梁珈祯

活动时间:7.50a.m.-1.30p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

 

小班 中班 大班
-13关节热身及拉筋运动

-年终检讨

-年终总结:《活在当下》

 

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-年终总结:《当我们一起走过戏剧 研究会》

*备注:基于星期六的最后一堂课有较充足的时间进行全年总结,故课程组将原课程(小班:写实表演训练、中班:表演训练及大班:个人写实表演训练)更换为小班:年终检讨、中班:年终总结:《活在当下》及大班:年终总结:《当我们一起走过戏剧研究会》。

 

导师课程

分班上课

 

小班 中班 大班
-表演训练

-全年总结

-表演训练:表演评估 -全年总结

 

集合(7.50a.m.-8.00a.m.)

-处理留堂事宜。

-处理文娱票券事宜。

-宣传《鹿王与贫女》芭蕾舞剧。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(8.00a.m.-10.30a.m.)

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(8.00a.m.-8.20a.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,会员自行进行13关节热身活动及拉筋运动。
  2. 大班会员于D203课室进行活动,由课程组(周艺涵)带领会员进行13关节热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为标准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为标准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 大班会员于D203课室进行活动,由课程组(周艺涵)带领会员进行喊嗓。
  2. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
  3. 嘴部运动:
    i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
  4. 舌头运动:
    i. 利用舌头写自己的名字。
  5. 发声训练:
    i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
    ii. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
    iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
    iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
    v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。

 

小班(8.20a.m.-10.30a.m.)

年终检讨(8.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 由课程组(罗慧婷、权祝泽)负责带课。
  2. 活动分成三个阶段进行。

阶段一

  1. 会员于课室内围成一个圆圈。
  2. 带课者随机挑选一位会员于圆圈中央,该会员依据音乐的旋律及节奏摆动自己的肢体,而其余会员则模仿该会员的动作。
  3. 当带课者切换音乐时,会员自行到圆圈中央带领其余会员依据音乐的旋律及节奏摆动自己的身体。
  4. 重复步骤1-3,直到带课者喊“停”为止。

阶段二

  1. 活动以组别方式进行,2人为一组,共分成25组。
  2. 各组于课室内牵着对方的手并盘腿坐下。
  3. 组员相互诉说彼此的心声。
  4. 当带课者喊“换人”时,会员则寻找另一位会员组成新的一组。
  5. 重复步骤2-4,直到带课者喊“停”为止。

阶段三

  1. 会员于课室内围成一个圆圈并盘腿坐下。
  2. 会员轮流检讨自己的表现及整体的表现。
  3. 带课者给予会员总结。总结如下:
    1. 小部分会员缺乏自我要求。
    2. 小部分会员勇于表现自我。
    3. 大部分会员的体能及意志力有待加强。
    4. 会员于上课期间偶尔过于吵闹,导致带课者难以控制场面。
    5. 会员的上课气氛中等。
    6. 会员的表演能力有进步。
    7. 会员团结一心。

活动目的:检讨会员于联课活动的表现。

 

中班(8.20a.m.-10.30a.m.)

年终总结:《活在当下》(8.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 由课程组(曾慧璇)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段进行。

阶段一

  1. 会员于课室内四处走动,并逐渐放慢走动的速度。
  2. 带课者要求会员寻找另一位会员并组成一组。会员的条件如下:
    1. 不熟悉的会员
    2. 想熟悉对方却无法熟悉的会员
    3. 欣赏的会员
    4. 想要帮助的会员
    5. 非常要好的会员
  3. 会员组成一组后,组员相互诉说彼此的心声。完成后,会员便与另一位会员组成新的一组。(例:会员A寻找一位不熟悉的会员,即会员B,并相互诉说彼此的心声。完成后,会员A寻找一位想要熟悉却无法熟悉的会员,即会员C,并进行交流。),以此类推。

阶段二

  1. 会员于课室内围成一个圆圈并盘腿坐下。
  2. 会员轮流总结自己的表现及整体的表现。
  3. 带课者给予会员总结。总结如下:
    1. 会员缺乏专注力。
    2. 会员的上课气氛尚可。
    3. 会员于体能方面有进步。
    4. 会员的表演能力有进步,但会员应善于利用排练时间以呈献更完整的表演。
    5. 会员的心态有改善。
    6. 会员之间的感情逐渐变得要好。

活动目的:总结会员于联课活动的表现。

 

大班(8.20a.m.-10.30a.m.)

年终总结:《当我们一起走过戏剧 研究会》(8.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 由课程组(周艺涵)负责带课。
  2. 带课者快速带领会员进行一系列课程以示追朔今年所进行过的活动。(例:默契与信任及意志力训练。)
  3. 会员逐渐放慢走动的速度,并回忆今年于联课活动期间的表现及所参与的各项活动。
  4. 会员围成一个圆圈并盘腿坐下。
  5. 带课者给予会员一封信,即会员于年中总结时写给自己的一封信及课程组(周艺涵)给予会员的评语及期望。
  6. 高三会员轮流总结自己的表现及分享对于学会的感想。
  7. 会员相互拥抱对方并进行交流。

活动目的:总结会员于联课活动的表现。

 

课间休息(10.30a.m.-11.00a.m.)

让会员补充能量,以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

 

导师课程

分班上课(11.00a.m.-1.10p.m.)

小班(11.00a.m.-1.10p.m.)

授课老师:叶国文师

表演训练(11.00a.m.-12.00p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,6至7人为一组,共分成7组。
  2. 导师给予各组一个主题,即友情。
  3. 各组依据导师给予的主题编排一部关于友情的写实表演。
  4. 导师给予各组30分钟的时间讨论故事剧情及进行排练。
  5. 各组轮流出场呈献时限为3分钟的写实表演。

活动目的:提升会员的写实表演能力。

活动总结:-会员的表现中规中矩。

                    -会员的表演能力有进步,但小部分会员的表演能力有待加强。

 

全年总结(12.00p.m.-1.10p.m.)

  1. 会员于课室内围成一个圆圈并盘腿坐下。
  2. 导师给予会员评语及总结。总结如下:
    1. 会员之间应珍惜彼此。
    2. 明年将留在小班的会员应带领好明年的小班。
    3. 会员应努力上进,不可气馁。

活动目的:总结会员于联课活动的表现。

 

中班(11.00a.m.-1.10p.m.)

授课老师:邓宇雯师

表演训练:表演评估(11.00a.m.-1.10p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,4至5人为一组,共分成10组。
  2. 导师给予各组故事结构,即会员A于舞台中央进行表演,会员B出场并大声质问会员A且与会员A发生争执。会员C刚好偷听两位会员的对话,会员C愤怒地冲向会员A并扇了该会员一记耳光。当会员B也要扇会员A一记耳光时,会员D及时出现并阻止了会员B且向会员B及会员C解释事情的来龙去脉。
  3. 各组依据导师给予的故事结构进行写实表演呈献。
  4. 导师给予各组40分钟的排练时间讨论故事剧情及进行排练。
  5. 各组轮流出场呈献时限为3分钟的写实表演。

活动目的:-提升会员的写实表演能力。

                    -评估会员的写实表演能力。

活动总结:-小部分组别的表演能力尚可。

                    -小部分会员的表演有进步。

                    -会员投入于活动中。(例:会员认真对待表演。)

 

大班(11.00a.m.-1.10p.m.)

授课老师:刘家荣师

全年总结(11.00a.m.-1.10p.m.)

  1. 会员于课室四处走动。
  2. 导师要求会员以半蹲的姿势走动,并逐渐放慢走动的速度。
  3. 会员想象自己于时光隧道中看见了历年所参与的各项学会活动的画面及回忆,并伸手将这些画面及回忆抓住。
  4. 导师要求高三会员停止走动以示高三会员的戏剧生涯即将结束了,其余会员则继续走动。
  5. 高三会员看着身边的其余会员,并逐渐闭上眼睛。
  6. 其余会员给予高三会员一个拥抱。
  7. 导师要求会员为自己于联课活动的表现进行打分。
  8. 导师给予各会员评语及总结。

活动目的:总结会员于联课活动的表现。

 

重要报告(1.10p.m.-1.30p.m.)

以芃:通知观看芭蕾舞剧《鹿王与贫女》的会员服装要求,即会服、牛仔裤及包鞋。

 

 

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例常活动报告2018年8月8日(星期三)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第三十九次例常活动报告

日期:2018年8月8日(星期三)

主席:马瑗霜

秘书:林沁雯

出席人数:124人

缺席人数:1人

请假人数:8人

总人数:133人

缺席名单: (缺席)刘嘉儿

          (公假)周艺彦、戴芊怡

          (实习学长)黄全溢、刘文馨、余芷萱、叶可瑜、梁珈祯、容苇鈊

活动时间:2.50p.m.-4.10p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室、空中花园外围、办公室外围

 

课程

课程组课程

分班上课

组别A 组别B
-13关节热身及拉筋运动

-体能评鉴:跑圈及拱桥   

-13关节热身及拉筋运动

-体能评鉴:跑圈及朝天乌龟

 

 

集合(2.50p.m.-3.00p.m.)

-宣传《鹿王与贫女》芭蕾舞剧。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(3.00p.m.-4.05p.m.)

13关节热身及拉筋运动(3.00p.m.-3.20p.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 活动以组别方式进行,课程组将会员分成两大组,即组别A及组别B。(组别名单详见附录)
  2. 组别A的会员于D203课室进行活动,由会员(陈柔静)负责带领会员进行13关节热身活动及执委(林政卫)负责带领会员进行拉筋运动。
  3. 组别B的会员于D201课室进行活动,由会员(黄雪华)负责带领会员进行13关节热身活动及会员(郑明耀)负责带领会员进行拉筋运动。
    1. 13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

  1. 拉筋运动步骤如下:
拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为标准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为标准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

分班上课

组别A

体能评鉴:跑圈及拱桥(3.20p.m.-4.05p.m.)

  1. 由课程组(曾慧璇、郑云峰)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,5至6人为一组,共分成9组。
  3. 由高二执委及高三会员担任监考官。(详见附录)
  4. 体能评鉴内容如下:
体能项目 次数/时限 动作叙述
拱桥 (小班)1分钟15秒

(中班)1分钟30秒

(大班)1分钟45秒

腹部朝上作为主要支撑,双手双脚合力撑起身体。
跑圈 (小班)男生:24圈

        女生:20圈

(中班)男生:28圈

        女生:24圈

(大班)男生:32圈

        女生:28圈

跑步时需注意呼吸的节奏。
  1. 带课者给予会员路线完成体能评鉴。路线如图:

   

  1. 带课者要求会员每跑完一圈后喊“姓名及圈数”。(例:林沁雯,1)

 

组别B

体能评鉴:跑圈及朝天乌龟(3.20p.m.-4.05p.m.)

  1. 由课程组(权祝泽)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,5至6人为一组,共分成9组。
  3. 由高二执委及高三会员担任监考官。(详见附录)

 

 

  1. 体能评鉴内容如下:
体能项目 次数/时限 动作叙述
朝天乌龟 (小班)45秒

(中班)1分钟

(大班)1分钟15秒

身体卧地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地呈15度。
跑圈 (小班)男生:24圈

        女生:20圈

(中班)男生:28圈

        女生:24圈

(大班)男生:32圈

        女生:28圈

跑步时需注意呼吸的节奏。
  1. 带课者给予会员路线完成体能评鉴。路线如图:
  2. 带课者要求会员每跑完一圈后喊“姓名及圈数”。(例:林沁雯,1)

活动目的:评估会员的体力及意志力。

 

重要报告(4.05p.m.-4.10p.m.)

慧婷:欲购买文娱晚会票者可向工委(罗慧婷)订购。

 

              副秘书             副主席            顾问老师          首席顾问

 

 

 

           _____________     ______________     ______________     _____________

            (林沁雯)         (黄以芃)        (郭慧敏师)      (林明义师)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

附录

组别名单

组别A

姓名 学号 班级 班号
1 陈奕圻 18003 J1A 2
2 赵彩帏 18006 J1A 5
3 张谦缋 18066 J1B 7
4 吴宥蓉 18069 J1B 10
5 刘子绮 18073 J1B 14
6 萧汶妍 18083 J1B 25
7 陈芯圩 18087 J1B 28
8 符舜恩 18127 J1C 11
9 郭忆玟 18131 J1C 15
10 吴利旋 18139 J1C 23
11 李宇荷 18183 J1D 8
12 杨凯雯 18205 J1D 31
13 翁佳慧 18235 J1E 3
14 林婧 18247 J1E 14
15 卢乙萱 18249 J1E 16
16 郑茹伊 18251 J1E 18
17 杨子瑶 18265 J1E 32
18 李泓澔 18271 J1E 37
19 廖启延 18274 J1E 40
20 邓咏郗 18804 J1E 54
21 陈伍思洁 17081 J2B 22
22 林勇康 17159 J2C 44
23 蔡帧妃 17177 J2D 8
24 罗婞瑜 17191 J2D 21
25 汪滢格 17467 J2D 25
26 黄振翔 17223 J2D 52
27 曾子芯 17257 J2E 6
28 江采仪 17234 J2E 12
29 蔡军亿 17255 J2E 33
30 周艺彦 17264 J2E 40
31 陈瑞欣 17338 J2G 3
32 陈洁仪 17341 J2G 6
33 沈悦宁 17342 J2G 7
34 方主恩 17343 J2G 8
35 易芷靖 16086 J3B 29
36 甘采颖 16124 J3C 11
37 卢思洁 16186 J3D 15
38 殷征亿 16226 J3D 54
39 杨安祖 16257 J3E 26
40 李珈萱 16297 J3F 16
41 王湘甯 16367 J3G 25
42 林静烜 14014 S1C4 14
43 覃雯丽 15078 S1C5 21
44 林政卫 15541 S1C6 36
45 黄凯欣 14511 S1C7 1
46 赖俊宇 15213 S1S1 41
47 黄羡绚 15461 S1S2 12
48 陈柔静 14818 S2C5 27
49 张慧筠 14181 S2S1 8
50 何晓琳 14291 S2S2 9
51 徐筱如 14175 S2S3 2
52 丘芷瑛 14009 S2S3 9
53 蔡凯乐 14182 S2S4 5

 

组别B

姓名 学号 班级 班号
1 黄佩瑄 18202 J1D 28
2 吕紫瑄 18310 J1F 20
3 俞思杞 18324 J1F 34
4 陈凯丰 18342 J1F 51
5 马芷莹 18356 J1G 9
6 李依纹 18366 J1G 19
7 黄美慧 18376 J1G 28
8 周艺璇 18413 J1H 9
9 袁浩一 18461 J1H 57
10 黄文煊 18475 J1I 15
11 张蕴曦 18485 J1I 25
12 黄敬彧 18493 J1I 32
13 温沛泓 18514 J1I 50
14 张瀞予 18542 J1J 23
15 林家升 18557 J1J 38
16 罗伟轩 18558 J1J 39
17 简汶轩 17038 J2A 39
18 王婞涓 17079 J2B 20
19 安紫惠 17113 J2C 1
20 陈意婷 17250 J2E 28
21 郑明耀 17816 J2F 50
22 李紫炫 17346 J2G 10
23 林静惠 17347 J2G 11
24 杨瑄瑜 17355 J2G 18
25 梁家乐 17479 J2I 32
26 李兴珏 17512 J2J 9
27 李婉绮 16236 J3E 9
28 郑惺璇 16419 J3H 25
29 叶晓彤 16424 J3H 29
30 戴芊怡 16455 J3I 4
31 薛秀文 16471 J3I 17
32 叶恺雯 16478 J3I 24
33 张缮艺 15812 J3I 30
34 曾靖妏 16509 J3J 4
35 曾韵淇 16512 J3J 7
36 张优尤 16516 J3J 11
37 韦嘉晞 15411 S1C1 32
38 温佳怡 15028 S1C1 33
39 黄荟芯 15137 S1C2 35
40 杨镓菱 15030 S1C3 36
41 林佳骏 15314 S1C5 36
42 陈俊尔 15595 S1C5 48
43 黄祖恩 14532 S1C6 22
44 黄雪华 15572 S1C6 23
45 吕委恩 14432 S1C7 40
46 谭凯柔 15063 S1S1 5
47 郑宇浩 15219 S1S1 51
48 罗慧婷 15121 S1S2 7
49 马观迎 15073 S1S2 11
50 周星妘 15085 S1S4 11
51 陈巧儿 14507 S2C3 3
52 陈宁 14136 S2C4 16

 

监考官名单

总监考官

姓名 学号 班级 班号
1 马瑗霜 13276 S3S1 1
2 周艺涵 13011 S3S4 21

 

组别A

姓名 学号 班级 班号
1 黄以芃 14259 S2C1 35
2 林沁雯 14013 S2S1 19
3 曾慧璇 14232 S2S4 3
4 曾俊森 13474 S3C1 34
5 黄俊阳 13428 S3C2 46
6 郑云峰 13164 S3S1 43
7 黄雪盈 13248 S3S3 12
8 黄嘉丽 13241 S3S4 11
9 吕书勤 13598 S3S4 28

 

组别B

姓名 学号 班级 班号
1 权祝泽 14320 S2C1 41
2 赵颖莹 14510 S2C2 5
3 许幸怡 15802 S2C4 8
4 林杏忆 13342 S3C1 19
5 高明霜 13392 S3C2 6
6 赖淑馨 13025 S3C2 23
7 杨颖彤 13305 S3C3 25
8 蔡葹玄 13172 S3C5 5
9 赵思为 13035 S3C5 27

 

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例常活动报告2018年8月4日(星期六)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第三十八次例常活动报告

日期:2018年8月4日(星期六)

主席:马瑗霜

秘书:林沁雯

出席人数:120人

缺席人数:3人

请假人数:10人

总人数:133人

缺席名单: (缺席)叶晓彤、黄祖恩、刘嘉儿

          (公假)李宇荷、刘文馨、张瀞予、余芷萱、蔡帧妃、罗婞瑜、陈瑞欣、李紫炫、杨瑄瑜、李兴珏

活动时间:7.50a.m.-1.30p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室、完美堂

 

课程

课程组课程

分班上课

文娱晚会演员 其余会员
-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-排练

-技术彩排

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-记忆力训练:《巧克力牛奶巧克力》

-即兴表演训练:《你放心,我来接》

*为了筹备文娱晚会,因此将分班上课(小班、中班及大班:全年总结)更换为大组课:记忆力训练:《巧克力牛奶巧克力》及即兴表演训练:《你放心,我来接》。

 

导师课程

大组课

情绪的表达:《I Give and I Receive》

 

集合(7.50a.m.-8.00a.m.)

-处理留堂事宜。

-处理值日事宜。

-处理会照费用事宜。

-点名。

         

课程内容

课程组课程

分班上课(8.00a.m.-10.30a.m.)

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(8.00a.m.-8.20a.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 文娱晚会演员于D202课室进行活动,演员自行进行13关节热身活动及拉筋运动。
  2. 其余会员于D203课室进行活动,由执委(黄荟芯、林政卫、罗慧婷)负责带领会员进行13关节热身活动及拉筋运动。
  3. 13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为标准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为标准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 文娱晚会演员于D202课室进行活动,演员自行进行喊嗓。
  2. 其余会员于D203课室进行活动,由执委(林政卫)负责带领会员进行喊嗓。
  3. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
  4. 嘴部运动:
    i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
  5. 舌头运动:
    i. 利用舌头写自己的名字。
  6. 发声训练:
    i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
    ii. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
    iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
    iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
    v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。

 

文娱晚会演员(8.20a.m.-10.30a.m.)

排练(8.20a.m.-9.00a.m.)

  1. 此活动涉及文娱晚会的演员。
  2. 演员于D202课室进行排练。

活动目的:为文娱晚会做准备。

 

技术彩排(9.00a.m.-10.00a.m.)

  1. 此活动涉及文娱晚会的演员。
  2. 演员于完美堂进行技术彩排。

活动目的:为文娱晚会做准备。

 

排练(10.00a.m.-10.30a.m.)

  1. 此活动涉及文娱晚会的演员。
  2. 演员于D202课室进行排练。

活动目的:为文娱晚会做准备。

 

其余会员(8.20a.m.-10.30a.m.)

记忆力训练:《巧克力牛奶巧克力》(8.20a.m.-9.00a.m.)

  • 由执委(黄荟芯、林政卫、罗慧婷)负责带课。
  • 活动以组别方式进行,会员根据八大组别进行活动。
  • 第一位组员于带课者给予的第一个八拍节奏内做出一个动作,而第二位组员则观察第一位组员的动作。当第二个八拍开始时,第一位组员做出另一个动作,第二位组员则模仿第一位组员的上一个动作(例:第一个八拍,会员A拍手,会员B则观察该会员的动作;第二个八拍,会员A举起双手,会员B则拍手),以此类推。

活动目的:-提升会员的专注力。

          -提升会员的记忆力。

活动总结:-会员于活动期间过于吵闹,导致场面难以控制。

          -小部分组员于活动开始时频频出错,导致后面的组员没有机会参与活动。

 

即兴表演训练:《你放心,我来接》(9.00a.m.-10.30a.m.)

  1. 活动以组别方式进行,5人为一组,共分成21组。
  2. 带课者给予各组角色及场景。角色及场景如下:
角色: 场景:
医生、小偷、警察、孕妇及孕妇的丈夫 医院
歌手、演员、粉丝、人妖及小孩 厕所
外星人、吸血鬼、科学家、解剖师及狼人 实验室
三位学生、老师及医生 教室
黑社会老大、母亲、孩子、校长及训导主任 沙滩
一对情侣、流浪汉、乞丐及学生 街道
  1. 在不经任何讨论下,带课者随机挑选一组出场呈献即兴表演。
  2. 带课者于活动中随机喊“Pose”,该组马上定格,而带课者随机挑选另一组承接该组的表演。
  3. 被选中的组别承接上一组的最后一句台词、台位及动作等,并继续呈献即兴表演。

活动目的:-提升会员的即兴表演能力。

          -提升会员的观察能力与模仿能力。

          -提升会员的专注力。

活动总结:-小部分会员并未把握表演机会。(例:会员站在后台并未来得及出场进行呈献表演。)

          -小部分会员不认真对待课程。(例:会员仍犯演员禁忌。)

          -小部分组别的故事剧情缺乏逻辑。

          -大部分会员缺乏角色塑造。(例:会员并没有凸显出各自的角色。)

          -大部分组别的故事剧情缺乏创新。

 

课间休息(10.30a.m.-11.00a.m.)

让会员补充能量,以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

 

导师课程

大组课(11.00a.m.-1.10p.m.)

授课老师:叶国文师、邓宇雯师、刘家荣师

情绪的表达:《I Give and I Receive》

  1. 全体会员于D203课室进行活动。
  2. 活动以组别方式进行,会员根据八大组别进行活动。
  3. 活动分成四个阶段进行。

  阶段一

  1. 各组于课室内排成一排。
  2. 导师规定各组的第一位组员从身体的上方将书包传递至第二位组员,第二位组员接过书包后并从身体的下方将书包传递至第三位组员,第三位组员则从身体的上方将书包传递至第四位组员,最后一位组员则在接过了书包后以最快的速度到组别的最前方,以此类推,直到第一位组员回到第一个位置为止。

  阶段二

  1. 各组于课室内围成一个圆圈。
  2. 第一位组员运用导师所规定的情绪将手上的书包传递给第二位组员并说出“I give”,第二位组员则接过该书包并说出“I receive”;第二位组员再运用导师所规定的情绪将手上的书包传递给第三位组员并说出“I give”,第三位组员则接过该物品并说出“I receive”,以此类推。
  3. 导师给予的题目如下:
  4. 开心
  5. 超级开心
  6. 下人将物品交给主人
  7. 紧张
  8. 将贵重的物品交予信任的人
  9. 舍不得
  10. 恳求对方接受你的物品

 阶段三

  1. 导师要求各组派出两位代表,即一位男生及一位女生。
  2. 导师要求各组所派出的女生及男生各演绎出一个角色并轮流出场呈献。角色如下:
  3. 一名泼妇
  4. 一名非常生气的老板

  阶段四

  1. 同阶段三,唯活动以组别方式进行,2人为一组,共8组。
  2. 导师给予各组的一个主题,即女生恳求男生接受她的物品。
  3. 导师规定各组于表演期间,女生只能说“I give”,而男生只能说“I receive”且不可说其他台词。

活动目的:提升会员对于情绪的表达。

活动总结:-会员的表演缺乏心理过程。

          -会员应更注意生活中的各种情绪以运用于表演中。

          -会员应尝试不同的表演方法。(例:会员应避免与其他会员运用相同的手法进行表演呈献。)

         

重要报告(1.10p.m.-1.30p.m.)

 

              副秘书             副主席            顾问老师          首席顾问

 

 

 

           _____________     ______________     ______________     _____________

            (林沁雯)         (黄以芃)        (郭慧敏师)      (林明义师)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第三十八次例常活动报告

日期:2018年8月4日(星期六)

主席:马瑗霜

秘书:林沁雯

出席人数:120人

缺席人数:3人

请假人数:10人

总人数:133人

缺席名单: (缺席)叶晓彤、黄祖恩、刘嘉儿

          (公假)李宇荷、刘文馨、张瀞予、余芷萱、蔡帧妃、罗婞瑜、陈瑞欣、李紫炫、杨瑄瑜、李兴珏

活动时间:7.50a.m.-1.30p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室、完美堂

 

课程

课程组课程

分班上课

文娱晚会演员 其余会员
-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-排练

-技术彩排

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-记忆力训练:《巧克力牛奶巧克力》

-即兴表演训练:《你放心,我来接》

*为了筹备文娱晚会,因此将分班上课(小班、中班及大班:全年总结)更换为大组课:记忆力训练:《巧克力牛奶巧克力》及即兴表演训练:《你放心,我来接》。

 

导师课程

大组课

情绪的表达:《I Give and I Receive》

 

集合(7.50a.m.-8.00a.m.)

-处理留堂事宜。

-处理值日事宜。

-处理会照费用事宜。

-点名。

         

课程内容

课程组课程

分班上课(8.00a.m.-10.30a.m.)

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(8.00a.m.-8.20a.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 文娱晚会演员于D202课室进行活动,演员自行进行13关节热身活动及拉筋运动。
  2. 其余会员于D203课室进行活动,由执委(黄荟芯、林政卫、罗慧婷)负责带领会员进行13关节热身活动及拉筋运动。
  3. 13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为标准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为标准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 文娱晚会演员于D202课室进行活动,演员自行进行喊嗓。
  2. 其余会员于D203课室进行活动,由执委(林政卫)负责带领会员进行喊嗓。
  3. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
  4. 嘴部运动:
    i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
  5. 舌头运动:
    i. 利用舌头写自己的名字。
  6. 发声训练:
    i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
    ii. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
    iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
    iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
    v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。

 

文娱晚会演员(8.20a.m.-10.30a.m.)

排练(8.20a.m.-9.00a.m.)

  1. 此活动涉及文娱晚会的演员。
  2. 演员于D202课室进行排练。

活动目的:为文娱晚会做准备。

 

技术彩排(9.00a.m.-10.00a.m.)

  1. 此活动涉及文娱晚会的演员。
  2. 演员于完美堂进行技术彩排。

活动目的:为文娱晚会做准备。

 

排练(10.00a.m.-10.30a.m.)

  1. 此活动涉及文娱晚会的演员。
  2. 演员于D202课室进行排练。

活动目的:为文娱晚会做准备。

 

其余会员(8.20a.m.-10.30a.m.)

记忆力训练:《巧克力牛奶巧克力》(8.20a.m.-9.00a.m.)

  • 由执委(黄荟芯、林政卫、罗慧婷)负责带课。
  • 活动以组别方式进行,会员根据八大组别进行活动。
  • 第一位组员于带课者给予的第一个八拍节奏内做出一个动作,而第二位组员则观察第一位组员的动作。当第二个八拍开始时,第一位组员做出另一个动作,第二位组员则模仿第一位组员的上一个动作(例:第一个八拍,会员A拍手,会员B则观察该会员的动作;第二个八拍,会员A举起双手,会员B则拍手),以此类推。

活动目的:-提升会员的专注力。

          -提升会员的记忆力。

活动总结:-会员于活动期间过于吵闹,导致场面难以控制。

          -小部分组员于活动开始时频频出错,导致后面的组员没有机会参与活动。

 

即兴表演训练:《你放心,我来接》(9.00a.m.-10.30a.m.)

  1. 活动以组别方式进行,5人为一组,共分成21组。
  2. 带课者给予各组角色及场景。角色及场景如下:
角色: 场景:
医生、小偷、警察、孕妇及孕妇的丈夫 医院
歌手、演员、粉丝、人妖及小孩 厕所
外星人、吸血鬼、科学家、解剖师及狼人 实验室
三位学生、老师及医生 教室
黑社会老大、母亲、孩子、校长及训导主任 沙滩
一对情侣、流浪汉、乞丐及学生 街道
  1. 在不经任何讨论下,带课者随机挑选一组出场呈献即兴表演。
  2. 带课者于活动中随机喊“Pose”,该组马上定格,而带课者随机挑选另一组承接该组的表演。
  3. 被选中的组别承接上一组的最后一句台词、台位及动作等,并继续呈献即兴表演。

活动目的:-提升会员的即兴表演能力。

          -提升会员的观察能力与模仿能力。

          -提升会员的专注力。

活动总结:-小部分会员并未把握表演机会。(例:会员站在后台并未来得及出场进行呈献表演。)

          -小部分会员不认真对待课程。(例:会员仍犯演员禁忌。)

          -小部分组别的故事剧情缺乏逻辑。

          -大部分会员缺乏角色塑造。(例:会员并没有凸显出各自的角色。)

          -大部分组别的故事剧情缺乏创新。

 

课间休息(10.30a.m.-11.00a.m.)

让会员补充能量,以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

 

导师课程

大组课(11.00a.m.-1.10p.m.)

授课老师:叶国文师、邓宇雯师、刘家荣师

情绪的表达:《I Give and I Receive》

  1. 全体会员于D203课室进行活动。
  2. 活动以组别方式进行,会员根据八大组别进行活动。
  3. 活动分成四个阶段进行。

  阶段一

  1. 各组于课室内排成一排。
  2. 导师规定各组的第一位组员从身体的上方将书包传递至第二位组员,第二位组员接过书包后并从身体的下方将书包传递至第三位组员,第三位组员则从身体的上方将书包传递至第四位组员,最后一位组员则在接过了书包后以最快的速度到组别的最前方,以此类推,直到第一位组员回到第一个位置为止。

  阶段二

  1. 各组于课室内围成一个圆圈。
  2. 第一位组员运用导师所规定的情绪将手上的书包传递给第二位组员并说出“I give”,第二位组员则接过该书包并说出“I receive”;第二位组员再运用导师所规定的情绪将手上的书包传递给第三位组员并说出“I give”,第三位组员则接过该物品并说出“I receive”,以此类推。
  3. 导师给予的题目如下:
  4. 开心
  5. 超级开心
  6. 下人将物品交给主人
  7. 紧张
  8. 将贵重的物品交予信任的人
  9. 舍不得
  10. 恳求对方接受你的物品

 阶段三

  1. 导师要求各组派出两位代表,即一位男生及一位女生。
  2. 导师要求各组所派出的女生及男生各演绎出一个角色并轮流出场呈献。角色如下:
  3. 一名泼妇
  4. 一名非常生气的老板

  阶段四

  1. 同阶段三,唯活动以组别方式进行,2人为一组,共8组。
  2. 导师给予各组的一个主题,即女生恳求男生接受她的物品。
  3. 导师规定各组于表演期间,女生只能说“I give”,而男生只能说“I receive”且不可说其他台词。

活动目的:提升会员对于情绪的表达。

活动总结:-会员的表演缺乏心理过程。

          -会员应更注意生活中的各种情绪以运用于表演中。

          -会员应尝试不同的表演方法。(例:会员应避免与其他会员运用相同的手法进行表演呈献。)

         

重要报告(1.10p.m.-1.30p.m.)

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例常活动报告2018年8月1日(星期三)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第三十六次例常活动报告

日期:2018年8月1日(星期三)

主席:马瑗霜

秘书:杨镓菱

出席人数:122人

缺席人数:2人

请假人数:9人

总人数:133人

缺席名单: (缺席)李紫炫、刘嘉儿

                  (实习学长)郭忆玟、黄佩瑄、黄全溢、刘文馨、张瀞予、余芷萱、叶可瑜、梁珈祯、容苇鈊

活动时间:2.50p.m.-4.10p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

组别A 组别B
-13关节热身及拉筋运动

-体能评鉴:星星跳及朝天乌龟

-13关节热身及拉筋运动

-体能评鉴:星星跳及拱桥

 

集合(2.50p.m.-3.00p.m.)

-处理心得报告事宜。

-处理值日事宜。

-处理会服及会裤事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(3.00p.m.-4.05p.m.)

13关节热身及拉筋运动(3.00p.m.-3.20p.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 活动以组别方式进行,课程组将会员分成两大组,即组别A及组别B。(组别名单详见附录)
  2. 组别A的会员于D201课室进行活动,由会员(黄凯欣)负责带领会员进行13关节热身活动及拉筋运动。
  3. 组别B的会员于D203课室进行活动,由高二执委及高三会员负责带领会员进行13关节热身活动及拉筋运动。
    1. 13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

  1. 拉筋运动步骤如下:
拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为标准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为标准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

分班上课

组别A

体能评鉴:星星跳及朝天乌龟(3.20p.m.-4.05p.m.)

  1. 由课程组(权祝泽)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,5至6人为一组,共分成9组。
  3. 由高二执委及高三会员担任监考官。(详见附录)
  4. 体能评鉴内容如下:
体能项目 次数/时限 动作叙述
星星跳 (小班)220下

(中班)750下

(大班)1000下

以4拍为节奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢。完成四拍动作为准。
朝天乌龟 (小班)45秒

(中班)1分钟

(大班)1分钟15秒

身体卧地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地呈15度。

活动目的:评估会员的体力及意志力。

 

组别B

体能评鉴:星星跳及拱桥(3.20p.m.-4.05p.m.)

  1. 由课程组(曾慧璇、郑云峰)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,5至6人为一组,共分成9组。
  3. 由高二执委及高三会员担任监考官。(详见附录)
  4. 体能评鉴内容如下:
体能项目 次数/时限 动作叙述
星星跳 (小班)220下

(中班)750下

(大班)1000下

以4拍为节奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢。完成四拍动作为准。
拱桥 (小班)1分钟15秒

(中班)1分钟30秒

(大班)1分钟45秒

腹部朝上作为主要支撑,双手双脚合力撑起身体。

活动目的:评估会员的体力及意志力。

 

重要报告(4.05p.m.-4.10p.m.)

羡绚:通知会员向组长订购会照并提醒会员于2018年8月4日(星期六)将会照的费用呈交予各组组长。

 

 

 

副秘书 副主席 顾问老师 首席顾问
 

 

 

——————————

(杨镓菱)

 

 

 

——————————

(黄以芃)

 

 

 

——————————

(郭慧敏师)

 

 

 

——————————

(林明义师)

 

 

 

附录

组别名单

组别A

姓名 学号 班级 班号
1 陈奕圻 18003 J1A 2
2 赵彩帏 18006 J1A 5
3 张谦缋 18066 J1B 7
4 吴宥蓉 18069 J1B 10
5 刘子绮 18073 J1B 14
6 萧汶妍 18083 J1B 25
7 陈芯圩 18087 J1B 28
8 符舜恩 18127 J1C 11
9 吴利旋 18139 J1C 23
10 李宇荷 18183 J1D 8
11 杨凯雯 18205 J1D 31
12 翁佳慧 18235 J1E 3
13 林婧 18247 J1E 14
14 卢乙萱 18249 J1E 16
15 郑茹伊 18251 J1E 18
16 杨子瑶 18265 J1E 32
17 李泓澔 18271 J1E 37
18 廖启延 18274 J1E 40
19 邓咏郗 18804 J1E 54
20 陈伍思洁 17081 J2B 22
21 林勇康 17159 J2C 44
22 蔡帧妃 17177 J2D 8
23 罗婞瑜 17191 J2D 21
24 汪滢格 17467 J2D 25
25 黄振翔 17223 J2D 52
26 曾子芯 17257 J2E 6
27 江采仪 17234 J2E 12
28 蔡军亿 17255 J2E 33
29 周艺彦 17264 J2E 40
30 陈瑞欣 17338 J2G 3
31 陈洁仪 17341 J2G 6
32 沈悦宁 17342 J2G 7
33 方主恩 17343 J2G 8
34 易芷靖 16086 J3B 29
35 甘采颖 16124 J3C 11
36 卢思洁 16186 J3D 15
37 殷征亿 16226 J3D 54
38 杨安祖 16257 J3E 26
39 李珈萱 16297 J3F 16
40 王湘甯 16367 J3G 25
41 林静烜 14014 S1C4 14
42 覃雯丽 15078 S1C5 21
43 林政卫 15541 S1C6 36
44 黄凯欣 14511 S1C7 1
45 赖俊宇 15213 S1S1 41
46 黄羡绚 15461 S1S2 12
47 陈柔静 14818 S2C5 27
48 张慧筠 14181 S2S1 8
49 何晓琳 14291 S2S2 9
50 徐筱如 14175 S2S3 2
51 丘芷瑛 14009 S2S3 9
52 蔡凯乐 14182 S2S4 5

 

组别B

姓名 学号 班级 班号
1 吕紫瑄 18310 J1F 20
2 俞思杞 18324 J1F 34
3 陈凯丰 18342 J1F 51
4 马芷莹 18356 J1G 9
5 李依纹 18366 J1G 19
6 黄美慧 18376 J1G 28
7 周艺璇 18413 J1H 9
8 袁浩一 18461 J1H 57
9 黄文煊 18475 J1I 15
10 张蕴曦 18485 J1I 25
11 黄敬彧 18493 J1I 32
12 温沛泓 18514 J1I 50
13 林家升 18557 J1J 38
14 罗伟轩 18558 J1J 39
15 简汶轩 17038 J2A 39
16 王婞涓 17079 J2B 20
17 安紫惠 17113 J2C 1
18 陈意婷 17250 J2E 28
19 郑明耀 17816 J2F 50
20 李紫炫 17346 J2G 10
21 林静惠 17347 J2G 11
22 杨瑄瑜 17355 J2G 18
23 梁家乐 17479 J2I 32
24 李兴珏 17512 J2J 9
25 李婉绮 16236 J3E 9
26 郑惺璇 16419 J3H 25
27 叶晓彤 16424 J3H 29
28 戴芊怡 16455 J3I 4
29 薛秀文 16471 J3I 17
30 叶恺雯 16478 J3I 24
31 张缮艺 15812 J3I 30
32 曾靖妏 16509 J3J 4
33 曾韵淇 16512 J3J 7
34 张优尤 16516 J3J 11
35 韦嘉晞 15411 S1C1 32
36 温佳怡 15028 S1C1 33
37 黄荟芯 15137 S1C2 35
38 杨镓菱 15030 S1C3 36
39 林佳骏 15314 S1C5 36
40 陈俊尔 15595 S1C5 48
41 黄祖恩 14532 S1C6 22
42 黄雪华 15572 S1C6 23
43 吕委恩 14432 S1C7 40
44 谭凯柔 15063 S1S1 5
45 郑宇浩 15219 S1S1 51
46 罗慧婷 15121 S1S2 7
47 马观迎 15073 S1S2 11
48 周星妘 15085 S1S4 11
49 陈巧儿 14507 S2C3 3
50 陈宁 14136 S2C4 16

 

监考官名单

总监考官

姓名 学号 班级 班号
1 马瑗霜 13276 S3S1 1
2 周艺涵 13011 S3S4 21

 

组别A

姓名 学号 班级 班号
1 黄以芃 14259 S2C1 35
2 林沁雯 14013 S2S1 19
3 曾慧璇 14232 S2S4 3
4 曾俊森 13474 S3C1 34
5 黄俊阳 13428 S3C2 46
6 郑云峰 13164 S3S1 43
7 黄雪盈 13248 S3S3 12
8 黄嘉丽 13241 S3S4 11
9 吕书勤 13598 S3S4 28

 

组别B

姓名 学号 班级 班号
1 权祝泽 14320 S2C1 41
2 赵颖莹 14510 S2C2 5
3 许幸怡 15802 S2C4 8
4 林杏忆 13342 S3C1 19
5 高明霜 13392 S3C2 6
6 赖淑馨 13025 S3C2 23
7 杨颖彤 13305 S3C3 25
8 蔡葹玄 13172 S3C5 5
9 赵思为 13035 S3C5 27

 

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例常活动报告2018年7月28日(星期六)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第三十六次例常活动报告

日期:2018年7月28日(星期六)

主席:马瑗霜

秘书:林沁雯

出席人数:116人

缺席人数:9人

请假人数:8人

总人数:133人

缺席名单: (缺席)杨子瑶、符舜恩、李依纹、简汶轩、蔡帧妃、汪滢格、方主恩、曾韵淇、刘嘉儿

                    (公假)何晓琳、丘芷瑛、高明霜、赖淑馨、郑云峰

                  (留堂)卢乙萱、邓咏郗、张瀞予

活动时间:7.50a.m.-1.30p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

大组课

-热身活动:广场舞之动起来

-《经典名曲大赛之MV制作王》

 

导师课程

分班上课

 

小班、中班 大班
写实表演训练:主角与配角关系和制作 写实表演训练:《重逢的老人》

 

集合(7.50a.m.-8.00a.m.)

-处理留堂事宜。

-处理值日事宜。

-点名。

         

课程内容

课程组课程

大组课(8.00a.m.-10.30a.m.)

热身活动:广场舞之动起来(8.00a.m.-8.20a.m.)

  1. 由课程组(罗慧婷、权祝泽、曾慧璇、周艺涵)负责带课。
  2. 全体会员于D201课室进行活动。
  3. 带课者随机播放歌曲,会员依据歌曲的旋律及节奏带领其他会员舞动肢体,其他会员则模仿该会员的动作、情绪及表情等。
  4. 当带课者更换音乐时,则由另一位会员负责带领其他的会员舞动肢体。
  5. 重复步骤3-4,直到带课者喊“停”为止。

活动目的:-让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

                     -提升会员的节奏感。

                     -提升会员对音乐的敏感度。

 

《经典名曲大赛之MV制作王》(8.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 由课程组(罗慧婷、权祝泽、曾慧璇、周艺涵)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,会员根据八大组别进行活动。
  3. 带课者将八大组别分成两大队,由第一组、第二组、第三组及第四组组成金钥匙队及第五组、第六组、第七组及第八组组成蓝宝石队。
  4. 活动以积分的方式进行,带课者根据各组的表现给予评分。
  5. 带课者给予各组一首歌曲以编排一段MV。歌曲如下:(歌词详见附录)
  6. 《后来》
  7. 《味道》
  8. 《朋友》
  9. 《一千个伤心的理由》
  10. 《让我欢喜,让我忧》
  11. 《你怎么舍得让我难过》
  12. 《有没有一首歌会让你想起我》
  13. 《他不爱我》
  14. 带课者给予各组30分钟的时间讨论故事剧情及进行排练。
  15. 各组轮流出场呈献时限为4分钟的表演。

活动目的:-提升会员们的创意力。

                     -提升会员的想象力。

活动总结:-会员投入于活动中。(例:会员积极给予想法。)

                     -小部分组别应善用讨论时间以让故事剧情更为丰富。

                     -小部分组别的故事剧情有创意。

                     -大部分会员的表演应更细腻。

 

 

课间休息(10.30a.m.-11.00a.m.)

让会员补充能量,以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

 

导师课程

分班上课(11.00a.m.-1.10p.m.)

小班、中班(授课老师:叶国文师、邓宇雯师)

写实表演训练:主角与配角关系和制作(11.00a.m.-1.10p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,8至10人为一组,共分成9组。
  2. 导师规定各组各派出一位小班的组员及中班的组员充当主角,其余组员则为配角。
  3. 导师给予各组一个场景。场景如下:
  4. 记者会现场
  5. 银行
  6. 坟场
  7. 警察局
  8. 神庙
  9. 法庭
  10. 酒店
  11. 超级市场
  12. 停尸房
  13. 导师给予各组35分钟的时间讨论故事剧情及进行排练。
  14. 各组轮流出场呈献时限为5分钟的写实表演。

活动目的:-提升会员写实表演的能力。

                     -让会员了解主角及配角的重要性。

 

活动总结:-会员应多观察的身边的人、事及物以运用于表演中。

                     -大部分组别的表演不符合逻辑。

                     -大部分组别不善于运用台位。

                     -大部分组别的角色不鲜明。

                     -大部分组别的表演过于草率。

 

 

大班(授课老师:刘家荣师)

写实表演训练:《重逢的老人》(11.00a.m.-1.10p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,2人一组,共分成13组。
  2. 导师规定主题为一对50年没见的旧情人在一次的机缘巧合下重逢。
  3. 导师给予各组25分钟的时间讨论故事剧情及进行排练。
  4. 各组轮流出场呈献时限为5分钟的写实表演。

活动目的:提升会员写实表演的能力。

活动总结:-会员应多观察身边的人、事及物。

                     -小部分会员善于运用声音的塑造。

         

重要报告(1.10p.m.-1.30p.m.)

艺涵:提醒会员体能评鉴的日期为2018年8月1日(星期三)、2018年8月9日(星期三)及2018年8月

            16日(星期三)。

祖恩:提醒第五组及第六组组员准时完成壁报值日。

幸怡:呼吁会员浏览学会网页,网址为http://cc.tsunjin.edu.my/drama/

 

 

 

                                    副秘书                        副主席                     顾问老师                      首席顾问

 

 

 

_____________     ______________     ______________     _____________

                                (林沁雯)              (黄以芃)                 (郭慧敏师)           (林明义师)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

附录

 

《后来》

后来  我总算学会了  如何去爱

可惜你早已远去 消失在人海

后来 终于在眼泪中明白

有些人 一旦错过就不再

 

栀子花白花瓣 落在我蓝色百褶裙上

爱你 你轻声说 我低下头闻见一阵芬芳

那个永恒的夜晚 十七岁仲夏 你吻我的那个夜晚

让我往后的时光 每当有感叹 总想起当天的星光

 

那时候的爱情 为什么就能那样简单

而又是为什么 人年少时 一定要让深爱的人受伤

在这相似的深夜里 你是否一样 也在静静追悔感伤

如果当时我们能 不那么倔强 现在也不那么遗憾

永远不会再重来 有一个男孩 爱着那个女孩

 

《味道》

今天晚上的 星星很少 不知道它们 跑那去了

赤裸裸的天空 星星多寂寥

 

我以为伤心可以很少 我以为我能 过得很好

谁知道一想你 思念苦无药 无处可逃

 

想念你的笑 想念你的外套

想念你白色袜子 和你身上的味道

我想念你的吻 和手指淡淡烟草味道 记忆中曾被爱的味~道

 

今天晚上的 心事很少 不知道这样 算好不好

赤裸裸的寂寞 朝着心头绕

 

《朋友》

这些年  一个人  风也过  雨也走

有过泪  有过错  还记得坚持什么

 

真爱过  才会懂  会寂寞  会回首

终有梦 终有你 在心中

 

朋友  一生一起走  那些日子不再有

一句话  一辈子  一生情  一杯酒

 

朋友  不曾孤单过  一声朋友  你会懂

还有伤  还有痛  还要走  还有我

 

《一千个伤心的理由》

爱过的人我已不再拥有  许多故事有伤心的理由

这一次我的爱情等不到天长地久  错过的人是否可以回首

 

爱过的心没有任何请求  许多故事有伤心的理由

这一次我的爱情等不到天长地久  走过的路再也不能停留

 

一千个伤心的理由  一千个伤心的理由

最后我的爱情在故事里慢慢陈旧

 

一千个伤心的理由  一千个伤心的理由

最后在别人的故事里我被遗忘

 

《让我欢喜,让我忧》

爱到尽头覆水难收 爱悠悠恨悠悠

为何要到无法挽留 才又想起妳的温柔

 

给我关怀为我解忧 为我凭添许多愁

在深夜无尽等候 独自泪流独自忍受

 

多想说声我真的爱妳 多想说声对不起妳

妳哭着说情缘已尽 难再续 难再续

 

就请妳给我多一点点时间 再多一点点问候 不要一切都带走

就请妳给我多一点点空间 再多一点点温柔 不要让我如此难受

 

妳这样一个女人 让我欢喜让我忧

让我甘心为了妳付出我所有

 

《你怎么舍得让我难过》

对你的思念 是一天又一天 孤单的我还是没有改变

美丽的梦 何时才能出现 亲爱的你 好想再见你一面

 

秋天的风 一阵阵的吹过 想起了去年的这个时候

你的心到底在想些什么 为什么留下这个结局让我承受

 

最爱你的人是我 你怎么舍得我难过

在我最需要你的时候 没有说一句话就走

最爱你的人是我 你怎么舍得我难过

对你付出了这么多 你却没有感动过

 

《有没有一首歌会让你想起我》

灯熄灭了 月亮是寂寞的眼 静静看着 谁孤枕难眠

远处传来那首熟悉的歌 那些心声为何那样微弱

很久不见 你现在都还好吗?

你曾说过 你不愿一个人 我们都活在这个城市里面

却为何没有再见面 却只和陌生人擦肩

 

有没有那么一首歌 会让你轻轻跟着和

牵动我们共同过去 记忆它不会沉默

有没有那么一首歌 会让你心里记着我

让妳欢喜也让妳忧 这么一个我

 

《他不爱我》

他不爱我  牵手的时候太冷清  拥抱的时候不够靠近

他不爱我  说话的时候不认真  沉默的时候又太用心

 

我知道他不爱我  他的眼神  说出他的心

 

我看透了他的心  还有别人逗留的背影

他的回忆清除得不够干净

我看到了他的心  演的全是他和她的电影

他不爱我  尽管如此  他还是赢走了我的心

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例常活动报告2018年7月25日(星期三)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第三十五次例常活动报告

日期:2018年7月25日(星期三)

主席:马瑗霜

秘书:杨镓菱

出席人数:119人

缺席人数:4人

请假人数:10人

总人数:133人

缺席名单: (缺席)杨镓菱、徐筱如、刘嘉儿、黄雪盈

                  (实习学长)郭忆玟、黄佩瑄、黄全溢、刘文馨、张瀞予、余芷萱、安紫惠、叶可瑜、梁珈祯、

                                          容苇鈊

活动时间:2.50p.m.-4.10p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

小班 中班 大班
-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-专注力训练

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-体能训练

-13关节热身及拉筋运动

-默契与信任训练

 

集合(2.50p.m.-3.00p.m.)

-处理心得报告事宜。

-处理值日事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(3.00p.m.-4.05p.m.)

13关节热身及拉筋运动(3.00p.m.-3.20p.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(权祝泽)负责带领会员进行13关节热身活动及拉筋运动。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行13关节热身活动及拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行13关节热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为标准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为标准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(权祝泽)负责带领会员进行喊嗓。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行喊嗓。
  3. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
  4. 嘴部运动:
    i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
  5. 舌头运动:
    i. 利用舌头写自己的名字。
  6. 发声训练:
    i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
    ii. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
    iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
    iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
    v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。

 

小班

专注力训练(3.20p.m.-4.05p.m.)

  1. 由课程组(权祝泽)负责带课。
  2. 带课者于活动前交代会员各自准备一首歌曲并进行演唱。
  3. 活动分成两个阶段进行。

阶段一

  1. 会员于课室内到处走动。
  2. 带课者要求会员自行演唱自己所准备的歌曲且不可分心。

阶段二

  1. 同阶段一,唯会员以边唱边跑的方式演唱自己的歌曲。

活动目的:-训练会员的专注力。

                    -训练会员的气长。

活动总结:-大部分会员的专注力欠佳。(例:会员的眼神四处飘。)

                    -大部分会员的上课表现仍没有进步。(例:会员仍没有投入于活动中。)

 

中班

体能训练(3.20p.m.-4.05p.m.)

  1. 由课程组(罗慧婷、郑云峰)负责带课。
  2. 带课者给予会员体能训练。体能训练如下:
体能项目 次数/时限 动作叙述
星星跳 650下 以4拍为节奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢。完成四拍动作为准。
拱桥 1分钟15秒 腹部朝上作为主要支撑,双手双脚合力撑起身体。
朝天乌龟 1分钟 身体卧地成“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地呈15度。

活动目的:-提升会员的体能。

                                              -提升会员的意志力。

活动总结:-小部分会员的姿势不标准。

                    -小部分会员缺乏自我要求。(例:会员没有完成带课者给予的体能训练。)

                    -会员于活动的过程中相互给予正能量。

 

大班

默契与信任训练(3.20p.m.-4.05p.m.)

  1. 由课程组(曾慧璇、周艺涵)负责带课。
  2. 活动分成三个阶段进行。

阶段一

  1. 会员于课室到处走动。
  2. 带课者要求会员于活动期间先喊“啊!”方可向后倒下,而其他会员则立即接住该会员。(例:当会员A喊:“啊!”后,则立即向后倒下,其他会员马上到会员A身后并接住会员A。)

阶段二

  1. 同阶段一,唯会员不再喊“啊!”而是直接向后倒下。

阶段三

  1. 活动以组别方式进行,7至8人为一组,共分成4组。
  2. 带课者要求各组的一位组员站在桌子上,而其他组员则站在桌子旁准备接住该组员。
  3. 站在桌子上的组员双手抱胸并向后倾,而其余组员则接住该组员,避免该组员受伤。
  4. 重复步骤2-3,直到带课者喊“停”为止。

活动目的:-提升会员之间的默契。

                    -提升会员之间的信任。

活动总结:-小部分会员于活动期间不在状况。

                    -小部分会员不勇于尝试。(例:会员于阶段一及阶段二不敢向后倾且害怕自己会受伤。)

                    -小部分会员仍对组员缺乏信任。(例:会员于阶段三不信任自己的组员。)

 

重要报告(4.05p.m.-4.10p.m.)

杏忆:提醒文娱晚会的演员及工作人员将文娱晚会留校排练的回条呈交予秘书(林杏忆)。

 

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例常活动报告2018年7月21日(星期六)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第三十四次例常活动报告

日期:2018年7月21日(星期六)

主席:马瑗霜

秘书:林沁雯

出席人数:124人

缺席人数:5人

请假人数:4人

总人数:133人

缺席名单: (缺席)沈悦宁、杨瑄瑜、曾靖妏、曾韵淇、刘嘉儿

          (公假)黄以芃、杨颖彤

          (留堂)卢乙萱、邓咏郗

活动时间:7.50a.m.-1.30p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

 

小班 中班 大班
-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-个人表演训练:观察与模仿

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-即兴表演训练:《YES跟AND》

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-热身活动:《站坐躺》

-写实表演训练及想象力训练

-影片分享

 

*备注:由于第二学期行政历的更动,故将2018年7月21日(星期六)的课程挪前一个星期。因此课程组将原课

         程(小班:肢体开发训练及热身舞蹈、大班:非写实表演训练)更换成小班(个人表演训练:观察与模

           仿)及大班(热身活动:《站坐躺》、写实表演训练及想象力训练)。     

 

导师课程

分班上课

 

小班 中班 大班
-舞蹈呈献 -反应力训练

-写实表演训练

-反应力训练

*备注:由于中班会员的反应力、写实表演能力欠佳及大班的反应力欠佳,因此将原课程(中班:声音训练、

         大班:节奏感训练及观察与模仿训练)更换成(中班:反应力训练、写实表演训练)及(大班:反应力

         训练)。

 

集合(7.50a.m.-8.00a.m.)

-处理留堂事宜。

-点名。

         

课程内容

课程组课程

分班上课(8.00a.m.-10.30a.m.)

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(8.00a.m.-8.20a.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 小班会员于D201课室进行活动,会员自行进行13关节热身活动及拉筋运动。
  2. 中班会员于D202课室进行活动,会员自行进行13关节热身活动,由执委(黄俊阳)负责带领会员进行拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行13关节热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为标准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为标准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D201课室进行活动,由课程组(罗慧婷)负责带领会员进行喊嗓。
  2. 中班会员于D202课室进行活动,会员自行进行喊嗓。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,由会员(陈巧儿)负责带领会员进行喊嗓。
  4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
  5. 嘴部运动:
    i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
  6. 舌头运动:
    i. 利用舌头写自己的名字。
  7. 发声训练:
    i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
    ii. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
    iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
    iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
    v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。

 

小班(8.20a.m.-10.30a.m.)

个人表演训练:观察与模仿(8.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 由课程组(权祝泽、罗慧婷)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,25人一组,共分成2组。
  3. 带课者给予各组一段影片。影片网址为https://www.youtube.com/watch?v=soD3LhKAyYMhttps://www.youtube.com/watch?v=UwWDWCeGfVs&feature=share
  4. 带课者要求各组注意影片中人物的四大特征,即声音、动作、表情及角色性格,并做记录。
  5. 带课者要求会员模仿影片中人物的特征并进行个人表演呈献。
  6. 带课者给予各组5分钟至10分钟的准备时间。
  7. 会员轮流出场呈献时限为1分钟30秒的个人表演。

活动目的:-提升会员观察与模仿的能力。

          -提升会员对情绪的掌握。

           -提升会员的个人表演能力。

          -训练会员的脸部表情。

活动总结:-会员应将所观察的角色融入于表演当中。

          -会员的上课气氛欠佳。(例:会员于活动中过于吵闹。)

          -小部分会员不善于表达台词。

          -小部分会员的上课态度有进步。

 

中班(8.20a.m.-10.30a.m.)

即兴表演训练:《YES跟AND》(8.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 由执委(黄俊阳、郑云峰)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,4至5人一组,共分成8组。
  3. 带课者随机给予各组人物及场景。
  4. 在不经任何讨论之下,各组轮流出场呈献时限为2分钟的即兴表演。

活动目的:-提升会员即兴表演能力。

          -提升会员临场反应能力。

活动总结:大部分会员的即兴表演能力有进步。

         

大班(8.20a.m.-10.30a.m.)

热身活动:《站坐躺》(8.20a.m.-8.45a.m.)

  1. 由课程组(曾慧璇、周艺涵)负责带课。
  2. 此活动分成两个阶段进行。

阶段一

  1. 会员于课室内到处走动。
  2. 当带课者喊“开始”时,只能有一位会员躺着,一位会员坐着,一位会员站着,其余的会员则于课室内到处走动。
  3. 当躺着、坐着或站着的会员站起来,其中一位会员则于课室内任何一个角落替补该会员的位置,以此类推。

    阶段二

  1. 同阶段一,唯坐着、站着及躺着的会员人数增加至2-3人。

活动目的:-提升会员的敏感度。

          -提升会员的反应力。

活动总结:-会员之间的默契有待加强。

           -带课者可提高活动的难度。

 

 

写实表演训练及想象力训练(8.45a.m.-10.20a.m.)

  1. 由课程组(曾慧璇、周艺涵)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,5至6人一组,共分成6组。
  3. 带课者将4张椅子随机摆放于舞台上,并给予各组不同的摆放方式。
  4. 各组自行运用该椅子摆放成一个场景,并依据该场景编排出一段表演。
  5. 带课者给予各组25分钟的时间讨论故事剧情及进行排练。
  6. 各组轮流出场呈献时限为5分钟的写实表演。

活动目的:-提升会员的想象力。

           -提升会员的写实表演能力。

活动总结:-会员善于利用讨论时间。

           -小部分组别未注重布景的设计。

          -大部分组别的故事剧情有创意。

 

 

 

 

影片分享(10.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 由课程组(曾慧璇、周艺涵)负责带课。
  2. 带课者要求会员提前准备自己仰慕的演员与其作品,并分享给会员,以作为学习对象。
  3. 两位会员轮流出场分享影片。影片网址为https://www.youtube.com/watch?v=ejD-W0F0hr8&feature=youtu.behttps://www.youtube.com/watch?v=tvy8eJxss90&feature=youtu.be

活动目的 :-让会员通过观赏影片,以加强表演能力。

                      -让会员有机会发表自己的意见。

 

课间休息(10.30a.m.-11.00a.m.)

让会员补充能量,以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

 

导师课程

分班上课(11.00a.m.-1.10p.m.)

小班(授课老师:叶国文师)

舞蹈呈献(11.00a.m.-1.10p.m.)

*备注:此课程承接2018年7月7日(星期六)的课程。

  1. 导师给予各组30分钟的时间进行热身运动及排练。
  2. 各组轮流出场呈献时限为3分钟的舞蹈。

活动目的:-提升会员的空间感。

                     -让会员善用肢体。

活动总结:-会员的感受力欠佳。(例:当会员被挡台位时并未尝试让观众看到自己。)

                     -会员的空间感欠佳。(例:会员仍发生偏台的问题。)

 

 

中班(授课老师:邓宇雯师)

反应力训练(11.00a.m.-12.00p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,8人一组,共分成5组。
  2. 各组拥有进攻及防守的机会。负责进攻的组别派出1位组员,而负责防守的组员则派出7位组员。
  3. 导师将7张椅子于课室内围成一个圈。
  4. 负责防守的组员坐在椅子上,且于活动过的程中轮流交换位置,而负责进攻的组员则趁着负责防守的组员交换位置的空档抢走对方的椅子。
  5. 活动以积分的方式进行。成功进攻的组别积一分,反之则对方积七分。

活动目的:提升会员的反应力。

活动总结:-会员应尊重对手。

                     -会员应更有冒险精神,随时做好进攻的准备。

                     -会员应注重过程而不是比赛的输赢。

 

 

写实表演训练(12.00p.m.-1.10p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,8人一组,共分成5组。
  2. 导师给予各组的主题为离别。
  3. 导师规定组员不可用言语来表达剧情,只能用肢体进行表演。
  4. 各组的组员分成2人一组,共4小组。
  5. 各小组的故事剧情不可相同且一同呈献表演。
  6. 导师给予各组20分钟的时间讨论故事剧情及进行排练。
  7. 各组轮流出场呈献时限为3分钟的写实表演。

活动目的:提升会员写实表演能力。

*备注:由于时间不足,导师将于2018年7月28日(星期六)继续活动并给予评语。

 

大班(授课老师:刘家荣师)

反应力训练(11.00a.m.-1.10p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,18人一组,共分成2组。
  2. 各组拥有进攻及防守的机会。负责进攻的组别派出1位组员,而负责防守的组员则派出4位组员。
  3. 导师将1张椅子摆放在课室中间及4张椅子分别摆放在课室的四个角落。
  4. 负责防守的组员坐在摆放在角落的椅子上,且与活动过程中轮流交换位置,而负责进攻的组员则坐在摆放在课室中间的椅子并趁着负责防守的组员交换位置的空档抢走对方的椅子。
  5. 导师规定会员只可离开椅子10秒。
  6. 活动以积分的方式进行。成功进攻的组别积一分,反之则对方积一分。

活动目的:提升会员的反应力。

活动总结:-会员之间需有默契。

                     -会员需抓准进攻及防守的时机。

 

重要报告(1.10p.m.-1.30p.m.)

荟芯:提醒第五组及第六组组员准时完成壁报值日。

瑗霜:提醒会员需遵守校规,违规者将交由训导处处理。

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例常活动报告2018年7月18日(星期三)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第三十三次例常活动报告

日期:2018年7月18日(星期三)

主席:马瑗霜

秘书:杨镓菱

出席人数:115人

缺席人数:5人

请假人数:13人

总人数:133人

缺席名单: (缺席)曾靖妏、曾韵淇、罗慧婷、马观迎、刘嘉儿

                 (公假)黄以芃

                 (实习学长)郭忆玟、黄佩瑄、黄全溢、刘文馨、张瀞予、余芷萱、安紫惠、叶可瑜、陈洁仪、

                                       梁珈祯、容苇鈊、温佳怡

活动时间:2.50p.m.-4.10p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

小班 中班 大班
-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-声音训练:《急口练歌》

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-声音训练:广播剧训练

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-意志力训练

 

集合(2.50p.m.-3.00p.m.)

-处理心得报告事宜。

-处理会服、会裤事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(3.00p.m.-4.05p.m.)

13关节热身及拉筋运动(3.00p.m.-3.20p.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 小班会员于D201课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行13关节热身活动及拉筋运动。
  2. 中班会员于D202课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行13关节热身活动及拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行13关节热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为标准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为标准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D201课室进行活动,由会员(黄羡绚)负责带领会员进行喊嗓。
  2. 中班会员于D202课室进行活动,由会员(周艺彦)负责带领会员进行喊嗓。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行喊嗓。
  4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
  5. 嘴部运动:
    i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
  6. 舌头运动:
    i. 利用舌头写自己的名字。
  7. 发声训练:
    i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
    ii. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
    iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
    iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
    v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。

 

小班

声音训练:《急口练歌》(3.20p.m.-4.05p.m.)

  1. 由会员(黄羡绚)及课程组(权祝泽)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段进行。

阶段一

  1. 活动以组别方式进行,5至6人一组,共分成4组。
  2. 各组于课室内并列排成一排。
  3. 带课者给予会员绕口令(详见附录一)。
  4. 带课者要求各组轮流出场且组员同时念出绕口令。

阶段二

  1. 带课者要求会员于课室内到处跑并大声念出指定的绕口令。

活动目的:-训练会员的咬字。

                  -训练会员的气长。

 

活动总结:-小部分会员的声量小,造成带课者无法听清楚绕口令。

                  -会员的咬字有待加强。

                  -会员不敢于发表自己的感想。

 

中班

声音训练:广播剧训练(3.20p.m.-4.05p.m.)

  1. 由课程组(郑云峰)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,4至5人一组,共分成6组。
  3. 带课者给予各组一个角色,即小孩、成年人、酒鬼及老人。
  4. 带课者要求会员为角色进行角色塑造。
  5. 带课者要求各组于带课者所准备的布料后方进行广播剧表演的呈献。
  6. 带课者给予各组10分钟的时间讨论故事剧情及进行排练。
  7. 各组轮流出场呈献时限为3分钟的广播剧表演。

活动目的:-提升会员表演广播剧的能力。

                                             -提升会员的发声。

活动总结:-会员没有将声量投射予观众。(例:会员的声量偏小。)

                  -会员缺乏创意。(例:各组的故事剧情千篇一律。)

                  -会员的表演缺乏心理过程。

                  -小部分会员的节奏感佳。(例:会员善于分配说台词的节奏。)

 

大班

意志力训练(3.20p.m.-4.05p.m.)

  1. 由课程组(曾慧璇、周艺涵)负责带课。
  2. 带课者给予会员意志力训练项目。项目如下:
意志力训练项目 次数/时限 动作叙述
举手单脚跳 18分钟 举起一只手并向上伸直,利用单脚于原地跳。
仰卧起坐 25下 背部卧地,双脚合拢呈90度,以腹部为主要支撑,双手随着腹部向前方移动,再恢复准备姿势。
俯卧撑 25下 男生姿势:双脚合拢且伸直,面向地上,由双手作为主要支撑,再以身体呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。女生姿势:双脚合拢,以膝盖支撑,面向地上,由双手作为主要支撑,再以上半身呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。

活动目的:-训练会员的意志力。

                  -提升会员的专注力。

活动总结:-大部分会员缺乏自我要求。(例:会员没有认真完成带课者的项目。)

                  -大部分会员缺乏意志力。(例:会员于中途放弃完成活动。)

                  -大部分会员没有达到带课者要求。(例:会员于活动过程中出现偷懒的现象并没有坚持完成目。)

 

重要报告(4.05p.m.-4.10p.m.)

书勤:公布文娱晚会的演员名单及工作人员名单(详见附录二)。

附录一

绕口令1

扁担宽 板凳长 扁担 想绑在板凳上

板凳 不让 扁担 绑在板凳上

扁担 偏要绑在板凳上

板凳 偏偏 不让 扁担 绑在那板凳上

到底扁担宽 还是板凳长

 

绕口令2

哥哥 弟弟 坡前坐

坡上 卧著一只鹅 坡下 流着一条河

哥哥说 宽宽的河 弟弟说 白白的鹅

鹅要过河 河要渡鹅

不知是那鹅过河 还是河渡鹅

 

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例常活动报告2018年7月14日(星期六)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第三十二次例常活动报告

日期:2018714日(星期六)

主席:马瑗霜

秘书:杨镓菱

出席人数:127人

缺席人数:5人

请假人数:1人

总人数:133人

缺席名单: (缺席)林勇康、李珈萱、杨镓菱、徐筱如、刘嘉儿

                 (公假)郑宇浩

活动时间:7.50a.m.-1.30p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

 

小班 中班 大班
-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-肢体训练

-热身舞蹈

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-写实表演训练

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-非写实表演训练

-影片分享

*备注:-基于第二学期行政历的更动,故课程组将2018年7月14日(星期六)及2018年7月21日的课程挪前

               一个星期。因此课程组将原课程(小班:写实表演训练、中班:创作力训练及大班:即兴表演训练)更

               换成小班:肢体训练及热身舞蹈、中班:写实表演训练及大班:非写实表演训练

 

导师课程

大组课

环境剧场:《牛仔很忙》

 

集合(7.50a.m.-8.00a.m.

-处理会费事宜。

-处理值日事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(8.00a.m.-10.30a.m.

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(8.00a.m.-8.20a.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 小班会员于D201课室进行活动,会员轮流负责带领其他会员进行13关节热身活动及拉筋运动。
  2. 中班会员于D202课室进行活动,由会员(蔡军亿)负责带领其他会员进行13关节热身活动及拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行13关节热身活动及拉筋运动。

 

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为标准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为标准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D201课室进行活动,会员轮流负责带领其他会员进行喊嗓。
  2. 中班会员于D202课室进行活动,由会员(蔡军亿)负责带领其他会员进行喊嗓。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行喊嗓。
  4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
  5. 嘴部运动:
    i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
  6. 舌头运动:
    i. 利用舌头写自己的名字。
  7. 发声训练:
    i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
    ii. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
    iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
    iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
    v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。

 

小班(8.20a.m.-10.30a.m.)

肢体训练(8.20a.m.-9.30a.m.

  1. 由执委(高明霜、罗慧婷、周艺涵、黄以芃、马瑗霜)负责带课。
  2. 会员于课室内到处走动。
  3. 当带课者喊“Pose”时,会员立即定格;当带课者喊“解Pose”时,会员则继续走动。
  4. 会员于活动期间不可有任何小动作且动作应要有力度。
  5. 重复步骤2-4,直到带课者喊“停”为止。

活动目的:开发会员的肢体。

活动总结:-小部分会员没有达到带课者要求。(例:会员的动作缺乏力度。)

                  -大部分会员的表现稍有进步。(例:会员比以往更认真对待活动。)

 

热身舞蹈(9.30a.m.-10.30a.m.

  1. 由执委(高明霜、罗慧婷、周艺涵、黄以芃、马瑗霜)负责带课。
  2. 会员于课室内围成一个圆圈。
  3. 带课者播放音乐,会员则带领其他会员随着音乐的节奏舞动自己的肢体。
  4. 当音乐更换时,则由另一位会员负责带领其他会员舞动自己的肢体。

活动目的:-训练会员肢体的运用。

      -训练会员的节奏感。

活动总结:-大部分会员的肢体呈献缺乏创意。(例:会员的肢体动作只局限于手与脚。)

                  -大部分会员投入于活动中,但小部分会员于活动后半段感觉疲惫,造成身心松懈。

                  -大部分会员敢于表现自我。(例:会员积极带领会员进行热身舞蹈。)

                  -会员上课气氛良好。(例:会员认真对待活动。)

 

中班(8.20a.m.-10.30a.m.)

写实表演训练(8.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 由课程组(权祝泽)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,2人一组。
  3. 带课者给予各组三个主题,即吵架、离别及后悔。
  4. 各组依据带课者给予的主题进行写实表演呈献。
  5. 带课者给予会员20分钟的时间讨论剧情及进行排练。
  6. 各组轮流出场呈献时限为3分钟的写实表演。

活动目的:提升会员的写实表演能力。

活动总结:-小部分会员的表演能力欠佳。(例:会员缺乏情绪及心理过程。)

                  -小部分会员的故事剧情缺乏创意。

                  -大部分会员没有善用排练时间,导致故事结构不完善。

 

大班(8.20a.m.-10.30a.m.

非写实表演训练(8.20a.m.-10.00a.m.

  1. 由执委(曾慧璇、吕书勤)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段进行。

阶段一

  1. 会员于课室内到处走动。
  2. 带课者播放音乐予会员,会员依据音乐的旋律及节奏舞动自己的身体。

阶段二

  1. 活动以组别的方式进行,7人一组,共分成4组。
  2. 带课者给予各组一首音乐。
  3. 带课者要求各组依据音乐的旋律及节奏排演一段非写实表演。
  4. 带课者给予各组20分钟的时间进行排练。
  5. 各组轮流出场呈献时限为3分钟的非写实表演。

活动目的:提升会员的非写实表演能力。

活动总结:-小部分会员的表演有创意且尝试突破自己。

                  -大部分会员的表现良好。(例:会员投入于活动中。)

 

影片分享(10.00a.m.-10.30a.m.

  1. 由课程组(曾慧璇)负责带课。
  2. 带课者要求会员提前准备自己仰慕的演员与其作品,并分享给会员,以作为学习对象。
  3. 两位会员轮流出场分享影片。影片网址为https://idoltvs.com/14239/救救我-ep5https://www.youtube.com/watch?v=GBvBu5ErSSo

活动目的:-为了让会员观看更多的影片并学习之。

                  -为了让会员有机会发表自己的意见。

 

课间休息(10.30a.m.-11.00a.m.

让会员补充能量,以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

 

导师课程

大组课(11.00a.m.-1.10p.m.

授课老师:叶国文师、邓宇雯师、刘家荣师

环境剧场:《牛仔很忙》

  1. 活动以组别的方式进行,11至12人一组,共分成11组。
  2. 导师要求各组以一首歌,即《牛仔很忙》(歌词详见附录)来编排一支舞蹈。
  3. 导师给予各组40分钟的时间进行排练。
  4. 各组于学校范围内进行呈献并寻找至少5位观众进行呈献。
  5. 导师要求会员向观众进行问卷调查。调查内容如下:
    1. 您觉得我们的表演如何并给予分数(1-10分)。
    2. 您认为我们之中谁的表现最好?
    3. 若本学会于明年在完美堂举行一场大型公演,您会来支持吗?
    4. 若大型公演的票价为25令吉,您会觉得昂贵吗?

活动目的:-提升会员的创意力。

                  -开发会员的肢体。

活动总结:-会员应勇于表现自我。(例:会员不敢于公共场所呈献表演予观众。)

                  -会员应懂得变通。(例:会员可依据场所的变化而改变舞蹈方式。)

                  -会员应懂得选择表演场地。

 

重要报告(1.10p.m.-1.30p.m.

祖恩:提醒第5组及第6组的组员定时完成壁报值日

 

 

 

 

 

 

 

 

附录

 

《牛仔很忙》

呜啦啦啦火车笛 随着奔腾的马蹄 小妹妹吹着口琴 夕阳下美了剪影

我用子弹写日记 介绍完了风景 接下来换介绍我自己

 

我虽然是个牛仔 在酒吧只点牛奶 为什么不喝啤酒 因为啤酒伤身体

很多人不长眼睛 嚣张都靠武器 赤手空拳就缩成蚂蚁

 

不用麻烦了 不用麻烦了 不用麻烦不用麻烦了 不用麻烦了

你们一起上 我在赶时间 每天决斗观众都累了 英雄也累了

不用麻烦了 不用麻烦了 副歌不长你们有几个 一起上好了

正义呼唤我 美女需要我 牛仔很忙的

 

Categories: 2018年例常活动报告 | 例常活动报告2018年7月14日(星期六)已关闭评论

例常活动报告2018年7月11日(星期三)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第三十一次例常活动报告

日期:2018年7月11日(星期三)

主席:马瑗霜

秘书:林沁雯

出席人数:117人

缺席人数:3人

请假人数:13人

总人数:133人

缺席名单: (缺席)许幸怡、刘嘉儿、吕书勤

          (公假)郑宇浩

          (实习学长)郭忆玟、黄佩瑄、黄全溢、刘文馨、张瀞予、余芷萱、安紫惠、叶可瑜、陈洁仪、

                      梁珈祯、容苇鈊、温佳怡

活动时间:2.50p.m.-4.10p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

小班 中班 大班
-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-节奏感训练

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-体能训练

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-声音训练:《气长了不起啊!》

 

集合(2.50p.m.-3.00p.m.)

-处理成绩单事宜。

-处理心得报告事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(3.00p.m.-4.05p.m.)

13关节热身及拉筋运动(3.00p.m.-3.20p.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行13关节热身活动及拉筋运动。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,由课程组(权祝泽)负责带领会员进行13关节热身活动及拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行13关节热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为标准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为标准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由会员(郑惺璇)负责带领会员进行喊嗓。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,由课程组(权祝泽)负责带领会员进行喊嗓。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,由执委(林杏忆)负责带领会员进行喊嗓。
  4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
  5. 嘴部运动:
    i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
  6. 舌头运动:
    i. 利用舌头写自己的名字。
  7. 发声训练:
    i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
    ii. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
    iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
    iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
    v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。

 

小班

节奏感训练(3.20p.m.-4.05p.m.)

  1. 由课程组(权祝泽)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段进行。

  阶段一

  1. 带课者给予会员不同拍子的节奏。
  2. 会员依据带课者给予的节奏于课室内到处走动。

  阶段二

  1. 带课者于指定的拍子内设定一个动作(例:带课者指定第八拍的动作为跳一下。当该节奏轮到第八拍时,会员则于原地跳一下。),以此类推。

活动目的:-训练会员的节奏感。

          -训练会员的专注力。

活动总结:大部分会员的节奏感尚可。

 

中班

体能训练(3.20p.m.-4.05p.m.)

  1. 由课程组(郑云峰、罗慧婷)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段进行。

  阶段一

  1. 带课者向会员示范前滚及后滚的正确姿势,并提醒会员应注意事项。
  2. 已掌握前滚及后滚的会员协助带课者指导仍未掌握前滚及后滚的会员。

  

 

 

 

  阶段二

  1. 带课者给予会员体能训练。体能项目如下:
体能项目 次数/时限 动作叙述
平板支撑 30秒 俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。
拱桥 1分钟 腹部朝上作为主要支撑,双手双脚合力撑起身体。
大字跳 10下 蹲在地面上作为起跳姿势,于原地跳起,同时,将四肢张开以至呈现“大”字形,最后着地并恢复起跳姿势。

活动目的:提升会员的体能。

活动总结:-会员于上课期间过于吵闹,但在带课者提醒后稍有改善。

          -会员认真对待课程。(例:仍未掌握前滚及后滚的会员认真向已掌握的会员学习。)

          -会员之间相互给予正能量。

 

大班

表演节奏训练(3.20p.m.-4.05p.m.)

  1. 由执委(林杏忆、曾慧璇)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段进行。

  阶段一

  1. 带课者随机挑选会员念出带课者给予的绕口令(详见附录)。
  2. 重复步骤1,直到带课者喊“停”为止。

  阶段二

  1. 带课者随机选出5位会员轮流进行喊嗓。
  2. 被选中的5位会员轮流喊嗓,而其余会员则执行带课者给予的任务。其任务如下:
  3. 叠罗汉
  4. 算叶子
  5. 跑圈
  6. 解数题
  7. 前滚
  8. 拱桥
  9. 报数
  10. 慢动作
  11. 带课者规定喊嗓的会员只可以用一口气喊嗓,一口气结束后则换下一个会员继续喊嗓。(例:当会员A用一口气喊嗓结束后,则由会员B继续喊嗓。),以此类推。
  12. 若其余会员在5位会员完成喊嗓前完成指定的任务,则执行任务的会员积一分;反之则对方积一分。

活动目的:-训练会员的气息长度。

           -提升会员的喊嗓能力。

活动总结:-会员的上课状况欠佳。(例:会员没有进入上课状态。)

          -会员未达带课者要求,即会员完成带课者所设定的八项任务。

 

重要报告(4.05p.m.-4.10p.m.)

 

 

 

 

 

       

 

 

附录

 

绕口令1

山前有个严圆眼,

山后有个严眼圆,

二人山前来比眼,

不知是严圆眼的眼圆,

还是严眼圆的眼圆。

 

绕口令2

Whether the weather is cold,

or whether the weather is hot,

we’ll be together whatever the weather,

whether we like it or not.

 

绕口令3

Serious Sally sells seashells on the salty seashore.

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