C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第十一次例常活动报告

日期：2017年3月1日（星期三）

主席：洪慧欣

秘书：黄以芃

出席人数：119人

缺席人数：2人

请假人数：0人

总人数：121人

缺席名单：刘嘉儿、李晓雯

活动时间：2.50p.m.-4.10p.m.

活动地点：D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

参与小型公演的会员	其他会员
-13关节热身与拉筋运动与喊嗓 -角色面试	-13关节热身与拉筋运动与喊嗓 -一代不如一代

*备注：为了进行小型公演面试，故将分班上课改成大组课：一代不如一代。

集合（2.50p.m.-3.10p.m.）

-公布参与小型公演的会员名单。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课（3.10p.m.-4.05p.m.）

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(3.10p.m.-3.30p.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动，以下为会员进行热身活动的方式：

1. 参与小型公演的会员于D203课室进行活动，由中班会员（林政卫）负责带领会员进行13关节热身活动及拉筋运动。
2. 其他会员于D202课室进行活动，由大班会员（赵思为）负责带领会员进行13关节热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀（左边、右边）

*手肘（左边、右边）

*手腕（左边、右边）

*腰部

*臀部

*膝盖（左边、右边）

*脚腕（左边、右边）

b.拉筋运动步骤如下：

拉筋运动1	站立时，双脚合拢，身体往下压，双手碰地为标准。
拉筋运动2	席坐于地，双脚脚板合拢，身体往前倾，以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3	席坐于地，双脚张开，右手扶腰，身体往右边倾，左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4	席坐于地，双脚张开，左手扶腰，身体往左边倾，右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5	席坐于地，双脚张开，身体往前倾，头碰地为准。
拉筋运动6	双脚张开，左手放在身前，右手放在身后，双手把身体撑起，身体向右，形成一“人”字。
拉筋运动7	双脚张开，右手放在身前，左手放在身后，双手把身体撑起，身体向左，形成一“人”字。

活动目的: 让会员进入上课状态以及避免上课时不慎受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓，以下为会员进行喊嗓的方式：

1. 参与小型公演的会员于D203课室，由执委（洪慧欣）负责带领会员进行喊嗓。
2. 其他会员于D202课室，由课程组（周艺涵）负责带领会员进行喊嗓。
3. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。

a. 嘴部运动：

i. 将嘴巴张大至最大限度，持续3～5秒。

ii. 将嘴巴缩小至最小限度，持续3～5秒。

b. 舌头运动：

i. 利用舌头写自己的名字。

c. 发声训练：

i. 嘴巴张大说“啊”，持续3～5秒。

ii. 扁嘴说“鹅”，持续3～5秒。

iii. 嘴巴咧开说“咦”，持续3～5秒。

iv. 嘴巴圆起来说“哦”，持续3～5秒。

v. 撅嘴说“呜”，持续3～5秒。

活动目的：开发会员的声音。

 

参与小型公演的会员

角色面试（3.30p.m.-4.05p.m.）

• 由筹委主席与导演（洪慧欣、叶嘉莹、吕书勤）进行角色面试。
• 导演给予会员三个角色，即诗丽、朱莉花及孤儿。
• 导演分别给予每个角色一段歌词。（详见附录）
• 会员挑选一个角色呈献表演，并唱出相关角色的歌词，每个角色只开放给5位会员。

活动目的：

-为小型公演进行准备。

-面试小型公演的角色。

活动总结：

-大部分会员因紧张而表现欠佳。

-大部分会员不在状况内。

 

其他会员

一代不如一代（3.30p.m.-4.05p.m.）

1. 由课程组（周艺涵）负责带课。
2. 活动以组别方式进行，10人一组，共分成8组。
3. 会员排成一条直线，带课者给予第一位会员一个句子。
4. 第一位组员通过肢体演绎带课者给予的题目给第二位组员。
5. 第二位组员观察第一位组员的肢体，将之模仿给第三位组员，以此类推。
6. 最后一位组员则猜测其题目。

活动目的：提升会员的表演能力。

活动总结：

-会员过于吵闹，导致难以控制场面。

-整体上课气氛良好，会员投入于活动中。

 

重要报告（4.05p.m.-4.10p.m.）

颖彤：提醒第一组与第二组的组员到学会壁报检查各自进行壁报值日的日期。

慧欣：设学会第一学期期中考总平均目标为60分。

杏忆：提醒加退选后加入本学会的会员于2017年3月2日（星期四）呈交星期六延长联课回条。

 

附录

诗丽

安乐街 安乐街

富翁的funfair

yeah yeah yeah

妈说过

去安乐街

动作必须快点

 

朱莉花

小女孩 小女孩

每一个角落 都是小女孩

好希望 有一天

她们会自己消失不见

女人应该戴着钻戒

女人爱珍珠项链

看看我 多幸运

竟然拥有这么多的

小女孩

 

孤儿

太阳明天就出现

所以不要失去你的希望

一切明亮

当我的天空阴暗感到孤单

我便拍起胸膛微笑着说

明天啊，明天啊！

我爱你 快到来

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第十次例常活动报告

日期：2017年2月22日（星期三）

主席：洪慧欣

秘书：林杏忆

出席人数：119人

缺席人数：2人

请假人数：0人

总人数：121人

缺席名单：钟悦尧、刘向胜

活动时间：2.50p.m.-4.10p.m.

活动地点：D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

小班	中班	大班
-13关节热身及拉筋运动与喊嗓 -咬字训练：绕口令	-13关节热身及拉筋运动与喊嗓 -体能训练	-13关节热身及拉筋运动与喊嗓 -《面对面TALK》

集合（2.50p.m.-3.10p.m.）

-处理会服、会裤事宜。

-处理心得报告事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课（3.10p.m.-4.05p.m.）

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(3.10p.m.-3.30p.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动，以下为会员进行热身活动的方式：

1. 小班会员于D202课室进行活动，会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
2. 中班会员于D201课室进行活动，由课程组（李晓雯、周艺涵）负责带领会员进行热身活动及拉筋运动。
3. 大班会员于D203课室进行活动，会员自行进行热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀（左边、右边）

*手肘（左边、右边）

*手腕（左边、右边）

*腰部

*臀部

*膝盖（左边、右边）

*脚腕（左边、右边）

b.拉筋运动步骤如下：

拉筋运动1	站立时，双脚合拢，身体往下压，双手碰地为标准。
拉筋运动2	席坐于地，双脚脚板合拢，身体往前倾，以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3	席坐于地，双脚张开，右手扶腰，身体往右边倾，左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4	席坐于地，双脚张开，左手扶腰，身体往左边倾，右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5	席坐于地，双脚张开，身体往前倾，头碰地为准。
拉筋运动6	双脚张开，左手放在身前，右手放在身后，双手把身体撑起，身体向右，形成一“人”字。
拉筋运动7	双脚张开，右手放在身前，左手放在身后，双手把身体撑起，身体向左，形成一“人”字。

活动目的: 让会员进入上课状态以及避免上课时不慎受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓，以下为会员进行喊嗓的方式：

1. 小班会员于D202课室，由课程组（郑云峰、曾慧璇）负责带领会员进行喊嗓。
2. 中班会员于D201课室，会员轮流带领其他会员进行喊嗓。
3. 大班会员于D203课室围圆圈，会员轮流带领其他会员进行喊嗓。
4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。

a. 嘴部运动：

i. 将嘴巴张大至最大限度，持续3～5秒。

ii. 将嘴巴缩小至最小限度，持续3～5秒。

b. 舌头运动：

i. 利用舌头写自己的名字。

c. 发声训练：

i. 嘴巴张大说“啊”，持续3～5秒。

ii. 扁嘴说“鹅”，持续3～5秒。

iii. 嘴巴咧开说“咦”，持续3～5秒。

iv. 嘴巴圆起来说“哦”，持续3～5秒。

v. 撅嘴说“呜”，持续3～5秒。

活动目的：开发会员的声音。

 

咬字训练：绕口令（3.30p.m.-4.05p.m.）

1. 由课程组（郑云峰、曾慧璇）负责带课。
2. 活动分为两个阶段。

阶段一

1. 带课者在白板上写下一组简单的绕口令，绕口令如下：

有个小孩叫XX（自己名字），

上街打醋又买布，

买了布，打了醋，

回头看见鹰捉兔，

放下布，搁下醋，

上前去追鹰和兔，

飞了鹰，跑了兔，

洒了醋，湿了布。

2. 带课者给予会员5分钟的练习时间。
3. 会员于课室内围圆圈，轮流唸出绕口令。
4. 带课者要求会员准确地唸出绕口令。

阶段二

1. 同阶段一，唯会员塑造老人或小孩的声音来唸绕口令。

活动目的：

-加强会员的咬字。

-训练会员讲台词的节奏。

活动总结：

-会员的声量小。

-大部分会员咬字不清楚。

-小部分会员于其他会员唸出绕口令时窃窃私语，不专注进行活动。

-会员的声音会出现拉音的情况。

-阶段一时，会员的说话速度快，但会员于阶段二有改善。

 

中班

体能训练（3.30p.m.-4.05p.m.）

1. 由执委团（李晓雯、周艺涵）负责带课。
2. 会员于课室内到处走动，并渐渐加快速度。
3. 会员一起完成带课者给予的体能训练，体能训练如下：

项目名称	次数/时限	动作叙述
仰卧起坐	20下	两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面；再还原成坐姿。
俯卧撑	20下	男生姿势：双脚合拢且伸直，面向地上，由双手作为主要支撑，再以身体呈直线式地往下压，再恢复准备姿势。女生姿势：双脚合拢，以膝盖支撑，面向地上，由双手作为主要支撑，再以上半身呈直线式地往下压，再恢复准备姿势。
腿部举升	15下	背部着地，双脚抬起且呈90度，并向下放，但不可着地；再迅速恢复准备姿势。
朝天乌龟	30秒	身体卧地成“大”字形，以腹部力量为主要支撑，双手与双脚离地呈15度。
深蹲跳	10下	站直且雙腳距離与肩膀同宽，往下深蹲，臀部往後坐，上半身保持挻直，膝蓋保持在腳尖後面，向上跳起，可用雙手平衡，落地時保持深蹲姿勢。
大字跳	10下	蹲在地面上作为起跳姿势，于原地跳起，同时，将四肢张开以至呈现“大”字形，最后着地并恢复起跳姿势。

4. 以上体能训练为一次，会员完成两次。

活动目的：

-提升会员的体能。

-提升会员的意志力。

活动总结：

-会员体能弱。

-小部分会员有自我要求，表现良好。

-大部分会员姿势不标准。

 

大班

《面对面TALK》（3.30p.m.-4.05p.m.）

1. 由执委团（洪慧欣）负责带课。
2. 活动以组别方式进行，两人为一组。
3. 各组于课室内找适当的空间面对面站好。
4. 各组组员开始进行聊天。
5. 带课者将于过程中给予指令，即两位组员必须往后踏一步。
6. 过程中，组员不可中断聊天。
7. 带课者给予会员课程要求，课程要求如下：

• 会员于聊天的过程中，咬字清晰。
• 会员的声音富有情绪。
• 会员的声量不宜过小。

8. 带课者会随意点抽几个组别于会员面前进行呈献。

活动目的：

-训练会员的咬字的清晰度。

-提高会员的声量。

-训练会员的声音表情。

活动总结：

-大部分会员达到课程要求，但仍有进步空间。（例：情绪的处理可多元化）

-会员十分被动，不勇于自主进行呈献。

-会员声量小。

 

重要报告（4.05p.m.-4.10p.m.）

荟芯：提醒第一组与第二组的组员于2017年2月23日（星期四）与2017年2月24日（星期五）留校制作壁报。

以芃：提醒会员于2017年2月23日（星期四）呈交内训营回条于组长。

 

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第九次例常活动报告

日期：2017年2月18日(星期六)

主席：洪慧欣

秘书：郑宇浩

出席人数：110人

缺席人数：2人

请假人数：9人

总人数：121人

缺席名单：陈欣妤丶李汶骏（缺席）

余卉滢丶叶可瑜丶林静惠丶梁佳畛丶陈美妤丶易芷靖丶彭伊程丶梁靖宜丶陈志耀（公假）

活动时间：7.50a.m.-1.30p.m.

地点：D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

小班	中班	大班
-13关节热身与拉筋运动与喊嗓 -观察与模仿训练：-热身舞蹈 -《镜子》	-13关节热身与拉筋运动与喊嗓 -想象力训练 -感受力训练	-13关节热身与拉筋运动与喊嗓 -即兴表演训练

 

导师课程

大组课

-小型公演面试。

 

集合（7.50a.m.-8.05a.m.）

-处理值日事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课（8.05a.m.-10.45a.m.）

13关节热身与拉筋运动与喊嗓（8.05a.m.-8.30a.m.）

会员进行13关节热身与拉筋运动，以下为会员进行热身活动的方式：

1. 小班会员于D202课室进行活动，会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
2. 中班会员于D201课室进行活动，会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
3. 大班会员于D203课室进行活动，会员自行进行热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀（左边、右边）

*手肘（左边、右边）

*手腕（左边、右边）

*腰部

*臀部

*膝盖（左边、右边）

*脚腕（左边、右边）

b.拉筋运动步骤如下：

拉筋运动1	站立时，双脚合拢，身体往下压，双手碰地为标准。
拉筋运动2	席坐于地，双脚脚板合拢，身体往前倾，以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3	席坐于地，双脚张开，右手扶腰，身体往右边倾，左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4	席坐于地，双脚张开，左手扶腰，身体往左边倾，右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5	席坐于地，双脚张开，身体往前倾，头碰地为准。
拉筋运动6	双脚张开，左手放在身前，右手放在身后，双手把身体撑起，身体向右，形成一“人”字。
拉筋运动7	双脚张开，右手放在身前，左手放在身后，双手把身体撑起，身体向左，形成一“人”字。

活动目的：让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓，以下为会员进行喊嗓的方式：

1. 小班会员于D202课室进行活动，会员自行进行喊嗓。
2. 中班会员于D201课室进行喊嗓，由课程组 (李晓雯) 负责带领会员进行喊嗓。
3. 大班会员于D203课室进行喊嗓，由课程组（周艺涵）负责带领会员进行喊嗓。
4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。

a. 嘴部运动：

i. 将嘴巴张大至最大限度，持续3～5秒。

ii. 将嘴巴缩小至最小限度，持续3～5秒。

b. 舌头运动：

i. 利用舌头写自己的名字。

c. 发声训练：

i. 嘴巴张大说“啊”，持续3～5秒。

ii. 扁嘴说“鹅”，持续3～5秒。

iii. 嘴巴咧开说“咦”，持续3～5秒。

iv. 嘴巴圆起来说“哦”，持续3～5秒。

v. 撅嘴说“呜”，持续3～5秒。

活动目的：训练会员正确的发声技巧及开发会员的声音。

 

小班 (8.30a.m.-10.45a.m.)

观察与模仿训练:热身舞蹈（8.30a.m.-9.30a.m.)

1. 由执委团（郑云峰、曾慧璇、张泳德）负责带课。
2. 会员与课室内寻找一个位子站好，并望向课室的前方。
3. 带课者播放音乐并依据音乐的旋律跳舞，其余的会员则模仿带课者的动作。
4. 当带课者换音乐时，则换其中一位会员负责带领其余的会员跳舞。

活动目的：让会员对观察与模仿有基本的认识。

活动总结：

-会员没有很快地进入状态。

-小部分会员不勇于尝试。

-小部分会员不积极。

-上课气氛良好。

 

观察与模仿训练：《镜子》(9.30a.m.-10.45a.m.)

1. 由执委团（郑云峰、曾慧璇、张泳德）负责带课。
2. 活动以组别方式进行，两人为一组。
3. 活动分成两个阶段。

阶段一

1. 带课者给予会员角色。（例：医生、舞蹈员、小孩、老人）
2. 一位组员饰演带课者所定的角色，另一位组员则模仿该组员。
3. 带课者随时更换角色或互换模仿者和被模仿者。

阶段二

1. 同阶段一，唯会员可做任何动作。

活动目的：

-让会员对观察与模仿有基本的认识。

-培养会员之间的默契。

活动总结：小部分会员没有认真模仿动作。

 

中班 (8.30a.m.-10.45a.m.)

想象力训练（8.30a.m.-9.45a.m.)

1. 由课程组（李晓雯）负责带课。
2. 会员于课室内寻找一个地方站好，并闭上眼睛。
3. 带课者播放音乐，并给予会员故事情节。
4. 会员根据音乐的情感呈献该故事内容，过程中不能与其他会员互动。

活动目的：提升会员的想象力。

活动总结：

-小部分会员投入与活动中。

-小部分会员没有闭上眼睛，并不专注于活动中。

感受力训练（9.45a.m.-10.45a.m.）

1. 由课程组（李晓雯）负责带领。
2. 带课者将活动地点从D201课室换至小花园。
3. 活动分成两个阶段。

阶段一

1. 会员闭上眼睛，并在小花园的范围内到处走动。
2. 会员依据自己的感受，利用肢体或声音呈献表演。

阶段二

1. 同阶段一，唯活动以两人为一组进行。

活动目的：

-训练会员的感受力。

-培养会员之间的默契。

活动总结：会员的感受力欠佳，且缺乏心理过程。

 

大班 (8.30a.m.-10.45a.m.)

即兴表演训练(8.30a.m.-10.45a.m.)

1. 由课程组（周艺涵）负责带课
2. 活动以组别方式进行，5-6人为一组，共分成6组。
3. 活动分成两个阶段。

阶段一

1. 带课者给予会员故事内容。
2. 会员以即兴表演的方式呈献一部剧。

阶段二

1. 同阶段一，唯各组选出一位组员饰演“说书人”。
2. 其余的组员则依据“说书人”所叙述的故事呈献一部剧。
3. 当带课者说“pause”时，组员定格；当带课者喊“delete”时，该“说书人”则删除上一段剧情，并连接新的故事内容。

活动目的：

-训练会员的即兴表演能力。

-训练会员的专注力和记忆力。

活动总结：

-大部分会员的即兴表演能力退步。

-小部分会员有默契，故事内容顺畅。

 

课间休息（10.45a.m.-10.50a.m.）

让会员补充能量，以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

 

导师课程（10.50a.m.-1.15p.m.）

小型公演面试

1. 由导演与筹委主席（叶嘉莹、吕书勤、洪慧欣）和导师（叶国文师、邓宇雯师、刘家荣师）进行面试。
2. 会员于D203课室进行面试。
3. 活动以组别方式进行，7至8人为一组，共分成15组。
4. 活动分成两个阶段进行。

阶段一

1. 会员依据导演给予的剧本（详见附录），呈献一部剧。

 阶段二

1. 会员轮流出场呈献一首约三十秒的歌曲。

活动目的：遴选小型公演的演员。

活动总结：

-小班和中班的会员表现良好。

-小部分会员的声量太小。

-大部分会员在面试时怯场。

 

重要报告(1.15p.m.-1.30p.m.)

慧欣：提醒会员于2017年2月20日（星期一）呈交心得报告时，连同心得报告文件夹一起呈交。

 

附录

小型公演面试：剧本

杰克：Hey，姐！好久不见！

朱莉花：你又从监狱里逃出来了吗？

杰克：警察看到我在里面表现良好，提早放我出来了。

诗莉：小杰杰为什么你不等我？

朱莉花：这是。。。?

杰克：他是我的女朋友，她的名字是。。。

诗莉：诗莉！诗歌的诗，茉莉花的莉!

朱莉花：有何贵干？

杰克：我想要跟你借1万块。

朱莉花：1万块？没有！赶快带你的茉莉花跟你一起走！

子倩：朱莉花院长！朱莉花院长！那里有老鼠！

朱莉花：真是烦死了，在哪里？

可晗:是啊是啊，有老鼠！在那边！

胡礼：在上面！

阳颖：不是！是在下面！

茉莉：不对！是在上面！

（其中一人踩朱莉花的脚）

朱莉花：Ouch！你们这些可恶的孤儿，赶快滚出去！

（孤儿大笑离场）

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第八次例常活动报告

日期：2017年2月15日（星期三）

主席：洪慧欣

秘书：黄以芃

出席人数：117人

缺席人数：4人

请假人数：0人

总人数：121人

缺席名单：简汶轩、陈欣妤、陈苇祯、卢思洁

活动时间：2.50p.m.-4.10p.m.

地点：D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

大组课

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-热身舞蹈

集合（2.50p.m.-3.10p.m.）

-处理值日事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

大组课（3.10p.m.-4.05p.m.）

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(3.10p.m.-3.30p.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动，以下为会员进行热身活动的方式：

1. 第一、第二、第七、第八组于D202课室进行活动，由课程组（周艺涵、郑云峰）负责带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
2. 第三、第四、第五、第六组于D203课室进行活动，由课程组（李晓雯、曾慧璇）负责带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀（左边、右边）

*手肘（左边、右边）

*手腕（左边、右边）

*腰部

*臀部

*膝盖（左边、右边）

*脚腕（左边、右边）

b.拉筋运动步骤如下：

拉筋运动1	站立时，双脚合拢，身体往下压，双手碰地为标准。
拉筋运动2	席坐于地，双脚脚板合拢，身体往前倾，以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3	席坐于地，双脚张开，右手扶腰，身体往右边倾，左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4	席坐于地，双脚张开，左手扶腰，身体往左边倾，右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5	席坐于地，双脚张开，身体往前倾，头碰地为准。
拉筋运动6	双脚张开，左手放在身前，右手放在身后，双手把身体撑起，身体向右，形成一“人”字。
拉筋运动7	双脚张开，右手放在身前，左手放在身后，双手把身体撑起，身体向左，形成一“人”字。

活动目的: 让会员进入上课状态以及避免上课时不慎受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓，以下为会员进行喊嗓的方式：

1. 第一、第二、第七、第八组于D202课室进行活动，由课程组（周艺涵、郑云峰）负责带领会员进行喊嗓。
2. 第三、第四、第五、第六组于D203课室进行活动，由课程组（李晓雯、曾慧璇）负责带领会员进行喊嗓。
3. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。

a. 嘴部运动：

i. 将嘴巴张大至最大限度，持续3～5秒。

ii. 将嘴巴缩小至最小限度，持续3～5秒。

b. 舌头运动：

i. 利用舌头写自己的名字。

c. 发声训练：

i. 嘴巴张大说“啊”，持续3～5秒。

ii. 扁嘴说“鹅”，持续3～5秒。

iii. 嘴巴咧开说“咦”，持续3～5秒。

iv. 嘴巴圆起来说“哦”，持续3～5秒。

v. 撅嘴说“呜”，持续3～5秒。

活动目的：训练会员正确的发声技巧及开发会员的声音。

 

热身舞蹈（3.30p.m.-4.05p.m.）

1.第一、第二、第七、第八组于D202课室进行活动，由课程组（周艺涵、郑云峰）负责带课。

2.第三、第四、第五、第六组于D203课室进行活动，由课程组（李晓雯、曾慧璇）负责带课。

3.活动以组别方式进行，会员分成两大组。

4.课程组播放音乐，两大组分别派出一位组员，该组员随音乐跳舞，其余组员模仿该组员的动作。

5.当课程组更换音乐时，两组则派出另一位组员，以此类推。

活动目的：

-训练会员的节奏感。

-训练新生的胆量。

-训练会员肢体的开发。

活动总结：

-大部分会员不主动带领其他会员。

-中班的表现欠佳。

-小部分会员的动作缺乏创意且肢体有待加强。

-小部分小班会员的表现积极。

 

重要报告（4.05p.m.-4.10p.m.）

嘉莹：提醒新会员最迟于2017年2月18日（星期六）将会费、会服费用及会裤费用，共RM90呈交于财政（赵思为）。

慧欣：公布参与戏剧展的演员名单。提醒会员2017年2月18日（星期六）将进行小型公演的面试，会员须准备一首约一分钟的歌曲。

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第七次例常活动报告

日期：2017年2月8日（星期三）

主席：洪慧欣

秘书：林杏忆

出席人数：113人

缺席人数：2人

请假人数：0人

总人数：115人

缺席名单：简汶轩、梁靖宜

活动时间：2.50p.m.-4.10p.m.

 

课程

课程组课程

分班上课

小班	中班	大班
13关节热身及拉筋运动与喊嗓	13关节热身及拉筋运动与喊嗓	13关节热身及拉筋运动与喊嗓
《Cat Walk Show》	专注力训练	反应力训练、默契与信任训练

 

集合（2.50p.m.-3.10p.m.）

-处理值日事宜。

-处理心得报告事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课（3.10p.m.-4.05p.m.）

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(3.10p.m.-3.30p.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动，以下为会员进行热身活动的方式：

1. 小班会员于D202课室进行活动，会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
2. 中班会员于D201课室进行活动，会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
3. 大班会员于D203课室进行活动，由课程组（李晓雯）负责带领会员进行热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀（左边、右边）

*手肘（左边、右边）

*手腕（左边、右边）

*腰部

*臀部

*膝盖（左边、右边）

*脚腕（左边、右边）

b.拉筋运动步骤如下：

拉筋运动1	站立时，双脚合拢，身体往下压，双手碰地为标准。
拉筋运动2	席坐于地，双脚脚板合拢，身体往前倾，以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3	席坐于地，双脚张开，右手扶腰，身体往右边倾，左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4	席坐于地，双脚张开，左手扶腰，身体往左边倾，右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5	席坐于地，双脚张开，身体往前倾，头碰地为准。
拉筋运动6	双脚张开，左手放在身前，右手放在身后，双手把身体撑起，身体向右，形成一“人”字。
拉筋运动7	双脚张开，右手放在身前，左手放在身后，双手把身体撑起，身体向左，形成一“人”字。

活动目的: 让会员进入上课状态以及避免上课时不慎受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓，以下为会员进行喊嗓的方式：

1. 小班会员于D202课室进行喊嗓。
2. 中班会员于D201课室进行喊嗓。
3. 大班会员于D203课室进行喊嗓。
4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。

a. 嘴部运动：

i. 将嘴巴张大至最大限度，持续3～5秒。

ii. 将嘴巴缩小至最小限度，持续3～5秒。

b. 舌头运动：

i. 利用舌头写自己的名字。

c. 发声训练：

i. 嘴巴张大说“啊”，持续3～5秒。

ii. 扁嘴说“鹅”，持续3～5秒。

iii. 嘴巴咧开说“咦”，持续3～5秒。

iv. 嘴巴圆起来说“哦”，持续3～5秒。

v. 撅嘴说“呜”，持续3～5秒。

5. 小班会员由执委团（洪慧欣、郑云峰、曾慧璇）负责带领会员进行喊嗓。

6. 中班会员由执委团（张泳德、周艺涵）负责带领会员进行喊嗓。

7. 大班会员由课程组（李晓雯）负责带领会员进行喊嗓。

活动目的：训练会员正确的发声技巧及开发会员的声音。

 

《Cat Walk Show》（3.30p.m.-4.05p.m.）

1. 由执委团（洪慧欣、郑云峰、曾慧璇）负责带课。
2. 活动以个人方式进行。
3. 会员于课室内到处走动。
4. 带课者给予会员指令（如：定格、到处跑、原地跳等），以让会员沉淀心情并进入上课状态。
5. 带课者向会员讲解活动内容及要求，要求如下：

a. 会员以最特别的方式出场走秀。

b. 走秀的时候要有明确的定点并说出自己的姓名及特征。

c. 会员不可犯演员禁忌。（如：冷场、笑场等）

d. 会员对自身的走秀充满自信。

6. 带课者给予会员5分钟的时间去思考自己的走秀方式。

7. 会员轮流出场进行走秀。

活动目的：

-提高会员对自身的自信心。

-提升会员的创意力。

活动总结：

-会员有听从带课者的指示进行活动，因此上课气氛良好。

-大部分会员不敢于走秀中表现自己。

-大部分会员有怯场的现象。

-小部分会员对于自己的走秀有自信。

-大部分会员的走秀缺乏个人特征。

 

中班

专注力训练（3.30p.m.-4.05p.m.）

1. 由执委团（张泳德、周艺涵）负责带课。
2. 会员做出标准的扎马姿势。
3. 带课者在白板画上一个点，会员则专注的望着白板上的点。
4. 会员保持该姿势直到带课者喊“停”为止。
5. 会员完成扎马姿势后，带课者要求会员看着白板上的点并原地跑。
6. 会员保持原地跑的动作，并专注的望着白板上的点，直到带课者喊“停”为止。

活动目的：

-训练会员的专注力。

-训练会员的意志力。

活动总结：

-大部分会员有达到精神与眼神上的专注，但没有达到肢体上的专注。

-大部分会员的自我要求偏低。

反应力训练、默契与信任训练（3.30p.m.-4.05p.m.）

1. 由课程组（李晓雯）负责带课。
2. 活动分成三个阶段。

阶段一

1. 会员于课室内围成一个圆圈。
2. 带课者给予指定人数。
3. 会员根据带课者的人数蹲下，最终站着的会员为带课者指定的人数（例：带课者：“3男4女”，会员蹲下剩下3男4女站着），以此类推。

阶段二

1. 会员于课室内到处跑。
2. 会员根据带课者给予的指令做出相对应的动作，该指令与相对应的动作如下：

a. 当带课者拍一次白板，会员蹲下后继续跑。

b. 当带课者拍两次白板，会员跳到最高点后继续跑。

c. 当带课者拍三次白板，会员完成一个星星跳后继续跑。

d. 当带课者拍四次白板，会员与另一个会员击掌后继续跑。

e. 当带课者拍五次白板，会员大声地喊“哈”后继续跑。

阶段三

1. 同阶段二，唯会员一同完成指定动作，不可有会员较快完成动作或较慢完成动作。

活动目的：

-加强会员的反应力。

-提升会员的默契与信任。

活动总结：

-会员缺乏敏感度。（例：会员完成指令时不会自主配合其他会员的速度）

-会员的反应力有待加强。（例：会员听到指令后会稍作停顿再完成相对应的动作）

-小部分会员不投入于活动中。

-高三会员的观察能力与发觉能力不错。（例：高三会员于活动中发现很多问题且尽量解决与配合其余会员）

 

重要报告（4.05p.m.-4.10p.m.）

嘉莹：提醒新会员最迟于2017年2月10日（星期五）将会费、会服费用及会裤费用，共RM90呈交于查账（叶嘉莹）。

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第六次例常活动报告

日期：2017年2月4日(星期六)

主席：洪慧欣

秘书：郑宇浩

出席人数：104人

缺席人数：11人

请假人数：0人

总人数：115人

缺席名单：罗婞瑜、丘皓雯、容苇鈊、陈苇祯、卢思洁、叶恺雯、曾靖妏、杨镓菱、林佳骏、丘芷瑛、

赵思为、巫慧霓

活动时间：7.50a.m.-1.30p.m.

 

课程

课程组课程

分班上课

小班	中班	大班
-13关节热身与拉筋运动 -解连环 -请你跟我这样做 -表演训练	-13关节热身与拉筋运动与喊嗓 -声音训练：广播剧 -表演训练	-13关节热身与拉筋运动与喊嗓 -写实慢动作 -《吵架》

 

导师课程

分班上课

小班	中班	大班
-13关节热身与拉筋运动 -肢体训练：走定格 -汽车与主人	-13关节热身与拉筋运动 -默契与信任：你说我演 -舞台擂台	-13关节热身与拉筋运动 -肢体训练：前滚、后滚、侧翻 -肢体训练：两个八拍

 

集合（7.50a.m.-8.05a.m.）

-处理值日事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课（8.05a.m.-10.45a.m.）

13关节热身与拉筋运动与喊嗓（8.05a.m.-8.30a.m.）

会员进行13关节热身与拉筋运动，以下为会员进行热身活动的方式：

1. 小班会员于D202课室进行活动，会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
2. 中班会员于D201课室进行活动，会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
3. 大班会员于D203课室进行活动，会员自行进行热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀（左边、右边）

*手肘（左边、右边）

*手腕（左边、右边）

*腰部

*臀部

*膝盖（左边、右边）

*脚腕（左边、右边）

b.拉筋运动步骤如下：

拉筋运动1	站立时，双脚合拢，身体往下压，双手碰地为标准。
拉筋运动2	席坐于地，双脚脚板合拢，身体往前倾，以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3	席坐于地，双脚张开，右手扶腰，身体往右边倾，左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4	席坐于地，双脚张开，左手扶腰，身体往左边倾，右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5	席坐于地，双脚张开，身体往前倾，头碰地为准。
拉筋运动6	双脚张开，左手放在身前，右手放在身后，双手把身体撑起，身体向右，形成一“人”字。
拉筋运动7	双脚张开，右手放在身前，左手放在身后，双手把身体撑起，身体向左，形成一“人”字。

活动目的：让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

  喊嗓

会员进行喊嗓，以下为会员进行喊嗓的方式：

1. 中班会员于D201课室进行喊嗓。
2. 大班会员于D203课室进行喊嗓。
3. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。

a. 嘴部运动：

i. 将嘴巴张大至最大限度，持续3～5秒。

ii. 将嘴巴缩小至最小限度，持续3～5秒。

b. 舌头运动：

i. 利用舌头写自己的名字。

c. 发声训练：

i. 嘴巴张大说“啊”，持续3～5秒。

ii. 扁嘴说“鹅”，持续3～5秒。

iii. 嘴巴咧开说“咦”，持续3～5秒。

iv. 嘴巴圆起来说“哦”，持续3～5秒。

v. 撅嘴说“呜”，持续3～5秒。

4. 中班会员轮流带领会员进行喊嗓。

5. 大班会员由大班会员（黄俊阳）负责带领会员进行喊嗓。

活动目的：训练会员正确的发声技巧及开发会员的声音。

 

小班 (8.30a.m.-10.45a.m.)

解连环(8.30a.m.-9.15a.m.)

1. 由课程组（郑云峰、曾慧璇）负责带课。
2. 活动以组别的方式进行，10至11为一组，共分成3组。
3. 各组围成一个圆圈，组员伸出左手牵着对面组员的手，右手则牵着隔壁组员的左手。
4. 会员在没有松开手的情况下，还原成一个圆圈。

活动目的：培养会员之间的团结能力。

活动总结：会员积极配合，上课气氛良好。

请你跟我这样做(9.15a.m.-10.00a.m.)

1. 由课程组（郑云峰、曾慧璇）负责带课。
2. 会员于课室内围成一个圆圈。
3. 会员拍打着节奏，以4拍为节奏。
4. 其中一位会员说“请你跟我这样做”，并说出另一位会员的名字及重复的次数，最高次数为四次。
5. 被点的会员依据上一位会员所设定的次数说出自己的名字，才可以说“请你跟我这样做”、下一位会员的名字及重复的次数，（例：会员A说“请你跟我这样做，会员B,3次”。会员B此时说“会员B，会员B，会员B”，才继续说“请你跟我这样做，会员C,1次”。）以此类推。

活动目的：-提升会员的节奏感。

-增进会员之间的感情。

活动总结：-小部分会员不在状态，不认真。

-会员表现不积极。

表演训练(10.00a.m.-10.45a.m.)

1. 由课程组（郑云峰、曾慧璇）负责带课。
2. 活动以组别方式进行，5人为一组，共分成7组。
3. 会员根据所分配到的题目进行15分钟的时间讨论一部2至3分钟的表演。
4. 各组在讨论及排练完毕后于课室内呈献表演。
5. 带课者为会员讲解演员禁忌，即“一声一挡一抢戏，双台四场三不专”。（详见附录一）

   活动目的：让会员了解基本的戏剧概念，并学习演员禁忌。

活动总结：-排练时，会员积极讨论，但小部分会员不专注。

-会员表现良好，态度认真。

 

中班 (8.30a.m.-10.45a.m.)

  表演训练(8.30a.m.-10.45a.m.)

1. 由执委团（周艺涵、张泳德）负责带课。
2. 活动以组别方式进行，6至7人为一组，共分成6组。
3. 活动分成两个阶段。

阶段一

1. 带课者给予各组所指定的剧本（即丑小鸭及木偶奇遇记），并进行讨论。
2. 会员塑造自己的角色并呈献一段表演。

阶段二

1. 同阶段一，唯会员于表演中加入肢体和表情。
2. 带课者给予各组10分钟的排练时间，各组可自行更改剧本内容。
3. 各组呈献一部2至3分钟的表演。

活动目的：提升会员的声音塑造和表演能力。

活动总结：-小部分会员有达到课程的要求，大部分会员则没有。

-小部分会员的表演能力强，大部分会员则有待加强。

 

大班 (8.30a.m.-10.45a.m.)

写实慢动作(8.30a.m.-9.15a.m.)

1. 由执委团（马瑗霜、李晓雯）负责带课。
2. 三位会员站到舞台上根据带课者所给予的题目进行个人表演。（例：在路上踩到狗屎）
3. 带课者给予会员一分钟的准备时间。
4. 会员用慢动作进行表演，并呈献时限为一分钟三十秒的表演。
5. 三位会员结束表演后，各自指定另外三位会员呈献表演。
6. 重复步骤3-5，直到所有会员都呈献表演。

活动目的：让会员细节化地呈献表演。

活动总结：-小部分会员提早结束表演或出现冷场的现象。

-小部分会员仍犯演员禁忌，即笑场。

-会员缺乏观众道德，态度不认真。

-大部分会员没有以慢动作呈献表演。

-会员没有领悟到活动的目的。

《吵架》(9.15a.m.-10.45a.m.)

1. 由执委团（马瑗霜、李晓雯）负责带课。
2. 活动以组别方式进行，2人为一组。
3. 带课者给予各组10分钟的讨论时间与排练时间去编排一部以吵架为主题的表演。
4. 各组轮流呈献时限为2分钟的表演。

活动目的：训练会员的写实表演能力。

活动总结：-会员的故事情节、内容与台词相似，缺乏想象力。

-小部分会员仍犯演员禁忌，即笑场。

-小部分会员无法在表演上妥善地控制自己的情绪起伏。

 

课间休息（10.45a.m.-11.00a.m.）

让会员补充能量，以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

 

导师课程

分班上课(11.00a.m.-1.15p.m.)

   13关节热身与拉筋运动(11.00a.m.-11.20a.m.)

会员进行13关节热身与拉筋运动，以下为会员进行热身活动的方式：

1. 小班会员于D202课室进行活动，会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
2. 中班会员于D201课室进行活动，会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
3. 大班会员于D203课室进行活动，会员自行进行热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀（左边、右边）

*手肘（左边、右边）

*手腕（左边、右边）

*腰部

*臀部

*膝盖（左边、右边）

*脚腕（左边、右边）

b.拉筋运动步骤如下：

拉筋运动1	站立时，双脚合拢，身体往下压，双手碰地为标准。
拉筋运动2	席坐于地，双脚脚板合拢，身体往前倾，以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3	席坐于地，双脚张开，右手扶腰，身体往右边倾，左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4	席坐于地，双脚张开，左手扶腰，身体往左边倾，右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5	席坐于地，双脚张开，身体往前倾，头碰地为准。
拉筋运动6	双脚张开，左手放在身前，右手放在身后，双手把身体撑起，身体向右，形成一“人”字。
拉筋运动7	双脚张开，右手放在身前，左手放在身后，双手把身体撑起，身体向左，形成一“人”字。

活动目的：让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

小班

授课老师：叶国文老师

肢体训练：走定格（11.20a.m.-12.15p.m.）

1. 活动分成两个阶段。

阶段一

1. 会员于课室内到处走动。
2. 当导师喊“pause”的时候，会员在原地定格，不能移动或做任何小动作。

阶段二

1. 同阶段一，唯会员在导师喊“pause”的时候，摆出导师指定的动作。

活动目的：训练会员的肢体。

活动总结：会员十分投入于课程。

汽车与主人（12.15p.m.-1.15p.m.）

1. 活动以组别方式进行，2人为一组，一人饰演“汽车”，另一人饰演“主人”。
2. 饰演“汽车”的组员闭上眼睛，饰演“主人”的组员则负责给予指示。
3. 指示分别为当手放在背后就是向前移动；当手放在头上则为“停”；当手放在左侧肩膀就是向左转；当手放在右侧肩膀则为向右转。

活动目的：培养会员之间的信任。

活动总结：上课气氛良好。

 

中班

授课老师：邓宇雯老师

默契与信任：你说我演(11.20a.m.-12.00p.m.)

1. 会员围成一个圆圈，并派出两位会员站在圆圈内。
2. 一位会员以肢体呈献表演，另一位会员则根据该会员的肢体叙说一则故事。
3. 以肢体呈献表演的会员可自行结束表演。
4. 表演完毕后，两位会员选另外两位会员来负责表演及讲解故事，以此类推。

活动目的：提升会员之间的默契。

活动总结：会员表演的内容大同小异，缺乏创意。

舞台擂台(12.00p.m.-1.15p.m.)

1. 活动以组别的方式进行，7至8人为一组，共分成5组。
2. 导师要求各组编排一组时限为30秒的动作、一场时限为3分钟的配音表演和一场时限为2分钟的合唱表演。
3. 导师给予会员20分钟的准备时间。
4. 导师要求各组在5分钟30秒内完整地呈献表演且不得超时。
5. 各组轮流出场呈献表演。

活动目的：提升会员对舞台和表演的认识。

活动总结：会员时常犯演员禁忌。（例：背台、笑场、偏台等）

 

大班

授课老师：刘家荣老师

肢体训练：前滚、后滚、侧翻（11.20a.m.-12.00p.m.）

1. 活动分成四个阶段。

阶段一

1. 会员站在课室的后方。
2. 会员轮流出场呈献前滚。

阶段二

1. 同阶段一，唯会员轮流出场呈献后滚。

阶段三

1. 同阶段二，唯会员轮流出场呈献侧翻。

阶段四

1. 导师让姿势正确的会员指导姿势不正确的会员。

活动目的：训练会员对身体力度的掌控。

活动总结：小部分会员仍无法掌握正确的姿势，应加以练习。

肢体训练：两个8拍（12.00p.m.-1.15p.m.）

1. 活动以组别方式进行，5至6为人一组，共分成5组。
2. 每组想出两个8拍的动作。
3. 每组派一位组员向全体会员示范该组别的动作，会员记下每组的动作并加以练习。
4. 导师将5组的动作合并并要求会员完成该动作3次且不得中断。
5. 导师播放音乐，会员根据音乐的节奏感轮流出场呈献动作，每轮5人。

活动目的：提高会员对的肢体的认识。

活动总结：-会员应注意以下事项:

a.节奏感

b.肢体动作的精准度

c.肢体动作的美感

d.肢体动作的力度

e.对音乐的投入

f.专注力

g.自信心

-小部分会员的节奏感欠佳，无法跟上音乐的节奏。

-会员的肢体动作不精准，但力度尚可。

-小部分会员缺乏信心。

 

重要报告(1.15p.m.-1.30p.m.)

–

 

 

附录一

演员禁忌

-演员禁忌既为演员表演时，不应犯下的错误及应注意事项。

口诀：一声一挡一抢戏，双台四场三不专。

一声

演员声量大小及声音变化。

一挡

挡位，既演员所站台位遮挡了后方演员。

一抢戏

演员在台上表演时，不顾角色，一味地卖弄及突出自己。影响了剧情及整个舞台气氛。

双台

偏台：台位偏向舞台边缘，影响视觉效果。

背台：表演时，背对观众导致观众无法看见演员的表情。

四场

怯场：表演时，因紧张、害怕而显得不自然。

冷场：指演员因忘词等原因，造成舞台演出突然停止导致场面尴尬。

不带戏进出场：演出未结束，演员已经脱离了自己角色。

笑场：指演员在演出中脱离剧情与角色而发笑， 破坏了舞台艺术的严肃性与真实感。

三不专

身体的不专注：表演时，身体懒散、缺乏力度。

眼神的不专注：表演时，眼神散漫、漂浮不定及没有定点。

精神的不专注：表演时，演员发呆、不专心及反应迟钝。

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第五次例常活动报告

日期：2017年1月25日（星期三）

主席：洪慧欣

秘书：黄以芃

出席人数：112人

缺席人数：2人

请假人数：0人

总人数：114人

缺席名单：沈悦宁、陈盈潓

活动时间：2.50p.m.-4.10p.m.

 

课程

分班上课

小班、大班	中班
13关节热身与拉筋运动	13关节热身与拉筋运动
喊嗓指导	喊嗓

 

集合（2.50p.m.-3.10p.m.）

-处理值日事宜。

-处理会服会裤事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课（3.10p.m.-4.05p.m.）

13关节热身及拉筋运动(3.10p.m.-3.30p.m.)

会员进行13关节热身与拉筋运动，以下为会员进行热身活动的方式：

1. 小班与大班会员于D202课室与D203课室进行活动，会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
2. 中班会员于D201课室进行活动，会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀（左边、右边）

*手肘（左边、右边）

*手腕（左边、右边）

*腰部

*臀部

*膝盖（左边、右边）

*脚腕（左边、右边）

b.拉筋运动步骤如下：

拉筋运动1	站立时，双脚合拢，身体往下压，双手碰地为标准。
拉筋运动2	席坐于地，双脚脚板合拢，身体往前倾，以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3	席坐于地，双脚张开，右手扶腰，身体往右边倾，左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4	席坐于地，双脚张开，左手扶腰，身体往左边倾，右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5	席坐于地，双脚张开，身体往前倾，头碰地为准。
拉筋运动6	双脚张开，左手放在身前，右手放在身后，双手把身体撑起，身体向右，形成一“人”字。
拉筋运动7	双脚张开，右手放在身前，左手放在身后，双手把身体撑起，身体向左，形成一“人”字。

活动目的: 让会员进入上课状态以及避免上课时不慎受伤。

 

喊嗓指导（3.30p.m.-4.05p.m.）

1. 由课程组（周艺涵、郑云峰、曾慧璇）负责带课。
2. 活动以组别方式进行，2-3人一组，每组分别有一位大班会员。
3.  课程示范正确的呼吸与发声方式，即横膈膜呼吸法。（详见附录）
4. 大班会员指导小班会员正确的喊嗓方式，并进行练习。
5. 结束活动前，课程组依次验收成果。

呼吸技巧

1. 利用横膈膜进行呼吸，即吸气时肚子会稍微膨胀；呼气时肚子会缩小至原状。
2. 进行横隔膜呼吸法时，肩膀处于放松状态，不会移动。

活动目的：训练会员掌握正确的喊嗓方式以及横膈膜呼吸法。

活动总结：-大班会员给予课程组良好的配合，且主动带领小班会员。

-大部分小班会员的表现良好且掌握正确的喊嗓方式，但小部分小班会员仍无法掌握

正确的呼吸技巧与喊嗓方式。

-会员有时过于吵闹，导致场面难以控制。

 

中班

喊嗓（3.30p.m.-4.05p.m.）

1. 由课程组（李晓雯）负责带课。
2. 会员进行口部热身。（例：把嘴巴张到最大、把嘴巴缩到最小等）
3. 会员一起进行喊嗓:

i. 闭起嘴巴，放松嘴唇，并发出“mmm”的声音。

ii. 利用喊嗓方式喊“啊-”。

iii. 利用喊嗓方式喊“a e i o u”。

4. 会员轮流利用喊嗓方式喊“a e i o u”,课程根据每一位会员的表现，现场给予意见和评语。
5. 会员轮流利用喊嗓方式利用一口气喊“离离原上草，一岁一枯荣，野火烧不尽，春风吹又生”。

活动目的：-训练会员正确的喊嗓方式以及横膈膜呼吸法。

-训练会员喊嗓的气量。

活动总结：-小部分会员上课时不专注，且眼神不专注。

-大部分会员进行拉筋运动时缺乏自我要求。

-小部分会员没有掌握正确的呼吸技巧，且喊嗓声量小。

 

重要报告（4.05p.m.-4.10p.m.）

瑗霜：提醒会员集合时盘腿坐好。

明霜：提醒租借会服会裤的会员于2017年2月3日（星期五）归还于会务（高明霜）。

 

附录

横膈膜呼吸法

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第四次例常活动报告

日期：2017年1月21日（星期六）

主席：洪慧欣

秘书：郑宇浩

出席人数：110人

缺席人数：2人

请假人数：2人

总人数：114人

缺席名单：赖俊宇，黄洁莹(缺席)

黄以芃，郑云峰(公假)

活动时间：7.50a.m.-1.30p.m.

 

课程

大组课

13关节热身与拉筋运动

迎新活动：闯关游戏

-听音神童

-YES/NO大考验

-汉字大比拼

-黄金右脚

-超级大电视

-我是歌手

-步步惊心

-暗中寻宝

导师课程

分班上课

小班	中班	大班
-13关节热身与拉筋运动-自我认识（优点/缺点） -默契与信任训练：大街小巷 八仙过海	-13关节热身与拉筋运动-综合训练：动作指导 -表演训练：身体，声音和表演训练	-13关节热身与拉筋运动-热身舞蹈 -综合训练：慢动作MV

 

集合（7.50a.m.-8.05a.m.）

-处理值日事宜。

-点名。

 

课程内容

大组课（8.05a.m.-10.45a.m.）

13关节热身与拉筋运动 (8.05a.m.-8.45a.m.)

1. 全体会员于D203课室进行13关节热身与拉筋运动
2. 13关节热身的部位如下：

• 颈部
• 肩膀 (左边，右边)
• 手肘(左边，右边)
• 手腕(左边，右边)
• 腰部
• 臀部
• 膝盖(左边，右边)
• 脚腕(左边，右边)

3. 拉进运动步骤如下：

拉筋运动1	站立时，双脚合拢，身体往下压，双手碰到地为标准。
拉筋运动2	席坐于地，双脚脚板合拢，身体往前倾，以膝盖碰地及头碰地为标准。
拉筋运动3	席坐于地，双脚张开，右手扶腰，身体往右边倾，左手碰到脚趾为标准
拉筋运动4	席坐于地，双脚张开，左手扶腰，身体往左边倾，右手碰到脚趾为标准。
拉筋运动5	席坐于地，双脚张开，身体往前倾，头碰地为标准。
拉筋运动6	双脚张开，左手放在身前，右手放在身后，双手把身体撑起，身体向右，形成一“人”字。
拉筋运动7	双脚张开，右手放在身前，左手放在身后，双手把身体撑起，身体向左，形成一“人”字。

 

活动目的: 让会员进入上课状态以及避免上课时不慎受伤。

迎新活动：闯关游戏(8.45a.m.-10.45a.m.)

1. 此活动以组别方式进行，会员根据八大组别进行活动。
2. 每一关只有十五分钟，若超时，则该组别移步到下一关。
3. 关主将在过关的组别的卡片上签名。

听音神童

1. 该组先派2位代表出来当投手，且蒙上眼睛。
2. 关主让两位会员站在规定的范围内，其余会员则打散站好，不可换位。
3. 当游戏开始，其余会员用声音让两位投手辨认方向并丢向他们。
4. 两位投手丢中每一个会员才算通关。
5. 活动进行中，关主将混淆两位投手的方向感。

活动目的：-训练会员的默契。

-训练会员的专注力。

YES/NO 大考验

1. 组员排成3条直线。
2. 关主将问会员基本的YES/NO问题（例子：关主：你是否曾经吃过饭？ 会员：NO），组员在听到问题后马上回答与问题相反的答案。
3. 答对的组员将获得一分，打错或太慢的组员则无计分。
4. 关主考量整体的表现后，再决定该组是否通关。

活动目的：-训练会员的反应力。

-训练会员的专注力。

汉字大比拼

1. 关主将给予组别2张纸。
2. 每组在限定的时间内想出50个单人旁及木字旁的单字。
3. 组员把单人旁和木字旁的字分别写在两张不同的纸。

活动目的：训练会员的思考能力。

黄金右脚

1. 关主将准备一粒皮球，并把线绑在课室的中间。
2. 组别分成一半，并站在线的左右两侧。
3. 组员把球来回踢6次。

活动目的:-训练会员的反应力。

-训练组别的团队精神。

超级大电视

1. 组员先派出一位代表来看关主手上的题目。
2. 该组员看了题目后，马上演译题目给组员猜测。
3. 猜对后即可换人，猜不到则该组员可选择pass，并继续演直到其余的组员猜到。
4. 在限定的时间内完成10题或以上的组别即可获得关主的签名，答对15题或以上则可获得2位关主的签名。

活动目的：-增强会员的表演能力。

-增强会员的观察能力。

我是歌手

1. 关主将准备一份有15首歌的歌单给组员。
2. 全组需要把歌单里的每首歌唱出7句或以上。
3. 在2分钟内唱完所有歌方为通关。

活动目的：-提高会员的团队精神。

-训练会员的发声与节奏。

步步惊心

1. 关主将准备3张报纸给会员。
2. 该组分成一半，各半组将获得一张报纸。
3. 关主将设立起点与终点，会员只可以站在报纸上，并慢慢移向终点。
4. 成功抵达终点，且报纸不破的组别才算通关。
5. 若报纸破了，则组员往后退一步。

活动目的：增强会员的合作精神。

暗中寻宝

1. 组别分成一半，其中一半需蒙上眼睛。
2. 蒙眼的组员背着另一位没有蒙眼的组员。
3. 关主将在终点放石头，蒙眼的组员聆听没有蒙眼的组员的指示走到终点拿石头。
4. 拿到石头后，两人走回起点，并换下一个组员。

活动目的：-加强会员的合作精神。

-加强会员的领导能力

整体活动总结：-组别十分团结。

-部分小班会员不积极。

-有些组别比较慢热。

-会员都很积极地完成任务。

-关主应严厉交代好游戏规则。

 

导师课程（11.00a.m.-1.15p.m.）

分班上课

13关节热身与拉筋运动（11.00a.m.-11.20a.m.）

1. 会员进行热身及拉筋运动，以下为会员进行热身运动的方式：
2. 小班会员于D202课室进行活动，会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
3. 中班会员于D201课室进行活动，会员自行快速热身及拉筋。
4. 大班会员于D203课室进行活动，会员自行快速热身及拉筋。

a.  13关节热身的部位如下：

• 颈部
• 肩膀 (左边，右边)
• 手肘(左边，右边)
• 手腕(左边，右边)
• 腰部
• 臀部
• 膝盖(左边，右边)
• 脚腕(左边，右边)

b. 拉筋运动步骤如下：

拉筋运动1	站立时，双脚合拢，身体往下压，双手碰到地为标准。
拉筋运动2	席坐于地，双脚脚板合拢，身体往前倾，以膝盖碰地及头碰地为标准。
拉筋运动3	席坐于地，双脚张开，右手扶腰，身体往右边倾，左手碰到脚趾为标准。
拉筋运动4	席坐于地，双脚张开，左手扶腰，身体往左边倾，右手碰到脚趾为标准。
拉筋运动5	席坐于地，双脚张开，身体往前倾，头碰地为标准。
拉筋运动6	双脚张开，左手放在身前，右手放在身后，双手把身体撑起，身体向右，形成一“人”字。
拉筋运动7	双脚张开，右手放在身前，左手放在身后，双手把身体撑起，身体向左，形成一“人”字。

 

活动目的: 让会员进入上课状态以及避免上课时不慎受伤。

 

小班

授课老师：叶国文师

自我认识（优点/缺点）(11.20a.m.-11.50a.m.)

1. 会员自行准备一张纸和一支笔。
2. 会员在课室内到处走动。
3. 当导师喊“停”时，会员转身与身后的会员面对面坐下。
4. 两位会员对望十秒，用纸条写下对彼此的第一印象，再互相交换纸条。
5. 重复步骤2-4，直到导师停止活动为止。
6. 活动停止后，会员坐在地上阅读收到的纸条。

活动目的：促进会员之间的感情。

活动总结：会员上课时，十分积极。

默契与信任训练(11.50a.m.-1.15p.m.)

大街小巷（11.50a.m.-12.10p.m）

1. 全体会员一起进行活动。
2. 一位会员饰演“猫”，一位会员饰演“老鼠”；其他会员则以四人一排，并列站好形成九宫格的形式。
3. 当导师说“大街”时，围成九宫格的会员面向课室前方；当导师说“小巷”时，围成九宫格的会员面向课室右侧的窗口。
4. 过程中，全体会员手牵着手，“猫”及“老鼠”除外。
5. “猫”追“老鼠”，“老鼠”通过穿梭在“大街小巷”摆脱“猫”的追捕。

活动目的：培养会员之间的默契。

活动总结：上课气氛良好，会员都投入在其中。

八仙过海（12.10p.m.-1.15p.m.）

1. 活动以组别方式进行，6至7人一组，共分成五组。
2. 每组准备三个水瓶，两个笔记本，两个铅笔盒和五张椅子。
3. 会员把所准备的东西放在一个地方。
4. 会员站在椅子上，在脚不碰到地的情况下，移动至东西放置的地点，再回到原位

活动目的：培养会员之间的信任。

活动总结：上课时的气氛良好，会员都十分积极的参与。

 

中班

授课老师：邓宇雯师

综合训练：动作指导（11.20a.m.-12.10p.m.）

1. 会员在课室内到处走动。
2. 任意一个会员做出一个动作，而其他会员模仿该会员的动作。
3. 若第二个会员做出不同的动作，其他会员则模仿该会员的动作。
4. 重复步骤1-3直到导师喊“停”为止。

活动目的：提升会员的观察能力和专注力。

活动总结：-部分会员的观察能力有待加强，处于被动状态。

-会员的动作没有力度, 也没有处理好细节。

表演训练：身体，声音和表演（12.10p.m.-1.15p.m.）

1. 活动以组别方式进行，8至9人一组，共分成五组。
2. 各组于20分钟内排出一部约两分钟的表演。
3. 表演内容不限，唯表演需包含唱歌和跳舞这。
4. 各组轮流出场呈现演出。

活动目的：为了培养会员多方面的表演能力，尤其是在歌唱和肢体的方面。

活动总结：-会员的角色没有塑造好，咬字不清，表演内容敷衍。

-表演能力有待加强。

 

大班

授课老师：刘家荣师

热身舞蹈（11.20a.m.-12.00p.m.）

1. 当导师播放歌曲时，一位会员出场带领其他会员跳舞。
2. 当换歌的时候，一位会员选另一位会员代替自己出场带领其他会员跳舞，（例：会员A出场带领其他会员跳舞。当换歌的时候，会员A选会员B出场带领其他会员跳舞）以此类推直到导师停止播歌。

活动目的：了解高一会员各方面的水平，即节奏感、肢体呈献、表演能力等。

活动总结：-大部分会员的节奏感不错，可跟上音乐的节奏。

-大部分高一会员过于投入于自己的舞蹈，没有与其他会员进行交流。

综合训练: 慢动作MV(12.00p.m.-1.15p.m.)

阶段一

1. 以个人方式进行。
2. 导师播放音乐，会员扮演音乐的MV主角。
3. 会员随着音乐的气氛及情绪呈现表演。

阶段二

1. 同阶段一，导师播放音乐，唯活动以组别方式进行，人数不限。
2. 会员利用慢动作与组员随着音乐的气氛及情绪呈现表演。

活动目的：训练会员的表演能力。

活动总结：会员对于表演有刻板的印象，应设法突破。

 

重要报告（1.15p.m-1.30p.m）

欣怡：提醒会员不要太过依赖网上的课程，而是在集合完毕后，自行抄写。

杏忆：提醒会员以后将回条上的资料填妥，才呈交于秘书。

 

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第三次例常活动报告

日期：2017年1月18日（星期三）

主席：洪慧欣

秘书：林杏忆

出席人数：111人

缺席人数：0人

请假人数：3人

总人数 :114人

缺席名单：（公假）林杏忆、赵思为、马瑗霜

活动时间：2.50p.m.-4.10p.m.

课程

分班上课

小班、大班	中班
-指导13关节热身与拉筋运动	-13关节热身与拉筋运动 -体能训练

 

集合（3.00p.m.-3.05p.m.）

-处理值日事宜。

-点名。

课程内容

课程组课程

大组课（3.05p.m.-4.05p.m.）

指导13关节热身及拉筋运动

-大班与小班会员于D202课室与D203课室进行活动。

1. 由课程组（李晓雯、郑云峰、曾慧璇）负责带课。
2. 会员于课室内到处走动。
3. 每位大班会员带领一位或两位小班会员进行热身活动与拉筋运动。
4. 课程负责带领及指导会员正确的热身与拉筋运动姿势，大班会员则从旁协助教导小班会员。

a. 13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀（左边、右边）

*手肘（左边、右边）

*手腕（左边、右边）

*腰部

*臀部

*膝盖（左边、右边）

*脚腕（左边、右边）

b.拉筋运动步骤如下：

拉筋运动1	站立时，双脚合拢，身体往下压，双手碰地为标准。
拉筋运动2	席坐于地，双脚脚板合拢，身体往前倾，以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3	席坐于地，双脚张开，右手扶腰，身体往右边倾，左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4	席坐于地，双脚张开，左手扶腰，身体往左边倾，右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5	席坐于地，双脚张开，身体往前倾，头碰地为准。
拉筋运动6	双脚张开，左手放在身前，右手放在身后，双手把身体撑起，身体向右，形成一“人”字。
拉筋运动7	双脚张开，右手放在身前，左手放在身后，双手把身体撑起，身体向左，形成一“人”字。

活动目的：-让会员进入上课状态。

-避免上课时不慎受伤。

 

活动总结：-大班会员急于向小班会员讲解，导致影响带课者的讲解。带课者可以先吩咐大班会员和小班会员

一起聆听带课者的讲解后，再把时间交给大班会员，指导各组的小班会员。

-小部分小班会员不认真。带课者应该树立更严肃的形象。

-小部分小班会员因动作困难或感到痛便放弃不做。带课者应该督促大班会员严格指导小班会员。

-小班会员的柔软度仍有待加强。

中班

13关节热身及拉筋运动(3.05p.m.-3.25p.m.)

1. 中班会员于D201课室进行活动，会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀（左边、右边）

*手肘（左边、右边）

*手腕（左边、右边）

*腰部

*臀部

*膝盖（左边、右边）

*脚腕（左边、右边）

b. 拉筋运动步骤如下：

拉筋运动1	站立时，双脚合拢，身体往下压，双手碰地为标准。
拉筋运动2	席坐于地，双脚脚板合拢，身体往前倾，以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3	席坐于地，双脚张开，右手扶腰，身体往右边倾，左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4	席坐于地，双脚张开，左手扶腰，身体往左边倾，右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5	席坐于地，双脚张开，身体往前倾，头碰地为准。
拉筋运动6	双脚张开，左手放在身前，右手放在身后，双手把身体撑起，身体向右，形成一“人”字。
拉筋运动7	双脚张开，右手放在身前，左手放在身后，双手把身体撑起，身体向左，形成一“人”字。

活动目的：让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

体能训练（3.25p.m.-4.05p.m.）

1. 由课程组（周艺涵）负责带课。
2. 会员完成带课者给予的体能训练。
3. 体能训练项目如下：

项目名称	次数	动作叙述
星星跳	180下	以4拍为节奏，第一拍双手向外伸直，双脚打开。第二拍双手往上合拢，双脚合拢。第三拍双手向外伸直，双脚打开。第四拍双手往下合拢，双脚合拢。完成四拍动作为准。
拱桥	1分钟	腹部朝上作为主要支撑，双手双脚合力撑起身体。

活动目的：-加强会员的体能。

-让会员重新开始锻炼。

活动总结：-中班会员缺乏自我要求。

-会员的姿势不标准。

-会员无法达到带课者的要求。（例：带课者将星星跳的次数调至500下，会员无法完成500下

星星跳）

重要报告（4.00p.m.-4.10p.m.）

以芃：提醒会员在联课活动后到课室的门口检查通讯录。

慧欣：提醒会员于2017年1月19日（星期四）第一次下课将回条呈交于各组组长。

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第二次例常活动报告

日期：2017年1月11日（星期三）

主席：洪慧欣

秘书：黄以芃

出席人数：114人

缺席人数：0人

请假人数：3人

总人数：117人

缺席名单：林杏忆、赵思为、马瑗霜（公假）

活动时间：2.50p.m.-4.10p.m.

 

课程

大组课

-会员交流活动

集合（2.50p.m.-3.20p.m.）

-处理会费事宜。

-分组事宜。

-点名。

 

课程内容

大组课

会员交流活动（3.20p.m.-4.00p.m.）

1. 由主席团（洪慧欣、张泳德）负责带课。
2. 活动以组别方式进行，会员根据八大组别进行活动并围成一个圆圈。
3. 组员互相交流并了解对方。
4. 带课者随意挑选一个组别及一位组员，被挑选的组别的组长站起来回答有关该组员的问题。（例：组员A的班级）

活动目的：增进会员之间的感情。

 

重要报告（4.00p.m.-4.10p.m.）

慧欣：-提醒会员于2017年1月21日（星期六）开始，星期六的联课活动上课时间将延长至  1.30p.m.，并将于2017年1月18（星期三）派发相关家长函。

-提醒新生还未领取会服及会裤之前须穿体育衣及体育长裤出席联课活动。

-提醒未缴交会费的会员于2017年1月12日（星期四）早上到食堂将费用交给财政（赵思为）。

泳德：提醒初一会员于加退选后缴交会费 、会服及会裤的费用于财政（赵思为）。

明霜：提醒租借会服、会裤的会员最迟于2017年1月16日（星期一）归还于会务。

晓雯：小班、中班及大班的上课课室分别为D202、D201及D203课室，会员须将鞋子整齐排列于各班的课室外。