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例常活动报告2017年5月13日(星期六)

Posted by on 13/05/2017

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第二十五次例常活动报告

日期:2017513日(星期六)

主席:洪慧欣

秘书:郑宇浩

出席人数:117人

缺席人数:2人

请假人数:3人

总人数 :122人

缺席名单:(缺席)庄敏霓、林政卫

                                                      (早退)陈美妤

                                                       (公假)郑云峰

                                                        (留堂)陈志耀

活动时间:7.50a.m.-1.30p.m.

地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

小班 中班 大班
-13关节热身与拉筋运动及喊嗓

-体能训练

 

-13关节热身与拉筋运动及喊嗓

-表演训练:《一通电话》

 

-13关节热身与拉筋运动及喊嗓

-专注力训练

-个人表演训练

 

导师课程

分班上课

小班 中班 大班
-反应力训练和专注力训练

-《茫茫人海中找自己》

-专注力训练:《中英日你说不说》

-表演训练:《阶级人生》

 

-武术训练

-武术表演

 

集合(7.50a.m.-8.05a.m.

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(8.05a.m.-10.00a.m.

13关节热身与拉筋运动及喊嗓(8.05a.m.-8.30a.m.

  1. 小班会员于D201课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
  2. 中班会员于D202课室进行活动,会员自行进行热身活动及拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行热身活动及拉筋运动。

a. 13关节热身的部位如下:

* 颈部

* 肩膀(左边、右边)

* 手肘(左边、右边)

* 手腕(左边、右边)

* 腰部

* 臀部

* 膝盖(左边、右边)

* 脚腕(左边、右边)

b. 拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰到地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地与头碰地为标准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰到脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰到脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为标准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态以及避免上课时不慎受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D201课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行喊嗓。
  2. 中班会员于D202课室进行活动,由执委(洪慧欣)负责带领其他会员进行喊嗓。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行喊嗓。
  4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。

a. 嘴部运动:

    i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。

    ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。

b. 舌头运动:

    i. 利用舌头写自己的名字。

c. 发声训练:

    i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。

    ii. 扁嘴说“鹅”,持续3~5秒。

    iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。

    iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。

    v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。​

小班

体能训练:(8.30a.m.-10.45a.m.

  1. 由课程组(郑云峰、曾慧璇)负责带课。
  2. 会员穿上鞋子到教务处后方集合。
  3. 会员完成带课者给予的体能训练,其训练如下:

 

项目名称 时限/次数 动作叙述
跑圈 20分钟

20圈(男生)

18圈(女生)

跑步时需注意呼吸的节奏。
  1. 跑圈路线如下:

5. 会员完成跑圈后,再以鸭子走的姿势,走一圈半。

活动目的:训练会员的体能。

活动总结:

-会员缺乏意志力,没有坚持完成带课者给予的体能训练。

-小部分会员在进行训练时偷懒。

 

中班

想象力训练:《一通电话8.30a.m.-10.45a.m.

  1. 由执委(洪慧欣、李晓雯)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段。

阶段一

  1. 会员于课室内到处走动以沉淀心情。
  2. 会员于课室内围成一个圆圈,并闭上眼睛。
  3. 带课者播放音乐以刺激会员的五官,让会员投入于带课者所编导的意境。

阶段二

  1. 续阶段一,带课者随意叫一名会员,被叫到的会员则上台进行表演。
  2. 表演内容以会员接到一通来自医院的电话,会员自拟通话内容,并加以延伸。
  3. 会员在接到电话后,依据带课者给予的路线跑一趟,并完成带课者要求的动作,其路线及动作如下:
  路线 动作
男生 从D202课室后门跑到D207课室外,并重返D202课室 大喊一声
女生 从D202课室后门跑到二楼的女厕所,并重返D202课室 用水洗脸

 

  1. 当会员重返课室时,依据带课者所布置的场景呈献时限为2分钟的表演,其表演内容不限。
  2. 会员呈献表演后,随意叫下一位会员进行表演,以此类推。

活动目的:

-训练会员的写实表演能力。

-训练会员的感受力。

-训练会员表演的心理过程。

活动总结:

-大部分会员敷衍带过表演,表演单一,缺乏创意。

-大部分会员没有做好表演的细节,缺乏心理过程。

 

大班

专注力训练(8.30a.m.-8.55a.m.

  1. 由执委(张泳德、周艺涵)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段。

阶段一

  1. 会员于课室内打散站好并望向课室前方的一个点。
  2. 会员完成带课者给予的训练,其训练如下:
项目名称 时限/次数 动作叙述
金鸡独立 25分钟 双手张开并伸直,利用单脚站立,另一只脚则举起且呈45度。

阶段二

  1. 带课者于课室的地上贴一条尼龙绳。
  2. 会员蒙上眼睛,并沿着该尼龙绳进行走秀。

活动目的:

-训练会员的专注力。

-训练会员的平衡感。

活动总结:

-会员的平衡感弱。

-会员的专注力欠佳。

 

个人表演训练(8.55a.m.-10.45a.m.)

  1. 由执委(张泳德、周艺涵)负责带课。
  2. 带课者给予会员10分钟的时间练习一段表演,其内容不限。
  3. 会员轮流出场呈献时限为1分钟的表演且表演过程中只能运用肢体及眼神传达信息,不能讲台词。

活动目的:训练会员的写实表演能力。

活动总结:大部分会员的表演缺乏写实度,仅马虎带过表演。

 

课间休息(10.45a.m.-11.00a.m.

让会员补充能量,以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

 

导师课程

小班

指导老师:叶国文老师

专注力训练与反应力训练(11.00a.m.-12.15p.m.)

  1. 活动分成五个阶段。

阶段一

  1. 活动以组别方式进行,8至9人为一组,共分成5组。
  2. 各组拿一个书包并于课室内站成一条直线。
  3. 站在队伍最前面的组员将书包往后传给下一位组员。
  4. 当书包传到最后一位组员时,该组员拿着书包,并站到队伍的最前面,以此类推直到原本站在队伍的最前面的组员回到队伍的最前面。

 

阶段二

  1. 同阶段一,唯组员只可以往左边或右边传书包给后面的组员。

阶段三

  1. 同阶段二,唯会员组员只可以往上或往下传书包给后面的组员。

阶段四

  1. 同阶段三,唯组员传书包时,说出与传书包相反的方向。(例:会员A往上传书包给后面的组员并同时说出“下面”)

阶段五

  1. 同阶段一,唯各组围成一个圆圈进行活动。

活动目的:训练会员的专注力和反应力。

活动总结:会员积极投入与活动中。

 

《茫茫人海中找自己》(12.15p.m.-1.15p.m.)

  1. 会员于课室内到处走动。
  2. 走动时,会员随意找其中一位会员,并说“哈咯”且与对方交换名字。(例:会员A对会员B说“哈咯,我叫会员A”,会员B则说“我叫会员B”)
  3. 会员再随意找另一位会员,并重复步骤2。(例:会员B对会员C说“哈咯,我叫会员A”,会员C则说“我叫会员D”)
  4. 重复步骤2至3,直到会员找回自己的名字。(例:会员D对会员B说“哈咯,我叫会员E”会员B则说“我叫会员D”)

活动目的:训练会员的记忆力。

活动总结:小部分的会员记忆力欠佳,有进步的空间。

 

中班

指导老师:辜思颖老师(代课)

专注力训练:《中英日你说不说》(11.00a.m.-12.30p.m.

  1. 活动分成四个阶段。

阶段一

  1. 会员于课室内围一个圆圈。
  2. 导师随意点一位会员开始活动。
  3. 第一位会员应说“中英日你说不说”,下一位会员则说“说”或“不说”。
  4. 若该会员说“说”,第三位会员则说“中”或“英”及“日”;若该会员说“不说”则跳过两位会员。
  5. 若第三位会员说“中”,第四位会员则说出一个中餐的食物;若该会员说“英”,第四位会员则说出一个西餐的食物;若该会员说“日”,第四位会员则说出一个日本餐或韩国餐的食物,并由下一位会员重新开始说“中英日你说不说”,以此类推。

阶段二

  1. 同阶段一,唯第四位会员应说出国家的名字。

阶段三

  1. 同阶段一,唯第四位会员应说出一位明星或歌手的名字。

阶段四

  1. 同阶段一,唯第四位会员应说出一部电影或电视剧的名字。

活动目的:

-训练会员的专注力。

-训练会员的常识。

活动总结:小部分会员不专注与课程,时常发呆。

 

表演训练:《阶级人生》(12.30p.m.-1.15p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,6至7人为一组,共分成7组。
  2. 导师给予各组一个剧情。(例:同学被老师称赞而妒忌他)
  3. 各组轮流出场呈献表演,且表演情绪从普通渐渐夸张化。

活动目的:训练会员的表演能力。

活动总结:大部分会员缺乏心理过程,表演表面。

 

大班

指导老师:邓宇雯老师(代课)

武术训练(11.20a.m.-12.10p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,4人为一组,共分成8组。
  2. 每组想出一个8拍的动作。
  3. 每组派一位组员向全体会员示范该组别的动作,会员记下每组的动作并加以练习。
  4. 导师将8组的动作合并。
  5. 会员不断重复该组动作并喊出拍子,且不得中断,直到导师喊停为止。

活动目的:训练会员的肢体。

活动总结:会员盲目完成动作,呈献的肢体动作缺乏美感。

 

武术表演(12.10p.m.-1.15p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,4人为一组,共分成8组。
  2. 导师给予故事大纲,即武打的场面,其剧情不限。
  3. 各组轮流出场呈献表演。

活动目的:训练会员的表演能力。

活动总结:

-会员武打场面的肢体动作缺乏力度及美感。

-会员的武打场面缺乏创意。

-会员应善于利用表演辅助武术动作的不足。

 

重要报告(1.15p.m.-1.30p.m.)

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