browser icon
You are using an insecure version of your web browser. Please update your browser!
Using an outdated browser makes your computer unsafe. For a safer, faster, more enjoyable user experience, please update your browser today or try a newer browser.

例常活动报告2017年4月19日(星期三)

Posted by on 19/04/2017

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第二十次例常活动报告

日期:2017419日(星期三)

主席:洪慧欣

秘书:林杏忆

出席人数:120人

缺席人数:1人

请假人数:0人

总人数:121人

缺席名单:陈盈潓

活动时间:2.50p.m.-4.10p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室、大讲堂左侧

 

课程

课程组课程

分班上课

小班 中班 大班 小型公演演员
-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-默契与信任训练:   《不倒翁》

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-默契与信任训练

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-声音训练

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-排练

 

集合(2.50p.m.-3.10p.m.

-处理成绩单副本事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(3.10p.m.-4.05p.m.

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(3.10p.m.-3.30p.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,会员轮流带领会员进行13关节热身活动及拉筋运动。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,会员轮流带领会员进行13关节热身活动及拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行带领会员进行13关节热身活动及拉筋运动。
  4. 小型公演的演员于大讲堂左侧进行活动,会员自行带领会员进行13关节热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的: 让会员进入上课状态以及避免上课时不慎受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(郑云峰)负责带领会员进行喊嗓。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,由会员(陈宁)负责带领会员进行喊嗓。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行喊嗓。
  4. 小型公演演员于大讲堂左侧进行活动,由学生导演(叶嘉莹)负责带领会员进行喊嗓。
  5. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。

a. 嘴部运动:

i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。

ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。

b. 舌头运动:

i. 利用舌头写自己的名字。

c. 发声训练:

i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。

ii. 扁嘴说“鹅”,持续3~5秒。

iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。

iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。

v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。

 

小班

默契与信任训练——《不倒翁》(3.30p.m.-4.05p.m.

  1. 由课程组(郑云峰)负责带课。
  2. 活动分成三个阶段。

阶段一

  1. 会员于课室内围成一个圈。
  2. 当带课者拍手后,带课者给予会员指定的人数。
  3. 会员根据带课者的人数蹲下,最终站着的会员为带课者指定的人数(例:带课者:“3男4女”,会员蹲下剩下3男4女站着),以此类推。

阶段二

  1. 活动以组别方式进行,2人一组。
  2. 组员分别前后站立,站在前面的组员准备好后便往后倒下,而站在后面的组员则扎马步并用双手接着倒下的组员,往前推至准备姿势。
  3. 组员互换位置,以此类推直到带课者喊停。

阶段三

  1. 同阶段二,唯带课者将2人一组更换成5至6人一组,共分成6组 。
  2. 一位组员站中间,其余的四位组员则站在该会员的前后左右。
  3. 站在中间的组员双手抱胸并可向前、后、左、右,四个方向倒下,而其余的组员则轮流接住倒下的组员,往前推至准备姿势。
  4. 组员之间互换位置,以此类推知道带课者喊停。

活动目的:

-培养会员之间的信任与默契。

-训练会员的反应力。

活动总结:

-会员之间缺乏默契与信任。(例:中间的组员不敢倒下)

-上课气氛吵杂,小部分会员不断说话,没有聆听带课者的指示。

-会员在阶段一中表现良好,态度认真,但是会员在阶段二中开始不认真上课。

 

中班

默契与信任训练(3.30p.m.-4.05p.m.

  1. 由执委(李晓雯、张泳德)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,10至11人一组,共分成4组。
  3. 会员于活动的过程中不可交谈。
  4. 带课者给予每组一粒球。
  5. 第一位组员把球往上抛,其他会员则想办法不让球落地,但不能用双手抓球。
  6. 带课者规定每一次只有一位组员可以接球,且同一个组员不可同时接球两次。

活动目的:

-培养会员之间的信任与默契。

-训练会员的反应力。

活动总结:大部分会员不专注上课,不断分心。(例:球一直落地)

 

大班

声音训练(3.30p.m.-4.05p.m.

  1. 由课程组(周艺涵)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段。

阶段一

  1. 会员于课室内到处走动。
  2. 带课者给予会员歌曲(例:两只老虎),会员一边走动,一边歌唱该歌曲。

阶段二

  1. 同阶段一,但带课者给予会员《漂向北方》的一段歌词。歌词如下:

我漂向北方

別问我家乡

高耸古老的城墙

挡不住忧伤

我飘向北方

家人是否无恙

肩上沉重的行囊

盛满了惆怅

2.  带课者要求会员一边跑,一边歌唱该段歌词。其路线如下:

活动目的:锻炼会员的气长。

活动总结:

-大部分会员的自我要求偏低。(例:会员跑的速度越来越慢)

-大部分会员的声量偏弱。(例:会员无法在跑的过程中大声地歌唱该段歌词)

 

小型公演演员

排练(3.30p.m.-4.05p.m.

  1. 由学生导演(叶嘉莹、吕书勤)负责带课。
  2. 此排练只涉及饰演孤儿及饰演院长的演员。

活动目的:为小型公演做准备。

 

重要报告(4.05p.m.-4.10p.m.)

颖彤:提醒第一组与第二组组员完成壁报值日。

 

Comments are closed.