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例常活动报告2017年5月3日(星期三)

Posted by on 03/05/2017

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第二十三次例常活动报告

日期:201753日(星期三)

主席:洪慧欣

秘书:林杏忆

出席人数:119人

缺席人数:3人

请假人数:0人

总人数:122人

缺席名单:张紫铟、钟悦尧、林政衞

活动时间:2.50p.m.-4.10p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

参与小型公演的会员 小班 中班和大班
-排练

 

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-体能训练

-节奏感训练:哒咚啪

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-声音训练:《小幸运》

*备注:-为了筹备小型公演,因此课程组将原本的分班上课(小班:肢体训练,中班:节奏感训练,大班:意志力训练)更换成中班和大班一同上课,即声音训练:《小幸运》。

-由于大部分小班会员无准时到达D203课室集合及鞋子摆放凌乱,因此主席团要求小班会员完成体能训练以作惩罚。

 

集合(2.50p.m.-3.10p.m.

-处理心得报告事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(3.10p.m.-4.05p.m.

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(3.10p.m.-3.30p.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
  2. 中班会员和大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的: 让会员进入上课状态以及避免上课时不慎受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(郑云峰)负责带领会员进行喊嗓。
  2. 中班会员和大班会员于D203课室进行活动,由课程组(周艺涵)负责带领会员进行喊嗓。
  3. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。

a. 嘴部运动:

i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。

ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。

b. 舌头运动:

i. 利用舌头写自己的名字。

c. 发声训练:

i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。

ii. 扁嘴说“鹅”,持续3~5秒。

iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。

iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。

v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。

 

参与小型公演的会员

排练(3.10p.m.-4.05p.m.

  1. 会员于D201课室进行活动。
  2. 此排练涉及全体演员。
  3. 此排练由学生导演(叶嘉莹、吕书勤)负责带领。

活动目的:为小型公演演出做准备。

 

小班

体能训练(3.30p.m.-3.40p.m.

  1. 由课程组(郑云峰)负责带课。
  2. 会员完成主席团给予的体能。体能项目如下:
项目名称 次数/时限 动作叙述
星星跳 50下 以4拍为节奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢,完成四拍动作为准。

活动目的:提升会员的体能。

 

节奏感训练:哒咚啪(3.40p.m.-4.05p.m.

  1. 由课程组(郑云峰)负责带课。
  2. 活动分成三个阶段。

阶段一

  1. 会员各拿一张椅子并于课室内围成一个圆圈。
  2. 带课者要求会员唸数字1至8。
  3. 带课者规定会员特定的数字,并要求会员于该数字拍打椅子。(例:带课者要求会员于数字1、4、7的时候拍打椅子,当会员唸到数字1、4、7的时候,则拍打椅子。)

阶段二

  1. 同阶段一,唯带课者拍打节奏,会员则重复带课者所拍打的节奏。

阶段三

  1. 同阶段一,唯其中一个会员利用身体上的某个部位或利用道具发出主音,而其余的会员则陆续发出不同的声音,以形成一个多重声音。

活动目的:训练会员的节奏感及专注力。

活动总结:-大部分会员投入于课程中,且尽力做到最好。

-小部分会员的节奏感佳,且达到带课者要求。

-上课气氛良好,会员与带课者之间互相尊重。

-小部分会员于活动中不专注,但后已改善。

 

 

中班和大班

声音训练:《小幸运》(3.30p.m.-4.05p.m.

  1. 由执委(周艺涵、高明霜)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,8至9人一组,共分成6组。
  3. 带课者给予会员一首歌的歌词,即《小幸运》。
  4. 带课者给予各组10分钟的讨论时间,呈献方式不限。
  5. 各组轮流出场呈献时限5分钟的表演。

活动目的:提升会员的音准与节奏感。

活动总结:-大部分会员缺乏自信。

-各组的声部差异过大(例:大部分组员的声量过高,而其余组员则声量过低),各组的组员应互相调整适合的声部。

 

重要报告(4.05p.m.-4.10p.m.)

慧欣:-提醒会员须兼顾课业,减少作业的缺交记录。

-告知会员本学会将于2017年5月6日(星期六)拍摄会照。

荟芯:提醒第三组与第四组的组员完成壁报值日。

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