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例常活动报告2017年5月6日(星期六)

Posted by on 06/05/2017

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第二十四次例常活动报告

日期:201756日(星期六)

主席:洪慧欣

秘书:郑宇浩

出席人数:117人

缺席人数:3人

请假人数:2人

总人数 :122人

缺席名单:(缺席)张紫铟、庄敏霓、林政卫

(留堂)陈志耀、吕委恩

活动时间:7.50a.m.-1.30p.m.

地点:D201课室、D202课室、D203课室、伯才堂

 

课程

课程组课程

分班上课

小班 中班、大班 参与小型公演的会员
-13关节热身与拉筋运动及喊嗓

-体能训练

 

-13关节热身与拉筋运动及喊嗓

-想象力训练:《有生命的他》

 

-技术彩排

-拍摄学会全体照

*备注:由于大部分会员参与小型公演技术彩排,因此课程组将原本的分班上课(小班:即兴表演训练;中班:感受力训练;大班:想象力训练)更换成中班与大班一同上课,即想象力训练:《有生命的他》。

 

导师课程

大组课

小型公演彩排

*备注:为了进行小型公演彩排,因此导师将原本的分班上课更换成小型公演彩排。

 

集合(7.50a.m.-8.05a.m.

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(8.05a.m.-10.00a.m.

13关节热身与拉筋运动及喊嗓(8.05a.m.-8.30a.m.

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由主席(马瑗霜)带领会员进行热身活动及拉筋运动。
  2. 中班会员与大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行热身活动及拉筋运动。

a.   13关节热身的部位如下:

* 颈部

* 肩膀(左边、右边)

* 手肘(左边、右边)

* 手腕(左边、右边)

* 腰部

* 臀部

* 膝盖(左边、右边)

* 脚腕(左边、右边)

b.   拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰到地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地与头碰地为标准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰到脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰到脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为标准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态以及避免上课时不慎受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(周艺涵)负责带领会员进行喊嗓。
  2. 中班会员与大班会员于D203课室进行活动,由执委(刘欣怡)负责带领其他会员进行喊嗓。
  3. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。

a. 嘴部运动:

i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。

ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。

b.   舌头运动:

i. 利用舌头写自己的名字。

c.   发声训练:

i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。

ii. 扁嘴说“鹅”,持续3~5秒。

iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。

iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。

v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。​

 

小班

体能训练:(8.30a.m.-10.20a.m.

  1. 由课程组(周艺涵)负责带课。
  2. 会员于课室内站好,并望向课室前方的一个点。
  3. 会员完成带课者给予的体能。其体能训练如下:
项目名称 时限/次数 动作叙述
星星跳 200下 以4拍为主奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢。完成四拍动作为准。
朝天乌龟 30秒 身体卧地呈“大”字形,以腹部力量为主要支撑,双手与双脚离地呈15度。
拱桥 30秒 腹部朝上作为主要支撑,双手双脚合力撑起身体。

活动目的:训练会员的体能。

活动总结:-会员之间缺乏正能量的传递。

-会员缺乏意志力,没有坚持完成带课者给予的体能训练。

 

中班、大班

想象力训练:《有生命的他8.30a.m.-10.20a.m.

  1. 由主席(马瑗霜)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段。

阶段二

  1. 活动以组别方式进行,6至7人为一组,共分成4组。
  2. 带课者给予各组一个场景,其场景如下:i. 广场

    ii. 校园

    iii. 厕所

    iv. 电器店

  3. 带课者给予各组15分钟的时间讨论剧情,其内容为会员以肢体和声音来扮演剧情中的物品。
  4. 带课者规定各组只可以有5至6人扮演场景中的物品,而其他组员则扮演人类。
  5. 各组轮流出场呈献一段时限3分钟的表演。

活动目的:-训练会员的想象力。

-训练会员的表演能力。

活动总结:-会员于编排台位的方面欠佳。

-大部分的会员在肢体上的发挥有待加强。

-小部分组别的表演内容缺乏逻辑性。

 

参与小型公演的会员

技术彩排8.05a.m.-10.20a.m.)

  1. 会员于伯才堂进行活动。
  2. 此活动涉及的会员为演员、布景组、道具组、造型组、摄录组、灯光组及音响组。

活动目的:为小型公演做准备。

 

拍摄学会全体照(10.20a.m.-10.40a.m.

全体会员于大讲堂前方拍摄全体照。

 

课间休息(10.40a.m.-11.00a.m.

让会员补充能量,以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

 

导师课程

大组课

小型公演彩排(11.00a.m.-1.15p.m.

  1. 全体会员于伯才堂进行活动。
  2. 导师及顾问老师根据会员的表现给予讲评。

活动目的:为小型公演做准备。

 

重要报告(1.15p.m.-1.30p.m.)

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