2015年例常活动报告,  例常活动报告

例常活动报告2015年4月14日(星期二)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第十六次例常活动报告

日期:2015年4月14日(星期二)

主席:叶思妤

秘书:洪佩雯

出席人数:83人

缺席人数:4人

请假人数:0人

总人数:87人

缺席名单:胡敏俐、吴嘉雯、许幸怡、刘怡靖

活动时间:2.50p.m.-5.00p.m.

 

课程

课程组课程

大组课

-13关节热身与拉筋运动与喊嗓

-破冰活动

-记忆力训练——念念不忘

 

集合(2.50p.m.-3.15p.m.)

-处理副本成绩单事宜。

-处理心得报告事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

大组课(3.15p.m.-4.45p.m.)

13关节热身与拉筋运动与喊嗓(3.15p.m.-3.50p.m.)

a) 会员于D203课室进行活动,由课程组(朱添峰)带领会员进行热身活动及拉筋运动。

b) 13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

c) 拉筋运动的步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

  1. 会员在课室范围内到处走动。
  2. 会员逐渐加快速度,一边跑动一边唱《两只老虎》。

活动目的:训练会员的发声。

 

破冰活动(3.50p.m.-4.05p.m.)

  1. 由课程组(傅惠惠 朱添峰、陈咏洁 叶惠仪)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,会员根据例常活动的组别,共六组。
  3. 当A组员拱桥后,B组员穿过A组员并在A组员身旁进行拱桥,而C组员则穿过A和B组员并在B组员身旁进行拱桥,组员们必须坚持拱桥直到全组组员完成上述动作为止。

活动目的:训练会员的肢体动作。

活动总结:-让会员进入状态。

-提高组员之间的配合度。

 

记忆力训练——念念不忘(4.05p.m.-4.45p.m.)

  1. 由课程组(傅惠惠 朱添峰、陈咏洁 叶惠仪)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,由10-12人为一组,共分成6组。
  3. 活动分为三个阶段。

阶段一

  1. 各组围成一个圈。
  2. 课程给予每组一个题目,第一位组员说出一个与题目相关的名词,下一位组员重复上一位组员的名词并给予新的名词,第三位组员则重复前两位组员的名词并加入新的名词,以此类推直到课程喊停为止。
  3. 例如:题目为动物,A组员说“狗”,B组员说“狗、猫”,C组员说“狗、猫、马”,以此类推。

阶段二

  1. 课程将两组分配成一大组,共分成三大组。
  2. 每一大组重复进行阶段一,大组中的胜利小组与其他大组中胜利的小组进行决赛;落败小组则坐在一旁观察各胜利组别进行比赛。

阶段三

  1. 落败的组别分别派出三位代表,共九人。
  2. 以上的会员重复进行阶段一,胜利者的组别与阶段二胜利的组别进行决赛。

活动目的:训练会员的记忆力。

活动总结:会员的反应力与声量有待加强。

 

重要报告(4.45p.m-5.00p.m)

思妤:-提醒会员于2015年4月18日(星期六)拍摄团体照。

-提醒未呈交副本成绩单的会员于2015年4月15日(星期三)补交给主席团。

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