例常活动报告2015年4月14日(星期二)
C05循中戏剧研究会之例常活动报告
第十六次例常活动报告
日期:2015年4月14日(星期二)
主席:叶思妤
秘书:洪佩雯
出席人数:83人
缺席人数:4人
请假人数:0人
总人数:87人
缺席名单:胡敏俐、吴嘉雯、许幸怡、刘怡靖
活动时间:2.50p.m.-5.00p.m.
课程
课程组课程
大组课
-13关节热身与拉筋运动与喊嗓
-破冰活动
-记忆力训练——念念不忘
集合(2.50p.m.-3.15p.m.)
-处理副本成绩单事宜。
-处理心得报告事宜。
-点名。
课程内容
课程组课程
大组课(3.15p.m.-4.45p.m.)
13关节热身与拉筋运动与喊嗓(3.15p.m.-3.50p.m.)
a) 会员于D203课室进行活动,由课程组(朱添峰)带领会员进行热身活动及拉筋运动。
b) 13关节热身的部位如下:
*颈部
*肩膀(左边、右边)
*手肘(左边、右边)
*手腕(左边、右边)
*腰部
*臀部
*膝盖(左边、右边)
*脚腕(左边、右边)
c) 拉筋运动的步骤如下:
拉筋运动1 | 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。 |
拉筋运动2 | 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。 |
拉筋运动3 | 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。 |
拉筋运动4 | 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。 |
拉筋运动5 | 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。 |
拉筋运动6 | 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。 |
拉筋运动7 | 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。 |
活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。
喊嗓
- 会员在课室范围内到处走动。
- 会员逐渐加快速度,一边跑动一边唱《两只老虎》。
活动目的:训练会员的发声。
破冰活动(3.50p.m.-4.05p.m.)
- 由课程组(傅惠惠 朱添峰、陈咏洁 叶惠仪)负责带课。
- 活动以组别方式进行,会员根据例常活动的组别,共六组。
- 当A组员拱桥后,B组员穿过A组员并在A组员身旁进行拱桥,而C组员则穿过A和B组员并在B组员身旁进行拱桥,组员们必须坚持拱桥直到全组组员完成上述动作为止。
活动目的:训练会员的肢体动作。
活动总结:-让会员进入状态。
-提高组员之间的配合度。
记忆力训练——念念不忘(4.05p.m.-4.45p.m.)
- 由课程组(傅惠惠 朱添峰、陈咏洁 叶惠仪)负责带课。
- 活动以组别方式进行,由10-12人为一组,共分成6组。
- 活动分为三个阶段。
阶段一
- 各组围成一个圈。
- 课程给予每组一个题目,第一位组员说出一个与题目相关的名词,下一位组员重复上一位组员的名词并给予新的名词,第三位组员则重复前两位组员的名词并加入新的名词,以此类推直到课程喊停为止。
- 例如:题目为动物,A组员说“狗”,B组员说“狗、猫”,C组员说“狗、猫、马”,以此类推。
阶段二
- 课程将两组分配成一大组,共分成三大组。
- 每一大组重复进行阶段一,大组中的胜利小组与其他大组中胜利的小组进行决赛;落败小组则坐在一旁观察各胜利组别进行比赛。
阶段三
- 落败的组别分别派出三位代表,共九人。
- 以上的会员重复进行阶段一,胜利者的组别与阶段二胜利的组别进行决赛。
活动目的:训练会员的记忆力。
活动总结:会员的反应力与声量有待加强。
重要报告(4.45p.m-5.00p.m)
思妤:-提醒会员于2015年4月18日(星期六)拍摄团体照。
-提醒未呈交副本成绩单的会员于2015年4月15日(星期三)补交给主席团。