例常活动报告2015年1月27日（星期二）
C05循中戏剧研究会之例常活动报告
第四次例常活动报告
日期：2015年1月27日（星期二）
主席：叶思妤
秘书：李晓雯
出席人数：86人
缺席人数：1人
请假人数：0人
总人数：87人
缺席名单：陈子善
活动时间：2.50p.m.- 5.00p.m.
课程
课程组课程
大组课
-13关节热身与拉筋运动及喊嗓
-Catwalk 走秀
集合（3.00p.m.-3.15p.m.）
-处理心得报告事宜。
-点名。
课程内容
课程组课程
大组课（3.15a.m.-4.45p.m.）
13关节热身与拉筋运动及喊嗓（3.15p.m.-3.45p.m.）
-会员于D202课室及D203课室进行活动。
-D202课室的会员由课程组（陈咏洁、朱添峰）负责带课；D203课室的会员由课程组（傅惠惠、叶惠仪）负责带课。
- 会员轮流出来带领其他会员进行13关节热身与拉筋运动。
- 13关节热身的部位如下:
*颈部
*肩膀（左边、右边）
*手肘（左边、右边）
*手腕（左边、右边）
*腰部
*臀部
*膝盖（左边、右边）
*脚腕（左边、右边）
- 拉筋运动的步骤如下：
| 拉筋运动1 | 站立时，双脚合拢，身体往下压，双手碰地为标准。 |
| 拉筋运动2 | 席地而坐，双脚脚板合拢，身体往前倾，以膝盖碰地及头碰地为准。 |
| 拉筋运动3 | 席地而坐，双脚张开，右手扶腰，身体往右边倾，左手碰脚趾为标准。 |
| 拉筋运动4 | 席地而坐，双脚张开，左手扶腰，身体往左边倾，右手碰脚趾为标准。 |
| 拉筋运动5 | 席地而坐，双脚张开，身体往前倾，头碰地为准。 |
| 拉筋运动6 | 双脚张开，左手放在身前，右手放在身后，双手把身体撑起，身体向右，形成一“人”字。 |
| 拉筋运动7 | 双脚张开，双手放在身前，把身体撑起，身体向前，形成一“人”字。 |
| 拉筋运动8 | 双脚张开，右手放在身前，左手放在身后，双手把身体撑起，身体向左，形成一“人”字。 |
- 会员分组喊嗓，大班和中班的会员帮忙指导及纠正小班的喊嗓方式。
- 会员站在课室后方看着白板的一个点进行喊嗓。
活动目的：-让会员进入上课状态及避免上课时受伤。
-测试会员的发声能力。
活动总结：-部分小班会员尚未掌握横膈膜呼吸法和发声的技巧。
-小部分大班和中班会员发声的技巧和声量有待加强。
Catwalk 走秀（3.45p.m.-4.45p.m.）
- 课程给予各组8分钟的时间准备。
- 1、3、5组使用同一首歌曲（Move like a jagger）作为背景音乐，而2、4、6组则使用另一首歌曲(All About That Bass)。
- 课程播放音乐，各组轮流出场进行3分钟的catwalk表演。
活动目的：-提升会员之间的配合度。
-训练会员的表演能力及测试小班的表演能力。
活动总结：-部分小班会员不积极参与讨论。
-大部分组别表演偏离主题，并没有以走猫步形式亮相。
-大班的表演能力退步，犯下基本的表演禁忌。(如：背台、笑场、冷场、抢戏等。）
重要报告（4.45p.m-5.00p.m）
嘉慧：个人资料不完整的会员必须于1月31日（星期六）的心得报告补写。
思妤：大班会员若没有画上13关节图和横膈膜呼吸法图，必须于1月31日（星期六）的心得报告补画5次，并在2月4日（星期三）第一次下课在钟楼底下呈交。
慧欣：-这个星期六由第一组、第二组、第三组负责做值日。
-交代做值日的速度必须加快。
-财政派发会费、会服及会裤的收据。