例常活动报告2014年7月22日(星期二)
C05循中戏剧研究会之例常活动报告
第三十七次例常活动报告
日期:2014年7月22日(星期二)
主席:洪俊杰
秘书:洪佩雯
出席人数:86人
缺席人数:2人
请假人数:0人
总人数:88人
缺席名单:陈子善、赵紫伶
活动时间:2.50p.m.-5.00p.m.
课程
-百年校庆重演排练
课程组课程
大组课
-音乐椅子
-Posing训练
集合(2.50p.m.-3.10p.m.)
-处理心得报告事宜。
-点名。
课程内容
百年校庆重演排练(3.10p.m.-4.30p.m.)
- 此排练只涉及第一幕演出的演员。
- 相关演员分别于D203课室及B楼天台活动处进行排练。
活动目的: 为百年校庆重演进行排练及准备。
课程组课程
大组课(3.10p.m.-4.30p.m.)
13关节热身及拉筋运动
- 大、中及小班会员轮流出场带领进行热身活动及拉筋运动。
- 13关节热身的部位如下:
*颈部
*肩膀(左边、右边)
*手肘(左边、右边)
*手腕(左边、右边)
*腰部
*臀部
*膝盖(左边、右边)
*脚腕(左边、右边)
b.拉筋运动的步骤如下:
拉筋运动1 | 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。 |
拉筋运动2 | 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。 |
拉筋运动3 | 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。 |
拉筋运动4 | 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。 |
拉筋运动5 | 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。 |
拉筋运动6 | 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。 |
拉筋运动7 | 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。 |
活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤,指导小班会员正确热身与拉筋姿势。
音乐椅子
- 由课程组(罗靖儇、黄宇浩)带课。
- 活动以个人方式进行。
- 会员各自拿一张椅子,并站在椅子的后面。
- 课程分为两个阶段。
阶段一
- 当课程组播放音乐时,会员在课室内到处跑动。当音乐停止,会员立刻坐在椅子上。
- 过程中,课程组逐渐减少椅子的数量。
- 反应慢的会员将没有椅子可坐,因此该会员被罚上下蹲5下且遭淘汰。
阶段二
- 同阶段一,但会员于音乐停止时站在椅子上并摆出一个姿势。(如:开心、难过等)
活动目的:训练会员的专注力及反应能力。
活动总结:-会员于活动开始时出现懒散的情况,反应慢且不专注,但后来表现尚可。
-小部分会员没有自我要求,所摆出的姿势缺乏自信与力度。
Posing训练
- 由课程组(罗靖儇、黄宇浩)带课。
- 会员在课室的范围内到处走动。
- 当课程组拍打桌子时,会员根据节奏的快慢行动。(如:节奏快,会员跑;节奏慢,会员走)
- 若课程组拍打一个重拍,会员须摆出一个姿势。
活动目的:-训练会员力度的掌控。
-训练会员的节奏感。
活动总结:-小班会员表现欠佳,会员抱着玩闹的心态上课,不认真对待课程。
-中班会员表现尚可,但欠缺肢体上的力度和眼神上的专注。
-大班会员没有带领及引导小班会员,表现尚可。
重要报告(4.30p.m.-5.00p.m.)
沁俐:提醒会员进行壁报值日后须通知下一位会员。
俊杰:提醒会员须兼顾学业与学会。