例常活动报告 （21/05/2011）

C05循中戏剧研究会                           日期：21/05/2011（星期六）

主席：林可君

秘书：卢宝绿

出席人数：80人

缺席人数：3人

请假人数：0人

总人数  ：83人

缺席名单：徐新茵、蔡瑄庭（早退）、郑佳亿

活动时间：10.50a.m.~2.50p.m.

课程：

(一）          13关节热身、拉筋运动

(二）          大组课: 《走出鲨鱼岛》

(三）          分班上课：

小班	中班	大班
肢体与感受力训练	观察与模仿训练：角色观察 环境人物观察 默契与专注力训练：《救伤队》 《一前一后》	肢体与感受力训练(II)

11.00a.m.~11.15a.m.

–集合

–点名

课程内容

（一）13关节热身、拉筋运动11.15a.m.~11.45a.m.

1)    由课程带领，1、2、3组会员一班，4、5、6组会员一班。

2)    会员在课室内做热身及拉筋运动。

3)    课程轮流点大班会员带领热身，在由课程带领拉筋运动。

a.热身运动

13关节的部位:

Ø         颈部

Ø         肩膀（左边、右边）

Ø         手肘（左边、右边）

Ø         手腕（左边、右边）

Ø         腰部

Ø         臀部

Ø         膝盖（左边、右边）

Ø         脚腕（左边、右边）

b.拉筋运动

拉筋运动1	双脚合拢，身体往前倾，双手碰地为标准。
拉筋运动2	双脚合拢，身体往前倾，双手碰脚板为准。
拉筋运动3	双脚张开，右手扶腰，身体往右边倾，左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4	双脚张开，左手扶腰，身体往左边倾，右手碰脚趾为标准。

活动目的：让会员热身、拉筋及进入上课状态。

（二）大组课：《走出鲨鱼岛》11.45a.m.~12.45p.m.

1)    由课程带领，1、2、3组会员一班，4、5、6组会员一班。

2)    会员把椅子拍成三排，即靠白板一排，靠布告栏一排及靠窗口一排。

3)    椅子之间不能有间隔。

4)    每位会员各站上一张椅子。

5)    活动程序：

a)    站在第一张椅子的会员（站最靠近前门的会员）与隔壁会员站上同一个椅子上，并把自己站着的椅子传给最后一位会员（站最靠近后门的会员）。

b)    最后一位会员把他接到的椅子放下便站上该椅子，会员们便随着他向前移动。

c)    当最后一位会员站上刚放下的椅子，第一位会员就得再与他隔壁的会员站在同一张椅子上，把他自己的椅子传给最后一位会员。

d)    会员们不断的重复同样的动作直到绕课室走完一圈。

6)    课程组在活动当会中不定时地抽掉一些椅子，椅子已被抽掉的会员须想办法与隔壁的会员站在一起。

7)    被抽掉的椅子摆放在老师桌子旁边。

8)    一旦会员不小心跌到地上，游戏将立刻停止，进行检讨。

活动目的：训练会员之间的默契。

活动总结：会员之间的默契不错，但少数会员不在上课状况内。

（三）分班上课12.45p.m.~2.40p.m.

小班

肢体与感受力训练

1)    由导师带领。

2)    会员指定进行一系列的活动。

3)    会员把这一系列的活动写在一张纸上，并区别进行活动前的感受与进行活动后的感受。

4)    会员在进行活动前先在纸上填写进行活动前的感受；活动后在纸上填写进行活动后的感受。

5)    活动表：

活动	感受前	感受后
快跑，停下
听一首抒情歌
身体趴在地上
在人群中大喊三十秒
星星跳50下
吃一粒糖果（导师提供）
喝一口水

活动目的：训练会员的体力及感受力。

导师回馈：会员没有认真地对待活动，导致无法达到很好的活动效果。

活动总结：会员态度懒散，导致活动表现欠佳。

中班

角色观察

1）    由导师带领。

2）    会员先前收集模仿对象的资料（明星或歌星）。

3）    会员轮流出场模仿选择的对象。

活动目的：训练会员的观察能力及模仿能力。

导师回馈：部分会员模仿得不错，但观察模仿对象还不够仔细，须多加强观察能力。

活动总结：会员的模仿能力及观察能力不错，但观察得细节可以模仿得更好。

环境人物观察

1)    由导师带领。

2)    会员在校园寻找一人为观察对象，（如：学生，家长等。）进行十分钟的观察。

3)    回到课室后，会员将观察所得模仿给导师观看。

活动目的：训练会员的观察能力及模仿能力。

导师回馈： 多数会员都模仿得不错，细节的东西都有模仿出来，唯有少数会员模仿能力有待加强。

活动总结：会员的模仿能力不错，但一些细节的模仿可以做得更好。

《救伤队》

1)    会员在课室内坐成一个圈，再由八位会员站进圈内。

2)    第一位出场的会员为1号，第二位出场的会员为2号，以此类推直到八位会员出场为止。

3)    活动程序：

a)    八位会员在圈内到处走动，直到导师叫起其中一位会员的号码。

b)    号码被叫到的会员做出昏倒的姿势。

c)    其他七位会员得在号码被叫到的会员昏倒在地上之前把他扶起来。

d)    活动不断重复进行直到八位会员的号码都被叫过。

e)    八位会员的号码都被叫过后方可离开，再由八位会员出场进行活动，以此类推。

活动目的：训练会员之间的默契与专注力。

导师回馈：会员之间的默契不足，导致每当叫起号码后场面都很混乱。

活动总结：会员之间的默契与专注力有待加强。

《一前一后》

1)    由导师带领。

2)    活动程序：

3)    会员在课室内到处走动。

4)    会员选择跟在其中一位会员后面或让其他会员跟在自己后面。

5)    会员只能用眼神与感觉和其他会员交流。

6)    若会员肯定后面有位会员在跟着自己，方可停下便往后倒。

7)    后面的会员得扶着前面往后倒的会员，不让他跌倒。

活动目的：训练会员之间的默契与专注力。

导师回馈：会员之间的默契不错，也能够专注地进行活动。

活动总结：会员的之间的默契与专注力不错，达到活动效果。

大班

肢体与感受力训练(II)

1)    由导师带领。

2)    会员分为四组。

3)    每组会员想出两个八拍为节奏标准的动作。

4)    每组有10分钟的讨论时间。

5)    每组出场呈现动作后，导师再把四组的动作结合。

6)    会员经练习后再根据音乐的节奏集体做这四组动作。

活动目的：训练会员的感受力及体力。

导师回馈：会员未能仔细地把每一个动作做完，部分会员跟不上节奏。

活动总结：会员的感受能力与体力有待加强。

重要报告2.40p.m.~2.50p.m.