例常活动报告2018年7月18日(星期三)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第三十三次例常活动报告

日期:2018年7月18日(星期三)

主席:马瑗霜

秘书:杨镓菱

出席人数:115人

缺席人数:5人

请假人数:13人

总人数:133人

缺席名单: (缺席)曾靖妏、曾韵淇、罗慧婷、马观迎、刘嘉儿

                 (公假)黄以芃

                 (实习学长)郭忆玟、黄佩瑄、黄全溢、刘文馨、张瀞予、余芷萱、安紫惠、叶可瑜、陈洁仪、

                                       梁珈祯、容苇鈊、温佳怡

活动时间:2.50p.m.-4.10p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

小班 中班 大班
-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-声音训练:《急口练歌》

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-声音训练:广播剧训练

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-意志力训练

 

集合(2.50p.m.-3.00p.m.)

-处理心得报告事宜。

-处理会服、会裤事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(3.00p.m.-4.05p.m.)

13关节热身及拉筋运动(3.00p.m.-3.20p.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 小班会员于D201课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行13关节热身活动及拉筋运动。
  2. 中班会员于D202课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行13关节热身活动及拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行13关节热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为标准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为标准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D201课室进行活动,由会员(黄羡绚)负责带领会员进行喊嗓。
  2. 中班会员于D202课室进行活动,由会员(周艺彦)负责带领会员进行喊嗓。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行喊嗓。
  4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
  5. 嘴部运动:
    i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
  6. 舌头运动:
    i. 利用舌头写自己的名字。
  7. 发声训练:
    i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
    ii. 扁嘴说“诶”,持续3~5秒。
    iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
    iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
    v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。

 

小班

声音训练:《急口练歌》(3.20p.m.-4.05p.m.)

  1. 由会员(黄羡绚)及课程组(权祝泽)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段进行。

阶段一

  1. 活动以组别方式进行,5至6人一组,共分成4组。
  2. 各组于课室内并列排成一排。
  3. 带课者给予会员绕口令(详见附录一)。
  4. 带课者要求各组轮流出场且组员同时念出绕口令。

阶段二

  1. 带课者要求会员于课室内到处跑并大声念出指定的绕口令。

活动目的:-训练会员的咬字。

                  -训练会员的气长。

 

活动总结:-小部分会员的声量小,造成带课者无法听清楚绕口令。

                  -会员的咬字有待加强。

                  -会员不敢于发表自己的感想。

 

中班

声音训练:广播剧训练(3.20p.m.-4.05p.m.)

  1. 由课程组(郑云峰)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,4至5人一组,共分成6组。
  3. 带课者给予各组一个角色,即小孩、成年人、酒鬼及老人。
  4. 带课者要求会员为角色进行角色塑造。
  5. 带课者要求各组于带课者所准备的布料后方进行广播剧表演的呈献。
  6. 带课者给予各组10分钟的时间讨论故事剧情及进行排练。
  7. 各组轮流出场呈献时限为3分钟的广播剧表演。

活动目的:-提升会员表演广播剧的能力。

                                             -提升会员的发声。

活动总结:-会员没有将声量投射予观众。(例:会员的声量偏小。)

                  -会员缺乏创意。(例:各组的故事剧情千篇一律。)

                  -会员的表演缺乏心理过程。

                  -小部分会员的节奏感佳。(例:会员善于分配说台词的节奏。)

 

大班

意志力训练(3.20p.m.-4.05p.m.)

  1. 由课程组(曾慧璇、周艺涵)负责带课。
  2. 带课者给予会员意志力训练项目。项目如下:
意志力训练项目 次数/时限 动作叙述
举手单脚跳 18分钟 举起一只手并向上伸直,利用单脚于原地跳。
仰卧起坐 25下 背部卧地,双脚合拢呈90度,以腹部为主要支撑,双手随着腹部向前方移动,再恢复准备姿势。
俯卧撑 25下 男生姿势:双脚合拢且伸直,面向地上,由双手作为主要支撑,再以身体呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。女生姿势:双脚合拢,以膝盖支撑,面向地上,由双手作为主要支撑,再以上半身呈直线式地往下压,再恢复准备姿势。

活动目的:-训练会员的意志力。

                  -提升会员的专注力。

活动总结:-大部分会员缺乏自我要求。(例:会员没有认真完成带课者的项目。)

                  -大部分会员缺乏意志力。(例:会员于中途放弃完成活动。)

                  -大部分会员没有达到带课者要求。(例:会员于活动过程中出现偷懒的现象并没有坚持完成目。)

 

重要报告(4.05p.m.-4.10p.m.)

书勤:公布文娱晚会的演员名单及工作人员名单(详见附录二)。

附录一

绕口令1

扁担宽 板凳长 扁担 想绑在板凳上

板凳 不让 扁担 绑在板凳上

扁担 偏要绑在板凳上

板凳 偏偏 不让 扁担 绑在那板凳上

到底扁担宽 还是板凳长

 

绕口令2

哥哥 弟弟 坡前坐

坡上 卧著一只鹅 坡下 流着一条河

哥哥说 宽宽的河 弟弟说 白白的鹅

鹅要过河 河要渡鹅

不知是那鹅过河 还是河渡鹅

 

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