例常活动报告2018年4月11日(星期三)

 C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第十八次例常活动报告

日期:2018年4月11日(星期三)

主席:马瑗霜

秘书:林沁雯

出席人数:132人

缺席人数:2人

请假人数:0人

总人数:134人

缺席名单:陈宁、刘嘉儿

活动时间:2.50p.m.-4.10p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

小班 中班 大班
-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

– 声音训练

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-专注力训练

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-化妆课(1)

*备注:为了提升会员的化妆技术,因此将原课程(大班:反应力训练,默契与信任训练)更改成化妆课(1)。

 

集合(2.50p.m.-3.00p.m.)

-处理心得报告事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(3.00p.m.-4.05p.m.)

13关节热身及拉筋运动3.00p.m.-3.20p.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,会员自行进行热身活动,课程组(权祝泽)则负责带领会员进行拉筋运动。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
 拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
 拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
 拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
 拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
 拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
 拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
 拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

  喊嗓

 会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,课程组(罗慧婷)负责带领会员进行喊嗓。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,会员自行进行喊嗓。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行喊嗓。
  4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
    1. 嘴部运动:
    2. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    3. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
    4. 舌头运动:
  5. 利用舌头写自己的名字。
  6. 发声训练:
  7. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
  8. 扁嘴说“鹅”,持续3~5秒。
  • 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
  1. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
  2. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

  活动目的:开发会员的声音。

 

小班(3.20p.m.-4.05p.m.)

声音训练(3.20p.m.-4.05p.m.

  1. 由课程组(罗慧婷、权祝泽)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段进行。

阶段一

  1. 会员在课室内四处走动。
  2. 带课者要求会员边以喊嗓的方式唱《两只老虎》边于课室内四处走动。

阶段二

  1. 同阶段一,唯带课者要求会员边跑步边以喊嗓的方式唱《两只老虎》。

活动目的:-让会员掌握正确的喊嗓方式。

                -纠正会员的喊嗓方式。

                -训练会员的气息长度。

活动总结:-小部分会员的自我要求低。(例:会员于活动进行的过程中偷懒。)

           -小部分会员的表现积极,且主动带动其他会员融入活动。

           -会员缺乏感受力。(例:带课者屡次提醒会员有关空间感、脚步声等问题,但会员仍没有改

              善。)                     

                -会员没有利用喊嗓的方式歌唱。

 

中班(3.20p.m.-4.05p.m.)

专注力训练(3.20p.m.-4.05p.m.)

  1. 由课程组(郑云峰)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段进行。

阶段一

  1. 会员围成一个圆圈,并于课室内坐下。
  2. 带课者随机选择一位会员,由该会员开始拍手,以顺时针的方向,坐在该会员左手边的会员依序拍手,(例:会员A开始拍手,以顺时针的方向,会员B接着拍手。)以此类推。
  3. 带课者规定第五位会员拍手后,便转换方向进行活动,(例:会员E为第五个拍手的会员,当会员E拍手后,方向转换,坐在会员E右手边的会员D则拍手。)以此类推。
  4. 每转换一次方向,拍手的人数则增多一位。

阶段二

  1. 同阶段一,唯带课者规定会员的拍手规律,即拍手一次,拍手两次,拍手三次,拍手两次,拍手一次。(例:会员A拍手一次,会员B拍手两次,会员C拍手三次,会员D拍手两次,会员E拍手一次,会员F拍手两次,以此类推。)
  2. 会员不可重复上一位会员的拍手次数。
  3. 重复步骤1-2,直到所有会员完成指示为止。

活动目的:-提升会员的专注力。

                     -提升会员的反应力。

活动总结:-会员缺乏专注力。(例:眼神不专注。)

                      -小部分会员没有达到带课者要求,即所有会员投入于活动中。

                      -会员整体的态度尚佳。(例:会员的心态积极。)

 

大班(3.20p.m.-4.05p.m.

化妆课(1)(3.20p.m.-4.05p.m.

  1. 由执委(周艺涵、高明霜、黄祖恩)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,2人一组。
  3. 带课者向会员介绍化妆品,即粉底、眼影及眼线笔。
  4. 带课者向会员示范化妆的技巧,组员则依据带课者的指导为对方化妆。

活动目的:提升会员的化妆技巧。

活动总结:-会员在较欢乐氛围的课程中缺乏自我要求。(例:会员趁机与其他会员闲聊。)

           -会员认真聆听带课者的讲解,且认真学习。

              -会员的上课态度积极。(例:会员会主动发问问题。)

           -会员的吸收能力较强,大部分会员已掌握基本的化妆技巧。

 

重要报告(4.05p.m.-4.10p.m.

以芃:-提醒会员进行值日时,避免将椅子叠太高。

         -提醒会员进行值日时,多留意该班级的壁报。

         -提醒会员应定时修剪手指甲及脚指甲,避免在进行活动中伤及他人。

         -提醒迟交心得报告的会员应于下课时间将心得报告呈交予主席。

瑗霜:提醒会员于2018年4月18日(星期三)将成绩单副本呈交予主席。

 

 

 

 

 

 

 

               副秘书            副主席            顾问老师             首席顾问

 

 

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             (林沁雯)        (黄以芃)        (郭慧敏师)       (林明义师)

 

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