例常活动报告2018年2月7日(星期三)

主席:马瑗霜

秘书:林沁雯

出席人数:123人

缺席人数:4人

请假人数:0人

总人数:127人

缺席名单:(早退)蔡帧妃

            (缺席)梁珈祯、蔡葹玄、刘嘉儿

活动时间:2.50p.m.-4.10p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

小班 中班 大班
-13关节热身与拉筋运动及喊嗓

-演员表演入门

-13关节热身与拉筋运动及喊嗓

-专注力训练

-13关节热身与拉筋运动及喊嗓

-体能训练

 

集合(2.50p.m.-3.10p.m.)

-点名。

-处理值日事宜。

-处理心得报告事宜。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(3.10p.m.-4.05p.m.

13关节热身与拉筋运动及喊嗓(3.10p.m.-3.30p.m.)

  1. 小班会员于D202课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行13关节热身及拉筋运动。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行13关节热身及拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行13关节热身及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

 

 

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

   活动目的: 让会员进入上课状态以及避免上课时不慎受伤。

 

喊嗓

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(权祝泽)负责带领其他会员进行喊嗓。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,由会员(郑惺璇)负责带领其他会员进行喊嗓。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行喊嗓。
  4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
  5. 嘴部运动:
  6. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
  7. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
  8. 舌头运动:
  9. 利用舌头写自己的名字。
  10. 发声训练:
  11. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
  12. 扁嘴说“鹅”,持续3~5秒。

  iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。

  1. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
  2. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

活动目的:开发会员的声音。

 

小班

演员表演入门(3.30p.m. 4.05p.m.)

  1. 由课程组(权祝泽、罗慧婷)负责带课。
  2. 带课者为会员讲解身为演员应遵守的演员道德及应达到的学会要求。其内容如下:

    演员道德

  1. 准时、不迟到或无故缺席排练及演出。

              -若无法出席排练及演出则应事前通知相关负责人与导演。

              -交通方面应自行处理好,并不是以交通不便为由缺席排练及演出。

  1. 给予导演绝对服从。

              -应导演要求行事。

  1. 保持健康的体魄。

              -确保保持最佳状态出席排练及演出。

  1. 演员排练时应具备的三力。

               -专注力。

               -意志力。

              -感受力。

  1. 做好演员功课。

              -自动自发提升个人能力。

              -专研剧本及所饰演的角色。

  1. 尊重。

              -尊重同伴、工作人员、导演及自己。

  1. 不将私人情绪带进剧场。

              -调整好自己的情绪,不让私人情绪影响排练进度。

              -在适当的时候做适当的事情。

  1. 设定自我要求。

              -相信自己。

              -自动自发、努力做到最好。

              -拥有坚强的意志力,不轻易放弃。

  1. 对于任何事都应具有责任感。
  2. 谦虚、虚心学习。

              -不自大、不骄傲。

              -愿意接受任何批评。

  1. 不挑剔角色。

              -对于不熟悉的角色要有尝试及冒险的精神。

  1. 了解潜台词。

              -心理上的揣摩,了解剧本中深层及细腻的感受。

  1. 排练及表演时应具备的五多:

              -多观察。

               -多模仿。

              -多思考。

              -多实践。

               -多请教。

         观众道德

  1. 不干扰演出的进行。
  2. 不随便批评他人的演出。
  3. 观赏演出时保持安静。

       学会要求

  1. 积极、自动自发。
  2. 在适当的时候做适当的事情。
  3. 不拒绝与其他会员交流。
  4. 不抢他人的表现机会。
  5. 不排斥异性。
  6. 乐意接受任何工作。
  7. 对每件事情多加思考。
  8. 三思而发问及发表意见。
  9. 带课者向会员提问相关内容,以让会员有更深的印象。

      活动目的:-让会员了解身为一个演员该遵守的演员道德和规则。

                                    -让会员意识到演员表演入门对一个演员的重要性。

                                    -让会员学会如何做一个有道德以及有素养的观众。

      活动总结:-大部分会员积极回答带课者的提问。

                                    -小部分会员不敢提出自己的意见。

                                    -会员认真、专注地聆听带课者讲解,整体的上课气氛良好。

                                    -会员认真记录带课者讲解的内容。

 

中班

专注力训练(3.30p.m. 4.05p.m.)

  1. 由课程组(郑云峰、曾慧璇)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段。

       阶段一

  1. 活动以组别方式进行,两人一组。
  2. 组员之间面对面站好并望着对方的眼睛。
  3. 各组于课室内四处走动,组员相隔的距离没有限制。
  4. 走动的同时,组员之间保持对视。

       阶段二

  1. 会员于课室内打散站好。
  2. 带课者在白板上画一个点,并要求会员以扎马的姿势看着该点。
  1. 会员于活动进行的过程中不可有言语上的交流。

      活动目的:提升会员的专注力。

      活动总结:-大部分会员缺乏自我要求。(例:会员的动作懒散、缺乏力度。)

                         -会员没有专心聆听带课者的课堂要求。(例:扎马的姿势。)

                         -会员常常不在状况,提醒后仍无法专注。

                         -小部分会员的专注力达标,表现不错。

 

大班

体能训练(3.30p.m. 4.05p.m.)

  1. 由课程组(周艺涵)负责带课。
体能项目 次数/时限 动作叙述
星星跳 520下 以4拍为节奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢。完成四拍动作为准。
拱桥 1分钟05秒 腹部朝上作为主要支撑,双手双脚合力撑起身体。
  1. 带课者要求会员完成体能训练。该体能项目如下:

 

 

 

 

 

 

 

      活动目的:-加强会员的体能。

                         -让会员重新开始锻炼身体。

      活动总结:-小部分会员姿势不标准。

                         -大部分会员投入于课程中,努力完成体能。

                         -整体上课氛围良好,会员之间有正能量的传递。

 

重要报告(4.05p.m.-4.10p.m.

艺涵:通知会员将于2018年2月10日(星期六)进行内训营结业演出的面试。

书勤:提醒租借会服、会裤的会员于2018年2月9日(星期五)归还会服、会裤于会务。

评论已关闭

查看上一篇:
例常活动报告2018年2月3日(星期六)

主席:马瑗霜 秘书:杨镓菱 出席人数:122人 缺...

关闭