例常活动报告2018年2月3日(星期六)

主席:马瑗霜

秘书:杨镓菱

出席人数:122人

缺席人数:2人

请假人数:3人

总人数:127人

缺席名单:(缺席)蔡凯乐、黄雪盈

                (事假)符舜恩

                (公假)郑云峰

活动时间:7.50a.m.-1.30p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

 

小班 中班 大班
–  13关节热身及拉筋运动与 

   喊嗓

–  默契与信任训练

–  13关节热身及拉筋运动与喊嗓

–  写实表演训练

–  13关节热身及拉筋运动与喊嗓

–  即兴表演训练

 

导师课程

分班上课

 

小班 中班 大班
– Modeling Catwalk:

a)组别

b)个人

– 新春合唱团

– 意志力训练:金鸡独立

 

– 热身舞蹈

– 记忆力训练:过目不忘

 

 

集合(7.50a.m.-8.00a.m.)

-处理心得报告事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(8.00a.m.-10.30a.m.)

13关节热身及拉筋运动与喊嗓(8.00a.m.-8.20a.m.)

会员进行13关节热身与拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(罗慧婷)带领会员进行热身活动及拉筋运动。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行热身活动及拉筋运动。

 

 

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤

 

喊嗓

会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,由课程组(权祝泽)负责带领会员进行喊嗓。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,由中班会员(叶恺雯)负责带领会员进行喊嗓。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,会员自行进行喊嗓。
  4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。

 

  1. 嘴部运动:
    i. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    ii. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
    b. 舌头运动:
    i. 利用舌头写自己的名字。
    c. 发声训练:
    i. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
    ii. 扁嘴说“鹅”,持续3~5秒。
    iii. 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
    iv. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
    v. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。
    活动目的:开发会员的声音。

 

小班(8.20a.m.-10.30a.m.)

默契与信任训练(8.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 由课程组(权祝泽、罗慧婷)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段,即人椅与不倒翁。

人椅

  1. 会员于课室内围成一个大圆圈。
  2. 会员将双手放在前方会员的肩膀上。
  3. 会员听从带课者的指令,缓缓地坐在身后会员的大腿上。
  4. 坐下后,会员维持一分钟才算完成任务。
  5. 会员完成挑战后,带课者给予会员一颗球,并要求会员以该姿势将手上的球传给后方的会员。
  6. 带课者规定会员在限定的时间内将球传给其他会员。
  7. 若会员在限定的时间内将球传给其他会员则挑战成功,反之则挑战失败。

 

不倒翁

  1. 活动以组别方式进行,3人为一组,共分成14组。
  2. 站在旁边两侧的组员的站姿为“弓”字步,而站在中间的组员则双手环胸并站直。
  3. 站在中间的组员随意往东、南、西、北四个方向倒下,其余两位组员则迅速撑着该组员并顺着力道将该组员推向另一位组员,且不能让站在中间的组员跌倒或受伤。
  4. 活动进行期间,组员之间不能有任何言语交流。
  5. 重复步骤2-3,直到带课者喊“停”为止。

活动目的:-培养会员之间的默契。

                   -提升会员之间的信任。

活动总结:-大部分会员勇于参与活动。

                   -带课者讲解活动规则时,会员有认真聆听,但是小部分会员不认真上课,一直私              底下进行交流。

                   -会员有配合带课者所给予的各种指示与要求,使活动进行得非常顺畅,但小部分              会员敷衍对待带课者所给予的指示。

 

中班(8.20a.m.-10.30a.m.)

写实表演训练(8.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 由执委(曾慧璇、黄以芃)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,5至6人为一组,共分成8组。
  3. 活动分成两个阶段。

阶段一

  1. 带课者给予各组一个角色,各组别的组员角色统一。角色如下:
  2. 乞丐
  3. 小贩
  4. 广播员
  5. 娱乐节目主持人
  6. 训导处主任
  7. 推销员
  8. 食堂老板
  9. 带课者给予会员15分钟的排练时间。
  10. 会员轮流出场呈献时限30秒至45秒的个人表演。

阶段二

  1. 同阶段一,唯活动以组别方式进行。
  2. 带课者给予各组25分钟的排练时间。
  3. 各组轮流出场呈献时限2分钟至3分钟的表演。

活动目的:训练会员的表演能力。

活动总结:-会员不善于分配时间,会员应注重于排练,而不是讨论剧情。

                   -小部分组别的剧情不符合逻辑。

                   -会员应以表演的方式呈献中心思想,而不是透过台词呈献中心思想。

                   -会员的写实表演能力欠佳,没有为角色进行设计。

                   -会员未能掌握其他年龄层的特点,因此无法将角色的特点演绎出来。

 

大班(8.20a.m.-10.30a.m.)

即兴表演(8.20a.m.-10.30a.m.)

  1. 由课程组(周艺涵)负责带课。
  2. 活动分成两个阶段。

 

 

阶段一

  1. 活动以组别方式进行,6人为一组,共分成4组。
  2. 带课者要求会员模仿一个角色,并在课室内走动。
  3. 组员利用自己设计的角色呈献表演。
  4. 带课者给予各组一个地点,各组利用该地点来呈献时限3分钟的表演。
  5. 带课者给予每个会员特定的任务并要求该会员在表演中完成任务。(例:会员在表演过程中喊嗓5秒或以上。)

阶段二

  1. 同阶段一,唯带课者在各组表演的过程中播放音乐。
  2. 各组随着带课者播放的音乐改变故事剧情。
  3. 带课者随意播放不一样旋律的背景音乐。
  4. 组员根据音乐的感觉进行表演。

活动目的:训练会员的即兴表演能力。

活动总结:-会员的即兴表演能力水平下降,无法处理好剧情与完成带课者给予的任务。

                   -会员的表演过于哗众取宠,导致表演混乱。

                   -会员的表演缺乏组织性。(例:会员没有分配好组员的出场次序)

                   -会员上课的气氛良好,态度积极,唯过于吵闹。

 

课间休息(10.30a.m.-11.00a.m.)

让会员补充能量,以避免会员于下半段的联课时间感到不适。

 

导师课程

分班上课(11.00a.m.-1.00p.m.)

小班

授课老师:叶国文师 

Modeling Catwalk(11.00a.m.-1.00p.m.)

  1. 活动分成两个阶段,即组别与个人。

 组别

  1. 活动以组别方式进行,7人为一组,共分成6组。
  2. 各组轮流出场呈献一个具有创意并让人留下深刻印象的姿势。

个人

  1. 同阶段一,唯活动以个人方式进行。

活动目的:培养会员的信心。

活动总结:-会员的表现良好。

                   -小部分会员不勇于表现自己。

 

中班

授课老师:邓宇雯师

新春合唱团(11.00a.m.-12.00p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,8至9人为一组,共分成5组。
  2. 各组选择一首新年歌,并为该歌曲改编歌词。
  3. 导师要求各组的呈献应包含表演的元素。
  4. 各组轮流出场呈献表演。

活动目的:培养会员多方面的表演能力,尤其是歌唱方面。

活动总结:-会员的表演具有创意。

                   -会员的表演能力仍然有进步的空间。

 

意志力训练:金鸡独立(12.00p.m.-1.00p.m.)

  1. 会员抬起一只脚并站立10分钟。
  2. 导师要求会员的脚抬高至90度,而且提起的脚不可以碰到另一只脚。
  3. 10分钟后,会员抬起另一只脚并站立10分钟。
  4. 重复步骤1-3,直到导师喊“停”为止。

活动目的:提升会员的意志力。

活动总结:-会员缺乏自我要求。(例:会员让自己松懈,降低脚的高度。)

                   -会员的姿势不标准。

 

大班

授课老师:刘家荣师

热身舞蹈(11.00a.m.-12.00p.m.)

  1. 导师选出一位会员负责带领其他会员随着音乐的律动舞动自己的身体,其他会员则模仿该会员的动作。
  2. 当导师更换音乐时,则换另一位会员负责带领其他会员跳舞。
  3. 重复步骤1-2,直到导师喊“停”为止。

活动目的:了解高一会员各方面的水平,即节奏感、肢体呈献、表演能力等。

活动总结:-大部分会员的节奏感不错,可跟上音乐的节奏。

                   -小部分的会员没有跟着音乐的感觉舞动自己的身体。

                   -大部分高一的会员的动作只局限于手部。

 

记忆力训练:过目不忘(12.00p.m.-1.00p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,7人为一组,共分成5组 。
  2. 组别中再分成2人为一组,共分成5小组。
  3. 导师给予各组别的小组一张照片并要求组员在1分钟内记下照片中的细节。(例:照片中有多少人)
  4. 导师向组员提出有关照片的问题,组员将答案记录在纸上。
  5. 导师每展示一张照片为一轮,共进行5轮。
  6. 若组别回答正确,一题计三分,若组员回答错误,组别则无计分。
  7. 活动结束后,分数最低的组别则接受惩罚。

活动目的:-训练会员的记忆力。

活动总结:-会员有各自记忆的方法。

                   -会员应多分享课堂后的感受。

 

重要报告(1.00p.m.-1.30p.m.)

 瑗霜:提醒快闪表演的演员及新春摆摊的工作人员于2018年2月5日(星期一)第一次下课呈交     回条于秘书。

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