例常活动报告2015年8月8日(星期六)

C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第三十七次例常活动报告

日期:2015年8月8日(星期六)

主席:洪慧欣

秘书:林杏忆

出席人数:83人

缺席人数:0人

请假人数:3人

总人数:86人

缺席名单:郑云峰、许素雯、洪佩雯(公假)

活动时间:10.50a.m.-2.50p.m.

 

课程

课程组课程

分班上课

小、大班 中班 成果汇报演员
-13关节热身与拉筋运动与喊嗓

-动作指标复习(前滚与后滚)

-跑圈

-13关节热身与拉筋运动与喊嗓

-动作指标复习(前滚与后滚)

-观察与模仿:鸭子走

-13关节热身与拉筋运动及喊嗓

-排练

 

导师课程

分班上课

小班 中班 大班
-综合训练:填补空缺

-MV排练

-热身活动

-表演大解剖

-创造地点

-肢体训练:甩

 

集合(10.50a.m.-11.15a.m.)

点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(11.15a.m.-12.30p.m.)

13关节热身与拉筋运动与喊嗓(11.15a.m.-11.35a.m.)

各班各自进行13关节热身与拉筋运动,以下为各班进行热身活动的方式:

a) 小班会员与大班会员于D202课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。

b) 中班会员于D201课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。

c) 成果汇报演员于D203课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。

d) 13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

e) 拉筋运动的步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
拉筋运动7 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

f) 会员轮流喊嗓。

活动目的:-让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

-训练会员的发声。

 

小、大班

动作指标复习-前滚与后滚(11.35a.m.-11.55a.m.)

  1. 活动由执委团(刘怡靖、黄洁莹)负责带课。
  2. 会员轮流呈献前滚与后滚的动作。

活动目的:确保会员掌握该肢体动作。

活动总结:-小班会员有进步。

-小部分会员还未掌握前滚与后滚的标准肢体动作。

 

跑圈(11.55a.m.-12.30p.m.)

  1. 活动由执委团(刘怡靖、黄洁莹)负责带课。
  2. 大班会员依据路线跑15圈,小班会员则依据路线跑13圈,其路线为:

 

  1. 会员边唱歌边跑圈。

活动目的:训练会员的气息控制。

活动总结:-小部分小班会员缺乏自我要求。

-大班会员没有主动带领小班会员完成体能。

-小班会员的体能有进步。

 

中班

动作指标复习-前滚与后滚(11.35a.m.-11.55a.m.)

  1. 活动由课程组(朱添峰)负责带课。
  2. 会员轮流呈献前滚与后滚。

活动目的:确保会员掌握该肢体动作。

活动总结:大部分会员已掌握该肢体动作。

 

观察与模仿-鸭子走(11.55a.m.-12.30p.m.)

  1. 活动由课程组(朱添峰)负责带课。
  2. 活动以组别方式进行,以两人为一组,共分成7组。
  3. 会员依据路线鸭子走20分钟,其路线为:

 

 

  1. 每组其中一位组员模仿另一位组员鸭子走的状况,包括该位组员的肢体动作与精神,每半圈后换该位组员鸭子走,而另一位组员进行模仿,例:组员A鸭子走时,组员B模仿组员A,半圈后,组员A进行模仿,组员B鸭子走,以此类推。

 

活动目的:-训练会员在模仿方面的细腻度。

-训练会员的观察力。

-训练会员的意志力。

活动总结:-小部分会员于活动进行中不专注。

-会员的自我要求不错。

-会员有坚持完成体能。

成果汇报演员(11.35a.m.-12.30p.m.)

  1. 会员于D203课室进行排练。

活动目的:筹备成果汇报表演。

 

导师课程

分班上课(12.30p.m.-2.30p.m.)

小班

导师:叶国文师

综合训练:填补空缺(12.30p.m.-1.45p.m.)

  1. 活动分成三个阶段。

阶段一

  1. 活动以个人方式进行。
  2. 会员于课室范围内围一个圆圈并空出一个位子。
  3. 导师会在活动进行中播放音乐,而站在该位子右边的会员牵起该会员右边的会员跟着节奏一起到对面牵起另一位会员的手一起填补该空位。
  4. 例:会员A站在空洞的右边,会员A牵起站在他右边的会员B的手一起到对面牵起会员C的手回到原本的位子填补该空洞。此时,会员C原本站的位子又成了另一个空洞,而站在该空洞右边的会员D牵起会员E的手一起到对面牵起会员F的手去填补该空洞。以此类推。

阶段二

  1. 续阶段一,会员只可以用右手拉其他会员去填补空缺。

阶段三

  1. 续阶段二,会员不可以用手拉其他会员去填补空缺。

活动目的:培养会员之间的默契与信任。

活动总结:会员于活动进行中不专注导致反应力欠佳。

MV排练(1.45p.m.-2.30p.m.)

  1. 活动以组别方式进行,由7人为一组,共分成3组。
  2. 导师给予会员15分钟去排出一段MV。
  3. 会员轮流呈献4分钟的MV。

活动目的:训练会员的表演能力。

活动总结:会员没有达到导师要求,表演时间不及4分钟。

 

中班

导师:陈凌嫣师(代课)

热身活动(12.30p.m.- 1.00p.m.

  1. 此活动分成两个阶段。

阶段一

  1. 会员在课室内围成一个圆圈。
  2. 会员快速喊出左边会员的名字,一圈后,会员则快速喊出右边会员的名字,例:会员A喊出会员B的名字,以此类推。

阶段二

  1. 此阶段以组别方式进行,其中两名会员扮演猫与老鼠,其余会员以两人一组,共分成15组。
  2. 活动过程中,扮演猫的会员追扮演老鼠的会员。扮演老鼠的会员随时牵起其中一位会员的手,与该位会员组成新的一组。此时,该会员的同伴将扮演猫的角色,而原本扮演猫的会员则变成老鼠。若在追逐过程中,扮演猫的会员成功抓到扮演老鼠的会员,该两位会员将自动对调身份。
  3. 例:会员A扮演猫,会员B扮演老鼠,会员C与会员D为一组。会员A抓会员B,会员B在还未被会员A抓到的情况下牵起会员C的手。此时,会员B与会员C成为新的一组,而会员D扮演猫,会员A扮演老鼠。会员D成功抓到会员A。此时,会员A与会员D对调身份。以此类推。

活动目的:训练会员的反应力。

活动总结:会员的反应力欠佳。

 

表演大解剖(1.00p.m.-1.50p.m.)

  1. 活动以个人方式进行。
  2. 当会员开始做动作时说“开始”,结束该动作时说“结束”,例:会员A要走一段路,走路前,会员A说“开始”,会员A才开始走动。会员A走到一个点后说“结束”,会员A停止走动。
  3. 会员一直重复做动作(如,洗厕所、煎蛋等)直到导师喊“停”。
  4. 会员轮流呈献。

活动目的:让会员更了解每个动作的细节。

活动总结:会员容易被观众影响。

创造地点(1.50p.m.-2.30p.m.)

  1. 此活动以组别方式进行,分成15-16人一组,共分成2组。
  2. 导师给予地点,会员在该地点创造更多空间,例:在健身房里,会员A在跑步机上做运动,会员B在举重。

活动目的:教导会员如何运用舞台的空间。

活动总结:-会员不善于利用舞台的空间。

-表演场面太混乱。

 

大班

导师:刘家荣师

肢体训练:甩(12.30p.m.- 2.30p.m.

  1. 活动以个人方式进行。
  2. 会员于课室范围内到处站好。
  3. 导师播放音乐并让会员甩身体的各个部位,包括内心的情绪等,直到音乐结束为止。
  4. 导师让会员将刚刚所甩掉的负面记忆与情绪拾起,并将之埋在地上或抛到远处。
  5. 导师让会员寻找自己所甩掉的美好记忆与情绪拾起并放进心底。
  6. 会员平躺在地上缓和情绪并对自己说一句话。

活动目的:-训练会员的肢体。

-让会员了解自己的心理与状态。

活动总结:-会员的肢体充满爆发力。

-会员更了解自己的心理与状态。

 

重要报告(2.30p.m-2.50p.m)

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