例常活动报告 2018年4月4日(星期三)

 C05循中戏剧研究会之例常活动报告

第十六次例常活动报告

日期:2018年4月4日(星期三)

主席:马瑗霜

秘书:林杏忆

出席人数:131人

缺席人数:3人

请假人数:0人

总人数:134人

缺席名单:曾子芯、刘嘉儿、赵思为

活动时间:2.50p.m.-4.10p.m.

活动地点:D201课室、D202课室、D203课室

 

课程

课程组课程

分班上课

小班 中班 大班
-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-声音与咬字训练

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-节奏感训练

-13关节热身及拉筋运动与喊嗓

-意志力训练

 

 

集合(2.50p.m.-3.00p.m.)

-处理心得报告事宜。

-处理会服、会裤事宜。

-点名。

 

课程内容

课程组课程

分班上课(3.00p.m.-4.05p.m.)

13关节热身及拉筋运动3.00p.m.-3.20p.m.)

会员进行13关节热身及拉筋运动,以下为会员进行热身活动的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,会员轮流带领其他会员进行13关节热身活动,课程组(罗慧婷)则负责带领会员进行拉筋运动。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,会员自行进行13关节热身活动及拉筋运动。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,课程组(权祝泽)负责带领会员进行13关节热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀(左边、右边)

*手肘(左边、右边)

*手腕(左边、右边)

*腰部

*臀部

*膝盖(左边、右边)

*脚腕(左边、右边)

  b.拉筋运动步骤如下:

拉筋运动1 站立时,双脚合拢,身体往下压,双手碰地为标准。
 拉筋运动2 席坐于地,双脚脚板合拢,身体往前倾,以膝盖碰地及头碰地为准。
 拉筋运动3 席坐于地,双脚张开,左手扶腰,身体往左边倾,右手碰脚趾为标准。
 拉筋运动4 席坐于地,双脚张开,右手扶腰,身体往右边倾,左手碰脚趾为标准。
 拉筋运动5 席坐于地,双脚张开,身体往前倾,头碰地为准。
 拉筋运动6 双脚张开,左手放在身前,右手放在身后,双手把身体撑起,身体向右,形成一“人”字。
 拉筋运动7 双脚张开,双手放在身前,双手把身体撑起,身体向前,形成一“人”字。
 拉筋运动8 双脚张开,右手放在身前,左手放在身后,双手把身体撑起,身体向左,形成一“人”字。

    活动目的:让会员进入上课状态及避免上课时受伤。

 

喊嗓

  会员进行喊嗓,以下为会员进行喊嗓的方式:

  1. 小班会员于D202课室进行活动,课程组(罗慧婷)负责带领会员进行喊嗓。
  2. 中班会员于D201课室进行活动,会员自行进行喊嗓。
  3. 大班会员于D203课室进行活动,课程组(权祝泽)负责带领会员进行喊嗓。
  4. 会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。
    1. 嘴部运动:
    2. 将嘴巴张大至最大限度,持续3~5秒。
    3. 将嘴巴缩小至最小限度,持续3~5秒。
    4. 舌头运动:
  5. 利用舌头写自己的名字。
  6. 发声训练:
  7. 嘴巴张大说“啊”,持续3~5秒。
  8. 扁嘴说“鹅”,持续3~5秒。
  • 嘴巴咧开说“咦”,持续3~5秒。
  1. 嘴巴圆起来说“哦”,持续3~5秒。
  2. 撅嘴说“呜”,持续3~5秒。

    活动目的:开发会员的声音。

 

 小班

 声音与咬字训练(3.20p.m.-4.05p.m.)

  • 由课程组(罗慧婷)负责带课。
  • 活动分成两个阶段。

阶段一

  1. 活动以组别方式进行,两人一组。
  2. 带课者指导会员正确的喊嗓方式。
  3. 组员之间互相调整对方的喊嗓方式。
  4. 带课者给予会员课堂要求,即声量大且气息长。

 

阶段二

  1. 带课者给予会员台词(例:今天天气很好),会员以喊嗓方式说出台词。

活动目的:-让会员掌握喊嗓的技巧与方式。

         -训练会员的咬字能力,让会员可以清晰地说出台词。      

活动总结:-大部分会员已掌握喊嗓方式,唯会员对于喊嗓方式不熟练(例:会员会用肺部呼吸法),应多加练习。

-大部分会员未达到课堂要求。

-大部分会员认真聆听带课者的指示,唯小部分会员不在上课状态。

-大部分会员清晰地将台词说出来,但会员没有利用喊嗓的方式来完成。

-小部分会员的咬字与发声精准,唯声量过小。

 

 中班

 节奏感训练(3.20p.m.-4.05p.m.)

  1. 由课程组(郑云峰、曾慧璇)负责带课。
  1. 活动以组别方式进行,由6至7人为一组,共分成8组。
  2. 各组自行编排一部节奏表演。(例:组员可选择是否要歌唱。)
  3. 带课者给予各组20分钟的时间进行排练。
  4. 各组轮流出场呈献时限3分钟的表演。

  活动目的:-提升会员的节奏感。

             -提升会员的创意力。

  活动总结:-大部分会员的节奏感较弱,导致会员的表演混乱。(例:当其他组员加入于表演时,会员的节奏被打乱,因此胡乱拍打节奏。)

                         -组别之间替换表演的时候,场面过于喧哗。

                         -初二会员缺乏主见,不断依赖较资深的会员带动排练。

                         -会员的表演缺乏创意,且没有达到带课者的要求。(例:会员的表演没有顺畅的开头、高潮及完美的结束。)

-会员缺乏时间管理,导致呈现效果不理想。(例:会员没有善用排练时间。)

-会员不认真上课。(例:会员带着玩闹的心情上课。)

-会员缺乏观众道德。

 

大班

意志力训练(3.20p.m.-4.05p.m.)

  • 由课程组(周艺涵、权祝泽)负责带课。
  • 带课者要求会员于活动进行的过程中不可有任何交流。
  • 带课者给予会员体能。该体能项目如下:
体能项目 动作叙述
星星跳 以四拍为节奏,第一拍双手向外伸直,双脚打开。第二拍双手往上合拢,双脚合拢。第三拍双手向外伸直,双脚打开。第四拍双手往下合拢,双脚合拢。完成四拍动作为准。
  • 带课者没有限制会员完成体能项目的次数,会员可随时停止,于原地休息,但会员一旦停止变不可继续完成体能项目。

      活动目的:让会员通过以个人形式完成星星跳的情况下提升意志力。

      活动总结:-会员需较长的时间进入上课状态,导致引导活动花费较长的时间。

                 -会员误解活动目的,只顾其量,不顾其质,导致姿势不正确。

                 -会员的上课态度良好。

                 -小部分会员在引导活动的过程中仍不专注(例:眼神不专注、肢体懒散等),日后应多把重心放在引导活动,以免会员分心的情况发生。                 

 

重要报告(4.05p.m.-4.10p.m.

瑗霜:提醒会员2018年4月7日(星期六)有校庆活动,当天无班导师节,因此会员务必最迟于7.30a.m.到D203课室集合。

 

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