2016年C04舞蹈团第42次例常活动报告

2016年C04舞蹈团例常活动报告

第42次例常活动
日期 13/08/16

(星期六)

地点 D103课室、D105课室、舞蹈室、停车场
集合时间 08.10a.m. 解散时间 01.00p.m.
在籍学员 125人
出席人数 111人
缺席人数 14人
出席率 88.8%
缺席者 -蔡恩宁(公假)

-列薇    (旷课)

-严曼宁(事假)

-叶彩云(学长团)

-黄玉聪(公假)

-杨传广(公假)

-蔡依恬(公假)

-谢蕙嫔(病假)

-刘凯静(公假)

-蔡彤紫(病假)

-赵思涵(公假)

-萧欣怡(事假)

-魏诗骏(事假)

-曾靖雯(事假)

指导/教练 倪业升教练、课程股、初二及初三团员
活动

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
过程

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

报告事项

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-排练《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈-自行热身

-学习华族舞基础组合动作

-学习华族舞身韵组合动作

-学习藏族舞蹈组合动作

-复习华族舞基础组合动作

-复习华族舞身韵组合动作

-学习现代舞基本功

-复习现代舞地板组合动作

*例常活动计划表13/08/16(星期六)的例常活动为舞蹈集训课2+准备舞展+复习旧舞蹈+现代舞技巧。准备舞展及复习旧舞蹈已被取消,倪业升教练带领非《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的高中组团员复习并学习华族舞基础组合动作、华族舞身韵组合动作及藏族舞蹈组合动作。由于《星光韵影》文娱晚会演出迫近,课程股带领《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的演员进行练习。初三团员带领非《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的初中组团员复习华族舞基础组合动作及华族舞身韵组合动作。

07:50a.m.-第三组及第四组组员做卫生工作。

08:10a.m.-全体团员在舞蹈室集合,秘书点名。

*《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的演员移步到停车场由课程股带领进行排练,非《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的初中组(第14组)团员则移步到D103课室由初二团员带领复习热身组合动作、华族基础舞组合动作及华族舞身韵组合动作,非《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的初中组(第58组)团员则移步到D105课室由初三团员带领复习热身组合动作、华族基础舞组合动作及华族舞身韵组合动作,非《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的高中组团员则留在舞蹈室由倪业升教练带领复习热身组合动作、复习并指导华族舞基础组合动作、华族舞身韵组合动作及藏族舞蹈组合动作。

停车场

08:20a.m.-08:30a.m.自行热身。

08:30a.m.-10:35a.m.排练《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈。

D103课室

08:20a.m.-08:30a.m.自行热身。
08:30a.m.-08:45a.m.拉筋组合动作。

·  两手撑地,双脚升直,以头触碰脚

·  两手撑地,双脚弯曲,以头触碰脚

·  两手撑地,双脚弯曲,以右手抓左脚

·  两手撑地,双脚弯曲,以左手抓右脚

·  拱桥

·  抱腿

·  横岔,左手拉旁腰

·  横岔,右手拉旁腰

·  横岔,往前趴

·  横岔,双手撑地

·  竖岔

08:45a.m.-08:55a.m.复习扶把一位脚基础组合动作。

·  第一方位脚

08:55a.m.-09:05a.m.复习点基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:05a.m.-09:15a.m.复习蹲基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:15a.m.-09:25a.m.复习单脚蹲组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:25a.m.-09:35a.m.复习小踢腿基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:35a.m.-09:45a.m.复习大踢腿基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:45a.m.-10:30a.m.华族舞身韵组合动作。

·  提

·  沉

D105课室

08:20a.m.-08:30a.m.自行热身。
08:30a.m.-08:45a.m.拉筋组合动作。

·  两手撑地,双脚升直,以头触碰脚

·  两手撑地,双脚弯曲,以头触碰脚

·  两手撑地,双脚弯曲,以右手抓左脚

·  两手撑地,双脚弯曲,以左手抓右脚

·  拱桥

·  抱腿

·  横岔,左手拉旁腰

·  横岔,右手拉旁腰

·  横岔,往前趴

·  横岔,双手撑地

·  竖岔

08:45a.m.-08:55a.m.复习扶把一位脚基础组合动作。

·  第一方位脚

08:55a.m.-09:05a.m.复习点基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:05a.m.-09:15a.m.复习蹲基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:15a.m.-09:25a.m.复习单脚蹲组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:25a.m.-09:35a.m.复习小踢腿基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:35a.m.-09:45a.m.复习大踢腿基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:45a.m.-10:30a.m.华族舞身韵组合动作。

·  提

·  沉

舞蹈室
08:20a.m.-08:30a.m.自行热身。
08:30a.m.-08:45a.m.拉筋组合动作。

·  两手撑地,双脚升直,以头触碰脚

·  两手撑地,双脚弯曲,以头触碰脚

·  两手撑地,双脚弯曲,以右手抓左脚

·  两手撑地,双脚弯曲,以左手抓右脚

·  拱桥

·  抱腿

·  横岔,左手拉旁腰

·  横岔,右手拉旁腰

·  横岔,往前趴

·  横岔,双手撑地

·  竖岔

·  跪地拱桥

08:45a.m.-08:55a.m.复习扶把一位脚基础组合动作。

·  第一方位脚

08:55a.m.-09:05a.m.复习点基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:05a.m.-09:15a.m.复习蹲基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:15a.m.-09:25a.m.复习单脚蹲组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:25a.m.-09:35a.m.复习小踢腿基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:35a.m.-09:45a.m.复习大踢腿基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:45a.m.-10:00a.m.学习单脚蹲组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

10:00a.m.-10:15a.m.华族舞身韵组合动作。

·  提

·  沉

·  冲

·  靠

·  手法、眼睛、亮相组合

10:15a.m.-10:30a.m.藏族组合动作。

·  颤

·  三步一撩

·  沉撩步

·  跺步

·  掂步

舞蹈室

10:35a.m.全体团员在舞蹈室集合。

10:35a.m.-11:05a.m.下课时间。

11:05a.m.-11:10a.m.全体团员在舞蹈室集合,秘书点名。

*《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的演员留在舞蹈室由课程股带领进行排练,非《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的第14组团员则移步到停车场由课程股带领进行现代舞基本功,非《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的第56组团员则移步到D103课室由初二团员带领复习现代舞地板组合动作,非《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的第78组团员则移步到D105课室由初三团员带领复习现代舞地板组合动作。非《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的各组别团员于12点互换场地,第58组移步到停车场由课程股带领进行现代舞基本功,第12组移步到D103课室由初二团员带领复习现代舞地板组合动作,第34组移步到D105课室初三团员带领复习现代舞地板组合动作。

舞蹈室

11:10a.m.-01:00p.m. 排练《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈。

停车场

11:10a.m.-11:30a.m.自行热身。

11:30a.m.-01:00p.m.现代舞基本功。

·  倒踢紫金冠

·  空中一直马

·  双飞燕

·  单脚跳(左脚、右脚)

D103课室

11:10a.m.-11:30a.m.自行热身。

11:30a.m.-12:50p.m.现代舞地板组合动作。

D105课室

11:10a.m.-11:30a.m.自行热身。

11:30a.m.-12:50p.m.现代舞地板组合动作。

12:50p.m.-01:00p.m.将桌椅还原。

01:00p.m.全体团员在舞蹈室集合,秘书点名,解散。

主席:

统计没带舞鞋的团员。

-提醒团员们最迟于17/8(星期三)务必缴交心得于执委主席。

-提醒团员们务必善于利用时间复习倪业升教练指导过的组合动作。

-召集全体执委于召集解散后到舞蹈室外找执委主席。

秘书:

报告联课缺席者。

报告未缴交《星光韵影》文娱晚会额外练习回条之演员。

总务:

-报告联课遗留物,该遗留物的主人须于联课集合后找执委总务认领。

服装:

-报告《循新乐舞》国际音乐会及校园开放日《丝路欢歌》的演员于下课时间归还服装于执委服装,《循新乐舞》国际音乐会的演员将被罚款RM10以视为迟归还服装的惩罚。

-第一组、第四组及第七组有组员忘记携带联课服装,该组别将于下课时间进行惩罚。

-提醒团员们舞鞋务必写上名字。

-提醒已归还服装但未签名的《循新乐舞》国际音乐会及校园开放日《丝路欢歌》演员于下课时间找执委服装。

卫生:

-报告团员们联课后由第五组负责打扫舞蹈室。

课程:

-08:20a.m.-10.30a.m.的上课形式为《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的演员移步到停车场由课程股带领进行排练,非《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的初中组(第1至4组)团员则移步到D103课室由初二团员带领复习热身组合动作、华族基础舞组合动作及华族舞身韵组合动作,非《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的初中组(第5至8组)团员则移步到D105课室由初三团员带领复习热身组合动作、华族基础舞组合动作及华族舞身韵组合动作,非《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的高中组团员则留在舞蹈室由倪业升教练带领复习热身组合动作、复习并指导华族舞基础组合动作、华族舞身韵组合动作及藏族舞蹈组合动作。

-11:00a.m.-01:00p.m.的上课形式为《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的演员留在舞蹈室由课程股带领进行排练,非《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的第1至4组团员则移步到停车场由课程股带领进行现代舞基本功,非《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的第5至6组团员则移步到D103课室由初二团员带领复习现代舞地板组合动作,非《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的第7至8组团员则移步到D105课室由初三团员带领复习现代舞地板组合动作。非《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的各组别团员于12点互换场地,第5至8组移步到停车场由课程股带领进行现代舞基本功,第1至2组移步到D103课室由初二团员带领复习现代舞地板组合动作,第3至4组移步到D105课室初三团员带领复习现代舞地板组合动作。

活动总结 由于时间紧迫,参与《星光韵影》文娱晚会之《呢喃》舞蹈的演员务必在家自行练好动作的细节及清楚每个动作的拍子,同时认真对待每次的额外练习。全体团员务必抓紧上联课的时间,认真向课程股以及教练学习并且复习教练所教导过的组合动作,以便自身的舞蹈技术得以进步。团员们应趁联课时间努力提升自身的基本功,以便未来能有更多参演的机会。除此之外,团员们应互相帮助,主动协助未能掌握基本功技巧的团员们。团员们在联课时若对组合动作有任何不熟悉或不明白的问题,也应主动询问较资深的团员们。
记录者 陈佳儿
      主席                        首席顾问
 _____________                _____________
               (余俐骃)                                               (谢碧娥师)

2016年C04舞蹈团第41次例常活动报告

2016年C04舞蹈团例常活动报告

第41次例常活动
日期 10/08/16

(星期三)

 
地点 舞蹈室、D105课室、排球场外围
集合时间 03.00p.m. 解散时间 04.10p.m.
在籍学员 125人
出席人数 121人
缺席人数 4人
出席率 96.80%
缺席者 1.  列薇    (特假)

2. 邝子洪(病假)

3. 莫嘉仪 (实习学长)

4.  赵思涵(事假)

指导/教练 课程股、高一资深团员
活动 -体能训练

-跑步训练

-暖身运动

-文娱晚会演员内部筛选

*例常活动计划表10/08/16(星期三)的例常活动为柔软度训练。为了提高团员们的体力,团员们进行体能训练。此外也安排团员们在激烈运动后进行暖身运动。另外,课程股也对文娱晚会演员进行内部筛选。

过程 03:00p.m.全体团员到舞蹈室集合,秘书点名。

03:05p.m.各股报告。

*文娱晚会演员移步到D105课室进行文娱晚会内部筛选。非演出组别A(第1234组)的团员移步到排球场外围由课程股带领跑步训练。演出组别B(第5678组)的团员则留在舞蹈室由高一资深团员带领体能训练。

舞蹈室

03:20p.m.-03:35p.m.体能训练。

·        仰卧起坐

·        自行车仰卧起坐

·        三角撑

·        俯卧撑

·        下蹲训练

·        交替弓步跳

排球场外围

03:20p.m.-03:35p.m.跑步训练。

D105课室

03:20p.m.-03:35p.m.文娱晚会演员内部筛选。

*文娱晚会演员继续留在D105课室进行文娱晚会内部筛选。非演出组别A(第1234组)的团员移步到舞蹈室由课程股带领体能训练。演出组别B(第5678组)的团员则移步到排球场外围由高一资深团员带领跑步训练。

舞蹈室

03:35p.m.-04:00p.m.体能训练。

·        仰卧起坐

·        自行车仰卧起坐

·        三角撑

·        俯卧撑

·        下蹲训练

·        交替弓步跳

排球场外围

03:35p.m.-04:00p.m.跑步训练。

D105课室

03:35p.m.-04:10p.m.文娱晚会演员内部筛选。

*全体非演出团员在舞蹈室进行暖身运动。

舞蹈室

03:35p.m.-04:10p.m.暖身运动。

·        青蛙腿

·        双脚伸直,身体向前扑(绷脚、勾脚)

·        横岔(拉旁腰、身体趴前)

·        腰部训练

04:10p.m.-全体团员在舞蹈室集合,秘书点名,解散。

报告事项 主席:

-提醒团员们20/8(星期六)没有联课活动。

-报告团员们需写两篇心得报告并最迟于17/8(星期三)交上,心得报告的

题目为《今年的收获》以及《想对主席说的话》。

-召集《循新乐舞》全体演员于联课解散后找执委主席曾嘉雯。

秘书:

-提醒文娱晚会演员交上额外练习回条。

-报告被念到名字的团员于集合后找执委秘书陈佳儿。

-提醒团员们若在集合时迟到务必主动向执委秘书说明原因。

服装:

-报告因为第六组有一位团员没带团服,该组别将于13/8(星期六)接受全

组体罚。

-报告开放日演员归还表演服装。

-报告每迟一个联课日归还表演服装的演员将会罚款五令吉。

卫生:

-报告11/8(星期四)高中第二次下课由高中B组负责打扫舞蹈室。

-报告13/8(星期六)联课前由三组负责打扫D103课室,第四组负责打扫

D105课室,联课后由第五组负责打扫舞蹈室。

课程:

-上课形式为文娱晚会演员移步到D105课室进行文娱晚会内部筛选。非演出

组别A(第1、2、3、4组)的团员移步到排球场外围由课程股带领跑步训

练。非演出组别B(第5、6、7、8组)的团员则留在舞蹈室由高一资深团

员带领体能训练。组别A及组别B于03:35p.m.交换活动场地。全体非演出团

员于04:00p.m.在舞蹈室进行暖身运动。

网页:

-报告还未缴交团照钱的团员名单。

活动总结 今年的联课活动已经接近尾声了,上联课的次数也不多了,希望团员们可以珍惜接下来的联课活动,让自己今年在舞蹈团的学习是有所收获的。今年所安排的体能训练及柔软度训练都是对团员们在舞技上有所帮助的。希望团员们的体能以及柔软度经过一整年的训练会比以前更加进步。团员们在家里得空时也要坚持进行训练才不会白费今年的努力。
记录者 蓝子盈
      主席              首席顾问

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              (余俐骃)                      (谢碧娥师)

2016年C04舞蹈团第40次例常活动报告

2016年C04舞蹈团例常活动报告

第40次例常活动
日期 06/08/16

(星期六)

 
地点 D103课室、D105课室、舞蹈室、大礼堂、D303课室
集合时间 08.10a.m. 解散时间 01.00p.m.
在籍学员 125人
出席人数 115人
缺席人数 10人
出席率 92%
缺席者 -蔡恩宁(公假)

-黄晓慧(事假)

-叶彩云(学长团)

-冯渝惠(事假)

-吴嘉雯(事假)

-蔡依恬(公假)

-莫嘉仪(实习学长)

-刘凯静(公假)

-赵思涵(早退)

-黄馨瑜(事假)

指导/教练 倪业升教练、谢彦惟教练、课程股、高二资深团员、高一资深团员及初三团员
活动

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
过程

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

报告事项

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-自行热身

-复习华族舞基础组合动作

-复习华族舞身韵组合动作

-复习藏族舞蹈组合动作

-学习华族舞基础组合动作

-学习华族舞身韵组合动作

-学习藏族舞蹈组合动作

-校园开放日《丝路欢歌》练习

-校园开放日《丝路欢歌》彩排

-复习现代舞技巧组合动作

-复习现代舞地板组合动作

-复习现代舞跳跃组合动作

-学习现代舞地板组合动作

-学习现代舞基本功

*例常活动计划表06/08/16(星期六)的例常活动为民间民族2+准备舞展+复习旧舞蹈+现代舞技巧。准备舞展及复习旧舞蹈已被取消,倪业升教练带领非《丝路欢歌》演员的高中组团员复习并学习华族舞基础组合动作及华族舞身韵组合动作。由于校园开放日演出迫近,高二资深团员及高一资深团员带领《丝路欢歌》演员的团员进行练习。校园开放日《丝路欢歌》演员的团员在大礼堂进行彩排。初三团员带领非《丝路欢歌》演员的初中组团员复习华族舞基础组合动作。

07:50a.m.-第七组及第八组组员做卫生工作。

08:10a.m.-全体团员在舞蹈室集合,秘书点名。

*非《丝路欢歌》演员的高中组团员留在舞蹈室由倪业升教练带领复习及指导华族舞基础组合动作、华族舞身韵组合动作及藏族组合动作,《丝路欢歌》演员的团员则移步到D103课室由高二资深团员及高一资深团员带领进行练习,非《丝路欢歌》演员的初中组团员则移步到D105课室由初三团员带领复习华族舞基础组合动作。

舞蹈室

08:20a.m.-08:30a.m.自行热身。
08:30a.m.-08:45a.m.拉筋组合动作。

·  两手撑地,双脚升直,以头触碰脚

·  两手撑地,双脚弯曲,以头触碰脚

·  两手撑地,双脚弯曲,以右手抓左脚

·  两手撑地,双脚弯曲,以左手抓右脚

·  拱桥

·  抱腿

·  横岔,左手拉旁腰

·  横岔,右手拉旁腰

·  横岔,往前趴

·  横岔,双手撑地

·  竖岔

08:45a.m.-08:55a.m.复习扶把一位脚基础组合动作。

·  第一方位脚

08:55a.m.-09:05a.m.复习点基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:05a.m.-09:15a.m.复习蹲基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:15a.m.-09:25a.m.复习单脚蹲组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:25a.m.-09:35a.m.复习小踢腿基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:35a.m.-09:45a.m.复习大踢腿基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:45a.m.-10:00a.m.华族舞身韵组合动作。

·  提

·  沉

·  冲

·  靠

·  手法、眼睛、亮相组合

10:00a.m.-10:30a.m.藏族组合动作。

·  颤

·  三步一撩

·  沉撩步

·  跺步

D103课室

08:20a.m.-08:30a.m.自行热身。

08:30a.m.-10:30a.m.校园开放日《丝路欢歌》练习。

D105课室

08:20a.m.-08:30a.m.自行热身。
08:30a.m.-09:00a.m.拉筋组合动作。

·  两手撑地,双脚升直,以头触碰脚

·  两手撑地,双脚弯曲,以头触碰脚

·  两手撑地,双脚弯曲,以右手抓左脚

·  两手撑地,双脚弯曲,以左手抓右脚

·  拱桥

·  抱腿

·  横岔,左手拉旁腰

·  横岔,右手拉旁腰

·  横岔,往前趴

·  横岔,双手撑地

·  竖岔

09:00a.m.-09:15a.m.复习扶把一位脚基础组合动作。

·  第一方位脚

09:15a.m.-09:30a.m.复习点基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:30a.m.-09:45a.m.复习蹲基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

09:45a.m.-10:00a.m.复习单脚蹲组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

10:00a.m.-10:15a.m.复习小踢腿基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

10:15a.m.-10:35a.m.复习大踢腿基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

舞蹈室

10:30a.m.全体团员在舞蹈室集合。

10:30a.m.-11:00a.m.下课时间。

11:00a.m.-11:05a.m.全体团员在舞蹈室集合,秘书点名。

*非《丝路欢歌》演员的初中组团员留在舞蹈室由谢彦惟教练带领复习及指导现代舞地板组合动作及现代舞基本功,非《丝路欢歌》演员的高中组团员移步到D303课室由高一资深团员带领复习现代舞技巧组合动作、现代舞地板组合动作及现代舞跳跃组合动作,《丝路欢歌》演员的团员则移步到大礼堂进行校园开放日彩排。

舞蹈室

11:05a.m.-11:30a.m.自行热身。

11:30a.m.-12:00p.m.现代舞地板组合动作。

12:00p.m.-01:00p.m.现代舞基本功。

·  踢腿(前、左、右)

·  踢腿(旁、左、右)

·  抬腿(旁、左、右)

大礼堂

11:30a.m.-12:50p.m.校园开放日《丝路欢歌》彩排。

D303课室

11:05a.m.-11:30a.m.自行热身。

11:30a.m.-12:00p.m.复习现代舞技巧组合动作。

·  芭蕾舞方位脚(第一及第五方位脚)

·  弓步

·  踢腿

·  转圈

12:00p.m.-12:30p.m.现代舞地板组合动作。

12:30p.m.-12:50p.m.现代舞跳跃组合动作。

·  小跳

·  大跳

12:50p.m.-01:00p.m.将桌椅还原。

01:00p.m.全体团员在舞蹈室集合,秘书点名,解散。

主席:

提醒团员们务必尊重领导人。

秘书:

报告联课缺席者。

报告执委秘书将于8/8(星期一)派发家长函于文娱晚会的演员,演员们务必于10/8(星期三)缴交回条于执委秘书。

提醒团员们倘若联课日缺席务必告知该联课日的负责执委秘书。

召集曾梓晴、许晓瑜、莫嘉仪及蔡彤紫团员于联课解散后找执委秘书。

总务:

-报告联课遗留物,该遗留物的主人须于联课解散后找执委总务认领。

服装:

-报告《循新乐舞》国际音乐会的演员于联课解散后归还服装于执委服装。

卫生:

报告团员们于下课时间将D103课室的书包移置到D303课室,D105课室的书包移置到D304课室。

-报告团员们联课后由第一组负责打扫舞蹈室。

-有团员们将鞋子随意置放,该鞋子的主人于下课时间找执委卫生认领鞋子。

课程:

-08:20a.m.-10:30a.m.的上课形式为非《丝路欢歌》演员的高中组团员留在舞蹈室由倪业升教练带领复习及指导华族舞基础组合动作、华族舞身韵组合动作及藏族组合动作,《丝路欢歌》演员的团员则移步到D103课室由高二资深团员及高一资深团员带领进行练习,非《丝路欢歌》演员的初中组团员则移步到D105课室由初三团员带领复习华族舞基础组合动作。

-11:00a.m.-01:00p.m.的上课形式为非《丝路欢歌》演员的初中组团员留在舞蹈室由谢彦惟教练带领复习及指导现代舞地板组合动作及现代舞基本功,非《丝路欢歌》演员的高中组团员移步到D303课室由高一资深团员带领复习现代舞技巧组合动作、现代舞地板组合动作及现代舞跳跃组合动作,《丝路欢歌》演员的团员则移步到大礼堂进行校园开放日彩排。

-统计不能参与文娱晚会演员的团员。

网页:

报告团员们网页将于今日将团照上载至舞蹈团群组,团员们最迟于10/8(星期三)前务必缴交团照费用于执委网页。

活动总结 主席股提醒团员们务必尊重前面带领的领导人并给予配合,无论是教练、课程股或资深团员,以便团员们在联课时有所学习并培养团体纪律。除此之外,团员们务必自行在家复习倪业升教练所指导的组合动作,以便在联课时能发挥所能,倪业升教练才能指导团员们更多的组合动作。
记录者 陈佳儿
     主席                    首席顾问
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            (余俐骃)                                      (谢碧娥师)

2016年C04舞蹈团第39次例常活动报告

2016年C04舞蹈团例常活动报告

第39次例常活动
日期 03/08/16

(星期三)

地点 舞蹈室、D105课室
集合时间 03.00p.m. 解散时间 04.10p.m.
在籍学员 125人
出席人数 80人
缺席人数 45人
出席率 64%
缺席者 1. 刘舜欣(公假)

2. 余俐骃(公假)

3. 李芷蔚(公假)

4. 包佳仪(公假)

5. 廖俐祯(公假)

6. 邓静雯(公假)

7. 黄晓慧(公假)

8. 蔡恩宁(公假)

9. 伍咏宁(公假)

10.陈佳儿(公假)

11.蓝子盈(公假)

12.蔡恩玄(公假)

13.练嘉沅(公假)

14.曾嘉雯(公假)

15.张慧勤(公假)

16.邱雅琳(公假)

17.龙思仪(病假)

18.庄舒尹(公假)

19.邝子洪(公假)

20.刘惠怡(公假)

21.冯渝惠(公假)

22.张晓君(公假)

23.张芷璇(公假)

24.蔡菽怡(公假)

25.李翊绮(公假)

26.冯振国(公假)

27.曾子轩(公假)

28.黎珈妍(公假)

29.陈芊霓(公假)

30.颜咏绚(公假)

31.刘欢宜(公假)

32.温晶棓(公假)

33.涂燕宝(病假)

34.黄玉聪(公假)

35.郑荇予(公假)

36.李佳莹(公假)

37.何美莹(公假)

38.黎宁    (病假)

39.林祉鸳(公假)

40.莫嘉仪(实习学长)

41.曾宇昕(公假)

42.赵思涵(早退)

43.魏诗骏(病假)

44.劳筱晴(公假)

45.黄薇霓(公假)

指导/教练 高二资深团员、初三团员、初二团员
活动 -柔软度训练

*例常活动计划表03/08/16(星期三)的例常活动为体能训练。为了提高大家的柔韧性,团员们则进行柔软度训练。

过程 02:45p.m.第六组组员做卫生工作。

03:00p.m.全体团员到舞蹈室集合,秘书点名。

03:05p.m.各股报告。

*组别A(第1、2、3、4组)的团员留在舞蹈室由初二及初三团员带领柔软度训练,组别B(第5、6、7、8组)的团员移步到D105课室由初二团员及高二资深团员带领柔软度训练。

舞蹈室

03:15p.m.-04:00p.m.柔软度训练。

·        青蛙腿

·        双脚伸直,身体向前扑(绷脚、勾脚)

·        横岔(拉旁腰)

·        竖岔(左腿、右腿)

·        搬腿(前、旁)

D105课室

03:15p.m.-04:00p.m.柔软度训练。

·        自行热身

·        青蛙腿

·        双脚伸直,身体向前扑(绷脚、勾脚)

·        横岔(撑起来,并以椅子为训练辅助)

·         竖岔(左腿、右腿,并以椅子为训练辅助)

·        搬腿(前、旁、后)

·        拱桥

04:00p.m.-04:05p.m.将桌椅还原。

04:10p.m.-全体团员在舞蹈室集合,秘书点名,解散。

报告事项 卫生:

-报告3/8(星期三)负责卫生工作的第六组组员全到。

-报告4/8(星期四)高中第二次下课由高中A组负责打扫舞蹈室。

-报告6/8(星期六)联课前由第七组负责打扫D103课室,第八组负责打扫

D105课室,联课后由第一组负责打扫舞蹈室。

服装:

-报告《丰收时节》演员归还表演服装。

课程:

-上课形式为组别A(第1、2、3、4组)的团员留在舞蹈室由初二及初三团

员带领柔软度训练,组别B(第5、6、7、8组)的团员移步到D105课室由

初二团员及高二资深团员带领柔软度训练。

活动总结 团员们务必配合及尊重领导人,领导人在为团员们讲解正确的柔软度训练动作时应该专心地聆听,才不会因出现错误姿势而拉伤。在柔软度训练时不能因为辛苦而松懈下来,反而更要提高自己的要求,才不会一直停留在原地。团员们回家空闲时也多进行柔软度训练,这样能更快达到自己所设定的目标。
记录者 蓝子盈
      主席                     首席顾问

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              (余俐骃)                                     (谢碧娥师)