Monthly archives: April, 2016

2016年C04舞蹈团第23次例常活动报告

2016年C04舞蹈团例常活动报告

第23次例常活动
日期 27/04/16

(星期三)

 
地点 舞蹈室、排球场外围、D103课室、D105课室、停车场
集合时间 03.00p.m. 解散时间 04.10p.m.
在籍学员 128人
出席人数 125人
缺席人数 3人
出席率 97.66%
缺席者 1. 李芷蔚(病假)

2. 张芷璇(事假)

3. 萧欣怡(病假)

指导/教练 倪业升教练、课程股
活动 -排练惠州会馆《丰收时节》演出

-跑步训练

-体能训练

-暖身运动

*例常活动计划表27/04/16(星期三)的例常活动为团康活动。因为倪业升教练需进行惠州会馆《丰收时节》演出的排练,因此安排非演员们进行体能训练。

过程 03:00p.m.全体团员到舞蹈室集合,秘书点名。

03:05p.m.各股报告。

*组别A(第1、2、3、4组)的团员移步到排球场外围由课程股带领进行跑步训练。组别B(第5、6、7、8组)的团员移步到D105课室由课程股带领进行体能训练。惠州会馆《丰收时节》的演员留在舞蹈室由倪业升教练带领进行排练。

舞蹈室

03:15p.m.-03:40p.m.惠州会馆《丰收时节》演出排练。

D105课室

*56组与第78组轮流进行体能训练。

03:15p.m.-03:30p.m.第5、6组进行体能训练。

·        仰卧起坐

·        自行车仰卧起坐

·        三角撑

·        俯卧撑

·        下蹲训练

·        交替弓步跳

03:30p.m.-03:40p.m.第7、8组进行体能训练。

·        仰卧起坐

·        自行车仰卧起坐

·        三角撑

·        俯卧撑

·        下蹲训练

·        交替弓步跳

排球场外围

03:15p.m.-03:40p.m.跑步训练。

*组别A(第1、2、3、4组)的团员移步到D103课室由课程股带领进行体能训练。组别B(第5、6、7、8组)的团员移步到排球场外围由课程股带领进行跑步训练。惠州会馆《丰收时节》的演员继续留在舞蹈室由倪业升教练带领进行排练。

舞蹈室

03:40p.m.-04:10p.m.惠州会馆《丰收时节》演出排练。

D103课室

03:40p.m.-04:00p.m.体能训练。

·        仰卧起坐

·        自行车仰卧起坐

·        三角撑

·        俯卧撑

·        下蹲训练

·        交替弓步跳

排球场外围

03:40p.m.-03:55p.m.跑步训练。

*组别B(第5、6、7、8组)移步到停车场进行暖身运动。

停车场

03:55p.m.-04:05p.m.暖身运动。

·        青蛙腿

·        双脚伸直,身体向前扑(绷脚、勾脚)

·        横岔,拉旁腰

·        腿部伸展

04:10p.m.-全体团员在舞蹈室集合,秘书点名,解散。

报告事项 主席:

报告团员们中国小学的演出已取消。

-报告近期将会召开第三次执委会议并选出各活动负责人。

-提醒各组组长倘若有为组员们制作考试加油卡可告知执委副主席曾嘉雯以

获得组别加分。

-提醒团员们跑步训练的注意事项。

-召集执委总务及执委网页在解散后找执委副主席曾嘉雯。

-召集全体执委在联课结束后找执委主席余俐骃。

服装:

-报告有购买团裤或打底裤的团员在联课结束后留下十五分钟以便让服装股

派发服装。

-提醒团员们在拿到团裤或打底裤后检查服装并找执委服装签名。

卫生:

-报告27/4(星期三)负责卫生工作的第一组有团员迟到,第一组于联课结

束后接受全体体罚。

-报告28/4(星期四)高中第二次下课由高中B组负责打扫舞蹈室。

-报告4/5(星期三)联课前由第三组负责打扫D103课室,第四组负责打扫

D105课室。

课程:

-上课形式为组别A(第1、2、3、4组)的团员移步到排球场外围由课程股

带领进行跑步训练。组别B(第5、6、7、8组)的团员移步到D105课室由

课程股带领进行体能训练。惠州会馆《丰收时节》的演员留在舞蹈室由倪

业升教练带领进行排练组别A(第1、2、3、4组)的团员于03:40p.m.移

步到D103课室由课程股带领进行体能训练。组别B(第5、6、7、8组)的

团员于03:40p.m.移步到排球场外围由课程股带领进行跑步训练。惠州会馆

《丰收时节》的演员继续留在舞蹈室由倪业升教练带领进行排练。

活动总结 团员们需要注意于联课集合前在舞蹈室聊天的声量,以免影响其他团体进行活动。此外,大部分团员都忘了体能训练组合,导致大家都不能顺利地完成一整套的体能训练组合。团员们务必观看课程股所上载的体能训练组合的影片并把动作都背起来以不必让课程股在每次的体能训练时需要重复提醒。在跑步训练方面,团员们都有认真对待也进步了不少,希望团员们能够继续保持下去。
记录者 蓝子盈
                主席                 首席顾问

          _______________         ____________
                              (余俐骃)                             (谢碧娥师)

 


第七届全国华族舞蹈公开赛——优秀奖

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《群芳爭艷》

 本团于2016年4月22日(星期五)放学后启程到马六甲参加第七届全国华族舞蹈公开赛。恭喜本团获得了优秀奖。团员们很荣幸有机会能观赏校外及专业舞蹈团体的演出,从中也学习了不少,这次的旅途中得到了许多丰富的经验。


2016年C04舞蹈团第22次例常活动报告

2016年C04舞蹈团例常活动报告

第22次例常活动
日期 23/04/16

(星期六)

 
地点 舞蹈室、D103课室、D105课室
集合时间 08.10p.m. 解散时间 01.00p.m.
在籍学员 128人
出席人数 99人
缺席人数 29人
出席率 77.34%
缺席者 1. 刘舜欣(公假)

2. 余俐骃(公假)

3. 李芷蔚(公假)

4. 包佳仪(公假)

5. 廖俐祯(公假)

6. 黄晓慧(公假)

7. 蔡恩宁(公假)

8. 伍咏宁(公假)

9. 陈佳儿(公假)

10.列薇   (事假)

11.练嘉沅(公假)

12.曾嘉雯(公假)

13.张慧勤(公假)

14.黄旭婷(公假)

15.庄舒尹(事假)

16.刘惠怡(公假)

17.冯渝惠(公假)

18.蔡菽怡(公假)

19.李翊绮(公假)

20.叶彩云(学长团)

21.黎珈妍(公假)

22.陈芊霓(学长团)

23.刘怡彤(事假)

24.吴嘉雯(病假)

25.蔡沚恩(病假)

26.涂燕宝(特假)

27.林祉鸳(事假)

28.庄捷尹(事假)

29.黄佩颖(事假)

指导/教练 高二资深团员、高一资深团员、初三团员
活动 -热身组合动作

-华族集训课

-复习华族舞基础组合动作

-自行热身

-复习《漫步》舞蹈

-复习《丝路欢歌》舞蹈

-复习现代舞技巧组合动作

-现代舞基本功训练

*例常活动计划表23/04/16(星期六)的例常活动为民间民族1、华族现代

舞、练习公开赛舞蹈及准备DPAC演出。高二资深团员带领初中组的团员复习华族舞基础组合动作。此外,高二及高一资深团员带领高中组的团员复习华族舞基础组合动作及复习《漫步》以及《丝路欢歌》以便能传承旧舞蹈并为舞展做准备。初三团员带领高中组的团员复习现代舞组合动作及进行现代舞基本功训练。高一资深团员及初三团员也带领初中组的团员复习现代舞技巧组合动作及进行现代舞基本功训练。

过程 07:50a.m.-第六组及第七组组员做卫生工作。

08:10a.m.-全体团员在舞蹈室集合,秘书点名。

*初中组的团员留在舞蹈室由高二资深团员带领复习热身组合动作、华族集训课、华族舞基础组合动作。高中组(第1至第4组)的团员则移步到D105课室由高二资深团员带领华族集训课、复习华族舞基础组合动作及复习《漫步》以及《丝路欢歌》而高中组(第5至第8组)的团员则移步到D103课室由高一资深团员带领复习华族舞基础组合动作及复习《漫步》以及《丝路欢歌》。

舞蹈室

08:15a.m.-08:20a.m.自行热身。

08:20a.m.-08:50a.m.热身组合动作。

•   抱腿

•   横岔(身体趴前、撑起来)

•   横岔,左手拉旁腰

•   横岔,右手拉旁腰

•   竖岔(左、右)

•   两手撑地,双脚升直,以头触碰脚

•   两手撑地,双脚弯曲,以头触碰脚

•   两手撑地,双脚弯曲,以右手抓左脚

•   两手撑地,双脚弯曲,以左手抓右脚

•   拱桥

08:50a.m.-09:30a.m.华族集训课。

•   甩腰

•   搬腿(前、旁、后)

09:30a.m.-09:40a.m.复习扶把一位脚基础组合动作。

•   第一位脚

09:40a.m.-09:55a.m.复习蹲基础组合动作。

•   第一、第二及第五方位脚

09:55a.m.-10:10a.m.复习五位擦地基础组合动作。

•   第一、第二及第五方位脚

10:10a.m.-10:20a.m.小踢腿基础组合动作。

•   第五方位脚

10:20a.m.-10:30a.m.单脚蹲基础组合动作。

•   第一、第二及第五方位脚

D105课室

08:15a.m.-08:30a.m.自行热身。

08:30a.m.-09:20a.m.华族集训课。

•   横岔(用椅子)

•   竖岔(左、右,并用椅子)

•   甩腰

•   搬腿(前、旁、后)

09:20a.m.-09:30a.m.复习扶把一位脚基础组合动作。

•   第一位脚

09:30a.m.-09:45a.m.复习蹲基础组合动作。

•   第一、第二及第五方位脚

09:45a.m.-10:00a.m.复习五位擦地基础组合动作。

•   第一、第二及第五方位脚

10:00a.m.-10:30a.m. 复习《漫步》及《丝路欢歌》。

D103课室

08:15a.m.-08:30a.m.自行热身。

08:30a.m.-09:20a.m.华族集训课。

•   横岔(用椅子)

•   竖岔(左、右,并用椅子)

•   甩腰

•   搬腿(前、旁)

•   踢腿(前、旁、后)

•   侧翻

•   前软翻

•   后软翻

09:20a.m.-09:30a.m.复习扶把一位脚基础组合动作。

•   第一位脚

09:30a.m.-09:45a.m.复习蹲基础组合动作。

•   第一、第二及第五方位脚

09:45a.m.-10:00a.m.复习五位擦地基础组合动作。

•   第一、第二及第五方位脚

10:00a.m.-10:30a.m. 复习《漫步》及《丝路欢歌》。

舞蹈室

10:30a.m.全体团员在舞蹈室集合。

10:30a.m.-11:00a.m.下课时间。

11:00a.m.-11:05a.m.全体团员在舞蹈室集合,秘书点名。

*高中组的团员留在舞蹈室由初三团员带领复习现代舞技巧组合动作及进行现代舞基本功训练。初中组(第1至第4组)的团员则移步到D105课室由初三资深团员带领复习现代舞技巧组合动作及进行现代舞基本功训练而初中组(第5至第8组)的团员则移步到D103课室由高一资深团员带领复习现代舞技巧组合动作及进行现代舞基本功训练。

舞蹈室

11:05a.m.-11:30a.m.复习现代舞技巧组合动作。

•   芭蕾舞方位脚(第一及五方位脚)

•   弓步

•   踢腿

•   转圈

11:30a.m.-12:00p.m.复习现代舞技巧组合动作。

•   芭蕾舞方位脚(第二方位脚)

•   转动肩膀

•   转头

12:00p.m.-01:00p.m.现代舞基本功训练。

•   前滚

•   后滚

•   单脚后滚

•   转圈

•   前软翻

•   倒踢紫金冠

•   侧翻

D105课室

11:05a.m.-11:30a.m.复习现代舞技巧组合动作。

•   芭蕾舞方位脚(第一及五方位脚)

•   弓步

•   踢腿

•   转圈

11:30a.m.-12:00p.m.复习现代舞技巧组合动作。

•   芭蕾舞方位脚(第二方位脚)

•   转动肩膀

•   转头

12:00p.m.-01:00p.m.现代舞基本功训练。

•   前滚

•   后滚

•   单脚后滚

•   侧翻

•   倒踢紫金冠

D103课室

11:05a.m.-11:30a.m.复习现代舞技巧组合动作。

•   芭蕾舞方位脚(第一及五方位脚)

•   弓步

•   踢腿

•   转圈

11:30a.m.-12:00p.m.复习现代舞技巧组合动作。

•   芭蕾舞方位脚(第二方位脚)

•   转动肩膀

•   转头

12:00p.m.-01:00p.m.现代舞基本功训练。

•   前滚

•   后滚

•   单脚后滚

•   转圈

•   侧翻

•   倒踢紫金冠

01:00p.m.全体团员在舞蹈室集合,秘书点名,解散。

报告事项 秘书:

报告惠州会馆会庆演出回条交于秘书助理陈芊霓。

总务:

报告遗留物。

卫生:

-报告有团员没有把鞋子整齐地排列在舞蹈室外,该鞋子的主人于联课结束

后接受惩罚。

-报告高中A组组员因未完成值日,须于下课时间接受惩罚。

-报告团员们联课后由第八组负责打扫舞蹈室。

-报告团员们 27/4(星期三)联课前由第一组负责打扫 D103 课室及第二组

打扫D105课室。

课程:

-08:20a.m.-09:30a.m.初中组的团员留在舞蹈室由高二资深团员带领复习热

身组合动作、华族集训课、华族舞基础组合动作。高中组(第1至第4组)

的团员则移步到D105课室由高二资深团员带领华族集训课、复习华族舞基

础组合动作及复习《漫步》以及《丝路欢歌》而高中组(第5至第8组)的

团员则移步到D103课室由高一资深团员带领复习华族舞基础组合动作及复

习《漫步》以及《丝路欢歌》。

-11:00a.m.-01:00p.m.的上课形式为高中组的团员留在舞蹈室由初三团员带

领复习现代舞技巧组合动作及进行现代舞基本功训练。初中组(第1至第4

组)的团员则移步到D105课室由初三资深团员带领复习现代舞技巧组合动

作及进行现代舞基本功训练而初中组(第5至第8组)的团员则移步到D103

课室由高一资深团员带领复习现代舞技巧组合动作及进行现代舞基本功训

练。

活动总结 团员们在旁边等候其他组别复习组合动作时务必专注观看其它组别的复习并能从中学习好的示范动作。团员们若要讨论舞蹈动作时必须控制自己说话的声量,以免影响上课的情况。此外,大部分团员都有记熟华族基础组合动作,希望团员们都能继续保持下去。但是,还是有小部分团员忘记某一些舞蹈动作,团员们务必回家多练习以便把动作记熟。团员们在华族训练课时必须提高对自己的要求,尤其在搬腿时必须保持身体的平衡并且尽

能力把腿搬高。在现代舞基本功训练方面,团员们要多练习基本功训练,例如侧翻、前软翻、转圈等等,才能有更好的基础学习现代舞。若团员们对现代舞组合动作有疑问可询问带领人以清楚组合的标准动作,这样才能让自己更加进步。

记录者 蓝子盈
               主席               首席顾问
         _______________       ____________
                             (余俐骃)                      (谢碧娥师)

2016年C04舞蹈团第21次例常活动报告

2016年C04舞蹈团例常活动报告

第21次例常活动
日期 20/04/16

(星期三)

 
地点 舞蹈室、D103课室、D105课室
集合时间 03.00p.m. 解散时间 04.10p.m.
在籍学员 128人
出席人数 125人
缺席人数 3人
出席率 97.65%
缺席者 1. 颜咏绚(事假)

2. 黄佩颖(病假)

3. 蔡彤紫(病假)

指导/教练 谢彦惟教练、初二团员、初三团员、高二资深团员
活动 -排练马六甲全国华族舞蹈公开赛《群芳争艳》舞蹈

-自行热身

-热身组合动作

-复习华族舞基础组合动作

*例常活动计划表20/04/16(星期三)的例常活动为柔软度训练。因马六甲全国华族舞蹈公开赛练习时间紧迫,谢彦惟教练为马六甲全国华族舞蹈公开赛演员的团员进行排练工作。非马六甲全国华族舞蹈公开赛演员的团员未能掌握及记得倪业升教练所指导的华族舞基础组合动作,因此柔软度训练未进行,团员们进行复习华族舞基础组合动作。

过程 02:45p.m.第四组及第五组组员做卫生工作。

03:00p.m.全体团员到舞蹈室集合,秘书点名。

03:05p.m.各股报告。

*马六甲全国华族舞蹈公开赛演员的团员留在舞蹈室由谢彦惟教练带领进行排练工作,组别A(1,3,5,7组)的团员移步到D105课室及组别B(2,4,6,8组)的团员移步到D103课室同时由初二团员、初三团员及高二资深团员带领复习华族舞基础组合动作。

舞蹈室

03:10p.m.-04:00p.m.排练马六甲全国华族舞蹈公开赛《群芳争艳》舞蹈。

D105课室

03:10p.m.-03:15p.m.自行热身。

03:15p.m.-03:25p.m.热身组合动作。

·  横岔

·  竖岔(左、右)

·  两手撑地,双脚升直,以头触碰脚

·  两手撑地,双脚弯曲,以头触碰脚

·  两手撑地,双脚弯曲,以右手抓左脚

·  两手撑地,双脚弯曲,以左手抓右脚

·  跪地拱桥

·  拱桥

03:25p.m.-03:35p.m.复习点基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

03:35p.m.-03:45p.m.复习扶把一位脚基础组合动作。

·  第一方位脚

03:45p.m.-03:55p.m.复习蹲基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

03:55p.m.-04:05p.m.复习单脚蹲基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

 

D103课室

03:10p.m.-03:20p.m.热身。

·  青蛙退

·  两脚伸直,以手触碰脚

·  横岔

·  脚踝(左、右)

·  手腕(左、右)

03:20p.m.-03:30p.m.复习点基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

03:30p.m.-03:40p.m.复习扶把一位脚基础组合动作。

·  第一方位脚

03:40p.m.-03:50p.m.复习蹲基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

03:50p.m.-04:05p.m.复习单脚蹲基础组合动作。

·  第一、第二及第五方位脚

04:05p.m.-04:10p.m.将桌椅还原。

04:10p.m.-全体团员在舞蹈室集合,秘书点名,解散。

报告事项

 

 

 

 

 

 

 

 

主席:

鼓励团员们积极响应组别比赛。

-提醒马六甲全国华族舞蹈公开赛演员的团员将身份证副本交由执委秘书。

-提醒马六甲全国华族舞蹈公开赛演员的团员记得携带身份证正本。

-召集执委秘书、秘书助理、执委卫生于集合解散后找执委主席。

秘书:

报告惠州会馆演出的演员名单。

-报告中国华小演出的演员名单。

-提醒未缴交回条的马六甲全国华族舞蹈公开赛演员的团员最迟于联课后交由执委秘书陈佳儿。

卫生:

-有参与学术颁奖典礼的第一组和第二组组员、第四组组员及第五组员因未完成值日,须于23/4(星期六)接受惩罚。

-报告团员们23/4(星期六)联课前由第六组负责打扫D103课室,第七组负责打扫D105课室,联课后由第八组负责打扫舞蹈室。

课程:

-上课形式为马六甲全国华族舞蹈公开赛演员的团员留在舞蹈室由谢彦惟教练带领进行排练工作,组别A(1,3,5,7组)的团员移步到D105课室及组别B(2,4,6,8组)的团员移步到D103课室同时由初二团员、初三团员及高二资深团员带领复习华族舞基础组合动作。

活动总结 主席股提醒团员们务必记得教练所指导的组合动作。马六甲全国华族舞蹈公开赛演员的表现有进行,唯需在家多听音乐及练习谢彦惟教练所调过的动作细节,以便在比赛中能有更优异的表现。初二团员、初三团员及高二资深团员带领非马六甲全国华族舞蹈公开赛演员的团员复习倪业升教练所指导的组合动作,发现团员们未能记得动作,因此团员们有不明白之处应立即发问资深的团员们。整体表现中上,团员们上课时纪律有改善。
记录者 陈佳儿
                主席            首席顾问
           _____________     ____________
                             (余俐骃)                 (谢碧娥师)