Archive for the ‘副刊新闻’ Category

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副刊


2016
01.28

14/1

-将康长寿的第一步是走楼梯,肥胖者从减少饮食量一成开始,再积极地活动身体即可。

-老年人新年饮食将康为主,不宜暴饮暴食,饮食宜温热为主,少吃甜品,酒不可过量。

 

15/1

-别喝晒过的瓶装水,锑的含量会增加。

-牙周病会影响全身健康,包括糖尿病、加重骨质疏松症、鼻窦炎、血栓、宝宝早产、体重过轻、勃起障碍。

-马来西亚成为亚洲地区肥胖最高的国家。

-芒果抗老防衰明目防癌。

-健康水果排行榜

  1.  木瓜
  2. 柳橙
  3. 草莓
  4. 奇异果
  5. 芒果
  6. 苹果
  7. 杏子
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副刊


2015
04.22

11/2-LG发布2款世界最轻薄的笔记型电脑,14寸的Ultra PC

副刊新闻笔记


2014
04.03

5/3

-Fujifilm于今年的80周年推出X-TI,以0.08秒世界最快的自动对焦速度再次震撼相机市场

 

9/3

-201426日第26届梁秋实文学奖颁奖礼由台湾师范大学承办

-马华著名诗人陈强华于201433日猝逝

 

11/3

-由本地导演戴敏非执导的“黑斑吻”,是教导民众如何预防骨痛热症的宣导类影片

-由手集团,紫藤&星洲日报联办的“金刚心”在马来西亚首演

 

*副刊额外资料

重温2013年亚洲部分地区严重天灾

-巴基斯坦大地震: 924日,7.8

-超级台风“海燕”:118

-四川雅安大地震: 420日,7

-菲律宾和岛大地震:1015日,7.2

副刊新闻笔记


2014
02.18

3/2

-台湾著名作家夏曼∙蓝波安文学创作分享会是由星洲日报和大 众书局联办

14/2

-缓解关节退化的秘诀: (1) 减重以减少关节负担 (2) 少穿高跟鞋 (3) 水中运动训练肌力 (4) 均衡饮食 -帮助过劳的身体恢复: (1) 增加睡眠 (2) 补充营养 (3) 积极补

副刊新闻笔记


2014
02.11

4/2

-大肠癌(又称结直肠癌,Colorectal Cancer)为大马第二癌症杀手。日前,国内引进了一项含有Regorafenib的口服多激酶抑制剂Stivarga,它在阻断肿瘤新生血管之余,也能截断诱导肿瘤生长的微环境讯号,并且抑制不受控制的肿瘤细胞分裂,三管齐下对付转移性大肠癌mCRC

副刊新闻笔记


2013
06.18

15/5 – 15/6 

-全球网速最快:①香港 ②立陶宛 ③台湾

-做腊肠要风干一年,更要三年后才可食用

-英国:常吃快餐,影响智商

-Gardenia连续4年获布特拉品牌奖(食品类) -

化疗后,出现的不适症状:食欲不振、体重减轻、恶心呕吐、味觉改变、口干、口腔溃疡、腹泻或便秘、贫血、白血球不足、免疫力降低

-七色抗癌食物:红、黄、绿、褐、白、黑、紫 7. 优顿草是治癌良方 8. 丧偶的五个精神阶段:震惊、情绪波动、孤独感产生、宽慰自我、重建新模式 

- 安芝莲娜祖莉 切乳防癌

-每天运动20-39分钟,防止中风 无氧运动:需瞬间爆发力,给心脏造成的负荷很大,血压也会上升。不适于预防中风。 有氧运动:缓慢活动,给心脏造成的负荷不大,适于预防中风。

-中年人要保持每分钟脉搏120次,老年人110次。

-运动时注意:气温、健康状态、补充水分。

-吃饭要八分饱。

-为保持营养均衡,进餐时坚持 糖类:蛋白质:脂肪 = 6:2:2

-减肥三大忌①新陈代谢率乱了 ②减掉肌肉 ③营养不良 16. 新陈代谢率= 基础代谢率÷0.7

-健康:女一天900-1200卡,男1200-1500卡

-钾:帮助心脏工作&降低血压 

-镁:防止血管收缩

-13危险食物:

1.烧肉

2.炸薯条

3.洋芋片

4.炸鸡

5.速食面

6.麻辣火锅

7.生菜沙拉

8.蛋糕吃到饱

9.火腿

10.碳酸饮料

11.卤味

12.铝箔包饮料

13.酒精

-每天盐分摄取量要低于6g 23. 身体脱水时容易发生中风

-三高健康指数:血糖正常值 空腹血糖80-100mg 血压正常值 收缩压<120mHg;舒张压<80mHg 血脂正常值(胆固醇)<200mg

-腰围:女性≤80公分;男性≤90公分

副刊新闻笔记


2013
05.25

26/4

眼睛: 发红瘙痒—-要防治“眼过敏症”

分泌物增多—-要防治“眼睑炎”

眼睑处长黄斑—-要防治“胆固醇过高”

眼睑内外出现红色小痘—-要防治“皮脂腺癌”

看电脑时眼睛灼痛或视力模糊:要防治“电脑视觉综合症”

眼睛发干、畏光:要防治“干燥综合症”

视野出现盲点、闪光或波浪线:要防治“偏头痛”

突然发生重影(叠影)、眼前发暗或者看不见东西:要防治“中风” 舌头

淡白苔:一般为气血亏损或虚寒体质,多见于大病后,或先 天不足者

红绛舌:多为热证

舌尖红:表明体内心火太盛,多有心烦、失眠等表现

舌边红:为肝胆火盛,此时更容易急躁易怒

舌苔燥:说明人体津液受损,可见于糖尿病

苔滑,说明体内水液淤积,常见于肾病

舌苔厚:食积胃肠消化不良的表现

舌中红:胃火太盛,可见于慢性胃炎、胃溃疡、肺结核等患者

青紫舌:如全舌呈均匀青色为寒证,多见于腹胸剧痛时,如:胆道蛔虫、心绞痛、肠道阻 塞

舌呈紫色,多见于脂肪肝、肝硬化、肝瘤患者。

舌苔部分削落:胃气受损,常见于严重缺乏维他命者。

如舌苔退去,呈光洁如镜为光苔, 是严重胃病的现象。

指甲形状: 指甲扁平:表示消化系统差,易患消化不良或慢性胃炎

指甲出现横纹:肾病或心肌梗塞发病的前兆

指甲出现纵纹:是肝病的先兆 出现内陷坑纹:是肺功能异常

 

*活性维生素B12帮助神经再生

 

3/5

补充钙质

1.多吃豆类,青菜

2.海鲜类似小鱼干、虾米最多钙

3.多吃坚果种子,黑芝麻最优

4.别忘了多吃富含维他命C的水果

5.少量多次摄取,比一餐吃足高钙好 补眼睛:枸杞、桔子、芡实、胡萝卜、桑葚、杏、贡菊

 

补充精神:苹果、薄荷、香蕉、蜂蜜、西洋参、花生、熏衣草、糯米 养颜:红枣、龙眼、绿豆、姜茶、葡萄干、玫瑰花、杏仁、核桃

 

10/5

缓和偏头痛的对策:

1.在昏暗的房间内保持安静

2.冷却疼痛的部位

3.摄取少量的咖啡因

4.周末假日也照平日正常作息起床

预防腰背痛的方法:

1.训练背肌及腹肌

2.同一姿势不要撑太久

3.依据疼痛型态来治疗止痛

减轻经痛问题:

1.以中药来调整

2.防止下半身受凉

3.经期间不吃酒食

4.勿熬夜

5.纾压

6.不吃冰品、辛辣物

肚子痛

右上腹—-肝、胆、胰问题 左上腹—-胃、脾问题 右下腹—-盲肠、尿路、妇科问题 左下腹—-尿路、憩室、妇科问题

*若经过1小时或以上的剧烈运动,身体大量排汗后,建议可适量饮用含有糖分和电解质,其糖分可帮助补充运动所消耗的热量

 

13/5

久坐导致的后果: 慢性肾脏病、肺栓塞、肥胖、腰围增加、睡眠呼吸终止症、癌症(尤其是乳癌和大肠癌)、糖尿病、心脏病

*相较于一天坐不到3小时的女性,每天坐超过8小时的人罹患慢性肾脏病的风险多了30% *只要维持坐姿一小时,其中一种分解血液中的脂肪和胆固醇的激素—-敏感性脂肪酶就会罢工,进而燃烧脂肪的量会减少90%。好消息是只要站起来伸展1分钟,激素敏感性脂肪酶就会开始作用,C反应蛋白的血液浓度越低,腰部也越细。

*26~45岁成人每天花在坐着通勤、坐着工作、坐着休息的时间>7小时

副刊新闻笔记


2013
03.03

-心脏病为会遗传疾病

-台湾最年轻杰出青年——沈芯菱

副刊新闻笔记


2013
02.24

 

22/2

容易患上的慢性疾病

  1. 代谢症候群
  2. 糖尿病
  3. 痛风
  4. 高血脂
  5. 高血压

-让肠胃功能正常运作的做法

  • 少量多餐
  • 少油
  • 少糖
  • 少盐
  • 多纤维

 

副刊新闻笔记


2013
01.26

-痛风

  • 又称‘高尿酸血症’

痛风合并症:

  1. 肾脏功能障碍
  2. 尿路系统结石
  3. 心血管疾病
  4. 脑中风
  5. 高血压
  6. 高血脂
  7. 高血糖
  8. 心肌梗塞
  9. 代谢症候群

-十种最好的食物

  1. 番薯
  2. 小番茄
  3. 无脂与低脂牛奶
  4. 青花椰浆
  5. 野生鲑鱼
  6. 全黑麦脆饼
  7. 微波炉快煮的糙米
  8. 柑橘类水果
  9. 南瓜
  10. 菠菜与甘蓝类蔬菜

-比尔盖兹基金会启动‘C4水稻计划’,为其15年。