叮咛:致 考试班的同学

后天星期一(14/9)就是高三及初三的同学考统考预考(期末考)的时候了。。

各位同学在努力拼搏之际,也不可忽略了身体的健康噢..不然后果是会得不偿失哒~

考试期间,最好不要熬夜,若真的免不了必须熬夜,那就要多多注意身体的健康啰~不睡觉对身体的伤害是最大的啊!

熬夜时,应注意:

1)多喝水  水分的流失对身体的影响十分严重

2)常做深呼吸  熬夜时大脑的需氧量很大 所以应常做深呼吸

3)若有需要提神饮料的话 可选择茶或咖啡 但应注意浓度不可过高 并且必须是热饮 否则会伤害胃部.. 此外也应该注意不可喝太多咖啡 否则会对人造成伤害 如:使人注意力无法集中 记忆力退步等等   还有注意 千万别造成依赖噢

4)熬夜时 不要忽睡忽醒 否则就会像机器突然开 突然关般 对身体造成伤害

5)熬夜前的晚餐不可过饱 否则会造成脑部缺氧 容易产生困倦之意

6)熬夜时可选择食用一杯热牛奶或方便面 但不可吃难以消化的食物 此道理与第五项一样

7)第二天不可睡得太晚 否则将影响精神 造成恶性循环

8)早上起床后 做做小小的伸展操 活动筋骨 让精神健旺起来

9)第二天的早餐必须吃得好 吃得饱

10)考试完毕后能的话 下午睡个一小时午觉 慢慢将生理时钟调整回来 将精神养回来


熬夜应注意事项大概就是这般。。大家加油啦~祝各位 考试顺利 考取想要的成绩^^

提醒

复课日期:2009年7月6日(星期一)

卫生部关闭学校的时间是到7月3日为止,校方决定复课的日期为7月6日(星期一),7月4日(星期六)只是部分行政处老师和职员到校为公共区域进行消毒。

7月6日复课当天请所有教职员和学生自备口罩上班和上课,身体若有不舒服、伤风、感冒者,请在家休息,不必到校。

7月6日早上7:30开始各班将为自己的课室进行消毒,请务必按照学校关闭前训导处的吩咐,带齐相关用具到校进行消毒工作。特此通知。

各位啊要是明天自己有什么不舒服的话

就别来咯

只要体温超过35度就会被赶回家的啦

好好照顾自己啦~~~

保重

星洲日報:添2病例至8宗‧循中流感擴散

國內 2009-07-02 18:39

循人中學雖然已宣佈停課一週,但是,A型(H1N1)流感繼續在學生之間蔓延。

(圖:星洲日報)
(吉隆坡)A型流感繼續襲擊循人獨中,截至今日(週四,7月2日)早上共有8名學生被感染!
循人獨中校長曾賢瑞接受《星洲日報》訪問時披露,有關的最新數據是週四早上通過學生向教師匯報後所收集的,目前官方的感染宗數是維持在6名。

他指出,最新兩宗感染病例顯示,病情已擴散至其他班級。之前的6宗病例都在高一理一,但如今感染人數也包括高三理二及高一理三。

交代學生師長查閱學校網站

曾賢瑞表示,在停學之前,校方已交代學生、家長及教師們要隨時查閱學校的網站,以跟進最新的消息,所以有關此校任何的A型流感進展,家長都能掌握。
“我們的網上教學在2年前已經開始推行,如今沿續使用;不過在學校被指示停課之前,我已經提醒教師把教學材料、練習等張貼在網上,所以學生可通過電腦在家中自行學習。”
他表示,此校迄今仍未接到衛生部發出要求延長關閉學校的指示,所以此校將根據之前的指示,即在7月3日後复課。
他希望衛生部不會再延長此校關閉的限期,否則影響就更大了;雖然如此,衛生部若發出指示,此校唯有遵守。

http://www.sinchew.com.my/node/120836?tid=1

所以乐团的各位好好照顾好自己的身体啦

别让自己成为马来西亚下一宗本土病例的病人。哈哈哈

开学见~

09《相乐fly台》集训营之所需携带物品

哈~集训营要来了啦!
是不是超期待的呢?
不要兴奋过头啊!哈哈~

 

集合日期、时间:17/3(星期二)–8.30am
离营日期、时间:19/3(星期四)–4-00pm

需携带物品:
1) 乐器(这个还用说吗?参与集训营不带乐器,难道你是来发呆的?)

2) 梳洗用具(牙刷、毛巾那些啊~还有你觉得需要用到的shampoo啊什么什么啊那些~)

3) 衣服(轻便为主,t-shirt那些。*注意:不用穿校服来的!!不要穿太暴露的衣服来~哈哈哈)

4) 睡袋(怕冷的话,要自己准备冷衣啦~晚上的教室特别冷~你要带洋娃娃来?哦,可以的~自己保管好啊~不要投诉:“我的巴闭doll不见了!”)

5) 冷衣(哎呀,上面不小心讲了~nvm~在课室练习的时候也很冷的~呵呵~)

6) 文具(准备红笔~要特别做记录的地方可以看得明显一点~带你的铅笔盒来啦。。。)

7) 拖鞋(嗯~够方便~你要穿高跟鞋来?你喜欢~不要太夸张。。><)

8) 水(要带多多水来喝啊~~不要病到啦~我们会心痛的~哈~)

9) 钱(若有需要~要带就带吧~)

*注意:如果有必要在营会期间离营,记得要告诉筹委主席咯~有什么问题就提出来吧~谢谢~

 

哈~大家好好加油咯~~~yea~~~
希望大家有个开心的集训营~^^

09迎新会^^

            团康中~~~

                        

                   跳舞叻   哇~
 
                     

                      

           听我们说...

 

                       

            ++专心++



                                     

                    吃饭咯~~

这是我们零九年二月十四日在学生活动中心办的迎新会啦
以上是一部分的照片
嘻嘻^^

忆团团。。。照片上载啦^^

“忆团团”团康营正式结束了。。
相信大家都玩得很开心吧^^

精选集的照片已经上载了
来这里按进去看看吧。。。
http://picasaweb.google.com/tsunjinchineseorchestra
以后任何活动的照片都回上载到这个网址了。。
大家帮忙推一下^^

如果你们要从网上下载整个album…
建议你们先安装(install)Picasa 3 这个软件
去谷歌搜搜下就有
酱紫可以直接下载整个album。。。
很方便哦^^

欢送会的MVpost上youtube了..
重温一下吧^^

http://www.youtube.com/watch?v=hidhKVvLxxU

http://www.youtube.com/watch?v=aKbnhCumpBs

http://www.youtube.com/watch?v=TiztU-F1ZBM

http://www.youtube.com/watch?v=dNfXZEPpu5I

http://www.youtube.com/watch?v=2Wtfz6kZZnI

 

如果你们想得到最完整的照片的话。。。
准备好一支4gB的pendrive交给我吧^^
我明年应该会在高三理二。。

祝大家
新年快乐
开学快乐^^

ps:太阳与星星的对话(十)培训营的ppt将会在近日上载。。。敬请留意啦~。。

《忆团团》所需携带物品

(1)上山时需准备简便午餐(巧克力,面包之类的)
(2)相机(每组一部,须携带cable& battery)
(3)所需的药物
(4)手电筒
(5)一双包鞋及一双拖鞋(一定要哦 不然吃苦的是自己)
(6)水(至少1500ml *在上面也会提供水)
(7)钱(用于购买纪念品、土产之类的)
(8)文具(会有轻松简单的课程)
(9)礼物(Rm5-10)
(10)手机(有无亦可,携带以方便联络家长)
(11)寒衣,雨衣
(12)洗刷用品,沐浴露
(13)衣物
(第一天:一套衣物
第二天:一套衣物
第三天:登山衣物{运动长裤},一套衣物,简便的盛装)*嘻嘻

@19/12(星期五)有团康营特别召集,请营员务必出席,时间为早上九时正,集合地点是学校食堂。

任何问题 欢迎发问 O.O

2008年新生训练营

@彩排日期
8/12:11.00am
集合地点:乐器室
集合时间: 10.00am(这个时间要到校)
解散时间:2.00pm

9/12:10.00am【技术彩排】
集合地点:乐器室
集合时间:9.00am(这个时间到校)

同一天=
9/12: 2.00pm【总彩排】
集合地点:礼堂
解散时间:4.00pm

@演出日期
12/12: 11.00pm
集合地点:乐器室
集合时间:10.00pm(这个时间到校)
解散时间:12.00pm byebye

@备注
(1)服装:
团服+深蓝色jeans裤+白色包鞋【务必将仪容管好哦】
(2)水:
请自备水,早餐吃饱一点哦


@若发现此处内容有什错误 请留言通知 谢谢

大家还好吧…?

唉…我也太久没上来这里了…
本来想upload些开放日的照片给大家看看…
可是因某些原因和问题…
~~无法上载啊…..太可恶了…

大家要常常来这里啊…
不然我的饭碗可要破了…
荣众介绍…
我们的部落格又多了一个部落客了…
大家要和平相处哦…

大家~
要常来看看我们啊…