例常活动

学习内容介绍

团体练习

每一次联课开始前,会员们将会分成三组集合,即为初级组,中级组,高级组,以方便秘书点名。秘书点名及主席交代事项完毕后,课程负责人会交代当天所要进行的活动。星期三的联课时间,会员们会自行分组练习;星期六上半段的联课时间,课程负责人会带领全体会员一同进行体能,拉筋及肢体训练。会员们会在下半段时间根据组别各自练习并提升各自的技术与团体技术。会员们会认真看待每一次的练习,以为表演做好准备。本团最终的目标还是与往年一样训练出随时可以上台演出的会员。如果近期内有表演,本团也会挪出一部分的联课时间和放学后的时间来排练演出,以呈现出精糂的表演给观众。image09 image33

体能与拉筋

每逢星期六联课,课程负责人会带领会员们一同进行体能与拉筋训练。本团常练习的体能项目有俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿及掌上压。其主要是为了锻炼团员们的体能和毅力,让团员们在练习时,更有耐力和毅力。会员们也在课程负责人的带领下,进行拉筋及肢体训练。拉筋与肢体训练可以让会员们纠正自己的细部表现,以让表演呈现得更精致,有力。image19 image0

技术评鉴

每一年,本团将会在年头及年终进行技术评鉴以提升会员们的技术及验收会员们全年的学习成果。进行技术评鉴后,队长会依据会员们的技术把他们分成三组,即为初级组,中级组,高级组。会员们会依据他们的组别各自进行小教练所指示的招式。高级组是以团体表演的训练为主;中级组进行技术上的训练;而初级组则是训练团员们的基本功。

团康

本团将在每逢星期六考试前夕让会员们进行团康以纾解他们的压力,放松身心。课程负责人也会在每年的最后一次联课让会员们进行团康以让他们为今年劳力的自己做个总结。团康活动可以使会员们拉近彼此之间的感情,也可以让执委对会员们有更深一层的了解及认识,进而提升凝聚力。

 

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