例常活动

团体练习

每一次联课开始前,会员们将会分成三组集合,即为初级组,中级组,高级组,以方便秘书点名。秘书点名及主席交代事项完毕后,课程负责人会交代当天所要进行的活动。星期三的联课时间,会员们会自行分组练习;星期六上半段的联课时间,课程负责人会带领全体会员一同进行体能,拉筋及肢体训练。会员们会在下半段时间根据组别各自练习并提升各自的技术与团体技术。会员们会认真看待每一次的练习,以为表演做好准备。本团最终的目标还是与往年一样训练出随时可以上台演出的会员。如果近期内有表演,本团也会挪出一部分的联课时间和放学后的时间来排练演出,以呈现出精糂的表演给观众。image09 image33

体能与拉筋

每逢星期六联课,课程负责人会带领会员们一同进行体能与拉筋训练。本团常练习的体能项目有俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿及掌上压。其主要是为了锻炼团员们的体能和毅力,让团员们在练习时,更有耐力和毅力。会员们也在课程负责人的带领下,进行拉筋及肢体训练。拉近与肢体训练可以让会员们纠正自己的细部表现,以让表演呈现得更精致,有力。image19 image0

技术评鉴

每一年,本团将会在年头及年终进行技术评鉴以提升会员们的技术及验收会员们全年的学习成果。进行技术评鉴后,队长会依据会员们的技术把他们分成三组,即为初级组,中级组,高级组。会员们会依据他们的组别各自进行小教练所指示的招式。高级组是以团体表演的训练为主;中级组进行技术上的训练;而初级组则是训练团员们的基本功。

团康

本团将在每逢星期六考试前夕让会员们进行团康以纾解他们的压力,放松身心。课程负责人也会在每年的最后一次联课让会员们进行团康以让他们为今年劳力的自己做个总结。团康活动可以使会员们拉近彼此之间的感情,也可以让执委对会员们有更深一层的了解及认识,进而提升凝聚力。

 

2018年《循泰之约·乐响铃飞》国际交流音乐会

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在7月7日,台湾新泰国中莅临本校出席交流活动。此次的交流活动,学校特别安排了新泰国中合唱团,国乐社及扯铃队与我校合唱团,华乐团及扯铃队联办一场名为《循泰之约·乐响铃飞》的国际交流音乐会。
在这次的音乐会中,我们所表演的主题为《断缣铃壁》。这主题的含义也突显出了表演者们勇于创新是舞台上生存的原则,是人生进步向上,突破瓶颈的临界点。台湾新泰国中扯铃队也表现佳,他们精彩的演出得到了观众如雷般的掌声。他们是我们学习的好榜样。本团也与台湾新泰国中同台演出。扯铃不分国籍,不分种族,不分区域,所以便把这场联合演出命名为《铃界限》。演员们都在台上尽最大的努力,每一刻都不松懈,把最好的表演展现给观众欣赏。经过了演员日积月累的努力,他们的成果成功获得了观众的喝彩及掌声。
这次的国际交流音乐会提升了演员们的技术及增加了许多新团体招式。各个演员都在这次的交流活动中获益良多,也希望在往后的表演,扯铃队能再创高峰!IMG_6230 IMG_6257 DSC_0123 DSC_0053

 

 

扯铃队第5届集训营之伙伴2.0

image7为了有效提升会员们的技术水平及纪律,同时让学会的文化能传承下来,本学会趁着学校假期,于6月10日举办了三天两夜的集训营,其主题为“军训”。 提升自身的技术是身为一个扯铃表演者最基础的条件,唯有优良的技术,方可为观众们带来一次次精彩的演出,博得观众们洪亮的掌声及呐喊。
为此筹委主席黄伟盛及队长联合绞尽脑汁设计出一系列的扯铃特训,让营员们在短时间内拥有技术的突破,并为即将来临的表演准好充分的准备。在扯铃特训中,队长将扮演着将军的角色,除了管理营员们的纪律问题外,也让营员们发挥自己的创意,并在规定的时间内想出一系列的新招式,以让即将来临的表演比以往有所突破及创新。
营员们通过此次营会能把天马行空的想法结合扯铃,创造出循中扯铃队独有的招式。这几天的特训营员虽经历了一系列辛苦的特训,但通过此次的特训,营员们的整体技术都有大幅的提升。循中扯铃队已有多年的历史,扯铃队之所以经历了几个年代的风雨但仍屹立不倒,这全靠前辈们一心一意的努力及坚持。如今身为扯铃队的一份子,每人都有责任把此学会经营得更优秀更进步。通过此次营会,循中扯铃队不管是纪律上、技术上、行政上等人和方面都有很大的突破及进步,但愿扯铃队在未来不管经历多少风雨,也能坚持下去,蓬勃发展。35129669_2152391601672031_6526838435662004224_n

 

2018年校内运动会开幕演出image2


本校于2018年4月24日及25日在Stadium Bola Sepak Kuala Lumpur举办了运动会。扯铃队也被学校安排了在第二天的开幕仪式时呈现精彩的表演。
第一天,队长在早上7时集合全体演员以方便地交代所有的事项及彩排流程。因气候因素,下午的彩排被逼延迟至放学时间进行。彩排时,演员们都争取好时间做到最好,以达到队长的要求。
第二天开幕仪式前,演员们都换上会服准时到达集合地点。在表演前,队长都让演员们热身以让他们有充分的准备。我们所表演的曲目是《精诚所至》。在谢幕时,全体演员都比了爱心的手势向运动员们加油打气。在演员们的刻苦练习下,他们都表演得非常顺利。演员们精彩的演出,得到了观众如雷般的掌声。image1

扯铃队第14届研习营之🔥伙伴🔥

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“传承工作对一个学会而言是非常重要的,这也是让学会可以永续发展的重要元素。扯铃队的传承有三个重点:精神、技术和行政工作。我希望扯铃队可以借由良好的传承得以永续发展并且越来越好。”扯铃队顾问谢德捍与会员们共勉。
为了传承扯铃队的精神,同时让会员们互相了解,本学会乘着学校假期,于3月20日举办了三天两夜的研习营。
身为表演团体,表演是最重要的就是心无旁骛、只投入表演中,享受每一个过程、观众给予的掌声和舞台上照射着演出着的每一盏灯光。筹委主席纪文龙也为此营会绞尽脑汁设计出一些列的活动,让营员们可以尝试不同的游戏,且能够从中学习合作与互助的精神。
为了让营员们了解团结的重要性,筹委主席给了营员们一个重大的任务,把初中一和初中二分为一组、初中三和高中一分为一组、高中二和高中三分为一组进行表演。表演需要依着筹委主席所设的主题,所以每组都可在这范围内尽情的发挥。
营会除了把个岗位的工作往下传承,也把学会主要的历史文化和传统等都传承给新会员们。虽看似简单,但实际上是非常困难的事。扯铃队由始至终都在学习把所有好的习惯顺利地传承下来,但愿未来扯铃队能成为一个传承的模范。

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2017年扯铃队Blog Video

文娱晚会

今年的文娱晚会,本团打破以往的传统扯铃表演,加入了新的元素如:舞蹈、戏剧和肢体等。本团选择了Beauty&the Beast作为主题,以配合文娱晚会的主题——《17看电影》。为了让表演达到最好的水平,团员们努力地练习,也与本校的舞蹈团进行交流,将舞蹈的元素加入我们的表演,以呈现出与以往不同的表演。在团员们的努力下,这次的表演得到了许多观众的掌声及好评。

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例常活动

团体练习

每次联课开始前,团员会被分成三组集队,分别为初级组,中级组和高级组。点名及交待完毕后,才会进行当天的活动和练习。星期六上半段的联课活动时间会进行体能与肢体训练,联课的最后一个小时会抽出来让会员拉筋。会员们会根据组别分别提升各自的技术与团体技术。会员们每一次都会认真地依据自己进度进行自由练习,练好每一个招式并把基础招式掌握好。本团最终的目标还是与往年一样训练出随时可以上台演出的会员。如果近期内有表演,本团也会挪出一部分的联课时间和放学后的时间来排练演出,以呈现出精糂的表演给观众。

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 体能&拉筋

课程会带领全体会员一起进行体能及拉筋。所进行的体能有跑圈,掌上压,三角撑,高抬腿,腹地挺压等。体能主要是要锻炼会员们的体格,培养会员坚持练习的精神。拉筋也是由课程带领而进行的。会员们会跟着课程的指示进行拉筋。

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技术评鉴

为了提升团员们的技术水平以及确保团员们的技术达到一定的水平,本团每年将举行两次的技术评鉴。每位小教练将监考各组的组员,以了解每位组员的技术。此外,本团也以各团员的技术将团员分为三大组,分别是高级组、中级组和初级组。不同的组别分别进行不同的练习。高级组以团体表演的训练为主,中级组则进行技术上的训练,而初级组是训练团员们的基本功。练习4

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团康

每考试前夕,队长股都会准备团康让会员放松身心,减少备考压力。期间,即可以增加团员之间的凝聚力,也可让执委对会员有更深一层的了解。

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扯铃队第十三届研习营之《铃悟》

为了促进会员们之间的感情并提升学会的凝聚力及增强会员们的扯铃技术以应付往后的表演,我们6月2日(星期五)至6月4日(星期日)举办了为期三天的第十三届研习营。营会第一天的早晨,大家都聚集在集合课室,进行开幕仪式。接下来筹委们开始呈现他们为此营会精心准备的营舞,曲目为——《太阳雨》。在这愉快的气氛下,团康股带领营员们玩团康。此团康主要是为了让营员们彼此熟悉,培养感情。

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团康结束后,大家都到食堂享用午餐。完膳后,各组分别到各自的练习场地开始练习,为最后一天的表演做准备。小队辅都在绞尽脑汁的进行表演的编排,希望自己的组别能在众多组别中独占鳌头。接着,为了增强营员们的上进心,多媒体股准备了几支扯铃界大前辈的影片供营员们观赏。

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第二天,筹委们带领营员们跳营舞。在两个练习时段其间,团康股带领营员进行了一个小团康,让营员们放松心情。接下来便是营员们最期待的夜间活动——手术医生与连体婴。夜间活动结束后,营员们都带着满足的心情回到集合课室,聆听校友分享曾经在校的种种经历。过后,营员们便洗澡就寝。

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营会最后一天的早餐,是由营员们亲自下厨的。各组用自己的分数换取足够的食材后,便在小队辅的带领下开始煮食。过程中营员们互相扶持、指导,大家都在充满成就感下享用早餐。

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早餐后,大家便开始进行最后的冲刺。接下来便是大家最期待的时刻——各组呈现表演。各组的表演都各有千秋,加上音乐动感的节奏,使现场气氛非常火热。活动结束后,大家都在集合课室观赏多媒体股制作的总结影片,一同回顾营会的点点滴滴。最后,大家以大合照为扯铃队第十三届研习营画上完美的句点。

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2017年扯铃队与华樂团行政培训营 太阳与星星的对话(十六)之《铃导·穿乐》

营会的第一天早上营员们就在华樂室集合,两团的团员也开始认识对方,笑声此起彼落。为了让营员们更加认识彼此,第一个破冰活动我们安排了拼图游戏,营员们必须寻找有自己名字的拼图,并于别人的拼图拼凑,可以拼在一起的拼图就是同一组,这个组别就是接下来三天所有团康和活动的组别。破冰结束后,便开始了第一个课程–会议规范。主讲人以生动的方式进行讲解。他们也设置了抢答环节给各个组别,成功答对的组别可以获得“行培币”。“行培币”可以在营会第三天换取神秘礼物。每个组别都专心的听课以及抢答。午餐后,本团准备了表演心得分享课程给营员们。这个课程主要为了提升团圆们表演和练习的心态。主讲人也教导营员们如何克服在台上的紧张和克服舞台恐惧,让营员们可以在台上呈现最好的一面。两个课程结束后,便到了团康时间,团康股为营员们准备了紧张又刺激的团康,让营员们放松心情。

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过后,两团秘书为营员们讲解秘书课,主讲人讲解秘书职责及工作范畴。课程结束后,秘书们也安排了实践课,让团圆们准备一份例常活动报告。洗澡休息后,团康股安排了marshmallow challenge给营员们。这个活动可以促进营员们的合作精神。第一天的最后一个课程为情绪管理课,主讲人通过演绎的方式教导营员们如何控制自己的负面情绪以及减少负面情绪,不让负面情绪影响我们。

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第二天,《OAOA》及《向快乐出发》这两首欢乐的带动唱赶 走了营员的瞌睡虫。早餐后我们为团员们安排了时间管理课程,这个课程可以教导营员们如何善用时间,不白白让时间被浪费。团员们也学会如何安排自己的时间,有效率的完成自己的工作。主讲人也安排了心得分享的环节,让团员们分享自己如何有效安排自己的时间。午餐后的财政课教导营员们财政的各种工作,如:书写财政报告和书写、开支与收费记录。一个小型团康后,接下来的课程为计划书教学。团员们必须学习如何书写计划书,并且以各组的合作写出一份完整的计划书。待营员们梳洗后,则来到了由华乐团的历届主席黄沛棋校 友主讲的最后一个课程——公开讲话。课程内容包括教导营员们如何在公开场合演讲,如何吸取听众的注意和克服怯场的技巧。课程结束后,便到了营员们最期待的夜间活动。

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营会的最后一天,大家随着营歌尽情跳动,享受最后一次的早操。早餐后,到了各组的呈现时间,主长根据抽签的题目分配工作给各个组员,结合在培训营里学习到的知识演译出筹办一个活动的过程。午餐后,营员们便回到寝室收拾行李以及还原课室。到了闭幕仪式,老师颁发了奖状给各个营员。营员们也用在营会里获得的“行培币”换取各种神秘礼物。随着回顾影片的播放,营员们依依不舍的心情也涌现出来。

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营会结束后,营员们都拍照留念,行政培训营也正式结束。营员们从此营会里学会了许多新知识和提升行政方面的能力,也提升了自我。这个营会让两团的营员都获益不浅,希望两团在未来也有更多的合作机会。

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