2020/2021年第一学期校内例常活动总结

于 2020 年,我们迎来了一个与往年截然不同的开学模式。由于新型冠状病毒的来袭,我国政府已于去年颁布了行动管制令以防止疫情的扩散。因受到行动管制令的影响,导致各校须关闭至政府另行通知,以避免更多的新型冠状病毒的病例出现。但本校主张停课不停学。为了不耽误本校联课活动的课程进度,本校施行了远距离联课活动,让学生们能够透过网课的方式进行线上联课活动。Google Meet和 Zoom Meeting 为本团主要的网课平台,而会员将通过谷歌课室呈交线下作业。于 2021 年初,本团也迎来了一批新面孔,即初一新生,加入了循中鼓队。但由于今年的疫情依然严峻,因此本团通过线上网课的方式进行 2021 年第一次会员大会。

 

热身

热身为本团非常注重的一项准备运动。热身能让会员们为接下来将进行的激烈活动做好准备,并降低会员们于进行激烈活动时的损伤机率,例如抽筋,膝盖损伤等。热身的主要动作包括松胯,弓字步,压腿等从而使会员们改善肌肉协调能力并能快速投入于运动中。热身期间,为了能够达至热身的最佳效果,会员们须给予队长十分的配合。

总结:
热身为本团不可或缺的一项运动,因此无论是刚加入本团的新生或已待在鼓队多年的旧生都须掌握其要领,以避免造成肌肉损伤。由于腰部以下的热身需利用自身的柔韧性来完成,因此对于第一次接触此方面的新生来说挑战性较高。由于现阶段的联课活动通过网课的方式进行,所以无法有效地传达热身方面所需注意的细节,因此新生须于家中多加练习,以便能快速掌握之。新旧生和旧生的热身水平并未明显的下滑,但仍有很大的进步空间。

 

肢体课程

 

于曲目呈现中,会员们肢体动作的精准度将会直接影响表演的精彩程度。肢体课程是由本团队长带领进行。肢体课程的主要范围为拉筋和动作训练。会员们不仅能舒缓肌肉的紧绷程度,也能提高身体的灵活性与平衡感。于曲目呈现中,标准的肢体动作能使表演效果大幅度提升。

总结:
于远距离联课活动期间,队长较难通过口述的方式对各个新生的肢体动作进行调整,只能通过队长所布置的线下作业来检测新生的学习成果。新生整体的肢体动作仍过于僵硬,未达至队长所预设的标准。新旧生的柔韧程度相对偏弱,因此须加强拉筋的训练以达至队长和教练所预设的标准。旧生于肢体方面有所进步,但仍有待加强。

 

乐理课程

远距离联课活动期间,本团的乐理课程由教练吴绣妤和队长带领进行。于乐理课程中,教练和队长也会进行视谱训练和听力测试。乐理课程的主要目的是为了提升会员们的乐理知识与视谱能力,为日后的训练打下基础。此外,队长也会布置线下作业予全体会员,以确保会员们都能吸收队长于乐理课程所教导的知识,会员们也能够利用空闲时间复习队长所教导的乐理知识,以巩固自身对乐理知识的认知。

总结:
由于疫情期间无法回校进行实体联课活动,但新生于拍子方面都掌握得不错。但于乐理知识的方面,新生仍无法迅速掌握,需花费较多的时间进行指导。而新旧生对于拍子的敏感度偏弱,但会积极询问队长有关乐理方面的知识。旧生对于拍子方面的精准度欠佳,且于敲击时的拍子速度逐渐加快,须加强训练以达至标准。

 

手腕训练

当会员们掌握基本的乐理知识后,手腕训练为会员们必备的训练之一,此训练是由教练吴绣妤和队长带领进行。训练的目的是为了让会员们学习正确的敲击手法,且能够更轻松地敲击高难度的连音。因疫情的肆虐,会员们不能如往年般于学校以打鼓的方式进行实体训练,因此队长会要求会员们拿出自己的衣服,书本或可敲击的物品作为手腕训练时的“鼓”。

总结:
新生手腕水平相比此前有所进步,但仍有进步空间。新旧生于手腕方面相对偏弱,但队长会尽可能地调整新旧生的敲击手法并提升新旧生的敲击水平,以达至新旧生应有的水平。部分旧生于手腕方面偏僵硬,未达至教练和队长所预设的标准,仍需多加练习。

 

体能训练

体能训练是由队长带领进行。体能训练是以伏地挺身,仰卧起坐,深蹲,平板支撑等多项体能动作结合而成的一项训练。此训练能够让长期待在家中而松懈怠慢的会员消耗脂肪,增加肌肉耐力,且能提升会员们的肺活量。体能训练也能让会员们于曲目呈现中保持最好的状态。体能训练也是队长布置线下作业的内容之一,其目的是为了让会员们能于远距离联课活动外保持良好的肌肉状态。

总结:
新生于体能方面的表现仍有待加强,伏地挺身为新生较难掌握的其中一项体能训练。但因远距离联课活动导致队长无法
进行进阶的体能训练,只能教导较基础的体能动作。且因远距离联课活动的限制导致队长无法及时调整新生体能动作的
姿势,只能通过口述的方式纠正新生的问题,但此方式无法有效地解决新生体能动作姿势的问题。今年,新旧生较专注于体能训练,因此全体新旧生的体能水平略显进步,但仍有进步空间。旧生的腹部方面与手臂方面偏弱,且仍未达至旧
生应有的水平。

 

敲击训练

敲击训练是综合以上所有训练的一项训练。于实体联课活动中,基本是以平面鼓,斜鼓及高架鼓来进行敲击训练。敲击训练主要由队长和教练吴绣妤进行指导。于进行敲击训练前,队长和教练将进行曲目编排,以便曲目练习得以顺利进行。于完成曲目编排后,队长将会于曲目中加入肢体动作,以提升表演的精彩程度。于练习期间,队长将会观察会员们的肢体动作并加以修正,以提升整体动作的整齐度。因远距离联课活动的缘故,队长无法以面对面的方式指导会员们高难度的动作,但队长仍会教导会员们一些基本动作以巩固会员们的基础。从中,会员们不仅能提升自身的敲击水平,以为日后的实体联课活动提前做好准备。

总结:
敲击训练对于新生来说十分陌生,因此队长需利用较长的时间教导新生新的花式,且新生需要花费大量的时间吸收并掌握其花式。新生并未使用正确的敲击手法进行敲击,且吸收花式的能力偏弱。新旧生虽然于实体联课活动中,进行过严格及标准的训练,但因疫情的影响,他们的肢体动作水平和乐理知识逐渐退步,且综合水平大幅度下降。旧生相较于新生和新旧生更为自律,因此综合水平并未大幅度下降。

创作课程

创作课程是由教练吴绣妤和队长带领部分会员进行的一项课程。部分会员将所学的乐理知识用于曲目创作。于创作课程期间,会员们可尽情发挥自身的创意,尝试编排创新的曲目花式和动作以协助队长完成曲目。队长和教练将部分会员所编排的曲目加以修改并结合成一首完整的曲目,以用于舞台呈现。创作课程不仅能加强会员们对于乐理知识的认知,也能培养会员的创作能力。不仅如此,创作课程也能让会员们互相学习,增进彼此之间的凝聚力。


总结:
由于新生和新旧生对于乐理知识的掌握度低,仍学习基本乐理知识,因此尚未参与创作课程。旧生对于乐理知识的掌握度较高,于创作课程中皆活跃参与,促使此课程得以顺利进行。