例常活动——学习成果汇报

9个月以来,本校二十四节令鼓队总共进行了43次的例常活动。例常活动里所走过的点点滴滴成就了这一年来各个会员于舞台上所呈现的演出。经过会员们在例常活动中不断地练习,才能在舞台上呈现更完美的曲目予观众。

为了建立一个更好的鼓队,执委层、顾问老师及所有团员都尽力达至所设立好的目标,从各方面改善了以往所遇问题,以取得更好的结果。本团也会通过例常活动进行团康与团庆。

 

 

 

 

 

 

 

 

在主席与队长善用团康与团庆的形式下,团员之间的凝聚力有所提升且增进了彼此的感情,化解了旧生与新生之间尴尬的气氛。不但如此,本团的会员也通过例长活动的各项练习加强了自身全方面的技术水平。练习内容包括了热身,体能训练,手腕训练,肢体训练及敲击训练。本团也会与各校进行交流,以提升团员的敲击技巧,也借此增进循人鼓队与他校鼓队之间的感情,为日后的跨校交流殿下基础。与异校进行鼓艺上的交流可以开拓自己的视野以及对创作的认识。我们可以一起学习异校与我们不一样的打法与动作,以提升打鼓时的多样性。

热身

热身使会员们身体的肌肉进入准备的状态。热身如拉筋,松胯等能使肌肉放松,也能避免肌肉拉伤或出现抽筋的情况。由于热身的内容主要围绕拉筋,所以每一位会员的身体柔软度有大幅度提升。

 

 

 

 

 

 

 

 

体能训练

体能训练能提升会员们的毅力和耐力。体能训练如伏地挺身,仰卧起坐,耐力跑能增强会员们身体各部分的肌肉,让肌肉更结实。经过体能训练,全身肌肉得以适应持久的演出状态,使会员们更加轻松于台上完成曲目表演。体能训练也让会员们锻炼好身材,向观众呈现更完美的表演。

 

 

 

 

 

 

 

 

手腕训练

手腕训练是会员进行曲目练习前重要的训练环节。手腕训练能加强会员们于打鼓时敲击的水平及敲击出准确的拍子。一整年的练习下来,各会员都能轻松打出队长所教导的花式,以不拖慢练习进度,让队长不必消耗额外的时间进行单独指导。

 

 

 

 

 

 

 

肢体训练

肢体训练有助于提升会员的平衡力及身躯柔软度,让会员们的肢体动作更具美感及张力。训练中,会员们学习到了肢体的刚柔之异,体会到了节令鼓不单只有刚,同时也具备着柔的另一面。让肢体动作不在只是强而有力,而是刚中带柔。

 

 

 

 

 

 

 

 

敲击训练

一次又一次的敲击训练能提升表演的完整度与平衡度。完整度高的呈现不只能让观众留下深刻印象,也能让会员们不留遗憾,并打造美好的演出回忆。

 

 

 

 

 

 

 

 

2019年二十四节令鼓队的例常活动已迈向尾声,然而这并不意味着结束,而是2020年全新的开始。在这一年里,会员们都提升了自身各方面的能力,为鼓队付出了许多的时间与汗水,一点一点地让鼓队朝向更美好的未来。希望来年二十四节令鼓队于来年的活动中能更上一层楼。