例常活动

例常活动学习内容介绍

循中二十四节令鼓队是一个以敲击制造声乐呈现表演的演艺团体。为了在每一场演出有良好的表现,队长都争取在每一次的联课时间对会员们进行一连串的训练。而我们的例常活动内容有体能训练,创作课程,乐理课程,肢体课程,敲击训练和手腕训练。

体能训练主要包括跑步、热身、和一些训练肌肉的运动。热身虽然是最容易的但也是最重要和必须的,热身能让人体在进行运动前有个准备热身,避免激烈运动时会员们出现肌肉拉伤和抽筋等现象。除此之外,跑步也被纳入体能训练之一。每一场大小型的演出或比赛,每个曲目时长至少会有6分钟有时甚至会达6分钟以上。在这看似很短时间的演出里面,表演者都需要有较大的肺活量来应付整场演出,所以跑步应当的也被我们纳入体能训练之一。肌肉训练不只能让会员们变得更有力气,同时能让会员进行身体肌肉的建立,这样一来会员在台上表演时能更显特出。

体能3 体能2 体能1

 

 

 

 

 

 

肢体训练主要是以拉筋为主。拉筋是激烈运动后都必须做的伸展运动。运动前拉筋主要是为了避免会员们在练习期间拉伤,运动后拉筋更是必须的,尤其是跑步训练后后小腿肌肉骤然收缩,致使抽筋几率很高,因此跑完步后队长一定会带领会员们拉一拉筋以进行松化。多拉筋不止能够帮助长高还能让身体各处的筋更加有韧性,增加动作的柔软度。演出时,良好的柔软度能够帮助会员们把每个动作细节都做好,在视觉上的效果也会看起来比较顺畅,肢体动作也会因此而比较协调。

肢体1 肢体2 肢体3

 

 

 

 

 

 

创作课程基本上就是让会员们利用所学的乐理知识和自己体内的音乐细胞来创作。创作花式其实很有乐趣,创作出来的花式会带来很大的成就感。要是队长接受的话还可能成为某个表演曲目的一部分,会员们也能透过创作花式从队长那里得到很大的认可。创作课程还能让会员们聚在一起从中寻找鼓乐的欢乐还能因此增加彼此之间的感情和凝聚力。所以队长时常都建议会员们多聚在一起创作更多的花式,一来能给于队长们自身的想法帮助每个曲目的创作,二来能提高各自的乐理知识。

创作1 创作2

 

 

 

 

乐理课程以往都是新生入门的必备课程之一。虽说二十四节令鼓也是一种乐器,但是二十四节令鼓的音乐谱跟常用的有些不一样。二十四节令鼓拥有属于自己的一套鼓谱。在乐理课程里,会员们能学习到鼓谱写法并学习通过鼓谱打出花式。队长都会投入所有的心思来把新生教好,毕竟这是基础。为了不拖慢未来的学习进度,新生们都很努力地把乐理学好来加强各自学习花式的能力。

乐理1 乐理2 乐理3

 

 

 

 

 

 

敲击训练综合了手腕训练跟体能训练的一种训练,同时也融入肢体课程和乐理课程,是为本团的核心训练。除此之外,敲击训练是为准备比赛或大小型演出的最主要且不可能避免的训练。敲击训练中会员们能直接体验到打鼓的感觉,同时也是用来提升会员们对于鼓法的掌控。敲击训练决定了会员们在台上演出的精彩程度也让会员们在演出前做最好的准备。

敲击1 敲击2 敲击3

 

 

 

 

 

 

手腕训练是基本敲击条件之一,从慢至快、从易至难的手腕训练成为每个会员都必须要进行的训练。练重复性的手腕训练花式能够提高手腕的灵活度,这就是手腕训练的目的。如果新生无法掌控基本的手腕训练,就无法在鼓法上有神速的进步。此外,旧生也需要时常进行手腕训练来增强自己的打鼓水平,以免旧生的鼓法保持着原地踏步的状态。

手腕1 手腕2 手腕3

 

 

 

 

 

 

例常活动学习成果汇报

作为体格的建立,体能训练也被列入重要的训练项目之一。旧生在体能方面表现不错,但需加倍努力以不停滞不前;新旧生仍有很大的进步空间;新生的表现仍有待加强。在训练中,会员们学习到了训练身体各部位的肌肉的方法,也加强了会员们自身的意志力和忍耐程度。

体能01 体能02 体能03

 

 

 

 

 

二十四节令鼓是一种以敲击方式制造声乐的乐器而乐理课程与创作课程就变得更加举足轻重了。在乐理课程中,旧生和新旧生的表现仍显普通,进步空间甚大。虽然新生只有将近一年的经验,但对于基本的乐理都能掌控,可稍有难度的乐理还需要多加练习才能与旧生水平相当。创作课程方面,队长与教练让会员们发挥自己的想象力来创作花式。旧生在创作课程中表现普通,而新旧与新生应更积极。在乐理和创作课程中,会员们了解到怎样去创花式与写谱的技巧,同时也更加了解到制作一个曲目的方法与难度。

乐理3 乐理2 乐理1

 

 

 

 

 

 

除拉筋外,教练也安排了大量的肢体课程给予会员熟悉自身肢体的运用,例如:领导者与跟从者的肢体课程以及我做你仿的训练。这些课程都被列入肢体课程中。旧生基本上在肢体课程中达到了队长所设的目标,而新旧生也发挥得不错,但是有些新旧生需加以改善。旧生应好好地领导新生突破极限以到达队长所设的目标。肢体课程帮助会员们了解到拉筋对打鼓的重要性,也学会了掌控自己的肢体动作。

肢体01 肢体03

 

 

 

 

 

在二十四节令鼓的演出中,最关键的部分当然是敲击训练。敲击训练是融合了手腕训练、肢体训练、乐理课程及体能训练来进行。在敲击训练中,旧生的表现依然保持中等,进步空间甚大。大部分的新旧生与新生在此方面的表现有着大幅度进步的趋势。敲击训练让会员们能体验到打鼓的乐趣与鼓乐的震撼。

敲击01 敲击02 敲击03

 

 

 

 

 

较好的手腕能将鼓乐细腻地呈现并让观众能尽情享受其中。在手腕训练中,旧生依旧保持水准,新旧生的表现有待改善,而新生必须更加努力以跟上新旧与旧生的进度。会员们上了手腕训练后学会了打鼓时手腕的运用并知晓练好手腕柔软度的方法。

手腕2 手腕3 手腕1

 

 

 

 

 

 

2015年例常活动报告(请点击以看报告)

2016年例常活动报告(请点击以看报告)

2017年例常活动报告(请点击以看报告)

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